Программа спортивной подготовки в области физической культуры и спорта по виду спорта плавание (стр. 2 )

В эстафетном плавании 4´100 м, 4´200 м вольным стилем принимают участие четыре пловца, которые плывут поочередно вольным стилем одинаковый отрезок 100 м (200 м), в комбинированной же эстафете 4´100 м каждый из пловцов плывет одним из четырех способов, которые также идут друг за другом в четкой последовательности (первый этап в комбинированном плавании начинается со способа кроль на спине, потом брасс, баттерфляй и вольный стиль).

В настоящий момент олимпийская программа по плаванию включает 32 номера (16 дистанций у мужчин и 16 - у женщин).

Программа чемпионатов мира и других международных соревнований несколько отличается от олимпийской, более того, в настоящее время проводятся отдельно соревнования в бассейнах 50 м и 25 м (на короткой воде), в связи с чем и мировые достижения регистрируются отдельно.

Спортивное плавание имеет свои разновидности. Например, марафонское проводится на открытой воде — дистанции 5, 10, 25 км. 

По сравнению с другими видами физических упражнений, плавание отличается своими характерными особенностями. Все движения пловца выполняются в условиях гидростатической невесомости при горизонтальном безопорном положении тела. Занятия плаванием и изучение техники спортивных способов плавания гармонично развивают все мышцы тела, укрепляют опорно-двигательный аппарат, повышают функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Это достигается за счет ритмичного чередования напряжения и расслабления работающих мышц, а также ритмичного и глубокого дыхания.

Плавание развивает силовые, скоростные, скоростно-силовые физические качества, выносливость, гибкость, координационные способности и ловкость. При занятях плаванием создаются благоприятные условия воспитания.

Особенности и специфика организации тренировочного процесса:

Тренировочный процесс в МБОУДОД «ДЮСШ по водным видам спорта «Дельфин», осуществляющей спортивную подготовку на этапе высшего спортивного мастерства, ведется в соответствии с индивидуальным годовым тренировочным планом, рассчитанным на 52 недели.

Основными формами осуществления спортивной подготовки являются:

- групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические занятия;

- работа по индивидуальным планам;

- тренировочные сборы;

- участие в спортивных соревнованиях и мероприятиях;

- инструкторская и судейская практика;

- медико-восстановительные мероприятия;

- тестирование и контроль.

Основные цели спортивной подготовки:

-достижение результатов уровня спортивных сборных команд Российской Федерации;

-повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов во всероссийских и международных официальных спортивных соревнованиях.

Методическая основа тренировочного процесса на этапе высшего спортивного мастерства:

- Направленность на максимально возможные достижения.

Направленность на максимально возможные (высшие) достижения реализуется при использовании наиболее эффективных средств и методов спортивной подготовки, постепенном усложнении тренировочного процесса и соревновательной деятельности, оптимизации бытового режима спортсменов, применении оптимальной системы питания, отдыха и восстановления.

- Программно-целевой подход к организации спортивной подготовки.

Прогнозирование спортивного результата и его составляющих, моделирование основных сторон соревновательной деятельности, уровня подготовленности (физической, технической, тактической, психической, теоретической), структуры тренировочного и соревновательного процесса в различных циклах, внесение коррекций, обеспечивающих достижение конечной целевой установки - побед на определенных спортивных соревнованиях, достижении конкретных спортивных результатов.

- Индивидуализация спортивной подготовки.

Построение процесса спортивной подготовки с учетом индивидуальных особенностей конкретного спортсмена, его пола, возраста, функционального состояния, спортивного мастерства.

- Единство общей и специальной спортивной подготовки.

На основе общей физической подготовки, заложенной на начальных этапах многолетней подготовки спортсмена, должно происходить увеличение доли специализированных упражнений в общем объеме тренировочных средств.

- Непрерывность и цикличность процесса подготовки.

