Программа «Туризм – школа жизни» детского туристического объединения «ВЗоР» (стр. 5 )

Дистанции техники туризма.. Расчет дистанций. Дистанции командные и личные. Система штрафов за ошибки при прохождении дистанции.

Разбор условий прохождения этапов для дистанций конкретных соревнований.

Практическая часть.

Отработка навыков постановки дистанции: натяжения перил, навешивания вертикальных перил, постановки лыжных этапов. Проектирование дистанций, схемы дистанций. Расчет снаряжения необходимого для дистанций, подготовка снаряжения.

Отработка этапов техники туризма:

переправы: маятником, вброд, навесная, параллельные перила, по бревну, крутонаклонная, наклонная, подъемы и спуски.

Технические этапы с наведением на дистанциях.

Работа связок на коротких дистанциях.

Прохождение личных и командных дистанций. Организация сопровождения. Выполнение контрольных нормативов по прохождению этапов.

Участие в соревнованиях с дистанциями по технике туризма.

  Тактико-технические дистанции. Безопасность при постановке дистанций и их прохождении. Расчет дистанций.

Системы штрафов.

Тактика команды при прохождении этапов. Составление схемы прохождения этапа.

Способы ускорения работы на этапе. Разбор условий соревнований. Разбор просчетов и успехов в соревнованиях.

Практическая часть.

Отработка этапов тактико-технических дистанций:

переправы: маятником с сопровождением, вброд по перилам, навесная ( летняя), параллельные перила, по бревну, крутонаклонная, наклонная, подъемы и спуски по перилам, со спусковым устройством или дюльфером. траверсы склонов переправа по бревну с укладкой и т. д.

Переправа командного груза.

Организация тренировочных дистанций.

Контрольные прохождения этапов на время, связок этапов.

Фиксация прироста результата, разбор тренировок.

Прохождение дистанций КТМ на соревнованиях.

  Соревнования по туристским навыкам. Требования к установке этапов и их прохождению. Разбор способов скоростной установки палатки.

Аварийная сигнализация. Определение расстояний на местности.

Практическая часть.

Отработка скоростной установки палатки. Игры с элементами «поляны заданий».

Переправы по жердям – отработка различных способов с приростом результата.

Постановка этапов по туристским навыкам.

Сдача контрольных нормативов по прохождению этапов.

Конкурсная программа соревнований.

Практическая часть.

Подготовка к конкурсной программе конкретных соревнований:

выбор и репетиция песен написание сценария выступлений на конкурсе «Представление команды» (визитная карточка) выпуск газет выбор меню конкурса поваров изготовление эмблемы команды подбор литературы для конкурса краеведов и другое.

Выступление на конкурсах во время соревнований.

Общефизическая и специальная подготовка

Врачебный контроль и самоконтроль. Сдача контрольных нормативов. Физические возможности спортсмена. Умение осуществлять самоконтроль. Дневник спортсмена.

Возрастные физические показатели. Необходимость прироста физических показателей. Контрольные нормативы физической подготовленности.

Требования к физической подготовленности учащихся на 2-м году обучения.

Практическая часть.

Сдача контрольных нормативов (на улице и в спортзале) 1 раз в качестве «показательных выступлений».

Общефизическая подготовка. Значение физической подготовки. Комплексы упражнений. Влияние различных упражнений на укрепление здоровья. Порядок сдачи контрольных нормативов. Физиологические особенности человека. Совершенствование человека под воздействием занятиями спортом. Физическая подготовка, как залог успеха при участии в соревнованиях. Необходимость ежедневных занятий спортом. Необходимость прироста контрольных нормативов на 10% от программных.

Как провести физическую тренировку для группы. Умение спроектировать для себя комплекс упражнений. Самостоятельные занятия.

Практическая часть.

Бег. Спортивные игры. Кроссы и лыжные гонки. Гимнастика. Комплексы упражнений для рук и плечевого пояса, шеи и туловища, для ног. Упражнения с сопротивлением. Упражнения с мячом, скакалкой, обручами. Подвижные игры, эстафеты. Сдача контрольных нормативов. Контроль своего физического состояния.

