Физическая культура (стр. 6 )

Код компетенции	Название компетенции	Краткое содержание /определение и структура компетенции. Характеристика порогового уровня сформированности компетенции	Средства и технология оценивания
ОК - 10	Готов к достижению должного уровня физической подготовленности, необходимого для освоения профессиональных умений и навыков в процессе обучения в вузе и для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности после окончания учебного заведения.	Знает: -содержание производственной физической культуры;. -особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта в рабочее и свободное время специалистов; -влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических условий и других факторов на содержание физической культуры специалистов, работающих на производстве; -профессиональные факторы, оказывающие негативное воздействие на состояние здоровья специалиста избранного профиля. Умеет: - использовать методы и средства физической культуры и спорта в рабочее и свободное время специалистов; - использовать средства и методы профилактики травматизма на производстве. Владеет: - оценкой уровня физической подготовленности, необходимой для освоения профессиональных умений и навыков; - методикой проведения производственной гимнастики.	Тестирование Зачет Доклад на методико-практических занятиях Тестирование физической подготовленности студентов
Пороговый уровень: Знает содержание производственной физической культуры. Умеет определять должный уровень физической подготовленности, необходимый для освоения профессиональных умений и навыков. Владеет методикой проведения производственной гимнастики.

3.1 Требования по освоению дисциплины

Основы знаний о физической культуре

Понятие об утомлении и переутомлении, актив­ный и пассивный отдых. Чередование нагрузки и отдыха как фактор оптимизации работоспособнос­ти человека. Общая характеристика и причины возникновения профессиональных заболеваний. Со­временные системы физического воспитания (рит­мическая гимнастика, аэробика, атлетическая гим­настика и т. п.), их оздоровительное и прикладное значе­ние.

Способы деятельности

Оценка эффективности занятий физическими упражнениями по внешним признакам, показате­лям самочувствия и частоте сердечных сокращений (пульс). Разработка системы индивидуальных занятий производственной гимнастикой в режиме дня. Разработка системы занятий корригирующей гимнастикой (на развитие гибкости, формирование телосложения и осанки). Аутогенная тренировка и приемы релаксации.

Физическое совершенствование

Здоровьеформирующие системы физического воспитания:

Оздоровительная ритмическая гимнастика: композиции (в системе оздоровительных занятий) из стилизованных ритмо-темповых и пластических движений с разной амплитудой, траекторией и про­странственной точностью, статическим и динами­ческим равновесием (женщины).

Атлетическая гимнастика: физические упраж­нения (в системе оздоровительных занятий), в том числе с дополнительными внешними отягощения­ми и использованием тренажерных устройств, ло­кального и избирательного воздействия на разви­тие силы основных мышечных групп в сочетании с произвольным дыханием (мужчины).

Упражнения из ЛФК: комплексы упражнений, разрабатываемые в соответствии с рекомендация­ми врача и методиста ЛФК (с учетом индивидуаль­ного состояния здоровья и характера протекания заболеваний).

Физическая подготовка:

Общая профессионально-прикладная физическая подготовка: комплексы производственной гимнас­тики, направленные на оптимизацию умственной и физической работоспособности; комплексы уп­ражнений аутогенной тренировки и релаксации; упражнения в преодолении полосы препятствий, включающие разные способы ходьбы, бега, прыжков, лазаний и перелазаний, специальной физической подготовки (в соответствии с состо­янием здоровья).

Учебные темы по выбору:

•  легкая атлетика — совершенствование инди­видуальной техники в беге, прыжках в длину и вы­соту;

•  лыжная подготовка — совершенствование техники ранее освоенных лыжных ходов, спусков, торможений и подъемов;

•  спортивные игры (баскетбол, футбол, волей­бол) — совершенствование технико-тактических дей­ствий с мячом и без мяча в игре по упрощенным пра­вилам (на ограниченной спортивной площадке, с со­кращением продолжительности игры, возможностью относительно частой замены игроков и т. п.);

•  плавание способом «кроль на спине»; совер­шенствование техники плавания способами «кроль на груди» и «брасс», а также техники поворотов и стартов (из воды)

•  боевые приемы борьбы выполнять приемы защиты и самозащиты, страховки и самостраховки.

Комплексы общеразвивающих упражнений: на избирательное развитие основных физических ка­честв.

Требования к качеству освоения программного материала

В результате освоения программного материала по физической культуре студенты долж­ны развить следующие компетентности в физкультурно-оздоровительной области.

Здоровьеформирующая компетентность:

Знать:

• факторы положительного влияния здоро­вого образа жизни на предупреждение раннего раз­вития профессиональных заболеваний и общее со­стояние организма.

Уметь:

• выполнять комплексы упражнений из ЛФК (в соответствии с состоянием здоровья и характе­ром протекания болезни);

• выполнять индивидуально подобранные комп­лексы «производственной гимнастики» (по выбору — для умственной или физической деятельности);

• выполнять комплекс упражнений аутогенной тренировки;

• выполнять индивидуально подобранную ком­позицию ритмической гимнастики (женщины);

• выполнять индивидуально подобранный комп­лекс упражнений атлетической гимнастики (в сис­теме оздоровительных занятий по формированию телосложения) на развитие отдельно взятых мы­шечных групп (мужчины).

