Программа спортивной подготовки (стр. 9 )

  Тактическая подготовка 2,3 года обучения.

Задачи:

совершенствовать умение преодолевать дистанции на соревнованиях с равномерной  интенсивностью и с затяжным ускорением на финише.

Средства и методы.

  Хронометрирование прохождения отдельных участков  дистанции в начале, середине и конце дистанции. Участие в контрольных прикидках при многократном прохождении на время контрольного круга. Контрольное прохождение  с соревновательной интенсивностью 10-15 км дистанции с  возможным повышением интенсивности на последнем километре.

Техническая, тактическая и функциональная подготовка в снежный период тренировки /зимний цикл подготовительного периода и соревновательный период/ - 2,3 года обучения. 

Задачи:

воспитание общей  и специальной выносливости поддержание уровня развития силы и силовой выносливости.

Средства и методы.

Равномерные  тренировки со средней  интенсивностью до 20-25 км. равномерные тренировки с околосоревновательной  и соревновательной  интенсивностью по слабопересеченной местности до 100-113 % соревновательной дистанции /по хорошо подготовленной лыжне и хорошей опоре для палок – на стандартной лыжне/.

  Переменные тренировки по среднепересеченной  местности  до 40-45 км, чередуя прохождение  участков дистанции со средней  и ниже средней интенсивностью.

  Переменные тренировки по пересеченной местности до 35 км, из них до 10-12 км с околосоревновательной и соревновательной интенсивностью /заключительная часть дистанции проходится преимущественно с соревновательной  интенсивностью/.

  Повторное прохождение сложных спусков  в различных условиях в одном  тренировочном занятии до 35-40 спусков.

  Контрольные тренировки и соревнования на соответствующих дистанциях.

  Всего в годичном цикле тренировки прохождение на лыжах с низкой интенсивностью до 800 км, со средней интенсивностью до 1400 км и с высокой интенсивностью до 700 км.

  Бег со слабой интенсивностью, упражнения на растяжение, расслабление, координацию движений.

  В спортивном зале – круговые тренировки с использованием тренажерных устройств, игра в волейбол.

  В процессе равномерных и переменных тренировок, на заранее подготовленных участках дистанции, в значительном объеме применяются  упражнения в передвижении только одновременными ходами и чередование одновременного отталкивания  двумя палками с отталкиванием одной палкой. Упражнения выполняются с соревновательной интенсивностью.

  Передвижение без палок с высокой интенсивностью по равнине и под уклон 1-2 градуса /применяется преимущественно по хорошо накатанной лыжне в период «вкатывания»/.

3. ОФП /см. 1 год обучения/

4. Инструкторская и судейская практика

  Работу по привитию инструкторских и судейских навыков рекомендуется проводить в форме бесед, семинаров, практических занятий, самостоятельной работы занимающихся.

Проведение учебно-тренировочного занятия по технико-тактической подготовке с группой. Составление и проведение комплекса упражнений. Составление документации для работы спортивной группы по лыжным гонкам в своей школе. Составление положения о соревнованиях в масштабах своей спортшколы, города, района Практика судейства по основным обязанностям членов судейской коллегии Организация и проведение соревнований в коллективе, районе по лыжным гонкам.

IX. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ  ДЛЯ ГРУПП  СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

1. УМК

  Составной частью учебно-методического комплекса являются:

Методическое обеспечение:

Инструкции по технике безопасности при занятиях лыжным спортом методическая литература по лыжному спорту; Диагностические методики и контрольные нормативы /по ОФП и СФП/; Материалы о лучших спортсменах-лыжниках – выпускниках «СШ № 7» и достижениях в этих видах спорта; Специальная литература по лыжным гонкам, типовые программы.

Дидактическое обеспечение:

Печатные таблицы /диаграммы по технике передвижения на лыжах/; Приборы для измерения давления-1 Секундомеры –у каждого тренера; Таблицы /результативности/ и стенды; Компьютеры, принтеры, сканер, ксерокс.

Психологическое обеспечение

Методика определения уровня удовлетворенности условиями реализации образовательной программы педагогами, обучающимися, родителей; Личная карта спортсмена

Материально-техническое обеспечение

Лыжная база Снегоходы – 1; Наличие учебного оборудования и инвентаря /лыжи, ботинки, палки, мячи футбольные, крепления/.

