Тема 8.Биомеханические основы спортивной техники (стр. 8 )

Констатация наличия двигательной ошибки чаще все­го осуществляется через определение несоответствия ко­нечного (или контролируемого промежуточного) эффекта выполняемых действий двигательной программе. Однако в тех упражнениях, где имеет место взаимодействие с партнером или противником, подобная констатация не всегда возможна без более или менее тщательного ана­лиза этого взаимодействия. В таких случаях приходится принимать интуитивное решение, если нет других призна­ков допущенной ошибки.

Если спортсмен обычно выполняет данное упражнение или действие без рассматриваемой ошибки, то когда она вкрадывается, он замечает это по изменениям в привыч­ных двигательных ощущениях. Простейший анализ этих изменений обычно позволяет в общих чертах определить характер ошибки и локализацию ее в упражнении или в двигательном аппарате.

Следующий этап — распознавание ошибки, ее иденти­фикация: как бы узнавание ее, определение ее соответст­вия всем признакам той или иной ошибки, уяснение того, что это и есть «та самая» ошибка. Данный этап очень ва­жен, поскольку имеется немало сходных по ряду заметных признаков, но принципиально различных (как по причи­нам, так и по следствиям) ошибок. Приняв одну ошибку за другую, спортсмен или тренер может попасть в своего рода методический тупик, безуспешно пытаясь выправить как будто «опознанную» ошибку неадекватными средст­вами и методическими приемами. Иной раз при этом дей­ствительная ошибка даже усугубляется, в некоторых слу­чаях ее наиболее заметные проявления маскируются, что затрудняет ее обнаружение. Можно вызвать и новую ошибку.

Тренер, разумеется, не может сразу обнаружить и рас­познать ошибку по изменению привычных двигательных ощущений спортсмена (хотя может сделать это несколь­ко позже, расспросив его о них). Но он видит результат действия, наблюдает его общую картину, те или иные ха-рактерные частности и на основании наблюдений может констатировать наличие ошибки, обнаружить и распо­знать ее.

Конечно, ожидая появления какой-то определенной ошибки, нетрудно, минуя первые две ступени, сразу рас­познать ее. Тренеру сделать это легче, спортсмену труд­нее. Иной раз, если ошибка очень заметная, такой «ска­чок» сразу на третью ступень осознания ошибки возмо­жен и в том случае, когда ее не ждут.

Одну и ту же ли ошибку распознают спортсмен и тре­нер? Совсем не обязательно. Спортсмену легче заметить динамические ошибки, тренеру—кинематические (речь идет о тенденции, а не обо всех случаях). Варианты тако­го разногласия могут быть самые различные. Спортсмен и тренер могут заметить разные, не связанные между со­бой ошибки; ошибки, связанные причинной связью; ошиб­ки, входящие в разные ветви причинно-следственной це­пи. Если же ими опознана одна и та же ошибка, то и тут полное совпадение не обязательно: они могут увидеть разные стороны ошибки, по-разному оценить ее. Поэтому полезен обмен мнениями между спортсменом и тренером относительно допущенной ошибки, их наблюдения часто дополняют одно другое.

Аналитическая оценка ошибки состоит в установлении ее примерной величины (мелкая, грубая и т. п.), значения для выполнения действия или упражнения, размера и направления отклонения движений или усилий от запро­граммированных, возможности и сложности компенсации или коррекции. Обычно следует стремиться к максималь­ной объективизации оценки. Иногда же целесообразно субъективно преломлять ее объективное содержание— когда это помогает (в связи с субъективностью аффе­рентной программы) внести коррективы в ход выполне­ния действий или упражнения. Следует иметь в виду, что оценка значения ошибки или выполнения действия или упражнения, как и оценка возможности коррекции и ком­пенсации, должна зависеть не только от самой ошибки, но и в большой степени от индивидуальных двигательных возможностей спортсмена, от условий поставленной дви­гательной задачи, от условий, в которых выполняется действие.

Оценка величины ошибки позволяет очень приблизи­тельно, но оперативно взвесить ее значение, выбрать средства коррекции и компенсации, сравнить качество разных попыток выполнения данного действия, что очень важно для контроля за ликвидацией ошибки в процессе тренировки и соревнований. Оценка значения ошибки для выполнения действия существенна при определении того, какое внимание уделять ее исправлению.

Оценка размера и направления отклонения движений и усилий от запрограммированных необходима для их компенсации или коррекции, а также для аналитического определения ошибки. Оценка же возможности, сложности и, следовательно, определение общего характера коррек­ции или компенсации ошибки обязательно должна пред­варять эти «спасательные» действия.

