Учебно-методический комплекс дисциплины «Физическая культура» (стр. 9 )

6. Для получения положительной оценки за выполненную работу необходим доклад по времени на 5-6 минут, затем ответить на вопросы.

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ

РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Федеральное государственное
бюджетное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

ТЮМЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

Филиал в г. Тобольске

Кафедра физического воспитания, спорта и методик преподавания

РЕФЕРАТ

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ ПАТОЛОГИИ

ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

Выполнил: студент 1 курса, группа 11

Проверил:

Тобольск 2012

СОДЕРЖАНИЕ

стр.

Введение…………………………………………………………………………………...

1. Роль лечебной физической культуры... ………………………………………

2. Сколиоз — патология опорно-двигательного аппарата..............................

2.1. Причины и симптомы заболевания ...........................................................................

2.2. Формы сколиоза...……………………………………………………………………

3. Лечебная физическая культура при сколиозе..................................................

3.1. Лечебные мероприятия …………………………………………………………….

3.2. Профилактика сколиоза..............................................................................................

3.3. Комплекс упражнений при сколиозе и методика их выполнения ……………….

Заключение.........................................................................................................................

Список литературы............................................................................................................

Приложение………………………………………………………………………………

Приложение

Практические занятия

Содержание занятия

1 курс – 144 часа

Легкая атлетика

1. Легкая атлетика в системе физической культуры.

1. Теоретические сведения о методике занятий по лёгкой атлетике. Обязательное тестирование: бег на 100 м (юноши и девушки). 2. Развитие общей выносливости.

1. Дать краткую характеристику бега на короткие дистанции. 2. Создать правильное представление о рациональной технике на короткие дистанции. 3. Развитие скоростно-силовых качеств. Обязательное тестирование (2000м-девушки, 3000 м. - юноши).

1. Научить технике специальных беговых упражнений. 2. Научить технике бега с низкого старта. 3. Развитие общей выносливости.

1. Совершенствование техники специально-беговых упражнений. 2. Совершенствование техники бега на длинные дистанции. 3. Развитие специальных двигательных качеств

1. Кроссовая подготовка. 2. Развитие общей выносливости.

1. Обучение технике прыжка в длину с разбега. 2. Разучивание специальных упражнений прыгуна в длину. 3. Развитие скоростно-силовых качеств.

1. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. 2. Совершенствование специальных упражнений прыгуна в длину. 3. Развитие скоростно-силовых качеств.

1. Сдача контрольного норматива по прыжкам в длину с разбега. 2. Развитие общей выносливости.

1. Сдача контрольных нормативов: бег на 100 м (юноши и девушки). 2. Развитие общей выносливости.

1. Сдача контрольного норматива в беге на 2000 м. - девушки, 3000 м. - юноши.

1. Сдача контрольных нормативов: прыжок с места, прыжки через скакалку, подтягивание на перекладине.

Волейбол

1. Теоретические сведения о методике занятий по волейболу. 2. Приём контрольного норматива по прыжкам в длину с места (юноши и девушки). 3. Развитие общей выносливости.

1. Обучение перемещениям волейболиста. 2. Обучение верхней передаче мяча двумя руками. 3. Развитие координации движений.

1. Обучение перемещениям волейболиста. 2. Совершенствование верхней передачи мяча двумя руками. 3. Развитие координации движений.

1. Совершенствование верхней передачи мяча двумя руками. 2. Обучение приёму мяча снизу двумя руками. 3. Развитие координации движений.

1. Совершенствование верхней передачи мяча двумя руками. 2. Совершенствование приёма мяча снизу двумя руками. 3. Обучение нижней прямой подаче.

1. Совершенствование верхней передачи мяча двумя руками. 2. Совершенствование приёма мяча снизу двумя руками. 3. Совершенствование нижней прямой передачи.

