Программа «Туризм – школа жизни» детского туристического объединения «ВЗоР» (стр. 3 )

Практическая часть.

Подготовка веревок перед соревнованиями: получение на складе, измерение, разрезание бухт и оплавление (по необходимости).

Приведение веревок в порядок после соревнований, сушка, стирка и сушка (по необходимости).

Маркировка веревок на время.

Упражнения с веревками: маркировка и размаркировка на время, сбор в кольца и бросок, сбрасывание веревки с различных склонов и т. д.

Сдача контрольных нормативов по работе с веревкой.

Страховка и сопровождение. Индивидуальная страховочная система – требования к ней. Самостраховки. Блокировки. Приемы страховки. Страховка без индивидуальной страховочной системы. Способы самостраховки.

Понятие о командной страховке. Перила, как способ командной страховки ( перила горизонтальные, вертикальные, наклонные).

Верхняя и нижняя страховка. Требования к безопасности страховки через карабин.

Организация сопровождения участника, груза. Отличие страховки от сопровождения.

Практическая часть.

Практическая отработка организации перил и способов самостраховки на горизонтальных и вертикальных перилах.

Карабины, спусковые устройства, блоки, полиспасты. Виды карабинов, спусковых устройств. Прочность. Работа с муфтой.

Использование карабинов. Правила хранения и уход. Безопасность при работе с карабинами.

Применение блоков. Применение полиспаста без блоков, облегчение при работе полиспаста на блоках.

Практическая часть.

Отработка упражнений по ускорению работы с карабином.

Пристежки и отстежки карабина к веревке на время.

Завязывание узлов с карабином (схватывающий с карабином, узел бахмана). Организация страховки через карабин (правильное положение рук страхующего относительно карабина).

Дистанции по  технике туризма. Виды дистанций. Дистанции командные и личные. Система штрафов за ошибки при прохождении дистанции.

Разбор условий прохождения дистанций конкретных соревнований.

Практическая часть.

Отработка навыков постановки дистанции: натяжения перил, навешивания вертикальных перил.

Отработка этапов:

-переправы: маятником, вброд, навесная, параллельные перила, по бревну,  наклонная.

- подъемы и спуски.

Работа связок.

Прохождение личных и командных дистанций. Организация сопровождения.

Выполнение контрольных нормативов по прохождению этапов.

Участие в соревнованиях с дистанциями техники туризма.

Тактико-технические дистанции. Методика прохождения этапов дистанций. Страховка первого участника. Организация перил или иной командной страховки. Прохождение этапов командой.

Безопасность при постановке дистанций и их прохождении.

Системы штрафов.

Тактика команды при прохождении этапов. Составление схемы прохождения этапа.

Способы ускорения работы на этапе. Разбор условий соревнований. Разбор просчетов и успехов в соревнованиях.

Практическая часть.

Отработка этапов:

переправы: маятником с сопровождением, вброд по перилам, навесная ( летняя), параллельные перила, по бревну, наклонная. подъемы и спуски по перилам, со спусковым устройством или дюльфером. траверсы склонов.

Организация тренировочных дистанций.

Контрольные прохождения этапов на время.

Прохождение дистанций  на соревнованиях.

Отработка этапов поисково-спасательных работ. Знание способов оказания первой помощи – САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ПРОРАБОТКА.

Способы транспортировки пострадавшего зимой и летом. Изготовление носилок и простейших волокуш. Требования к носилкам

Практическая часть.

Изготовление носилок из жердей и штормовок, жердей и веревки.

Отработка транспортировки «пострадавшего» на носилках и волокушах. Движение по ровной местности и пересеченному рельефу.

Требования к носилкам

  Соревнования по туристским навыкам. Виды соревнований:  установка бивуака, установка палатки, разжигание костра, укладка рюкзака, преодоление болота по кочкам, жердям. Требования к установке этапов и их прохождению.

Возможные этапы «Поляны заданий»

Практическая часть.

Практическое освоение вышеперечисленных этапов.

Сдача контрольных нормативов по прохождению этапов.