Специальная подготовка. Характеристика и методика развития физических и специальных качеств, необходимых туристу: выносливости, быстроты, гибкости, ловкости, силы, скоростных качеств, реакции.

Работа в команде и индивидуально. Комплексность вида – туристское многоборье и необходимость развития качеств, присущих другим видам спорта: ориентированию и т. д.

Практическая часть.

Выполнение упражнений по развитию выносливости, быстроты, гибкости, ловкости, силы, скорости, координации. Смотри методические рекомендации.

Сдача контрольных нормативов.

Техника туризма

Организационная подготовка перед походами и поездками на соревнования. Разбор условий проживания во время поездки на конкретные соревнования (гостиница, база, полевые условия и т. д.). Правила проживания в городских условиях на соревнованиях. Правила организации бивуака при проживании в полевых условиях. Работа должностей по подготовке к поездке. Работа со снаряжением (учет и контроль).

Практическая часть.

Отработка навыков самообеспечения при подготовке к  соревнованиям, на соревнованиях. Обеспечение условий проживания в полевых и городских условиях при участии в выездных соревнованиях.

Техника туризма в походах и на соревнованиях

Практическая часть.

Отработка навыков туристского быта и самообеспечения в походах и на соревнованиях.

.

Психологическая подготовка туриста

Практическая часть.

Работа с тестами по определению своего типа личности. Психологические тренинги. Игры на решение конфликтных ситуаций.

Топография и ориентирование

Спортивная карта. Работа с картой и компасом. Повторение тем связанных с масштабом карт, изображением рельефа на карте. Видами карт. Способами ориентирования с помощью карты. Приемы при работе с компасом.

Практическая часть.

Выполнение заданий по работе с картой и компасом. Игры с работой по карте и пользованию компасом.

Отработка приемов ориентирования.

Практическая часть.

Отработка приемов ориентирования на местности.

Соревнования по ориентированию.

Практическая часть.

