«Физическая культура» рабочая программа (стр. 1 )

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮЮТЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«РОССИЙСКАЯ ПРАВОВАЯ АКАДЕМИЯ

МИНИСТЕРСТВА ЮСТИЦИИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ»

ИЖЕВСКИЙ ЮРИДИЧЕСКИЙ ИНСТИТУТ (ФИЛИАЛ)

УТВЕРЖДАЮ

Заместитель директора по учебной и воспитательной работе

«____»__________20___ г.

НАПРАВЛЕНИЕ ПОДГОТОВКИ

030900.62 ЮРИСПРУДЕНЦИЯ

(КВАЛИФИКАЦИЯ (СТЕПЕНЬ) «БАКАЛАВР»)

«Физическая культура»

рабочая программа

Ижевск 2013

Составитель:

- заведующий кафедрой гуманитарных, социально-экономических и естественнонаучных дисциплин, Ижевского юридического института (ф) РПА Минюста России. кандидат педагогических наук

Рецензенты:

Г.- декан факультета физической культуры Ижевского государственного технического университета, доктор педагогических наук, профессор

- заведующий кафедрой право-социального обеспечения Ижевского юридического института (ф) РПА Минюста России, кандидат педагогических наук, доцент

Рабочая программа дисциплины «Физическая культура» составлена в соответствии с требованиями ФГОС третьего поколения высшего профессионального образования, для студентов Ижевского юридического института. Программа содержит материал для освоения практических знаний, умений и навыков по укреплению здоровья, повышению работоспособности, создания устойчивой мотивации к здоровому и продуктивному образу жизни, подготовки к будущей профессиональной деятельности.

Рабочая программа обсуждена и одобрена на заседании кафедры физической культуры и специальной подготовки.

Протокол № __ от ________ 2013г

Программа согласована с учебно-методическим советом Ижевского юридического института (филиала) ГОУ ВПО «Российская правовая академия Минюста России» для студентов, обучающихся по направлению подготовки «Юриспруденция», квалификации (степень) «Бакалавр».

© Ижевский юридический институт (ф) ФГБОУ ВПО РПА МЮ РФ, 2013

ОГЛАВЛЕНИЕ

1. Организационно-методический раздел……………………………..4

2. Место дисциплины в структуре ООП……………………………….4

3. Требования к результатам освоения дисциплины …………………5

4. Объем дисциплины и виды учебной работы……………………….12

5. Содержание дисциплины…………………………………………….21

6.Учебно-методическое и информационное обеспечение дисциплины………………………………………………………………32

Приложения

1.Организационно-методический раздел

Цель дисциплины:

Целью физического воспитания студентов является формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей жизни и профессиональной деятельности.

Задачи дисциплины:

- понимание социальной значимости физической культуры и её роли в развитии личности и подготовке к профессиональной деятельности;

- знание научно - биологических, педагогических и практических основ физической культуры и здорового образа жизни;

- формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое совершенствование и самовоспитание привычки к регулярным занятиям физическими упражнениями и спортом;

- овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре и спорте;

- приобретение личного опыта повышения двигательных и функциональных возможностей, обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности к будущей профессии и быту;

- создание основы для творческого и методически обоснованного использования физкультурно-спортивной деятельности в целях последующих жизненных и профессиональных достижений.

2. Место дисциплины в структуре ООП:__Б-1_____

Требования к входным знаниям, умениям и компетенциям студента по физической культуре:

знать/ понимать:

- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек:

- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

- правила и способы планирования индивидуальных занятий различной целевой направленности.

уметь:

- выполнять индивидуально подобные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнения атлетической гимнастики;

- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой.

использовать приобретенные знания и умении в практической деятельности и повседневной жизни для:

- повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;

- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха и при участии в массовых спортивных соревнованиях;

- в процессе активной творческой деятельности по формированию здорового образа жизни.

Дисциплины, для которых данная дисциплина является предшествующей:

История, основы безопасности жизнедеятельности.

