Тема 8.Биомеханические основы спортивной техники (стр. 1 )

Тема 8.БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ТЕХНИКИ

1. Показатели совершенства спортивной техники 2. Направления развития системы движений 3. Пути овладения техникой и ее совершенствования 4. Психологический аспект управления двигательными действиями 5. Проблема целесообразной индивидуализации выполнения упражнения 6. Надежность выполнения упражнений и действий

1. ПОКАЗАТЕЛИ СОВЕРШЕНСТВА СПОРТИВНОЙ ТЕХНИКИ

Спортивная техника — способ двигательного действия в спортив­ной деятельности, направленной на достижение высокого результата. Хорошая техника обеспечивает решение двигательной задачи с лучшим использованием физических и технических возможностей спортсмена при достижении высокого спортивного результата. Показатели совершенства спортивной техники можно разделить на общие, свойственные в основном всем видам спортивных упражнений, и частные, характер­ные для определенных групп упражнений.

1.1. Общие показатели технического мастерства

Наиболее общие показатели уровня спортивно-технического мас­терства — эффективность системы движений (высокий спортив­ный результат) при требуемом уровне надежности на основе вы­сокого уровня проведения спортивной подготовки во всех ее раз­делах.

Высокий спортивный результат — непременный показатель мастерства. Спортивный результат зависит от целенаправ­ленности и целесообразности всех движений, их точности в достижении цели и высокой экономичности (значительный кпд приложенных сил). Иначе говоря, мастерство проявляется в эффективности тех­ники.

Следующий показатель мастерства — высокая надежность спортивных достижений, способность уверенно, с большой вероятно­стью успеха повторять их при требуемом качестве выполнения в раз­личных условиях. Для высокого уровня надежности необходима, успешная борьба с помехами (помехоустойчивость).

Эффективность и надежность сами являются следствием высокого уровня всех сторон спортивной подготовки (физической, технической, тактической, психологической и теоре­тической). Биомеханическое изучение проблемы мастерства идет по пути определения эффективности системы движений, а также способ­ности бороться с отклонениями от оптимальной программы.

В зависимости от задач спортивные упражнения можно разделить на группы:

1 - я группа — упражнения со стабилизацией1 кинематической струк­туры (выполнение движений заданной формы и характера — гимнастика, акробатика, прыжки в воду, фигурное катание на коньках и др.);

2-я группа — упражнения со стабилизацией динамической струк­туры (достижение максимального количественно из­меряемого результата — тяжелая атлетика, легкая ат­летика, активные спортивные локомоции);

3-я группа — упражнения с вариативностью спортивных действий (обеспечение конечного качественного эффекта в переменных условиях — единоборства, спортивные игры).

Упражнения 1-й и 2-й группы выполняются в относительно постоян­ных условиях, 3-й группы — в переменных.

Стабильность высокого результата, определяемая мастерством, в каждой из групп упражнений имеет свои показатели.

1.2. Мастерство при стабилизации кинематической структуры

Мастерство при реализации заданной внешней картины движений определяется соответствием выполнения традиционным, стили­стическим и эстетическим требованиям на основе совершенной ритмической структуры при значительной приспособительной и корригирующей изменчивости динамики.

Упражнения в этой группе направлены не на достижение конечной цели, а на удовлетворение требований к качеству выполнения всех движений в упражнении. Требования к выполнению в значительной мере обусловлены сложившимися традициями, стили­стическими и эстетическими оценками. Индивидуальный стиль выпол­нения также может служить для повышения качества выполнения.

В основе этих видов техники лежит определенная биомеханическая рациональность, которая позволяет выполнять сложнейшие двигатель­ные действия. Огромное значение имеет совершенство рит­мической структуры движений, точнейшее соблюдение временных отношений, обеспечивающих зрелищный эффект внешней картины движений.

Вследствие больших технических трудностей упражнений высокого класса требования к их динамической структуре также высоки. Но, поскольку кинематическая структура должна отличаться высокой точ­ностью, динамическая структура должна обладать большой приспосо­бительной изменчивостью, позволяющей преодолевать помехи. Разви­вается приспособительная (предупреждающая отклонения) и корригирующая (исправляющая последствия отклонений) изменчивость, обеспечивающие устойчивость кинематической струк­туры к помехам.

1.3. Мастерство при стабилизации динамической структуры

Мастерство в упражнениях, направленных на достижение макси­мального количественного результата, определяется: примене­нием высоко совершенной современной техники с устойчивой ди­намической структурой; рациональным управлением внешними и внутренними силами; повышением уровня ранее достигнутых параметров (определяющих характеристик) движений; исполь­зованием индивидуализации техники.

