Тема 8.Биомеханические основы спортивной техники (стр. 6 )

1. Колебания напряжения вокруг выбранного его значе­ния (тремор мышц), которые можно уменьшить тренировкой, но ко­торых нельзя избежать, уже обеспечивают какую-то двигательную неточность.

2. Неточно выбранные средние значения напряжения мышц, что может объясняться хотя бы тем обстоятельством, что физиологи­ческое состояние нервной и мышечной систем непостоянно, оно все время в какой-то мере изменяется, так что одна и та же кодовая про­грамма (см. 1.1) вызывает каждый раз несколько различающиеся между собой напряжения. Эта неточность улавливается проприорецепторами, и в напряжения вносятся коррекции. Но на это необ­ходимо время, хотя и очень небольшое, и поэтому в течение какого-то времени напряжение будет неверным.

3. В результате неточностей в напряжении мышц движения со­вершаются в несколько иных, чем было запрограммировано, направ­лениях и с несколько иным ускорением (а отсюда и скоростью) — налицо кинематические неточности.

.4. Аппараты оценки отклонений (двигательных неточностей) неизбежно функционируют с какими-то погрешностями. Аппараты определения и реализации необходимых коррекций тоже ведь обес­печивают лишь конечную точность. Так что и эти факторы вносят свою лепту в формирование двигательных неточностей.

Но двигательные ошибки — это не только значимые неточности. Спортсмен может просто недостаточно хоро­шо знать, как строится то или иное двигательное или частное действие, что бывает результатом заблуждений в отношении техники упражнения и техники его выполнения, результатом неспособности (тем более в условиях дефицита времени) найти целесообразный вариант тех­ники упражнения для создавшихся особых (отличающих­ся от привычных) условий его выполнения, результатом неумения обеспечить правильное выполнение упражне­ния из-за недостаточного двигательного потенциала, в том числе в связи с утомлением.

Двигательным ошибкам часто свойственна «многоэтажность»: одна влечет за собой другую, создавая при­чинную цепь, нередко разветвленную. Например, ошибка в динамике, т. е. в напряжении мышц и во взаимодейст­виях с другими телами, может вызвать кинематическую (в скорости, ускорении), геометрическую (в позе, разма­хе движения), ритмическую ошибки либо другую динами­ческую ошибку, например в связи с инерционностью про­цесса расслабления мышц. Эти «производные» ошибки, в свою очередь, могут послужить причиной различных ошибок любого из перечисленных типов.

«Многоэтажность» (причинная иерархия) двигатель­ных ошибок—одна из главных трудностей при их ана­лизе с целью устранения. Ведь в глаза часто бросаются довольно далекие последствия той ошибки, которая ле­жит в основе причинной цепи — далекие и по содержанию и даже по пространственной локализации. Можно про­иллюстрировать это характерным примером из спортив­ной гимнастики. Разведение ног при выполнении маха дугой с поворотом обычно является следствием непра­вильного взаимодействия рук с грифом перекладины — «закручивание» тела вокруг его продольной оси недоста­точно или вообще отсутствует.

Некоторые общие положения анализа двигательных ошибок целесообразно классифицировать: ведь классифи­кация — это уже определенная ступень анализа.

2. Классификация двигательных ошибок

.Двигательные ошибки можно классифицировать в со­ответствии с различными критериями, по различным при­знакам.

1. Критерием классификации является принципиальная роль, которую играют двигательные ошибки при выпол­нении упражнений.

Техническими двигательными ошибками целесообраз­но называть такие, которые существенно и непосредственно связаны с техникой выполнения упражнений, т. е. энергетически значимые и координационно значимые ошибки. Эти две ветви включают в себя:

1) ошибки энергообеспечения—такие, которые влекут за собой недостаточность силового, скоростного, собст­венно энергетического обеспечения нормального запроса упражнения; 2) ошибки энерготрат—такие, которые вле­кут за собой повышение или «незаконное» (идущее вразрез с канонами вида спорта; например, значительное сгибание ног при выполнении сальто прогнувшись) понижение силового, скоростного или энергетического запроса упражнения; 3) ошибки локализации усилий в звеньях биодинамических цепей; 4) ошибки в создании и утилизации реактивных сил и моментов в биодинамических целях; 5) ошибки восстановления энергетических ресурсов организма (что требует расслабления мышц, свободного дыхания и др.); 6) точностные ошибки—такие, которые определяют отклонения точностного характера в движениях и действиях, где точность важна: ошибки направления движения, его размаха, дозирования усилий, ошибки; в точностных элементах позы; 7) ошибки сочетания дви­жений и действий (включая мышечные напряжения) в пространстве; 8) ошибки сочетания движений и дейст­вий (включая мышечные напряжения) во времени; 9) ошибки организации опорных взаимодействий (обеспечения условий, необходимых дли уверенного контакта с опорой); 10) ошибки управления устойчивостью тела (как сохранения или восстановления устойчивости, так и выведения из устойчивого состояния для перехода к ак­тивным перемещениям); 11) ошибки оптимизации усло­вий действий партнера и «пессимизации»1 действий про­тивника.

