Борис Маринов "Проблемы безопасности в горах" (стр. 9 )

Дата	Место и его высота над уровнем моря	Yo	Yk
11 июля	Душанбе - 900 м	0,05	1650,0
17 июля	Базовый лагерь I - 3200 м	0,95	113,8
20 июля	Ледник Кшемыш - 4100 м	0,25	412,5
27 июля	Базовый лагерь II - 3100 м	0,42	254,0

Из табл. 14 видно, что индекс общей работоспособности альпинистов (Уо), полученный при обработке результатов специального теста, претерпевал изменения в зависимости от характера нагрузок и степени акклиматизации. Наиболее благоприятные показатели отмечены на пятый день пребывания в Душанбе, чему, несомненно, способствовало привыкание к особенностям местного климата и новой обстановки.

Максимальная нагрузка, которую испытали альпинисты при устройстве базового лагеря I на высоте 3200 м на второй день пребывания в горах (преодолев при этом за 11-часовой переход более чем 2000-метровый перепад высоты с рюкзаками по 30 кг, при довольно высокой температуре воздуха, без акклиматизации и навыков ориентировки в непривычной обстановке), вызвала значительное снижение показателя общей работоспособности.

Спустя 6 дней в результате активной акклиматизации, включавшей заброску продуктов питания и снаряжения с преодолением еще 2000 м перепада высот и пребывания на высотах 3200-4100 м, общая работоспособность существенно улучшилась.

Вся эта деятельность, основу которой составляли физические упражнения (передвижение по местности разного характера, поднятие и переноска грузов, работа ледорубом и пр.), выполнялась в условиях зон с различной степенью пониженного давления кислорода в воздухе и оказала благоприятное влияние на функциональную подготовку организма. Эти данные совпадают с выводами Н. Сиротинина (1950), 3. Барбашовой (1960) и других авторов о том, что одновременная физическая тренировка и акклиматизация в горах увеличивают устойчивость человека к воздействию высоты, снижают опасность развития горной болезни.

В период с 20 до 27 июля альпинисты вновь испытали значительные нагрузки. Они преодолели снежно-ледовый перевал Щуровского (4350 м), потом спустились до 3100 м, прошли бесснежный перевал Джиптык (3830 м), вновь спустились до высоты около 2000 м, опять поднялись на перевал Джиптык и спустились до 3100 м, затем достигли 5000 м и спустились до 3100 м - и все это время с тяжелыми рюкзаками.

Результаты проведенных тогда наблюдений показывают, что перенесенные нагрузки повлияли на работоспособность альпинистов.

Индекс, характеризующий качество выполненной работы (Ук), был самым высоким в Душанбе 11 июля и самым низким - в Базовом лагере I 17 июля. 20 июля, неcмотря на большую высоту (4100 м), показатель Ук был равен 412,5, а 27 июля, несмотря на значительную степень тренированности и акклиматизации, под влиянием утомления он снизился до 254.

Исследования показали, что не только величины нагрузок, но и их характер влияли на качество выполнявшейся работы. Так, после 16-часового подъема по снежно-ледовому маршруту и преодоления 2000-метрового перепада высот показатели Уо и Ук улучшились: количество ошибок и время, затраченное на выполнение тестового задания, были невелики. Несомненно, что в данном случае доминировало не утомление, а устойчивость и концентрация внимания, которые во время восхождения постоянно поддерживались на высоком уровне. Это было необходимо, чтобы обеспечить успешное преодоление опасных снежно-ледовых склонов и стен, ледниковых трещин и хаотично нагроможденных моренных отложений.

Известно, что степень работоспособности организма зависит главным образом от величины накопившегося утомления. Ухудшение индекса общей работоспособности в нашем случае было, несомненно, вызвано значительным нарастанием утомления в последние дни экспедиции. Как пишет К. Платонов, "утомление - закономерный процесс временного снижения работоспособности, наступающий в результате проделанной работы".

Утомление, которое мы измеряли с помощью специальной шкалы самооценки по методу Кентрила и Килпатрика, нарастало параллельно с увеличением продолжительности экспедиции в высокогорных условиях. И то обстоятельство, что величины самооценки степени утомления после нагрузок в различные дни восхождения оказались значительно большими по сравнению с теми, которые наблюдались в Софии (разница более чем в 5 баллов), свидетельствует о закономерном его накоплении. Это позволяет сделать логический вывод, что, поскольку субъективное чувство утомления растет, несмотря на повышение тренированности альпинистов и улучшение акклиматизации, значит полноценного восстановления сил после перенесенных нагрузок не происходит. Как свидетельствует дневник экспедиции, до времени последнего обследования (27 июля) альпинисты имели лишь три дня отдыха и питание их было неполноценным. Нарастание утомления в результате несоответствия между нагрузками и отдыхом, однако, не было настолько большим и не привело к качественно новому состоянию - переутомлению. Несомненно, волевое усилие, эмоциональное возбуждение и интерес к выполнявшейся работе маскировали в известной мере признаки утомления.