1. Сдача контрольных нормативов по волейболу: передачи в/мяча в парах, подачи мяча из 10 попыток. 2. Совершенствование верхней передачи мяча двумя руками. 3. Развитие общей выносливости.

Лыжная подготовка

1. Лыжный спорт в системе физической культуры.

1. Теоретические сведения о методике занятий по лыжному спорту. 2. Обучение технике скользящего шага. 3. Совершенствование строевых приемов с лыжами. 4. Развитие общей выносливости.

1. Совершенствование техники скользящего шага. 2. Обучение технике подъема способом «ёлочка». 3. Развитие общей выносливости.

1. Обучение технике попеременно-двухшажного хода. 2. Обучение технике спусков с высокой, низкой и средней стойки. 3. Развитие общей выносливости.

1. Совершенствование техники попеременно-двухшажного хода. 2. Обучение технике подъема способом «лесенка». 3. Развитие специальных качеств.

1. Обучение технике одновременно-одношажного хода. 2. Обучение технике поворотам в движении способом переступания. 3. Техническая подготовка.

1. Совершенствование техники ступающего шага в подъем. 2. Совершенствование техники поворотов вокруг носков и пяток. 3. Развитие общей выносливости.

1. Совершенствование техники попеременно-двухшажного хода. 2. Совершенствование техники поворотов на месте. 3. Развитие общей выносливости.

1. Обучение одновременно-одношажному ходу. 2. Совершенствование техники поворотов в движении. 3. Развитие специальной выносливости

1. Обучение технике одновременно-двухшажного хода. 2. Совершенствование техники поворотов на месте. 3. Развитие общей выносливости.

1. Обучение технике одновременных ходов. 2. Совершенствование техники поворотов на месте. 3. Развитие общей выносливости.

1. Обучение технике комбинированных ходов. 2. Совершенствование техники одновременно-одношажного хода. 3. Развитие общей выносливости.

1. Обучение технике торможения плугом. 2. Дальнейшее совершенствование техники скользящего шага. 3. Обучение технике подъема способом "ёлочка".

1. Обучение технике перехода с одновременных ходов на попеременные. 2. Совершенствование техники поворота на параллельных лыжах. 3. Развитие общей выносливости.

1. Совершенствование техники комбинированных ходов. 2. Обучение технике поворотов плугом. 3. Развитие общей выносливости.

1. Совершенствование техники попеременно-двухшажного хода. 2. Совершенствование техники преодоления неровностей. 3. Развитие специальных качеств.

1. Совершенствование техники комбинированных ходов. 2. Совершенствование техники поворотов. 3. Развитие специальной выносливости.

1. Совершенствование техники одновременных ходов. 2. Совершенствование техники торможения "плугом". 3. Развитие общей выносливости.

1. Совершенствование техники попеременно-двухшажного хода. 2. Совершенствование техники спусков. 3. Развитие специальной выносливости.

1. Совершенствование техники лыжных ходов. 2. Совершенствование техники торможения на параллельных лыжах. 3. Развитие скоростных качеств.

1. Сдача техники лыжных ходов (одновременных, попеременно-двухшажного, спуски, подъемы).

1. Совершенствование техники лыжных ходов. 2. Совершенствование техники поворотов. 3. Развитие общей выносливости.

1. Сдача контрольных нормативов по лыжным гонкам: 2000м – девушки; 3000м – юноши, 6000 — девушки, 8000 — юноши без учета времени

Баскетбол

1. Теоретические сведения, правила игры в баскетбол.

1. Обучение остановкам и поворотам. 2. Совершенствование ведения и передач мяча на месте. 3. Развитие скоростно-силовых качеств.

1. Обучение броску в движении после двух шагов. 2. Обучение передачам мяча в движении. 3. Развитие специальной выносливости.

1. Обучение ведению мяча. 2. Обучение передачам мяча на месте. 3. Развитие скоростных качеств.

1. Обучение броскам мяча в движении. 2. Обучение командным действиям. 3. Развитие прыжковой выносливости.