Участие, как минимум в двух соревнованиях по ориентированию зимних и летних

Знания, умения и навыки, приобретаемые при работе над темами программы

2 года занятий

№	Тема программы	Знания, умения и навыки
1. Специализация. Туристское многоборье
1	Вид спорта «Туристское многоборье»	Знание видов дистанций. Отличие дистанций 3 класса от 2 го. Знание разрядных требований. Умение самостоятельно работать с документацией соревнований: положение, условия соревнований, протоколы соревнований.
2	Техника безопасности при занятиях туристским многоборьем	Знание инструкций по технике безопасности для учащихся ( в помещении, в тренажерном зале, при занятиях на скалах, лыжной техникой, в походе и т. д.)
3	Узлы	Умение вязать 10 основных узлов на время согласно нормативу. Знание дополнительно 20 узлов, умение применять их при необходимости. Умение быстро вязать цепочки узлов. Умение применять узлы по назначению в различных ситуациях
4	Работа с веревкой	Отработка скоростных качеств при работе с веревкой. Освоить приемы пользования длинной веревкой на коротких этапах, короткой на длинных. Применять правила хранения веревки, подготовки веревки к различным дистанциям. Маркировка веревки, замеры веревки.
5	Страховка и сопровождение	Знать способы  страховки в разных ситуациях. Умение применять необходимые способы страховки для прохождения дистанций 2,3 класса. Уметь организовать сопровождение при командной работе и работе в связках. Уметь самостоятельно навести страховочные перила всех видов для прохождения личных и командных дистанций.
6	Карабины, спусковые устройства, блоки и полиспасты	Следить за появлением новых видов снаряжения. Уметь применять вспомогательные устройства, используемые на соревнованиях для ускорения работы. Уметь устранить простейшие неисправности. Применять простейшие упражнения по работе со снаряжением.
7	Дистанции по технике туризма (отработка технических этапов, прохождение на соревнованиях)	Уметь проходить этапы отдельно, в связке этапов и на всей дистанции. Научиться проходить этапы на время с ростом динамики. Уметь работать лично, в связках, в команде по прохождению дистанции. Уметь готовить снаряжение для дистанций техники туризма. Уметь «поставить» этапы дистанции самостоятельно, расписать необходимое снаряжение. Специфика летних и зимних соревнований. Проходить дистанции 2-3 класса.
8	Тактико-технические дистанции(отработка технических этапов, прохождение на соревнованиях)	Отработка отдельных этапов прохождения тактико-технических дистанций. Умение проходить связки этапов. Умение работать в любой команде. Постоянное улучшение техники прохождения этапов дистанций. Совершенствование тактики прохождения длинных дистанций. Умение распределять силы при работе на дистанциях. Уметь оборудовать этапы дистанции. Успешно проходить дистанции 2-3 класса.
9	Отработка этапов поисково-спасательных работ	Знание способов оказания первой помощи пострадавшему и способов транспортировки зимой и летом. Уметь изготавливать средства транспортировки. Умение проходить этапы с пострадавшим. Уметь длительно двигаться по дистанции с пострадавшим. Знать технику движения с пострадавшим по скалам. Участвовать в соревнованиях с этапами спасательных работ.
10	Соревнования по туристским навыкам	Иметь прирост времени при скоростной установке палатки. Проектировать новые способы переправы по жердям. Уметь отвечать на вопросы по туристским навыкам на «Поляне заданий»
11	Конкурсная программа соревнований	Уметь подготовиться к конкурсной программе слетов (написать сценарий, спеть песню, подготовить макет газеты). Совершенствовать навыки выступлений перед конкурсной комиссией и аудиторией сверстников.
2. Физическая подготовка
1	Врачебный контроль и самоконтроль. Сдача контрольных нормативов	Прохождение контроля в физкультурном диспансере 2 раза в год. Умение осуществлять самоконтроль. Ведение личного дневника спортсмена. Сдача контрольных нормативов спортивного роста 1 раз в месяц (или 1 раз в квартал в зависимости от загрузки соревнованиями)
2	Общефизическая подготовка	Выполнение принятых в школьной программе нормативов по физической подготовке с превышением на 10%. Умение проектировать для себя комплексы общефизических упражнений. Умение провести самостоятельно тренировку для учебной группы.
3	Специальная подготовка	Знание упражнений на развитие силы, выносливости, быстроты, ловкости, координации движений и других. Умение использовать их для развития нужных качеств. Умение двигаться по пересеченной местности на соревнованиях и в походе (с отягощением) зимой, летом, в межсезонье. Умение проектировать комплексы специальных упражнений.
3. Техника туризма
1	Организационная подготовка перед походами и поездками на соревнования	Уметь брать на себя обязанности в группе при подготовке к поездке. Совершенствоваться в выполнении должностей при сборах в поездку. Осуществлять подготовку и уход за снаряжением.
2	Техника туризма в походах и на соревнованиях	Совершенствоваться в выполнении должностных обязанностях в поездке на соревнования и в походе по полному обеспечению группы. Уметь устроить бивуак, заготовить дрова, приготовить пищу и т. д. Освоить навыки комфортного состояния в походных условиях.
3	Психологическая подготовка туристов	Знать психологически типы личности. Уметь чувствовать себя комфортно в коллективе. Уметь разрешать мини конфликты в малых группах. Освоить ролевые игры при подготовке к соревнованиям.
4. Топография и ориентирование
1	Спортивная карта. Работа с картой и компасом	Умение стабильно работать с картой и компасом, ориентироваться на местности. Применять способы ориентирования
2	Отработка приемов ориентирования	Уметь применять приемы ориентирования на практике
3	Соревнования по ориентированию	Проучаствовать в 3-х соревнованиях по ориентированию по возможности районных и городских.

3 ГОД ЗАНЯТИЙ