Практика альпинизма дает основания утверждать, что и однократно испытанные большие нагрузки значительно увеличивают субъективное чувство утомления. Так, 16-часовой, безуспешный ввиду неблагоприятных условий, штурм непокоренного пятитысячника привел к возрастанию величины самооценки утомления на 4,5 балла (с 2,1 перед восхождением до 6,6 после него), У отдельных же альпинистов величина самооценки степени утомления достигла 8 и 9 баллов, а разница в показателях до и после восхождения - 6-7 баллов.

Объем, распределение и переключение внимания, которые мы оценивали методом Шульце, заключающимся в "нахождении числа", показали тенденцию к улучшению с увеличением времени действий альпинистов в высокогорных условиях. Об этом свидетельствует уменьшение времени выполнения тестового задания (рис. 3).

Сравнение показателей X. Л. - альпиниста-второразрядника с четырехлетним спортивным стажем, без всякого опыта высотных восхождений (самая большая высота, достигнутая им, - вершина Мусала, 2925 м), и О. Б. - отлично подготовленного перворазрядника, совершившего много технически сложных и высотных восхождений на родине, в Альпах и на Кавказе за 10 лет спортивной деятельности, раскрывает более благоприятную картину у последнего (см. рис.3).

Рис. 3. Изменение объема, распределения и переключения внимания при высотных альпинистских восхождениях

Можно предположить, что различия в их подготовке в плане приспособленности к высокогорной среде, экономичности действий, силы ориентировочного рефлекса явились причиной различий в показателях объема, распределения и переключения внимания. Это совпадает с данными С. Арутюнова о том, что изменения устойчивости внимания и скорости зрительно-моторной реакции тесно связаны с уровнем физической подготовки и тренированности.

Высокогорные экспедиции всегда предъявляют альпинистам большое количество разнообразных по характеру физических и психических нагрузок. Интересно поэтому проследить за изменениями в показателях объема, распределения и переключения внимания в каждом конкретном случае с учетом проделанной альпинистами работы.

27 июля экспедиция предприняла безуспешную попытку восхождения на вершину 5111 м. 16 часов продолжалась борьба со снежно-ледовыми преградами, ледниковыми трещинами, мореной, дождем, грозовой бурей и пониженным парциальным давлением кислорода в воздухе. Результаты обследования связок подтвердили решающее влияние характера деятельности на показатели внимания альпинистов.

Рис. 3 показывает, что штурмовая связка (она прокладывала путь по глубокому снегу, первой преодолевала опасные места, зондировала ледниковые трещины и после подъема по 450-метровой снежно-ледовой стене достигла высоты 5000 м) при минимальной разнице в исходных величинах (2,8 сек) значительно быстрее справилась с выполнением теста, чем вторая, нештурмовая, связка, которая двигалась по размеченному и проверенному маршруту.

Примечательно, что у штурмовой связки после восхождения время выполнения теста сократилось на 13,5 сек, а у нештурмовой увеличилось на 10 сек. Таким образом, после подъема различие в затраченном на выполнение пробы времени у двух связок составило 26,6 сек, что свидетельствует о существенном изменении объема, распределения и переключения внимания в пользу штурмовой связки. При этом самооценка степени утомления после восхождения у штурмовой связки оказалась также более благоприятной - 7 баллов (разница с исходным показателем 3 балла), чем у нештурмовой - 6,33 балла (разница с исходным показателем 5,6 балла).

Таблица 15

Изменение показателей внимания, самооценки утомления и самочувствия альпинистами штурмовой и нештурмовой связок

Обследованные связки	Перед восхождением	После восхождения
Внимание, сек	Утомление, сек	Самочувствие, бал.	Внимание, сек	Утомление, сек.	Самочувствие,  бал.
Штурмовая	75,5	4,00	5,00	62,0	7,00	4,50
Нештурмовая	78,3	0,66	5,33	88,3	6,33	4,33
Разница	2,8	3,44	0,33	26,3	0,67	0,17

Рис. 4. Изменение силы процесса возбуждения у альпинистов штурмовой и нештурмовой связок перед подъемом на высоту 5000 м

В то же время самооценка самочувствия по шестибалльной шкале, имевшая перед восхождением высокие показатели у обеих связок (5 и 5,33), после него снизилась на 0,5 балла у штурмовой и 1 балл у нештурмовой. Сравнительно высокие величины оценки самочувствия альпинистов после попытки штурма пятитысячника, безусловно, объясняются успешным преодолением большого числа опасностей и трудностей на пути к неизвестной вершине, особенно лавин, камнепадов и молний (см. табл.15).