Высокий количественный результат — следствие в первую очередь очень совершенной устойчивости динамической струк­туры. Для каждого этапа развития спортивной техники формируют­ся наиболее эффективные динамические структуры, соответствующие современному уровню физической подготовленности, которая в спорте неизменно повышается. Новые физические возможности требуют новых особенностей систем движений. Складывается оптимальное со­отношение внутренних и внешних сил с наиболее экономичным использованием и тех, и других.

Рост результатов требует повышения достигнутых усилий, скоростей, темпа, перестройки ритма. Необходима максимальная мобилизация психических возможностей для использования имеющихся реальных скоростно-силовых возмож­ностей и выносливости. Не меньшее значение, чем в рассмотренной выше (1.2) группе видов техники, имеет индивидуализация техники, широкое развертывание личных возможностей спортсмена.

1.4. Мастерство при вариативности спортивных действий

Мастерство в упражнениях, направленных на обеспечение конеч­ного качественного эффекта в переменных условиях, определяется гибкой изменчивостью тактических действий, которые подготав­ливают безотказное применение помехоустойчивых высокоэффек­тивных основных действий в созданной оптимальной ситуации

Переменные условия соревновательной борьбы требуют для появ­ления мастерства отличного овладения приемами, которые в соответ­ствии с ходом борьбы складываются в необходимые спортивные дей­ствия. Ведущую роль играет применение совершенных приемов дейст­вия в момент возможности безотказного их проведения. Для этого необходимо умение не только выбирать, но и в особенности создавать благоприятные ситуации. Отсюда вытекают высокие требо­вания к проведению подготовительных фаз путем тактическо­го обыгрывания противника.

Приспособительная изменчивость подготовительных действий со­четается с большой устойчивостью основных, рабочих, действий. Быстрота выполнения основных действий обеспечивает опережение наме­рений противника в использовании созданной благоприятной ситуации. Разнообразие условий взаимодействия с активным противником предъ­являет самые высокие требования к приспособительной изменчивости каждого спортивного действия в целом.

2. НАПРАВЛЕНИЯ РАЗВИТИЯ СИСТЕМЫ ДВИЖЕНИЙ

Спортивно-техническое мастерство зависит от совершенства систем движений, которые в процессе тренировки постоянно перестраиваются благодаря упражнению. Ход перестройки обусловливается внешними воздействиями. Определяющими являются внутренние факторы: вза­имосвязи между подсистемами и их элементами, внутренние структуры, создаваемые управлением. Источниками самодвижения, развития в живых системах служат внутренние противоречия. Направления раз­вития систем движений имеют противоречивый характер. Знание на­правлений развития обеспечивает возможность воздействия на разви­тие систем движений, управления ими.

2.1. Интеграция и дифференциация

Интеграция — это объединение множества движений в единое целое на основе их взаимодействия при подчинении всех частно­стей единой цели действия. Интеграция обеспечивается в первую очередь взаимодействиями в системе движений, а также подчине­нием всех частей общей цели.

Первая черта интеграции — взаимодействие в системе движений между ее подсистемами и элементами проявляется в их влиянии друг на друга. Влияние осуществляется как взаимные связи. Если движения в подготовительных фазах выполнены правильно, то в сле­дующих за ними основных исполнительных фазах движения должны быть более эффективны. Ошибка, допущенная в предыдущих фазах, проявляется и в последующих. Связи действуют не только последова­тельно, они могут вызвать и одновременные изменения в тот же момент времени в движениях других звеньев. Взаимные связи могут прояв­ляться как положительные, полезные, но могут быть и отрицательными, вредными.

Другой характерной чертой интеграции служит подчинение общей цели всех частей системы. Оно проявляется в целенаправленности всех движений спортсмена, т. е. в их направленности на решение определен­ной двигательной задачи. Так, в видах упражнений, входящих в состав 1-й и 2-й групп, практически не бывает лишних, случайных дви­жений. Все они целесообразны, т. е. соответствуют своему целевому назначению.

Интеграция двигательного состава в систе­му означает формирование структур, объединяю­щих множество движений в системы.

Дифференциация — это различение в целой системе множества неоднородных составных частей (деталей), взаимодействующих одна с другой. Дифференциация обеспечивается специализацией элементов системы движений и определением их роли.

Различение ряда фаз в системе движений позволяет выяснить, ка­ков ее состав, откуда логический путь ведет к определению ее структу­ры. Чем больше знает спортсмен о технике, чем лучше ею владеет, тем более тонко он может ее отрабатывать, тем более мелкие, дробные, но важные детали различает.