Общефизическая и специальная подготовка

Врачебный контроль и самоконтроль. Сдача контрольных нормативов. Почему необходим врачебный контроль в физкультурном диспансере. Порядок прохождения медицинского осмотра.

Умение осуществлять самоконтроль. Дневник спортсмена.

Возрастные физические показатели. Необходимость прироста физических показателей. Контрольные нормативы физической подготовленности.

Программные требования к физической подготовленности учащихся.

Практическая часть.

Сдача контрольных нормативов (на улице и в спортзале).

Общефизическая подготовка. Значение физической подготовки. Комплексы упражнений. Влияние различных упражнений на укрепление здоровья. Порядок сдачи контрольных нормативов. Физиологические особенности человека. Совершенствование человека под воздействием занятиями спортом. Физическая подготовка, как залог успеха при участии в соревнованиях. Необходимость ежедневных занятий спортом.

Практическая часть.

Бег. Спортивные игры. Кроссы. Гимнастика. Комплексы упражнений для рук и плечевого пояса, шеи и туловища, для ног. Упражнения с сопротивлением. Упражнения с мячом, скакалкой, обручами. Подвижные игры, эстафеты.

Специальная подготовка. Характеристика и методика развития физических и специальных качеств, необходимых туристу: выносливости, быстроты, гибкости, ловкости, силы, скоростных качеств, реакции.

Работа в команде и индивидуально. Комплексность вида – туристское многоборье и необходимость развития качеств, присущих другим видам спорта: ориентированию,  и т. д.

Практическая часть.

Выполнение упражнений по развитию выносливости, быстроты, гибкости, ловкости, силы, скорости, координации. Смотри методические рекомендации.

Техника туризма

Организационная подготовка перед походами и поездками на соревнования. Самостоятельная работа учащихся при подготовке к поездке на соревнования. Правила проживания в городских условиях на соревнованиях. Правила организации бивуака при проживании в полевых условиях. Работа должностей по подготовке к поездке. Работа со снаряжением (учет и контроль).

Практическая часть.

Отработка навыков самообеспечения при поездке на соревнования. Обеспечение условий проживания в полевых и городских условиях при участии в выездных соревнованиях.

Техника туризма в походах и на соревнованиях. Устройство бивуака. Снаряжение общественное и личное. Финансовое и материальное обеспечение.

Практическая часть.

Совершенствоваться в выполнении должностных обязанностей в поездке на  соревнования и в походе по полному обеспечению группы. Отрабатывать навыки устройства бивуака, заготовки дров, приготовления пищи и т. д. в условиях города и полевых во время поездки на соревнования. Навыки походного  быта.

Краеведение.

Практическая часть.

Знакомство с районом проведения соревнований. Работа в библиотеке.

Психологическая подготовка туриста. Основы взаимодействия в группе. Типы характера и темперамента. Лидерство в группе. Взаимодействие в команде. Развитие психологических качеств совместимости.

Практическая часть.

Работа с тестами по определению своего типа личности. Психологические тренинги.

