Программа «Туризм – школа жизни» детского туристического объединения «ВЗоР» (стр. 7 )

Организация тренировочных дистанций. Постановка, обсчет, судейство дистанций. Подготовка снаряжения к дистанциям.

Контрольные прохождения этапов на время, связок этапов.

Фиксация прироста результата, разбор тренировок.

Отработка этапов поисково-спасательных работ. Знание способов оказания первой помощи – САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ПРОРАБОТКА

Способы транспортировки пострадавшего зимой и летом. Изготовление носилок и  волокуш. Требования к носилкам. Носилочное полотно. Подъем и спуск пострадавшего на сопровождающем. Этапы с волокушами и носилками. Схемы организации этапов. Методика прохождения этапов с пострадавшим.

Практическая часть.

Изготовление носилочного полотна. Отработка транспортировки «пострадавшего» на носилках и волокушах. Движение по ровной местности и пересеченному рельефу.

Организация и прохождение этапов с пострадавшим. Работа на соревнованиях с пострадавшим.

Судейская подготовка. Судейская коллегия соревнований. Права и обязанности судьи. Работа судей до соревнований и на них.

Практическая часть.

Подготовка документации соревнований (для проведения в учебной группе). Разбор документации. Практическое проведение судейского совещания.

Практическое судейство на соревнованиях.

Психологическая подготовка спортсмена. Психологические характеристики личности. Культура общения и коммуникаций. Причины возникновения конфликтов. Психология малых групп.

Практическая часть.

Тренинги на определения своего типа темперамента, решения конфликтов. Игры на взаимодействие в группе.

Конкурсная программа соревнований

Осуществляется учащимися самостоятельно вне сетки часов.

Общефизическая и специальная подготовка

Врачебный контроль и самоконтроль. Сдача контрольных нормативов. Физические и возрастные возможности спортсмена. Умение осуществлять самоконтроль. Дневник спортсмена. Признаки утомляемости и  перетренировки. Признаки хорошей физической формы.

Необходимость прироста физических показателей. Контрольные нормативы физической подготовленности.

Разработка серии контрольных нормативов для 3-го года занятий.

Практическая часть.

Сдача контрольных нормативов (на улице и в спортзале) 1 раз в качестве «показательных выступлений».

Общефизическая подготовка. Значение физической подготовки. Комплексы упражнений. Влияние различных упражнений на укрепление здоровья. Порядок сдачи контрольных нормативов. Физиологические особенности человека. Совершенствование человека под воздействием занятиями спортом. Физическая подготовка, как залог успеха при участии в соревнованиях. Необходимость ежедневных занятий спортом. Необходимость прироста контрольных нормативов.

Практическая часть.

Бег. Спортивные игры. Кроссы и лыжные гонки. Гимнастика. Комплексы упражнений для рук и плечевого пояса, шеи и туловища, для ног. Упражнения с сопротивлением. Упражнения с мячом, скакалкой, обручами. Подвижные игры, эстафеты. Сдача контрольных нормативов. Контроль своего физического состояния.

Специальная подготовка. Характеристика и методика развития физических и специальных качеств, необходимых туристу: выносливости, быстроты, гибкости, ловкости, силы, скоростных качеств, реакции.

Разработка комплексов специальных упражнений.

Работа в команде и индивидуально. Комплексность вида – туристское многоборье и необходимость развития качеств, присущих другим видам спорта: ориентированию и т. д.

Практическая часть.

Выполнение упражнений по развитию выносливости, быстроты, гибкости, ловкости, силы, скорости, координации. Смотри методические рекомендации.

Сдача контрольных нормативов.

Техника туризма

Организационная подготовка перед походами и поездками на соревнования. Разбор условий проживания при поездке на конкретные соревнования (гостиница, база, полевые условия и т. д.). Правила проживания в городских условиях на соревнованиях. Правила организации бивуака при проживании в полевых условиях. Работа должностей по подготовке к поездке. Работа со снаряжением (учет и контроль).

Практическая часть.

Отработка навыков самообеспечения при поездке на соревнования. Обеспечение условий проживания в полевых и городских условиях при участии в выездных соревнованиях. Подготовка к учебно-тренировочным походам.

Техника туризма в походах и на соревнованиях

Практическая часть.

Отработка навыков туристского быта и самообеспечения в походах и на соревнованиях.

Краеведение. Сведения о родном крае. Топонимика родного края.

Практическая часть.

Знакомство с районом проведения соревнований. Работа с библиотекой. Подготовка к краеведческим конкурсам. Викторины по знанию родного края.

Топография и ориентирование

Работа с туристской картой и картой ориентировщиков. Карты туристские и карты спортивные. Классификация по масштабу. Разница в обозначениях.

Виды соревнований по ориентированию.

Способы ориентирования, примеры применения.

Практическая часть.

Выполнение заданий по работе с картами. Эстафеты на скоростную работу с картой.

Отработка приемов ориентирования.

Практическая часть.

Отработка приемов ориентирования на местности.

Соревнования по ориентированию

Практическая часть.

Участие как минимум в двух соревнованиях по ориентированию: зимних и летних.