1. Сдача контрольных нормативов по баскетболу (броски в корзину, бросок в корзину в движении).

Настольный теннис

1. Освоение техники

1. Разучивание хватки (правильно держать ракетку в руке)

1. Жонглирование мячом

1. Отработка элементов у тренировочной стенки

1. Имитационные упражнения (без мяча)

1. Разучивание подачи, игра

1. Разучивание ударов без вращения мяча

1. Разучивание приема подачи ударом, игра

2 курс – 128 часов

Легкая атлетика

1. Совершенствование техники бега с низкого старта. 2. Развитие специальных двигательных качеств - эстафеты. 3. Повышение уровня ОФП.

1. Совершенствование техники специальных беговых упражнений. 2. Совершенствование техники бега на длинные дистанции. 3. Развитие быстроты.

1. Совершенствование техники бега на длинные дистанции. 2. Повышение уровня ОФП. 3. Развитие скоростной выносливости.

1. Совершенствование техники бега с низкого старта и бега по прямой. 2. Совершенствование техники специальных беговых упражнений. 3. Повышение уровня специальной выносливости.

1. Сдача контрольных нормативов: бег 100м (девушки и юноши). 2. Развитие общей выносливости.

1. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. 2. Повышение уровня ОФП и СФП 3. Развитие прыгучести.

1. Сдача контрольных нормативов: бег 2000 м - девушки, 3000м - юноши.

1. Совершенствование техники специальных прыжковых упражнений. 2. Повышение уровня ОФП. 3. Развитие скоростно-силовых качеств.

1. Прием контрольных нормативов по прыжкам в длину с места. 2. Повышение уровня ОФП. 3. Развитие прыгучести.

1. Прием контрольных нормативов: приседание на одной ноге (девушки и юноши). 2. Развитие специальных двигательных качеств.

1. Кроссовая подготовка. 2. Повышение уровня ОФП. 3. Развитие специальных двигательных качеств.

1. Сдача контрольных нормативов: §Прыжок с места. §Скакалка (количество раз в минуту). §Подтягивание. §Поднимание туловища 2. Развитие скоростно-силовых качеств

1. Сдача контрольных нормативов в беге на 100 метров. 2. Развитие специальной выносливости.

1. Сдача контрольных нормативов в беге на 2000м - девушки, 3000м - юноши. 2. Повышение уровня ОФП.

Волейбол

1. Совершенствование верхней передачи двумя руками. 2. Совершенствование приема мяча снизу двумя руками. 3. Развитие координации движений.

1. Совершенствование нижней прямой и нижней боковой подачи. 2. Обучение приему подачи. 3. Развитие координации движений.

1. Обучение приему подачи мяча. 2. Совершенствование техники приема и передачи мяча сверху и снизу. 3. Развитие координации движений.

1. Совершенствование техники игры в волейбол. 2. Совершенствование техники приема и передачи мяча сверху и снизу. 3. Развитие координации движений.

1. Сдача контрольных нормативов по волейболу: передачи в/мяча в парах через сетку, подачи мяча из 10

1. Совершенствование техники игры в волейбол. 2. Совершенствование групповых тактических взаимодействий. 3. Развитие координации движений.

Лыжная подготовка

1. Методика организации и проведение соревнований по лыжному спорту. Правила соревнований.

1. Совершенствование техники скользящего шага. 2. Совершенствование техники поворотов на месте. 3. Развитие общей выносливости.

1. Совершенствование техники попеременно-двухшажного хода. 2. Совершенствование техники поворотов вокруг носков и пяток лыж. 3. Развитие общей выносливости.

1. Совершенствование техники ступающего шага в подъём. 2. Совершенствование техники поворотов на месте. 3. Развитие общей выносливости.

1. Совершенствование техники попеременно-двухшажного хода. 2. Дальнейшее совершенствование техники преодоления подъёма способом «лесенка». 3. Развитие специальных качеств.