Спортивная подготовка строится как круглогодичный и многолетний взаимосвязанный процесс. Цикличность спортивной подготовки проявляется в необходимости систематического тренировочного процесса и одновременного изменения содержания в соответствии с закономерностями тренировочного процесса.

- Возрастание нагрузок.

Правильное использование нагрузок и воздействий в процессе подготовки спортсмена основывается на принципе их возрастания, где объемы и способы (постепенность, ступенчатость, волнообразность) возрастания нагрузок определяются в зависимости возраста и спортивного мастерства спортсмена.

- Взаимосвязанность спортивной подготовки и соревновательной деятельности.

Рациональное построение процесса подготовки спортсмена предполагает его строгую направленность на формирование календаря соревновательной деятельности, обеспечивающей эффективное выступление спортсмена на спортивных соревнованиях соответствующего уровня.

Спортивные звания присваиваются в соответствии с требованиями Единой Всероссийской спортивной классификации.

Программа регламентирует организацию и планирование тренировочного процесса пловцов на этапе высшего спортивного мастерства.

2.НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ

Нормативная часть Программы определяет структурную систему

спортивной подготовки и конкретизирует показательные характеристики для лиц, проходящих спортивную подготовку.

2.1 Продолжительность этапа высшего спортивного мастерства, минимальный возраст лиц для зачисления на этап и количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапе по виду спорта плавание

Таблица №1

Этапы спортивной подготовки	Периоды подготовки	Продолжительность этапа (в годах)	Минимальный возраст для зачисления в группы (лет)	Наполняемость групп (человек)
минимальная	максимальная
Этап высшего спортивного мастерства (ВСМ)	весь период	без ограничений	14	1	8

Этап высшего спортивного мастерства (ВСМ). Группы формиру­ются из числа перспективных спортсменов, успешно прошедших этап совершенствования спортивного мастерства по дополнительной предпрофессиональной программе спортивной подготовки в области физической культуры и спорта, выполнивших норматив Мастера спорта России и являющихся кан­дидатами в состав сборных команд России. Продолжительность этапа –не ограничена. Максимальный возраст лиц, проходящих спортивную подготовку по Программе на этапе высшего спортивного мастерства, не ограничивается, если его результаты стабильны и соответствуют требованиям этапа высшего спортивного мастерства.

Основные задачи подготовки:

-достижение результатов уровня спортивных сборных команд Российской Федерации;

-повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов во всероссийских и международных официальных спортивных соревнованиях;

- освоение нагрузок, характерных для современного спорта высших достижений;

- совершенствование специальных физических качеств и поддержа­ние высокого уровня функциональной подготовленности и спортив­ной мотивации;

- индивидуализация силовой, технико-тактической, психологической и морально-волевой подготовленности;

- сохранение здоровья.

2.2 Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапе высшего спортивного мастерства

по виду спорта плавание

Таблица №2

Разделы подготовки	этап высшего спортивного мастерства
Общая физическая подготовка (%)	10-15
Специальная физическая подготовка (%)	50-55
Техническая подготовка (%)	15-20
Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%)	8-12
Участие в соревнованиях, тренерская и судейская практика (%)	7-9

2.3 Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта плавание

Таблица №3

Виды соревнований	Этап высшего спортивного мастерства
Контрольные	9-10
Отборочные	6-8
Основные	12-14

Требования к участию лиц, проходящих спортивную подготовку, и лиц, ее осуществляющих, в спортивных соревнованиях, предусмотренных в соответствии с реализуемой программой спортивной подготовки

Требования к участию в спортивных соревнованиях лиц, проходящих спортивную подготовку:

- соответствие возраста и пола участника положению (регламенту) об официальных спортивных соревнованиях и правилам вида спорта плавание;

- соответствие уровня спортивной квалификации участника положению (регламенту) об официальных спортивных соревнованиях согласно Единой всероссийской спортивной классификации и правилам вида спорта плавание;

- выполнение плана спортивной подготовки;

- прохождение предварительного соревновательного отбора;

- наличие соответствующего медицинского заключения о допуске к участию в спортивных соревнованиях;