Компетентность в физическом самосовершенствовании:

Знать:

• простейшие способы анализа эффектив­ности занятий физической культурой, способы оце­нивания их положительного влияния на функци­ональное состояние организма и физическую под­готовленность.

Уметь:

• регулировать физическую нагрузку на заняти­ях физическими упражнениями в соответствии с частотой сердечных сокращений, а также самочув­ствием и степенью утомления;

• выполнять комплексы упражнений, направ­ленных на индивидуальное развитие основных физических качеств с учетом состояния здоровья, физического развития и физической подготовлен­ности;

• технически правильно выполнять упражнения и двигательные действия в избранном виде спорта.

Демонстрировать физическую подготовлен­ность по годовому приросту результатов в разви­тии основных физических качеств в соответствии требований программы.

3.2 Организация учебного процесса по физической культуре

Физическая культура проводится на протяжении всего периода обучения и осуществляется в следующих формах:

- учебные занятия (лекции, практические);

- учебно-тренировочные занятия в спортивных секциях;

- индивидуальные занятия под руководством преподавателя;

- самостоятельные занятия физическими упражнениями и спортом;

- массовые физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия.

Учебные и учебно-тренировочные занятия являются основной формой физической подготовки студентов и предусматриваются в учебных планах на протяжении всего периода обучения. Они включаются в учебное расписание с учетом научно-методических и гигиенических требований к рациональной организации учебного процесса. Практические занятия проводятся в составе группы численностью не менее 15 человек из расчета на одного преподавателя.

Для получения аттестации по дисциплине «Физическая культура» студент обязан пройти обязательный курс учебной программы и выполнить все требования этого курса. Аттестация проставляется преподавателем, проводящим занятия по обязательной учебной программе.

4. Объем дисциплины и виды учебной работы

Учебная дисциплина «Физическая культура» включает в качестве обязательного минимума следующие учебные элементы программы обучения, интегрирующие тематику теоретического, практического и контрольного учебного материала:

— физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов;

— социально-биологические основы физической культуры;

— основы здорового образа и стиля жизни;

— оздоровительные системы и спорт (теория, методика и практика);

— профессионально-прикладная физическая подготовка студентов.

Учебный материал каждого учебного элемента дифференцированы через следующие разделы и подразделы программы:

—теоретический, формирующий мировоззренческую систему научно-практических знаний и отношение к физической культуре;

—практический, состоящий из двух подразделов: методико-практического, обеспечивающего операциональное овладение методами и способами физкультурно-спортивной деятельности для достижения учебных, профессиональных и жизненных целей личности, и учебно-тренировочного, содействующего приобретению опыта творческой практической деятельности, развитию самодеятельности в физической культуре и спорте в целях достижения физического совершенства, повышения уровня функциональных и двигательных способностей, направленному формированию качеств и свойств личности;

— контрольный, определяющий дифференцированный и объективный контроль и оценку качества подготовки студентов по дисциплине.

Профессиональная направленность образовательного процесса по физической культуре объединяет все три раздела программы, выполняя связующую, координирующую и активизирующую функцию.

Материал программы включает два взаимосвязанных содержательных компонента: обязательный (базовый), обеспечивающий формирование основ физической культуры личности, и вариативный, опирающийся на базовый, дополняющий его и учитывающий индивидуальность каждого студента, его мотивы, интересы, потребности, а также региональные условия и традиции. На этой основе обеспечивается построение разнообразных по направленности и содержанию элективных и факультативных курсов, которые не должны противоречить указаниям примерной учебной программы, исключать ее обязательные (федеральные) компоненты, нарушать действующую инструкцию по организации и содержанию работы кафедр физического воспитания высших учебных заведений.

4.1 Распределение учебных часов на освоение основных разделов учебной программы

На основе федерального государственных образовательного стандарта высшего профессионального образования по направление 030901 - Правовое обеспечение национальной безопасности, квалификация (степень) выпускника «Специалист» и в соответствии с учебным планом предусмотрено выделение 400 часов на дисциплину «Физическая культура» в обязательном курсе на весь период обучения с проведением промежуточной аттестации в форме зачета и итоговой аттестации в форме экзамена. Для построения учебного процесса предлагается распределение обязательных учебных часов на освоение трех основных разделов по годам обучения.

ПЛАН
распределения учебных часов на освоение основных разделов
программы по годам обучения

Виды учебной работы	Всего часов /зачетных единиц	семестры
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
Аудиторные занятия	400 / 2 зе	56	54	56	36	38	34	36	34	32	24
В том числе лекции:	10	4		6
Практические занятия	360	32	44	40	36	38	34	36	34	32	24
Семинары(С) –методико-практические занятия	30	10	10	10	-	-	-	-	-	-
Самостоятельная работа (всего)	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
В том числе:	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
Контрольная работа	-	-	-	-	+	-	-	-	-	+
Другие виды самостоятельной работы	-	+	-	+	-	-	-	-	-	-
Вид промежуточной (зачет) и итоговой аттестации (экзамен)	10	зачет	зачет	зачет	зачет	зачет	зачет	зачет	зачет	зачет	экз.
Общая трудоемкость (в часах)	400	56	54	56	36	38	34	36	34	32	24

· В том числе 2 часа - первое организационно-методическое занятие со студентами первого курса.