1. Совершенствование техники одновременных ходов. 2. Совершенствование техники поворотов в движении. 3. Развитие общей выносливости.

1. Совершенствование техники попеременно-двухшажного хода. 2. Совершенствование техники поворотов на месте. 3. Развитие общей выносливости.

1. Совершенствование техники торможения плугом и полуплугом. 2. Совершенствование техники подъёма способом "ёлочка". 3. Развитие общей выносливости.

1. Совершенствование техники одновременных ходов. 2. Дальнейшее совершенствование поворотов в движении. 2. Развитие общей выносливости.

1. Совершенствование техники попеременно-двухшажного хода. 2. Дальнейшее совершенствование техники торможения "упором". 3. Развитие специальной выносливости.

1. Совершенствование техники попеременно-двухшажного хода. 2. Развитие специальной выносливости.

1. Совершенствование техники спусков в низкой, средней, высокой стойке. 2. Совершенствование техники одновременного-бесшажного хода. 3. Развитие специальной выносливости.

1. Совершенствование техники одновременных ходов. 2. Совершенствование техники преодоления подъёма способом "ёлочка". 3. Развитие силовой выносливости.

1. Совершенствование техники одновременных ходов. 2. Совершенствование техники преодоления подъёма "лесенкой". 3. Развитие быстроты.

1. Совершенствование техники перехода от попеременного к одновременному ходу. 2. Совершенствование техники поворота плугом. 3. Развитие специальной выносливости.

1. Совершенствование техники попеременно-двухшажного хода. 2. Совершенствование техники поворота из упора на лыжах. 3. Развитие специальных качеств.

1.Совершенствование техники спусков в высокой, средней, низкой стойке. 2. Совершенствование техники торможения плугом. 3. Развитие специальной выносливости

1. Совершенствование техники попеременно-двухшажного хода. 2. Совершенствование техники торможения плугом. 3. Развитие специальной выносливости.

1. Совершенствование техники преодоления неровностей. 2. Совершенствование техники торможения "упором". 3. Развитие общей выносливости.

1. Совершенствование техники комбинированных ходов. 2. Развитие скоростных качеств.

1. Совершенствование техники перехода от одновременных ходов к попеременным. 2. Совершенствование техники поворота на параллельных лыжах. 3. Развитие общей выносливости.

1. Совершенствование техники попеременно-двухшажного хода. 2. Совершенствование техники поворота плугом. 3. Развитие специальных качеств.

1.Сдача контрольных нормативов по лыжным гонкам: 2000м - девушки, 3000м — юноши, 6000 — девушки, 8 — юноши без учета времени.

1. Совершенствование техники комбинированных ходов. 2. Совершенствование техники торможений. 3. Развитие специальных качеств.

1. Разучивание техники конькового хода. 2. Совершенствование техники спусков. 3. Развитие общей выносливости.

1.Совершенствование техники конькового хода. 2. Совершенствование техники спусков. 3. Развитие специальных качеств

Баскетбол

1. Теоретические сведения о методике занятий по баскетболу. 2. Совершенствование техники перемещений, остановок, поворотов. 3. Развитие скоростно-силовых качеств.

1. Обучение передачам мяча в движении 2. Совершенствование командных действий. 3. Развитие специальной выносливости.

1. Совершенствование техники штрафного броска. 2. Совершенствование командных действий в нападении. 3. Развитие скоростных качеств.

1. Обучение броскам мяча в движении. 2. Совершенствование командных действий в защите. 3. Развитие скоростно-силовых качеств.

1. Совершенствование командных действий в защите и нападении. 2. Развитие скоростных качеств.

1. Сдача контрольных нормативов по баскетболу.

