«Физическая культура» рабочая программа (стр. 7 )

(оценка функциональной подготовленности студентов

специальной медицинской группы)

Для студентов специального отделения рекомендуется следующая методика проведения степ-теста. Физическая нагрузка задается в виде восхождения на ступеньку высотой для мужчин 0,4 м, для женщин - 0,33 м. Темп движений задается метрономом, частоту которого устанавливают на 90 уд/мин., т. е. 23 восхождения в минуту. Подъем и спуск состоят их четырех движений' 1 - студент ставит на ступеньку одну ногу, 2 - ставит на ступеньку другую ногу 3 - ставит назад на пол ногу, с которой начал восхождение, 4 - ставит на пол другую ногу.

В положении стоя на ступеньках ноги должны быть прямыми, туловище находится в строго вертикальном положении. При подъеме и спуске руки выполняют обычные для ходьбы движения. Во время выполнения теста можно на-чинать подъем то правой ногой, то левой. Время восхождения на ступеньку – 3 минуты.

После окончания восхождения на ступеньку студент садится и у него из­меряется пульс за 30 секунд второй минуты восстановления, т. е. с 60 по 90 сек.

Расчет физической работоспособности по степ-тесту (СТ) производится по формуле (4):

180 x 100

H х 5,5

где Н - пульс за 30 секунд второй минуты восстановления

Обязательные тесты проводятся в начале учебного года как контрольные, характеризующие подготовленность при поступлении в вуз и активность про­ведения студентом самостоятельных занятий в каникулярное время, и в конце - как определяющие сдвиг за прошедший учебный период.

Примечание: в исключительных случаях, по представлению преподавате­ля учебной группы, решением кафедры студентам, не выполнившим отдельные практические зачетные нормативы, может быть поставлен семестровый зачет. Это положение может быть использовано только на первых трех семестрах при условии регулярного посещения студентом учебных занятий и при существен­ных положительных сдвигах в физической подготовленности в зачетных уп­ражнениях.

Студенты специального отделения выполняют те разделы программы, требования и тесты, которые доступны им по состоянию здоровья. В конце ка­ждого семестра они, а также освобожденные от практических занятий пред­ставляют тематические рефераты по теме, связанной с их индивидуальными отклонениями в состоянии здоровья.

Примерная тематика контрольных работ для студентов
специального отделения и временно освобожденных от практических занятий по физической культуре

1-ый семестр. Диагноз и краткая характеристика заболевания студента. Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие.

2-ой семестр. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применения других средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе).

3-ий семестр. Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при данном заболевании (диагнозе).

4-ый семестр. Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры (с указанием дозировки).

5-6-ой семестры. Составление и демонстрация индивидуального комплекса физических упражнений, проведение отдельной части профилированного учебно-тренировочного занятия с группой студентов и т. п.).

Объем контрольной работы –2-3 машинописных страниц.

Контрольные вопросы для переаттестации по дисциплине

«Физическая культура»

1.  Выносливость – определение, средства и методы развития общей выносливости.

Подготовка плана-конспекта для проведения учебно-тренировочного занятия по развитию выносливости.

2.  Скорости–определение, средства и методы развития скоростных способностей.

Подготовка плана-конспекта для проведения учебно-тренировочного занятия по развитию скорости.

3.  Силы–определение, средства и методы развития силовых способностей.

Подготовка плана-конспекта для проведения учебно-тренировочного занятия по развитию силы.

4.  Скоростно-силовые качества –определение, средства и методы развития скоростно-силовых качеств.

Подготовка плана-конспекта для проведения учебно-тренировочного занятия по развитию скоростно-силовых качеств.

5.  Гибкость–определение, средства и методы развития гибкости.

Подготовка плана-конспекта для проведения учебно-тренировочного занятия по развитию гибкости.

6.  Быстроты – определение, средства и методы развития быстроты.

Подготовка плана-конспекта для проведения учебно-тренировочного занятия по развитию быстроты.

Примечание: материал ответа готовится в рукописи, на развернутых листах.

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИ

для написания плана-конспекта по «Физической культуре» для студентов заочного отделения

Порядок оформления контрольной работы

ПЛАН-КОНСПЕКТ

Тема: категория заболевания (сердечнососудистые заболевания, заболевания опорно-двигательного аппарата, заболевания внутренних органов, заболевания дыхательной системы и т. д.).

Цель занятия: изучение (продолжить изучить или совершенствовать ранее изученные) комплекса упражнений

Задачи: развитие физических качеств (силы, выносливости, быстроты, скоростно-силовых качеств, ловкости, гибкости и т. д.) или профилактика заболеваний, или подержание физического состояния здоровья.

Литература: название или ссылка на интернет сайт при их использовании

Ход занятия:

№ п/п	Содержание занятия	дозировка	Организационно - методические указания
1	Подготовительная часть	10-15 мин.
	Описание обще развивающих и подготовительных упражнений (ОРУ)- разминка
2.	Основная часть	25-30
	Описать комплекс из 8-10 упражнений при различных заболеваниях и порядок их выполнения, например И. п. стоя руки на поясе. Наклоны туловищем три раза вперед один раз прогиб назад	Повторить 5-6 раз	Упражнение начинается с прогиба назад
3	Заключительная часть	5-10
	Подведение итогов занятия приведение организма в спокойное состояние, задания для самостоятельных занятий