3. Требования к результатам освоения дисциплины:

Процесс изучения дисциплины направлен на формирование следующих компетенций:

- стремится к саморазвитию, повышению своей квалификации и мастерства (ОК-7);

- способен использовать основные положения и методы социальных, гуманитарных и экономических наук при решении социальных и профессиональных задач (ОК-8);

- владеет навыками ведения здорового образа жизни, участвует в занятиях физической культурой и спортом (ОК-14).

В результате изучения дисциплины студент должен:

Знать: научно-практические основы физической культуры и здорового образа жизни.

Уметь: использовать творчески средства и методы физического воспитания для профессионально-личностного развития, физического самосовершенствования, формирования здорового образа и стиля жизни.

Владеть: средствами и методами укрепления индивидуального здоровья, физического самосовершенствования, ценностями физической культуры личности для успешной социально-культурной и профессиональной деятельности

3.1 Требования по освоению дисциплины по курсам обучения

1 - курс

Основы знаний о физической культуре

Понятие об утомлении и переутомлении, актив­ный и пассивный отдых. Чередование нагрузки и отдыха как фактор оптимизации работоспособнос­ти человека. Общая характеристика и причины возникновения профессиональных заболеваний. Со­временные системы физического воспитания (рит­мическая гимнастика, аэробика, атлетическая гим­настика), их оздоровительное и прикладное значе­ние.

Способы деятельности

Оценка эффективности занятий физическими упражнениями по внешним признакам, показате­лям самочувствия и частоте сердечных сокращений (пульс). Разработка системы индивидуальных занятий производственной гимнастикой в режиме дня. Разработка системы занятий корригирующей гимнастикой (на развитие гибкости, формирование телосложения и осанки). Аутогенная тренировка и приемы релаксации.

Физическое совершенствование

Здоровьеформирующие системы физического воспитания:

Оздоровительная ритмическая гимнастика: композиции (в системе оздоровительных занятий) из стилизованных ритмо-темповых и пластических движений с разной амплитудой, траекторией и про­странственной точностью, статическим и динами­ческим равновесием (женщины).

Атлетическая гимнастика: физические упраж­нения (в системе оздоровительных занятий), в том числе с дополнительными внешними отягощения­ми и использованием тренажерных устройств, ло­кального и избирательного воздействия на разви­тие силы основных мышечных групп в сочетании с произвольным дыханием (мужчины).

Упражнения из ЛФК: комплексы упражнений, разрабатываемые в соответствии с рекомендация­ми врача и методиста ЛФК (с учетом индивидуаль­ного состояния здоровья и характера протекания заболеваний).

Физическая подготовка:

Общая профессионально-прикладная физическая подготовка: комплексы производственной гимнас­тики, направленные на оптимизацию умственной и физической работоспособности; комплексы уп­ражнений аутогенной тренировки и релаксации; упражнения в преодолении полосы препятствий, включающие разные способы ходьбы, бега, прыжков, лазаний и перелазаний (в соответствии с состо­янием здоровья).

Учебные темы по выбору:

• легкая атлетика — совершенствование инди­видуальной техники в беге, прыжках в длину и вы­соту;

• лыжная подготовка — совершенствование техники ранее освоенных лыжных ходов, спусков, торможений и подъемов;

• спортивные игры (баскетбол, футбол, волей­бол) — совершенствование технико-тактических дей­ствий с мячом и без мяча в игре по упрощенным пра­вилам (на ограниченной спортивной площадке, с со­кращением продолжительности игры, возможностью относительно частой замены игроков и т. п.);

• плавание способом «кроль на спине»; совер­шенствование техники плавания способами «кроль на груди» и «брасс», а также техники поворотов и стартов (из воды).

Комплексы общеразвивающих упражнений: на избирательное развитие основных физических ка­честв.

Требования к качеству освоения программного материала

В результате освоения программного материала по физической культуре студенты долж­ны развить следующие компетентности в физкультурно-оздоровительной области.

Здоровьеформирующая компетентность:

Знать:

• факторы положительного влияния здоро­вого образа жизни на предупреждение раннего раз­вития профессиональных заболеваний и общее со­стояние организма.