Тактическими двигательными ошибками целесообраз­но называть такие, которые существенно отражаются на решении тактических задач, не будучи тесно связаны с техникой выполнения упражнений. Имеются в виду ошиб­ки в двигательном обеспечении афферентации обратной связи, в двигательной профилактике травм и в двига­тельных тактических взаимодействиях с партнером и про­тивником. В первую из названных ветвей входят:

1) ошибки двигательного обеспечения зрительной афферентации (расположение головы и движения ею относи­тельно туловища, наблюдаемого объекта, Земли);

2) ошибки двигательного обеспечения проприорецептивной афферентации контакта с другими телами (хват за снаряд, способ контакта с противником и т. п.); 3) ошиб­ки двигательного обеспечения кинестезического и вести­булярного контроля собственных движений. Вторая ветвь включает: 4) ошибки, влекущие за собой удары или чрез­мерное давление на ткани тела, резкое и чрезмерное по­вышение нагрузки на напряженные мышцы; 5) ошибки, влекущие за собой чрезмерное растягивание сустава («отрывание» одного звена от другого), нарушение гра­ниц подвижности того или иного сустава; 6) ошибки са­мостраховки при переключении на выполнение «програм­мы SOS». Состав третьей ветви: 7) ошибки подготовки к активным действиям (к атаке противника, к помощи партнеру, к приему неожиданной передачи и т. д.); 8) ошибки подготовки к отражению атак противника, к преодолению внезапных осложнений двигательной ситуа­ции; 9) ошибки двигательной информации, передаваемой партнеру; 10) ошибки сохранения двигательной инфор­мации от противника и ошибки его дезинформации.

Фоновые двигательные ошибки — все ошибки, не вхо­дящие в число технических или тактических, поскольку они существенно не сказываются на энергетике выполне­ния упражнений, на управлении движениями и на рабо­тоспособности спортсмена. Их можно разделить на ма­лозначимые и существенные только с точки зрения эсте­тики — эстетически значимые. Эти две ветви составляют: 1) ошибки позы; 2) ошибки ориентации тела; 3) ошибки телодвижений; 4) ошибки передвижений; 5) ошибки то­низации мышц; 6) ошибки ритма.

В процессе тренировки в первую очередь следует избавляться от технических ошибок, затем от тактиче­ских и лишь потом заниматься фоновыми (имеется в виду работа над одним упражнением). Предлагаемая классификация может помочь лучше разобраться в дви­гательных ошибках с позиций управления движениями. Она акцентирует внимание на последствиях ошибки.

Что касается фоновых ошибок, то их анализ целесо­образен в основном в видах спорта, связанных с эстети­ческим восприятием движений. Но не только.

Нельзя забывать, что рациональная техника упраж­нения при ее правильной реализации выглядит эстетич­но. Отсутствие эстетичности в реализованной технике уп­ражнения обычно свидетельствует о наличии двигатель­ных ошибок. Иной раз такой подход позволяет констати­ровать наличие ошибки в тех случаях, когда признаки ее «замаскированы» и трудно поддаются прямому наблю­дению и даже просто обнаружению. Кроме того, любое отступление от общепринятой или свойственной данному спортсмену формы движений, общей картины движений, их ритмического рисунка дает основание для тщательного анализа выполнения упражнения, даже если эффектив­ность его сохранилась на обычном уровне: здесь может таиться зачаток двигательной ошибки либо путь к выяв­лению неизвестных резервов совершенствования выполне­ния упражнения.

2. По причинам возникновения двигательные ошибки можно разбить на пять главных групп (схема 12), каж­дая из которых включает в себя 3—5 подгрупп.

В группу ошибок из-за двигательной недостаточности входят; 1) ошибки из-за недостаточности развития физи­ческих качеств: силы, быстроты, гибкости, выносливости (их общих и локальных проявлений); 2) ошибки из-за координационной недостаточности, неспособности легко

преодолеть трудности сочетания в данном упражнении движений и мышечных напряжений (сюда же несколько условно можно отнести трудности точностного характе­ра); 3) ошибки, связанные с особенностями телосложе­ния спортсмена; 4) ошибки, возникшие из-за навыковой бедности — имеется в виду как недостаточный общий ба­гаж двигательных навыков, так и недостаточный багаж навыков, близких к осваиваемому (подразумевается и неудовлетворительное владение рядом этих навыков, и отсутствие их у данного спортсмена).

Группа ошибок из-за дефектов обучения делится то­же на четыре подгруппы: 5) ошибки, являющиеся резуль­татом обучения неправильной технике выполнения упраж­нения (неверные представления о технике упражнения, освоение неверных способов ее реализации, то и другое вместе); 6) ошибки из-за дефектов и просчетов методи­ки обучения, в том числе из-за пренебрежения дидакти­ческими принципами, из-за плохого материально-техни­ческого оснащения тренировочных занятий, из-за подбора «нестандартных» партнеров и противников и т. п.;