Знания, умения и навыки, приобретаемые при работе над темами программы

1 года занятий

№	Тема программы	Знания, умения и навыки
1. Специализация Туристское многоборье
1	Понятие о туристском многоборье. Документация соревнований	Знакомство с общими понятиями о виде спорта, о взаимопроникновении в него других видов, о навыках которые необходимо освоить. Получение представлений о документации соревнований: положение, условия соревнований, протоколы соревнований.
2	Техника безопасности при занятиях туристским многоборьем	Знание инструкций по технике безопасности для учащихся ( в помещении, в тренажерном зале, при занятиях на скалах, лыжной техникой, в походе и т. д.)
3	Узлы	Умение вязать 10 основных узлов на время согласно нормативу. Знание способов вязки и применения узлов. Умение применять узлы по назначению.
4	Работа с веревкой	Знание видов веревок. Знание необходимой терминологии при работе с веревкой. Умение обращаться с веревкой, выполнять необходимые упражнения. Уметь хранить снаряжение и ухаживать за ним.
5	Страховка и сопровождение	Понятие о страховке. Способы страховки. Умение применять необходимые способы страховки для прохождения дистанций 2,3 класса. Уметь организовать сопровождение. Различать страховку и сопровождение.
6	Карабины, спусковые устройства, блоки и полиспасты	Виды карабинов. Умение работать с карабином. Выполнение упражнений по работе с карабином на время. Соблюдение безопасности при работе с карабинами. Умение работать со спусковыми устройствами. Знать о вспомогательных устройствах, используемых на соревнованиях для ускорения работы.
7	Дистанции по технике туризма(отработка технических этапов, прохождение дистанций на соревнованиях)	Знать все этапы, которые могут быть на дистанциях технике туризма. Уметь проходить этапы отдельно, в связке этапов и на всей дистанции. Научиться проходить этапы на время с ростом динамики. Уметь работать в команде по прохождению дистанции. Уметь готовить снаряжение для дистанции. Уметь «поставить» этапы дистанции. Специфика летних и зимних соревнований. Проходить дистанции 2 класса.
8	Тактико-технические дистанции (отработка технических этапов, прохождение дистанций на соревнованиях)	Отработка отдельных этапов прохождения дистанции. Умение проходить связку этапов. Умение распределять роли в команде. Постоянное улучшение техники прохождения этапов. Тактика прохождения длинных дистанций. Умение распределять силы при работе на дистанциях. Умение общаться с судьями соревнований. Успешно проходить дистанции 2 класса.
9	Отработка этапов поисково-спасательных работ	Знание способов оказания первой помощи пострадавшему и способов транспортировки зимой и летом. Умение изготавливать средства транспортировки. Умение проходить этапы с пострадавшим. Участвовать в соревнованиях с этапами спасательных работ.
10	Соревнования по туристским навыкам	Уметь устанавливать бивуак на время. Освоить способы скоростной установки палатки, разжигания костра, укладки рюкзака. Уметь преодолевать болото по кочкам и жердям, преодолевать чащобный участок. Уметь отвечать на вопросы по туристским навыка на «Поляне заданий»
13	Конкурсная программа соревнований	Уметь подготовиться к конкурсной программе слетов (написать сценарий, спеть песню, подготовить макет газеты). Освоить навыки выступлений перед конкурсной комиссией и аудиторией сверстников.
2. Физическая подготовка
1	Врачебный контроль и самоконтроль. Сдача контрольных нормативов	Прохождение контроля в физкультурном диспансере 2 раза в год. Умение осуществлять самоконтроль. Ведение личного дневника спортсмена. Сдача контрольных нормативов спортивного роста 1 раз в месяц (или 1 раз в квартал в зависимости от загрузки соревнованиями)
2	Общефизическая подготовка	Выполнение принятых в школьной программе нормативов по физической подготовке.
3	Специальная подготовка	Знание упражнений на развитие силы, выносливости, быстроты, ловкости. Умение использовать их для развития нужных качеств. Умение двигаться по пересеченной местности на соревнованиях и в походе (с отягощением) зимой, летом, в межсезонье.
3. Техника туризма
1	Организационная подготовка перед походами и поездками на соревнования	Уметь распределить обязанности в группе при подготовке к поездке. Совершенствоваться в выполнении должностей при сборах в поездку. Подготовка и уход за снаряжением.
2	Техника туризма в походах и на соревнованиях	Совершенствоваться в выполнении должностных обязанностей в поездке на соревнования и в походе по обеспечению группы. Уметь устроить бивуак, заготовить дрова, приготовить пищу и т. д.
3	Краеведение	Уметь собрать сведения по району соревнований. Уметь подготовиться к выполнению краеведческих заданий на слетах.
4	Психологическая подготовка туристов	Знать психологические типы личности. Уметь чувствовать себя комфортно в коллективе. Уметь разрешать мини конфликты в малых группах. Освоить ролевые игры при подготовке к соревнованиям.

2 ГОД ЗАНЯТИЙ