Финансовое обеспечение

1.Работа МОУДО «СШ № 7»  осуществляется  на основании  плана финансово – хозяйственной деятельности учреждения на финансовый год согласно муниципального задания. 2.Реализация мероприятий долгосрочных региональных целевых программ. 3.Спонсорская помощь; 4.Помощь родителей в приобретении спортинвентаря; 5.Помощь спонсоров и родителей в ремонте помещений; 6.Помощь  Федерации лыжных гонок в приобретении призов для награждения, организации и проведении соревнований.

2. Мониторинг реализации дополнительной образовательной программы для групп ССМ.

  Основная задача мониторинга - непрерывное отслеживание состояния учебного процесса. В процессе мониторинга выясняются следующие основные вопросы:

Достигается ли цель образовательного процесса; Существует ли положительная динамика в развитии обучающегося по сравнению с результатами  предыдущих диагностических исследований; Существует ли предпосылки для совершенствования работы тренера-преподавателя; Соответствует ли уровень сложности учебного материала возможностям обучающегося.

  Система оценки, контроля и учета результатов освоения дополнительной общеобразовательной программы физкультурно-спортивной направленности для групп спортивного совершенствования

  Задача отслеживания состояния учебного процесса осуществляется путем:

Начальное диагностирование /входная диагностика – сентябрь на основе выпускных нормативов 5 года обучения/;

Установления индивидуальных контрольных нормативов для каждого спортсмена; Индивидуального планирования объема физической нагрузки в час. Или км на соревновательном  и подготовительном этапах;

Текущая диагностика / март/;

Итоговое диагностирование /май/;

Отслеживание динамики роста спортивных результатов; Освоение теоретических вопросов

Задачи входной диагностики /начальное диагностирование/

Прогнозирование /совместно с обучающимися/ возможности успешного обучения на данном этапе; Оценку методической подготовленности посредством экспертной оценки результатов среза /формирование цели нулевого  среза, анализ результатов, план действий и требования к индивидуальному подходу в обучении/;

Входная диагностика проводится в форме тестирования по итогам 5-го года обучения  в УТГ: физического развития, соревнований.

Результаты анализа с выводами и предложениями обсуждаются с обучающимися и на тренерском совете.

  Анализ результатов входной диагностики дает возможность тренеру-преподавателю:

Выбрать методику совершенствования; Сформировать мотивацию обучающихся; Составить индивидуальный план занятий; Провести коррекцию учебного графика.

Текущая диагностика:

Цели проведения текущей диагностики:

Оценка успешности продвижения обучающихся на данном этапе подготовки; Подведение текущих итогов обучения.

Задачи текущей диагностики:

Оценка тренером-преподавателем успешности выбора методики обучения; Корректировка учебного процесса, выбранных подходов обучения; Формирование рейтинговой оценки спортсменов.

  Текущая диагностика проводится  1 раз в год в марте в форме выполнения контрольных нормативов по специальной физической подготовленности (на лыжах) и соревнований. Результаты промежуточной диагностики анализируются  и обсуждаются  с обучающимися и на тренерском совете.

  «Успешным» обучающимся предоставляется возможность участвовать в республиканских соревнований, из перспективных обучающихся формируются сборные команды школы для участия в всероссийских соревнованиях, возможность участвовать в учебно-тренировочных сборах, поступления в школы олимпийского резерва в других городах.

  Итоговая диагностика:

Цель проведения итоговой диагностики – подведение итогов завершающегося  года обучения.

Задачи, решаемые при проведении итоговой диагностики:

Анализ результатов обучения; Оценка успешности освоения обучающимися программы; Анализ действий тренера-преподавателя на данном этапе обучения;

Итоговая диагностика проводится в мае месяце в форме переводных контрольных нормативов.

Результаты диагностики оформляются в индивидуальные карты спортсменов.

Результаты итоговой диагностики анализируются и обсуждаются со спортсменами, а также на тренерском совете.

Итоговая аттестация в группах проводится в мае-июне месяце.

2. Теоретическая подготовка.

Специальные звания проверяются систематически при помощи контрольные бесед во время практических учебно-тренировочных занятий, для чего выделяется время 5-10 минут на каждом занятии.

3. Инструкторская и судейская подготовка.

Определяется уровень специальных занятий по методике начального обучения лыжным ходам, методики тренировки, правилам соревнований и их организации. Определяется уровень практических умений и навыков по составлению комплексов  упражнений по видам подготовки, проведение отдельных частей и всего занятия, судейства учебных и календарных соревнований по лыжным гонкам, проведения соревнований.

Эта работа осуществляется на текущих практических  занятиях, контрольных тренировках и соревнованиях. Кроме того проводятся зачетные занятия.

4. Контрольные упражнения и соревнования.