Уметь:

• выполнять комплексы упражнений из ЛФК (в соответствии с состоянием здоровья и характе­ром протекания болезни);

• выполнять индивидуально подобранные комп­лексы «производственной гимнастики» (по выбору — для умственной или физической деятельности);

• выполнять комплекс упражнений аутогенной тренировки;

• выполнять индивидуально подобранную ком­позицию ритмической гимнастики (женщины);

• выполнять индивидуально подобранный комп­лекс упражнений атлетической гимнастики (в сис­теме оздоровительных занятий по формированию телосложения) на развитие отдельно взятых мы­шечных групп (мужчины).

Компетентность в физическом самосовершенствовании:

Знать:

• простейшие способы анализа эффектив­ности занятий физической культурой, способы оце­нивания их положительного влияния на функци­ональное состояние организма и физическую под­готовленность.

Уметь:

• регулировать физическую нагрузку на заняти­ях физическими упражнениями в соответствии с частотой сердечных сокращений, а также самочув­ствием и степенью утомления;

• выполнять комплексы упражнений, направ­ленных на индивидуальное развитие основных физических качеств с учетом состояния здоровья, физического развития и физической подготовлен­ности;

• технически правильно выполнять упражнения и двигательные действия в избранном виде спорта.

Демонстрировать физическую подготовлен­ность по годовому приросту результатов в разви­тии основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях:

• гибкость — из положения, сидя наклон вперед (касание руками носков ног);

• быстрота — скорость простой реакции (тест падающей линейки, см);

• выносливость — бег в спокойном темпе;

• сила (по выбору) — прыжок в длину с места, бросок небольшого набивного мяча из положения, сидя на полу.

2 курс

Основы знаний о физической культуре

Правовые основы физической культуры (извле­чения из закона Российской Федерации «О физиче­ской культуре»). Роль и значение занятий физиче­ской культурой для сохранения творческой актив­ности и долголетия, поддержания репродуктивной функции человека. Расчет «индекса здоровья» по показателям пробы Руфье. Технология планирова­ния и контроля в системе регулярных оздорови­тельных занятий, основывающихся на состоянии здоровья, физического развития и физической под­готовленности (общие представления).

Способы деятельности

Определение индивидуального «индекса здо­ровья» (проба Руфье).

Оценка эффективности влияния системы заня­тий физическими упражнениями на показатели физического развития и физической подготовлен­ности (по семестрам). Составление системы индивидуальных занятий физической подготовкой.

Физическое совершенствование

Здоровьеформирующие системы физического воспитания:

Оздоровительная аэробная гимнастика: компо­зиции из упражнений локального воздействия на различные группы мышц с силовой направленно­стью; упражнения на гибкость с растяжением и произвольным напряжением мышц; стилизован­ные общеразвивающие упражнения с большой амплитудой движении в сочетании с дыхательными упражнениями; стилизованные способы ходьбы и бега, выполняемые в умеренном темпе (женщины).

Атлетические единоборства: основные способы защиты из спортивных и восточных единоборств (бокс, самбо, каратэ); упреждаю­щие удары руками и ногами; действия против уда­ров, захватов и обхватов (мужчины).

Упражнения из ЛФК: комплексы упражнений, разрабатываемые в соответствии с рекомендация­ми врача и методиста ЛФК (с учетом состояния здо­ровья и характера протекания заболеваний).

Физическая подготовка:

Общая профессионально-прикладная физиче­ская подготовка: бег трусцой (юноши); комплексы упражнений и гигиенической гимнастикой в предро­довой период у женщин.

Учебные темы по выбору:

• легкая атлетика — совершенствование инди­видуальной техники в ранее освоенных легкоатле­тических упражнениях;

• лыжная подготовка — совершенствование техники ранее освоенных упражнений и передви­жений на лыжах;

• спортивные игры (баскетбол, футбол, волей­бол) — совершенствование ранее освоенных техни­ческих и командно-тактических действий;

• плавание — совершенствование техники ранее освоенных способов плавания.

Комплексы общеразвивающих упражнений: на избирательное развитие основных физических ка­честв.

Требования к качеству освоения программного материала

В результате освоения программного материа­ла по физической культуре студенты должны усовершенствовать и закрепить следующие

компетентности в физкультурно-оздоровителыюй деятельности:

Здоровьеформирующая компетентность:

Знать:

• смысл статей закона Российской Федерации «О физической культуре», регулирующих права граждан на занятие физической культурой;

• индивидуальные медицинские показания, осо­бенности физического развития и физической под­готовленности;

• основные подходы к индивидуализации заня­тий оздоровительной физической культурой с уче­том состояния здоровья, физического развития и физической подготовленности.

