Борис Маринов "Проблемы безопасности в горах" (стр. 13 )

Группа	Массив Мальовица (хр. Вихрен)	София
2-й День	4-й день	6-й день	10-день	Последний день
Альпинисты	4530	4350	4318	4456	4543	4735
Студенты Высшего института физкультуры	4193	4023	4090	4110	4163	4338

Установлено, что у спортсменов высокого класса изменения жизненного объема легких (ЖЕЛ) слабо выражены. На высоте 1650-1750 м, по наблюдениям Илиева и Димитровой (1966), зафиксировано уменьшение ЖЕЛ на 5%. Наиболее существенной причиной умеренного уменьшения ЖЕЛ во время пребывания в условиях сред-негорья, по мнению ряда авторов, является увеличение кровенаполнения легочных капилляров.

К. Крыстев и И. Илиев установили, что в горах частота пульса в положении лежа существенно не изменяется, но при вставании учащается в большей степени, чем наблюдалось в Софии. Из-за этого ортостатическая разница пульса увеличивается (см. табл. 28).

Таблица 28. Изменение в ортостатической разнице пульса, уд./мин.

Группа	София	Массив Мальовица (хр. Вихрей)
Пульс в положении	На 2-й день	После 2-х недель
Пульс в положении
лежа	стоя	лежа	стоя	лежи	стоя
Студенты Высшего института физкультуры	59,0	70,9	59,3	75,0	59,1	79,7
Альпинисты	65,4	79,4	64,4	84,9	61,0	75,4

Туристские походы в горах также оказывают существенное влияние на частоту пульса и уровень кровяного давления. Наши наблюдения над группой из 30 студентов во время 14-дневного пребывания ее в горах показали следующие изменения в частоте пульса (рис. 7). В среднем пульс у всей группы в Боровце был учащенным, а на вершине Мусала, измеренный после 20-минутного отдыха, достиг самой высокой частоты (90,6 уд/мин).

В последующие дни с уменьшением высоты над уровнем моря, увеличением состояния тренированности и акклиматизации частота пульса урежалась. В Рильском монастыре на 11-й день пути она составила 72 уд/мин, а на 13-й день на массиве Мальовица снова увеличилась до 76 уд/мин, что можно объяснить преодолением большого перепада высот при особенно высокой дневной температуре. Невзирая на это, в конце туристского похода было отмечено урежение частоты пульса в среднем на 7 уд/мин (лишь у одного спортсмена зафиксировано его учащение).

Изменения в уровне кровяного давления во время этого похода были незначительными. Измеренное в различные моменты похода, оно показало минимальные отклонения, не превышавшие 3-4 мм рт. ст. Наибольшие отрицательные сдвиги и тенденция к понижению наблюдались на 10-й и 11-й дни в Рильском монастыре (1100 м над уровнем моря), где систолическое кровяное давление снизилось соответственно на 12 и 13 мм, а диастолическое - на 1 и 4 мм. В последний день похода на массиве Мальовица уровень кровяного давления приблизился к исходному.

Рис. 7. Изменение частоты пульса у спортсменов во время туристского похода в Рильских горах

Исследуя ортостатические реакции пульса и кровяного давления, Д. Добрев и Д. Стефанова (1966-1967) установили благоприятное воздействие 14-дневного пребывания в горах на состояние сердечно-сосудистой системы туристов. Перед путешествием пульс их составлял в среднем 76 уд/мин, а по возвращении - 68 уд/мин. Кровяное давление перед выездом в горы было равно 113,7 на 77,5, в Персенке - 113,7 на 71,2, а после возвращения в Софию - 102,5 на 67,5 рт. ст.

Илиева показывают, что продолжительные туристские походы в горы вызывают положительные функциональные изменения в деятельности организма туристов всех возрастных групп. Даже преклонный возраст не является препятствием для осуществления функциональной перестройки дыхания до уровня, необходимого для преодоления трудностей, свойственных горному туризму.

Влияние стенных восхождений и горных туристских походов на силу альпинистов и туристов

Первоисточником всех движений в разнообразной деятельности человека является мышечная сила. Она характеризуется степенью напряжения, которое может развить одна мышца при сокращении.