Существенно различаются между собой задачи опе­ративной, текущей оценки ошибки и оценки, отставлен­ной во времени. Первая нужна для немедленной реакции, в частности для оценки возникшей двигательной ситуа­ции; вторая—для «лечения» ошибки, для принятия не­обходимых мер по ее компенсации в последующих попыт­ках выполнения этого же действия, для оценки общей двигательной ситуации, возникающей в результате вы­полнения данного действия с такой ошибкой. Текущая оценка ошибки в основном интуитивна, она опирается на накопленный опыт анализа двигательных ошибок, особенно сходных с данной, но из-за недостатка времени не основана на точном знании, на анализе. Отставленная же оценка должна быть основана на аналитическом оп­ределении ошибки, хотя обычно (из-за незнания всех факторов и за отсутствием точных характеристик извест­ных факторов) в отставленной оценке ошибки более или менее значительное место занимают и интуитивные ком­поненты.

Тренеру аналитическая оценка двигательных ошибок ученика необходима и для того, чтобы лучше учить не только данного, но и других своих подопечных.

4. Устранение ошибок

Устранение ошибок начинается с установления, в чем именно заключается ошибка, в чем ее причины и каковы последствия. Иначе говоря, надо разобрать, какова ее роль и место в упражнении. Педагогу необходимо знать возможные ошибки и их причины, чтобы правильно строить методику обучения. Иногда ошибка устраняется легко тем, что создается правильное выполнение, заменяющее ошибочное. Но нередко необходимо сначала разрушить закрепившееся невер­ное выполнение, специально ввести помехи, лишающие ошибку устой­чивости.

Таким образом, устранение ошибки — почти всегда перестройка системы движений. Исправление оши­бок основывается на анализе как правильной техники, так и са­мой ошибки. Большую помощь оказывает дополнительная инфор­мация.

На высшем уровне совершенствования техники чаще, чем ошибки, встречаются недочеты. Их нередко трудно отличить от индивидуаль­ных особенностей техники.

Ошибки как отклонения, выходящие за пределы допустимых, сни­жают результат упражнения; основные — нарушают основной механизм, частные — только частные детали. В целях предупреждения и устранения ошибок следует применять структурный анализ их п р и ч и н и последствий.

Методы прямого и косвенного воздействия

Методы прямого воздействия могут изменять только произвольно управляемые характеристики и структуры, когда они не чрезмерно зафиксированы. Методы непрямого воздействия (изменения об­становки, состояния спортсмена, задачи упражнения) могут опосредованно изменять систему движений, если ограничена или отсутствует возможность ее прямой произвольной перестройки.

Для обучения спортсменов и особенно для совершенствования их мастерства применяются методы прямого и косвенного воздействия. К методам прямого воздействия относится постановка перед спортс­меном прямого задания по дифференцировке, уточнению характери­стик (кинематических и динамических), перестройке ритмов (изменение усилий и времени их приложения) и т. п. Здесь используются возмож­ности сознательного произвольного управления спортсменом своей деятельностью.

Огромное количество особенностей движений определяется тончай­шей дозировкой усилий, ритмов и других характеристик. Они не осознаются спортсменом из-за их малых величин и быстроты протекания и поэтому не поддаются произвольному управлению. Кроме того, прогрессивной перестройке мешает еще и чрезмерная фиксация характеристик и структур.

В качестве методов непрямого воздействия используют:

— изменение условий обстановки: усложнение их, упрощение или переключение на иные, равноценные;

— изменение состояния, спортсмена: повышение и понижение его работоспособности;

— постановка косвенной задачи: облегченной или затруд­ненной.

Изменяя внешние и внутренние условия и постановку косвенной задачи, добиваются «принудительного» воздействия на нужные особен­ности в требуемом направлении. Этим методом изменяют, перестраи­вают систему движений тогда, когда сам спортсмен прямо не может произвольно влиять на нее в нужном направлении.

Процесс преодоления ошибок включает в себя не­сколько различных по существу операций, самостоятель­ных или взаимосвязанных.

1. Текущие коррекции (движений и мышечных напря­жений) с целью локализации и ограничения величины ошибки, распознанной спортсменом уже в ее начальной стадии, должны производиться мгновенно. Следователь­но, двигательное содержание их должно быть заранее известно спортсмену и даже отработано. В противном случае трудно ждать хорошего эффекта: полная импро­визация (к тому же мгновенная)—вещь ненадежная. Спортсмен должен владеть своего рода двигательными «штампами» и «заготовками»1 и пускать их в ход сразу же по распознании ошибки. Чтобы это могло быть сде­лано своевременно, нужно включить пусковые сигналы «заготовок» в двигательные метапрограммы (11.1). Ко­нечно, на все возможные ошибки «штампов»-коррекций не напасешься, поэтому иногда без импровизации не обойтись, но успешной она может быть только в том слу­чае, если основана все же на опыте разрешения в чем-то существенно сходных двигательных ситуаций.

Текущие коррекции представляют собой, образно выражаясь, что-то вроде заплаты на ткани двигательной структуры. Чем раньше замечена и идентифицирована ошибка, тем меньше должна быть «заплата». Вообще ставить ее целесообразно на еще достаточно прочную ткань. Если же ткань уже расползается, заплаты беспо­лезны: опоздание с идентификацией ошибки делает бес­полезными попытки облегчить дело коррекциями движений и напряжений. Именно поэтому текущие коррекции неприменимы в очень кратковременных действиях.