Тема 8.Биомеханические основы спортивной техники (стр. 5 )

Здесь следует затронуть вопрос о вариативности вы­полнения двигательных и частных действий. (1978) предложил различать оптимальный и допустимый диапазоны вариативности выполнения упражнения, подразумевая под первым такой, рамки которого ограничивают безошибочное выполнение действия, под вторым — такой, рамки которого гарантируют приемлемое его выполнение, т. е. в достаточной мере эффективное. Рассматривая упражнения спортивной гимнастики, он имел в виду геометрические и кинематические харак­теристики системы движений. Думается, можно с полным правом распространить эту классификацию и на ритмиче­ские и динамические характеристики.

По-видимому, выделение таких диапазонов вариатив­ности целесообразно. Однако обозначение первого из них представляется не совсем удачным, поскольку термин «оптимальный» несет в себе скрытую ссылку на процесс оптимизации, с которым не связано обозначаемое поня­тие. Можно думать, больше здесь подходит термин «нор­мализованный», отражающий не только безошибочность выполнения, но и закономерность изменения этого диа­пазона с изменением требований к нормализованной тех­нике соответствующего упражнения или действия. Тер­мином же «оптимизационный» представляется логичным обозначить третий вид диапазона, определяющий целесо­образную для данного спортсмена в данной ситуации (внешней и внутренней) максимальную вариативность, являющуюся следствием оптимизации выполнения с уче­том всех основных определяющих факторов (физической, технической и психической подготовленности спортсмена, его текущего состояния, особенностей соревновательной или тренировочной ситуации, внешних условий деятель­ности и др.).

Таким образом, целесообразно различать нормализо­ванный, допустимый и оптимизационный диапазоны ва­риативности выполнения двигательных и частных дей­ствий.

6. Надежность выполнения упражнений и действий

Надежность и стабильность. Надежность—это об­общенная функциональная характеристика, количествен­но измеряемая вероятностью удачной попытки выпол­нить упражнение в заданных условиях. Вероятность вы­ражается в процентах или в долях единицы — как отно­шение ожидаемого числа удачных попыток к общему их числу. Надежность следует отличать от стабильности, хотя эти характеристики в известной мере и связаны меж­ду собой. Стабильно хорошее (выше удовлетворяющего качественного уровня) выполнение упражнения является в то же время и надежным, надежность же выполнения чаще всего сопровождается его стабильностью. Однако имеется и принципиальное различие между этими поня­тиями, которое нельзя игнорировать.

Стабильность выполнения упражнения характеризу­ется степенью однообразия, одинаковости, совпадения по­пыток выполнения упражнения; стабильность результа­та — степенью его разброса. Чем меньше различие, тем выше стабильность. Например, выполнение фигуристом программы каждый раз на оценку 4,1—4,2 балла следует охарактеризовать как в высшей степени стабильное, ку­да более стабильное, чем при колебании оценки в диа­пазоне 5,5—5,8 балла. Не очень опытный теннисист весь­ма стабильно принимает слева сильные подачи: в девяти случаях из десяти отправляет мяч в верхний край сетки прямо перед собой. Его товарищ проделывает то же са­мое лишь в трех случаях из десяти, а в семи — переправ­ляет мяч на площадку противника. У первого стабиль­ность много выше.

Таким образом, стабильность совсем еще не гаранти­рует нужного качества выполнения упражнения, она лишь свидетельствует о высокой его воспроизводимости.

Что касается надежности, то дело обстоит иначе. Ус­танавливается нижняя граница удовлетворяющего эф­фекта выполнения упражнения. Все, что выше этой грани­цы, засчитывается как удача, ниже — неудача. Так, если оценка фигуриста 5,5 балла устраивает его или команду, то диапазон результатов 5,5—5,8 балла определяет чрез­вычайно высокую надежность, а диапазон 4,1—4,2 бал­ла — нулевую. В примере с теннисистом в первом случае надежность не более 0,1 (10%), во втором (если спортсмена устраивает любой результат удара, кроме непо­средственной потери очка) —0,5 (50%). Таким образом, оценки надежности и стабильности полностью разошлись.

И все же увеличение стабильности выполнения упраж­нений, частных действий и их деталей, характеризующее в большинстве случаев совершенствование и автоматиза­цию навыков, представляет собой один из главных путей повышения надежности выполнения упражнений. Конеч­но, не всегда и не во всем стабильность хороша и даже допустима. Излишняя стабилизация действия (как гово­рят, «жесткость» навыка) снижает его надежность. Но, например, в гимнастических упражнениях, в прыжках в воду и на батуте, в метаниях нужна высокая стабилиза­ция деталей действий (в нормальной ситуации); вариа­тивность навыка целесообразна главным образом в из­менчивой двигательной ситуации, а также для компенса­ции допущенных двигательных ошибок.