План конспект подготовил: студент ФИО, группы

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

КАЛЕНДАРНЫЙ ПЛАН

КУРС ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

1 КУРС

Занятия	Содержание учебных занятий	Часы
1 СЕМЕСТР
1	1. Физическая культура в профессиональной подготовке студентов и социокультурное развитие студента	1
2. Социально-биологические основы адаптации организма человека к физической и умственной деятельности, факторам среды обитания	1
2-3	Организационно-методическое занятие. Задачи и требования цикла, семестра. Основная гимнастика. Воспитание физических качеств. Элементы избранной специализации.	4
4	Беседа по теме «Физическая культура и спорт как социальные феномены общества. Физическая культура личности». Основная гимнастика. Воспитание физических качеств. Элементы избранной специализации.	2
5	Беседа по теме «Ценности физической культуры. Физическая культура как учебная дисциплина высшего профессионального образования и целостного развития личности». Основная гимнастика. Воспитание физических качеств. Элементы избранной специализации.	2
6	Беседа по теме «Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система». Основная гимнастика. Воспитание физических качеств. Элементы избранной специализации.	2
7	1 Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда	1
2. Средства и методы мышечной релаксации в спорте. Основы методики самомассажа. Оценка двигательной активности и суточных энергетических затрат.	1
8	Беседа по теме «Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма в целях обеспечения умственной и физической деятельности». Основная гимнастика. Воспитание физических качеств. Элементы избранной специализации.	2
9	Беседа по теме «Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки». Основная гимнастика. Воспитание физических качеств. Элементы избранной специализации.	2
10	Сдача зачетных требований по теоретическому и практическому разделам.	2
2 СЕМЕСТР
11	Задачи цикла. Беседа по теме «Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды». Основная гимнастика. Воспитание физических качеств. Элементы избранной специализации.	2
12	3 Образ жизни и его отражение в профессиональной деятельности	1
4. Общая физическая и спортивная подготовка студентов в образовательном процессе	1
13	Основная гимнастика. Воспитание физических качеств. Элементы избранной специализации.	2
14	Беседа по теме «Здоровый образ жизни и его составляющие». Основная гимнастика. Воспитание физических качеств. Элементы избранной специализации.	2
15	Беседа по теме «Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни». Основная гимнастика. Воспитание физических качеств. Элементы избранной специализации.	2
16	3 Методы оценки уровня здоровья. Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы)	1
4 Методы регулирования психоэмоционального состояния. Методика самооценки уровня и динамики общей и специальной физической подготовленности по избранному виду спорта или системе физических упражнений или системе физических упражнений. Методика проведения учебно-тренировочного занятия	1
17	Беседа по теме «Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента. Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы, ее определяющие». Основная гимнастика. Воспитание физических качеств. Элементы избранной специализации.	2
18	Сдача зачетных требований по теоретическому и практическому разделам.	2

2 курс

Занятия	Содержание учебных занятий	Часы
3 СЕМЕСТР
1	Задачи и требования цикла, семестра. Беседа по теме «Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи». Основная гимнастика. Воспитание физических качеств. Элементы избранной специализации.	2
2	5. Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями и самоконтроль в процессе занятий	2
3	Основная гимнастика. Воспитание физических качеств. Элементы избранной специализации.	2
4	Беседа по теме «Спортивные соревнования как средство и метод общей физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки студентов». Основная гимнастика. Воспитание физических качеств. Элементы избранной специализации.	2
5	Основная гимнастика. Воспитание физических качеств. Элементы избранной специализации.	2
6	5. Методы оценки и коррекции осанки и телосложения. Методы самоконтроля состояния здоровья, физического развития и функциональной подготовленности.	1
6. Методики самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки. Методики эффективных и экономических способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, передвижение на лыжах, плавание)	1
7	Беседа по теме «Современные популярные системы физических упражнений». Основная гимнастика. Воспитание физических качеств. Элементы избранной специализации.	2
8	Основная гимнастика. Воспитание физических качеств. Элементы избранной специализации.	2
9	Основная гимнастика. Воспитание физических качеств. Элементы избранной специализации.	2
10	Беседа по теме «Краткая психофизиологическая характеристика основных групп видов спорта и систем физических упражнений». Основная гимнастика. Воспитание физических качеств. Элементы избранной специализации.	2
11	Основная гимнастика. Воспитание физических качеств. Элементы избранной специализации.	2
12	Сдача зачетных требований по теоретическому и практическому разделам.	2
2 КУРС 4 СЕМЕСТР
13	Задачи цикла. Основная гимнастика. Воспитание физических качеств. Элементы избранной специализации.	2
14	6 Профессионально-прикладная физическая подготовка будущих специалистов	2
15	Беседа по теме «Характеристика особенностей воздействия данного вида спорта (системы физических упражнений) на физическое развитие и подготовленность, психические качества и свойства личности». Основная гимнастика. Воспитание физических качеств. Элементы избранной специализации.	2
16	Основная гимнастика. Воспитание физических качеств. Элементы избранной специализации.	2
17	Основная гимнастика. Воспитание физических качеств. Элементы избранной специализации.	2
18	Сдача зачетных требований по теоретическому и практическому разделам.	2

Распределение учебных часов на освоение практического раздела

учебной программы

Курс обучения	Виды подготовки	Кол-во часов
Осенний семестр	Весенний семестр	Всего за год
I	Организационно-методическое занятие	2	-	2
	Основная гимнастика	4	4	8
	Воспитание физических качеств, в том числе:	8	8	16
	Общая выносливость	2	2	4
	Сила	1	1	2
	Быстрота	2	2	4
	Ловкость	2	2	4
	Скоростно-силовые качества	1	1	2
	Элементы избранной специализации	2	4	6
	Итого на 1 курсе:	16	16	32
II	Основная гимнастика	4	4	8
Воспитание физических качеств, в том числе:	8	8	16
Общая выносливость	2	2	4
Сила	2	2	4
Быстрота	1	1	2
Ловкость	1	1	2
Скоростно-силовые качества	2	2	4
Элементы избранной специализации	4	4	4
Итого на 2 курсе:	16	16	32

Распределение учебных часов на освоение теоретического раздела учебной программы (примерная тематика)