Изучение особенностей силы и закономерностей ее проявления имеет большое значение для альпинизма и туризма, так как во многих случаях она связана с безопасностью. Именно поэтому силу исследуют многие авторы.

Наши наблюдения (Б. Маринов, Н. Попов, 1970) позволили установить изменения максимальной кратковременной силы рук, туловища и силовой выносливости рук при лазаний по скалам. Изменения в максимальной кратковременной силе рук, которые измерялись с помощью динамометра, оказались незначительными. У одних альпинистов после подъема силовые показатели уменьшаются, у других - увеличиваются, а у третьих - остаются без изменений. Параллелизма в характере изменения силы правой и левой рук не наблюдается.

Кроме того, альпинистские стены различного характера, протяженности и трудности не оказывают существенного влияния на кратковременно развиваемую до максимума силу альпинистов (см. табл. 29). Тенденция к понижению наблюдалась только в отношении становой силы туловища после трехчасового подъема по северовосточной стене Мальовицы. Становая сила с 139,3 кг до подъема снизилась до 136,1 кг после него.

В отличие от кратковременно развиваемой силы, которая существенно не изменяется, силовая выносливость значительно снижается (см. табл. 30). Силовая выносливость, измеряемая специальным динамометром до и сразу же после стенного восхождения средней (Ушита) и высокой (Мальовица) категории трудности, снижается как у левой, так и у правой рук (Б. Маринов, 1962). Снижение возможностей для выполнения пробы в среднем на 23 и 50,9 сек для левой руки и на,29 и 45,6 сек для правой показывает, что восхождение на объекты III и V категорий трудности приводит к значительному утомлению.

Таблица 29. Изменение кратковременно развиваемой максимальной силы у альпинистов при скальных восхождениях, кг

Альпинистские объект	Перед подъемом	После подъема	Разница
Правая рука	Левая рука	Правая рука	Левая рука	Правая рука	Левая рука
Учебно-тренировочная стена (45 м, V категория)	58,9	-	59,4	-	0.5	-
Ю.-з. стена Ушиты (III А)	57,4	50,3	56,7	48,8	1,3	1,5
С.-в. стена Мальовицы (V А)	53,2	48,8	54,6	50,4	1,4	1,6

У слабо подготовленных альпинистов снижение силовой выносливости после восхождения еще более выражено. Например, у альпиниста Е. Б. после 3,5 часа подъема по северо-восточной стене Мальовицы сила правой руки снизилась на 36 сек, а левой - на 73 сек. Столь значительное снижение силовой выносливости рук чревато опасностью для альпиниста, и тем большей, чем больше количество и протяженность технически сложных участков в конце стены.

Таблица 30. Изменение статической силовой выносливости у альпинистов при скальных восхождениях, сек

Альпинистский объект	Перед подъемом	После подъма	Разница
Правая рука	Левая рука	Правая рука	Левая рука	Правая рука	Левая рука
Ю.-з. стена Ушиты (III A)	125,7	99,7	80.1	48,8	45,6	50,9
С.-в. стена Мальовицы (V А)	70,6	61,0	41,6	38,0	29,0	23,0

По данным проф. А. Коробкова (1955), статические усилия с применением 10-20% максимальной мышечной силы могут выполняться на протяжении часов, а с применением 80-90% - всего лишь несколько минут. При одном нашем опыте (Н. Попов, Б. Маринов), в котором основной целью было измерение у альпинистов максимальной силы мышц с помощью динамометра в течение минуты, длительность максимальных усилий составила всего несколько секунд (см. табл. 31).

Таблица 31. Изменение показателей силовой выносливости у альпинистов при скальных восхождениях, кг

Секунды измерения	Достижение	Разница	Pt
Перед подъемом	После подъема	Абсолютный показатель	Процент
1	54,1	49,2	4,9	-9,1	0,98
15	49,8	45,8	4,0	-8,1	0,96
30	43,5	39,7	3,8	-8,8	0,98
45	36,9	33,1	3,8	-10,3	0,98
60	30,2	27,9	2,3	-7,7	0,92

Установлены статистически достоверные различия между показателями силовой выносливости до и после подъема. Наибольшее различие составляет 45 сек, когда утомление особенно велико, и наименьшее - в конце опыта, когда, несомненно, сказывается волевое усилие при "последнем порыве".