Другие факторы надежности выполнения упражне­ний. Помимо стабильности выполнения действий важны и другие факторы. Вот основные из них.

1. Функциональная избыточность необходима для то­го, чтобы компенсировать неизбежные при выполнении упражнений двигательные ошибки и неизбежно возни­кающие, не зависящие от спортсмена двигательные ос­ложнения. Функциональная избыточность поддается ин­тенсивному развитию целенаправленной тренировкой.

2. Дублирование действий в ряде случаев дает воз­можность существенно повысить их надежность или на­дежность двигательной деятельности, особенно если тре­буется добиться высокой надежности системы, включаю­щей в себя недостаточно надежные элементы. Например, неудавшийся прием может привести борца к поражению, но может и не доставить сколько-нибудь существенных неприятностей, если, предвидя такую неудачу, он подго­товит другой прием или нормализующее положение дей­ствие и перейдет к его выполнению, едва заметив, что основной прием не удался.

3. Эффективность работы системы, обратной связи поз­воляет выполнять намеченные действия в соответствии с программой и тем самым повышает надежность выполнения упражнения. Здесь особо следует отметить три компонента: адекватную афферентацию обратной связи, рациональную афферентную программу, хорошо организованную систему сличения и мобилизации метапрограмм.

Тема 9. ЭЛЕМЕНТЫ ТЕОРИИ ОШИБОК

1. Двигательные ошибки в спорте (их место и причины) 2. Классификация двигательных ошибок 3. Обнаружение, распознавание и оценка технических ошибок 4. Устранение ошибок

1. Двигательные ошибки в спорте (их место и причины)

Ошибки — это отклонения характеристик движений, выходящие за допустимые пределы и существенно снижающие результат упражнения.

По значению различают ошибки: а) основные — нарушающие основной механизм упражнения и б) частные — нарушающие требова­ния к качеству выполнения упражнения, но не в самых основных осо­бенностях, при правильном выполнении основного механизма. От оши­бок следует отличать недочеты — только количественное отста­вание тех или иных характеристик, которое существенно не нарушает качество.

Причины ошибок разнообразны; например: 1) недостаточ­ное ознакомление с упражнением и поэтому неправильное понимание требований к его выполнению; 2) недостаточное освоение упражнения (недоработка элементов, неправильное их взаимодействие, отсутствие необходимой физической подготовленности и др.); 3) недостаточная помехоустойчивость, что мешает успешно выполнять упражнение в ус­ложненных условиях. Это самые общие причины ошибок, связанных с методикой обучения. Возникают ошибки также из-за неудовлет­ворительного инвентаря, неправильной постановки задач, недоста­точного закрепления ранее изученного и по многим другим при­чинам.

Последствия ошибок зависят от взаимосвязей движений и их значения в системе. Очень часто ошибки проявляются и одновре­менно — в движениях других звеньев тела и последовательно — в сле­дующих фазах. Цепной (одна за одной) и сетевой (несколько одновре­менных) характер распространения ошибок объясняет, почему чаще встречается сразу несколько ошибок, чем одна, возникает измененная, искаженная по сравнению с требуемой система движений.

Предупреждение ошибок достигается прежде всего применением правильной методики в каждом конкретном случае, иначе говоря, рациональным построением системы движений. Ошибки при обучении могут возникать всегда; но при правильной методике их не­медленно устраняют, не дают закрепиться. При неправильной мето­дике ошибки заучиваются и потом их устранить становится намного труднее.

Преодоление ошибок — одна из важнейших задач спортивной тренировки, самая сложная задача техниче­ской подготовки. Успешной борьбой с ошибками можно уменьшить вероятность их появления и среднюю вели­чину (степень).

Тут следует заметить, что понятие «двигательная ошибка» динамично: то, что для мастера грубая ошибка, для новичка подчас мелкая, а то, что для мастера мел­кая, для новичка вообще не ошибка.

Каково происхождение двигательных ошибок? Это нужно знать, чтобы успешно с ними бороться. Прежде всего следует сказать, что рассматривать данный вопрос можно только в самом общем плане, поскольку для каж­дого вида спорта характерны свои двигательные ошибки, со своей спецификой.

Двигательная неточность — неотъемлемый компонент двигательной деятельности, любого движения, любого мышечного напряжения. Вопрос в том, как велики и на­сколько значимы для развития действия эти неточности. Они должны достигать какой-то существенной величины, чтобы можно было их заметить, отметить нежелательное отклонение результата действия от запрограммированно­го и таким образом констатировать наличие двигательной ошибки. В противном случае, если нет видимого ухудше­ния результата действия или упражнения в целом (либо перерасхода энергии), говорят о равноправном варианте техники, реализованном спортсменом.

Таким образом, двигательными ошибками следует на­зывать лишь такие двигательные неточности, которые влекут за собой ощутимое ухудшение двигательной деятельности. В основе происхождения двигательной неточности лежит несколь­ко факторов.