Уметь:

• определять «индекс здоровья»;

• планировать занятия по выполнению комплек­сов физических упражнений ЛФК, исходя из со­стояния здоровья, уровня физического развития и физической работоспособности;

• выполнять индивидуально подобранные ком­позиции аэробной гимнастики (женщины);

• выполнять приемы самозащиты (мужчины).

Компетентность в физическом самосовершенствовании

Знать:

• особенности организации индивидуаль­ных занятий по физической подготовке, правила безопасности на занятиях в спортивных залах и на открытых спортивных площадках.

Уметь:

• выполнять комплексы упражнений, направ­ленных на индивидуальное развитие основных фи­зических качеств с учетом состояния здоровья, физического развития и физической подготовлен­ности;

• технически правильно выполнять упражнения и двигательные действия в избранном виде спорта.

Демонстрировать физическую подготовлен­ность по годовому приросту результатов в разви­тии основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях:

• гибкость — из положения, сидя наклон вперед (касание руками носков ног);

• быстрота — скорость простой реакции (тест падающей линейки, см);

• выносливость — бег в спокойном темпе;

• сила (по выбору) — прыжок в длину с места, бросок небольшого набивного мяча из положения, сидя на полу.

3.2 Организация учебного процесса по физической культуре

В отличие от других предметов на занятиях по физической культуре студенты дифференцируются по медицинским показаниям, физической и спортивной подготовленности. Следствием этого становится формирование новых учебных групп, в составе которых находятся студенты различных стандартных групп и даже факультетов. По медицинским показателям студенты делятся на группы: основную (практически здоровые), подготовительную (с ослабленным здоровьем), специальную (имеющие отклонения в состоянии здоровья). Для этих категорий студентов занятия физической культурой предусмотрены в составе трех учебных отделений: основном, специальном, спортивном. В каждом из этих отделений, в свою очередь производится дифференцирование студентов по специфическим контрольным показателям.

Основное отделение включает в себя занятия по спортивным специализациям культивируемых в вузе. В состав основного отделения включаются студенты основной и подготовительной медицинской групп, имеющие хороший уровень физической и начальный уровень спортивной подготовки в избранном виде спорта. Численный состав учебных групп в основном отделении 12-15 студентов. Занятия с группами проводятся в рамках учебного расписания.

В рамках учебного расписания с тем же объемом часов занимаются и студенты специального отделения. Все студенты, имеющие отклонения в здоровье, дифференцируются в зависимости от характера заболевания по различным оздоровительным направлениям: лечебная физическая культура, реабилитация и общая оздоровительная подготовка, реферативно-теоретическая подготовка, массаж, шахматы, шашки, йога. Численный состав учебных групп 6-10 студентов.

Форма занятий в спортивном отделении для студентов – спортивные тренировки в сборных командах вуза. Эти команды занимаются вне учебного расписания и имеют нагрузку от 6 до 12 часов в неделю. Численный состав учебных групп в среднем 10-12 студентов. Он зависит от численного состава сборной команды по конкретным видам спорта.

Основные положения программы выполняются следующим образом. В начале 1 семестра все студенты 1 курса после обзорной лекции выбирают по способностям, состоянию здоровья и возможностям кафедры учебную группу, в которой кроме базовых занятий студенты занимаются выбранным видом спорта или системой физических упражнений. Все студенты обязаны записаться на такой обязательный курс обучения по утвержденной учебной программе дисциплины «Физическая культура» ФГОС и для получения зачета выполнить все требования курса. Такие учебные группы занимаются по расписанию.

Таким образом, для получения зачета по дисциплине «Физическая культура» студент обязан пройти обязательный курс учебной программы и выполнить все требования этого курса. Зачет проставляется преподавателем, проводящим занятия по обязательной учебной программе или руководителем данного вида спорта (специализации). Вне расписания обязательных занятий, в вечернее время преподавателями кафедры организует дополнительные образовательные услуги (ДОУ).