Настольный теннис

1. Закрепление техники

1. Удары без вращения мяча (плоские)

1. Подачи: атакующие, подготавливающие атаку, защитные; игра

1. Отработка элементов у тренировочной стены

1. Удары с вращением мяча: накат, подрезка

1. Жонглирование мячом

1. Прием подач ударом: атакующим, подготовительным, защитным; игра

1. Совершенствование техники ударов

3 курс – 128 часов

Легкая атлетика

1. Совершенствование техники специальных беговых упражнений. 2. Совершенствование техники бега с низкого старта. 3. Развитие специальных качеств.

1. Сдача контрольных нормативов: бег 100м (девушки, юноши). 2. Развитие скоростных качеств.

1. Сдача контрольных нормативов: бег 2000м - девушки, 3000м - юноши. 2. Развитие общей выносливости.

1. Совершенствование техники бега с низкого старта. 2. Повышение уровня СПФ. 3. Развитие скоростных качеств.

1. Совершенствование техники бега на длинные дистанции. 2. Развитие общей выносливости.

1. Кроссовая подготовка. 2. Повышение уровня ОФП. 3. Развитие выносливости.

1. Сдача контрольных нормативов: бег 2000м - девушки, 3000м - юноши. 2. Развитие специальных качеств.

Волейбол

1. Совершенствование техники передачи мяча двумя руками. 2. Совершенствование техники приёма. 3. Развитие общей выносливости.

1. Совершенствование техники нижней прямой и боковой подачи мяча. 2. Совершенствование техники приёма и передачи мяча. 3. Развитие быстроты.

1. Совершенствование техники нижней прямой и боковой подачи мяча. 2. Совершенствование техники приёма и передачи мяча. 3. Развитие быстроты.

1. Совершенствование элементов тактики игры в волейбол. 2. Сдача контрольных нормативов по волейболу (подача и приём). 3. Развитие специальных качеств.

Лыжная подготовка

1. Совершенствование техники попеременно-двухшажного хода. 2. Совершенствование техники спусков в средней стойке. 3. Развитие общей выносливости.

1. Совершенствование техники одновременных ходов. 2. Совершенствование техники спуска в низкой стойке. 3. Развитие специальных качеств.

1.Совершенствование техники перехода от одновременных ходов к попеременным. 2. Совершенствование техники спусков в высокой стойке. 3. Развитие общей выносливости.

1. Совершенствование техники попеременно-двухшажного хода. 2. Совершенствование техники спусков. 3. Развитие скоростных качеств.

1. Совершенствование техники одновременных ходов. 2. Совершенствование техники преодоления подъема способом "елочка". 3. Развитие скоростных качеств.

1. Совершенствование техники комбинированных ходов. 2. Совершенствование техники торможений. 3. Развитие быстроты.

1. Совершенствование техники одновременных ходов. 2. Совершенствование техники поворотов на параллельных лыжах. 3. Развитие общей выносливости.

1. Совершенствование техники попеременно-двухшажного хода. 2. Совершенствование техники поворотов плугом. 3. Развитие специальных качеств.

1. Сдача контрольных нормативов: 2000 м - девушки, 3000 м - юноши, 6000 - девушки, 8000 - юноши без учета времени 2. Развитие общей выносливости.

1. Совершенствование техники конькового хода. 2. Совершенствование техники преодоления неровностей. 3. Развитие общей выносливости.

Баскетбол

1. Совершенствование техники передачи мяча в движении. 2. Совершенствование техники бросков мяча в движении. 3. Развитие скоростных качеств.

1. Совершенствование техники игры в защите. 2. Совершенствование техники бросков мяча в корзину. 3. Развитие скоростно-силовых качеств.

1. Совершенствование техники игры в нападении. 2. Совершенствование техники бросков мяча в корзину. 3. Развитие скоростно-силовых качеств.

1. Сдача контрольных нормативов по баскетболу. 2. Двухсторонняя игра.

Настольный теннис

1. Совершенствование техники ударов

1. Совершенствование техники передвижений, игра в паре

1. Совершенствование ударов: без вращения и с вращением мяча

1. Игра на счет, выполнение тренировочных заданий на счет

Приложение