Знания, умения и навыки, приобретаемые при работе над темами программы

3 года занятий

№	Тема	Знания, умения и навыки
1. Специализация Туристское многоборье
1	История туристского многоборья Нормативные документы. Документы соревнований	Знакомство с историей вида спорта. Знание как классифицируются соревнования, какие бывают виды соревнований. Разрядные требования до Звания «Мастер спорта». Знание условий для постановки дистанции 3-4 класса. Умение поставить этапы дистанций. Умение самостоятельно проектировать и обсчитывать дистанции. Знание нормативных документов соревнований, умение самостоятельно с ними работать.
2	Техника безопасности при занятиях туристским многоборьем	Знание инструкций по технике безопасности для учащихся ( в помещении, в тренажерном зале, при занятиях на скалах, лыжной техникой, в походе и т. д.)
3	Допрофессиональная подготовка в спортивном туризме	Знание спектра профессий для работы в спортивном туризме. Известные путешественники, спортсмены, достигшие высоких результатов. Знания умения, навыки необходимые для работы в спортивном туризме
4	Отдельные приемы в туристском многоборье	Знание широкого спектра узлов, умение их применять в разных ситуациях. Знание способов страховки и умение их применять. Скоростное выполнение навыков работы с веревкой, карабинами, блоками, спусковыми устройствами и т. д.
5	Дистанции по технике туризма (отработка технических этапов, прохождение на соревнованиях)	Уметь технично и быстро проходить этапы отдельно, в связке этапов и на всей дистанции. Уметь работать лично, в связках, в команде по прохождению дистанции. Уметь разработать личную и командную тактику прохождения дистанции. Уметь готовить снаряжение для дистанций. Уметь «поставить» этапы дистанции самостоятельно, расписать необходимое снаряжение. Уметь самостоятельно провести тренировку. Специфика летних и зимних соревнований. Проходить дистанции 2-4 класса на соревнованиях.
6	Дистанции тактико-технические (отработка технических этапов, прохождение дистанций на соревнованиях)	Отработка отдельных этапов прохождения дистанций. Умение проходить связки этапов. Умение работать в любой команде. Постоянное улучшение техники прохождения этапов. Совершенствование тактики прохождения длинных дистанций. Умение распределять силы при работе на дистанциях. Уметь спроектировать, обсчитать и оборудовать этапы дистанции. Уметь подготовить снаряжение для дистанций. Успешно проходить дистанции 2-4 класса на соревнованиях
7	Отработка этапов поисково-спасательных работ	Знание способов оказания первой помощи пострадавшему и способов транспортировки зимой и летом. Уметь изготавливать средства транспортировки. Уметь проходить этапы с пострадавшим, организовывать сопровождение. Уметь длительно двигаться по дистанции с пострадавшим. Знать технику движения с пострадавшим по скалам, заснеженным склонам. Участвовать в соревнованиях с этапами спасательных работ.
8	Судейская подготовка	Знать и выполнять требования к судьям соревнований. Знать судейские звания. Получить практику судейства туристских соревнований.
9	Психологическая подготовка спортсменов	Получить представление о своих психологических особенностях. Уметь хорошо контактировать в команде.
10	Конкурсная программа соревнований	Уметь подготовиться к конкурсной программе слетов (написать сценарий, спеть песню, подготовить макет газеты). Совершенствовать навыки выступлений перед конкурсной комиссией и аудиторией сверстников.
2. Физическая подготовка
1	Врачебный контроль и самоконтроль. Сдача контрольных нормативов	Умение осуществлять самоконтроль. Умение планировать свой режим дня.
2	Общефизическая подготовка	Умение проектировать комплексы физических упражнений. Знание своих физиологических и возрастных особенностей. Умение провести самостоятельно тренировку для учебной группы.
3	Специальная подготовка	Умение использовать в тренировке упражнения на развитие силы, выносливости, быстроты, ловкости, координации движений и других. Умение двигаться по пересеченной местности на соревнованиях и в походе (с отягощением) зимой, летом, в межсезонье с хорошей скоростью. Умение проектировать комплексы специальных упражнений.
3. Техника туризма
1	Организационная подготовка перед походами и поездками на соревнования	Уметь брать на себя обязанности в группе при подготовке к поездке. Совершенствоваться в выполнении должностей при сборах в поездку. Осуществлять подготовку и уход за снаряжением.
2	Техника туризма в походах и на соревнованиях	Совершенствоваться в выполнении должностных обязанностей в поездке на соревнования и в походе по полному обеспечению группы. Уметь устроить бивуак, заготовить дрова, приготовить пищу и т. д. Освоить навыки комфортного состояния в походных условиях. Уметь работать с туристской картой. Участвовать в конкурсах по туристским навыкам на слетах и соревнованиях.
3	Краеведение	Уметь собрать сведения по району соревнований. Уметь подготовиться к выполнению краеведческих заданий на слетах. Знать основные сведения о родном крае.
4. Топография и ориентирование
1	Работа с туристской картой и картой ориентировщиков	Умение работать со спортивными и туристскими картами. Знать способы ориентирования в различных условиях. Виды соревнований по ориентированию.
3	Отработка приемов ориентирования	Уметь применять приемы ориентирования на практике
4	Соревнования по ориентированию	Проучаствовать в 3-х соревнованиях по ориентированию.

Методическое обеспечение