ДОУ проводятся для всех желающих, это:

· Занятия по новым, популярным, нетрадиционным видам двигательной активности (аэробика, восточные единоборства и т. п.);

· Занятия по подготовке инструктора-методиста по физической культуре;

· Занятия для повышения спортивной квалификации, получения углубленных знаний, умений и навыков по конкретному виду двигательной активности: Занятия для студентов, не справляющихся с зачетными требованиями;

· Занятия для восстановления физической работоспособности, здоровья и т. д.

4. Объем дисциплины и виды учебной работы

Учебная дисциплина «Физическая культура» включает в качестве обязательного минимума следующие дидактические единицы, интегрирующие тематику теоретического, практического и контрольного учебного материала:

— физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов;

— социально-биологические основы физической культуры;

— основы здорового образа и стиля жизни;

— оздоровительные системы и спорт (теория, методика и практика);

— профессионально-прикладная физическая подготовка студентов.

Учебный материал каждой дидактической единицы дифференцирован через следующие разделы и подразделы программы:

—теоретический, формирующий мировоззренческую систему научно-практических знаний и отношение к физической культуре;

—практический, состоящий из двух подразделов: методико-практического, обеспечивающего операциональное овладение методами и способами физкультурно-спортивной деятельности для достижения учебных, профессиональных и жизненных целей личности, и учебно-тренировочного, содействующего приобретению опыта творческой практической деятельности, развитию самодеятельности в физической культуре и спорте в целях достижения физического совершенства, повышения уровня функциональных и двигательных способностей, направленному формированию качеств и свойств личности;

— контрольный, определяющий дифференцированный и объективный учет процесса и результатов учебной деятельности студентов.

Профессиональная направленность образовательного процесса по физической культуре объединяет все три раздела программы, выполняя связующую, координирующую и активизирующую функцию.

Материал программы включает два взаимосвязанных содержательных компонента: обязательный (базовый), обеспечивающий формирование основ физической культуры личности, и вариативный, опирающийся на базовый, дополняющий его и учитывающий индивидуальность каждого студента, его мотивы, интересы, потребности, а также региональные условия и традиции. На этой основе обеспечивается построение разнообразных по направленности и содержанию элективных и факультативных курсов, которые не должны противоречить указаниям примерной учебной программы, исключать ее обязательные (федеральные) компоненты, нарушать действующую инструкцию по организации и содержанию работы кафедр физического воспитания высших учебных заведений.

4.1 Распределение учебных часов на освоение основных разделов учебной программы

На основе федерального государственных образовательного стандарта высшего профессионального образования по направлению подготовки 030900 «Юриспруденции» (квалификации (степень) "Бакалавр") и в соответствии с учебным планом в цикле общих гуманитарных и социально-экономических дисциплин предусмотрено выделение 72 часов на дисциплину «Физическая культура» в обязательном курсе на весь период обучения с проведением итоговой аттестации, а также 180 часов на факультативные занятия. Для построения учебного процесса предлагается распределение обязательных учебных часов на освоение трех основных разделов по годам обучения.

ПЛАН
распределения учебных часов на освоение основных разделов
программы по годам обучения

Виды учебной работы	Всего часов /зачетных единиц	семестры
1	2	3	4	5	6	7
Аудиторные занятия	72 / 2 зе	18	18	18	18	-	-	-
В том числе лекции:	8	2	2	2	2	-	-	-
Практические занятия	58	14	14	14	16	-	-	-
Семинары(С) –методико-практические занятия	6	2	2	2	-	-	-	-
Самостоятельная работа (всего)	-	-	-	-	-	-	-	-
В том числе:	-	-	-	-	-	-	-	-
Контрольная работа	-	-	-	-	-	-	-	-
Реферат (для студентов специальной медицинской группы)	-	-	-	-	-	-	-	-
Другие виды самостоятельной работы	-	-	-	-	-	-	-
Вид промежуточной (зачет) и итоговой аттестации (дифференцированный зачет)	+	+	+	+	+	-	-	-
Общая трудоемкость (в часах)	72	18	18	18	18	-	-	-
Факультативные занятия	180	26	26	26	26	26	26	24

· В том числе 2 часа - первое организационно-методическое занятие со студентами первого курса.