Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа по лёгкой атлетике (стр. 5 )

  Если на проводимом занятии решается задача развития силы, то в него очень выгодно включать вспомогательные и подводящие игры, связанные с кратковременными скоростно-силовыми напряжениями и самыми разнообразными формами преодоления мышечного сопротивления противника в непосредственном соприкосновении с ним. Основные содержательные компоненты таких игр включают в себя различные притягивания, сталкивания, удержания, выталкивания и т. д. Весьма эффективными для решения данной задачи оказываются также двигательные операции с доступными для детей отягощениями, наклоны, приседания, отжимания, подъемы, повороты, вращения, бег или прыжки.

Если решается задача развития качества быстроты следует подбирать игры, требующие мгновенных ответных реакций на зрительные, звуковые или тактильные сигналы. Эти игры должны включать в себя физические упражнения с периодическими ускорениями, внезапными остановками, стремительными рывками, мгновенными задержками, бегом на короткие дистанции в кротчайший срок и другими двигательными актами, направленными на сознательное и целеустремленное опережение соперника.

Если решается задача развития ловкости - необходимо использовать игры, требующие проявления точной координации движений и быстрого согласования своих действий с партнерами по команде, обладания определенной физической сноровкой.

Для развития выносливости надо находить игры, связанные с заведомо большой затратой сил и энергии, с частыми повторениями составных двигательных операций или с продолжительной непрерывной двигательной деятельностью, обусловленной правилами применяемой игры.

Содержание подвижной игры составляют ее сюжет (тема, идея), правила и двигательные действия. Сюжет игры определяет цель действий играющих, характер развития игрового конфликта. Он заимствуется из окружающей действительности и образно отражает ее действия (например, охотничьи, трудовые, военные, бытовые) или создается специально, исходя из задач физического воспитания, в виде схемы противоборства при различных взаимодействиях играющих. Сюжет игры не только оживляет целостные действия играющих, но и придает отдельным приемам техники и элементам тактики целеустремленность, делает игру увлекательной.

Правила – обязательные требования для участников игры. Они обусловливают расположение и перемещение игроков, уточняют характер поведения, права и обязанности играющих, определяют способы ведения игры, приемы и условия учета ее результатов. При этом не исключаются проявление творческой активности, а также инициатива играющих в рамках правил игры.

Двигательные действия в подвижных играх очень разнообразны. Они могут быть, например, подражательными, образно-творческими, ритмическими; выполняться в виде двигательных задач, требующих проявления ловкости, быстроты, силы и других физических качеств. Все двигательные действия могут выполняться в самых различных комбинациях и сочетаниях.

Организация игры включает в себя подготовку к ее проведению, т. е. выбор игры и места для нее, разметку площадки, подготовку инвентаря, предварительный анализ игры.

Методика проведения подвижной игры включает: сбор детей на игру, создание интереса, объяснение правил игры, распределение ролей, руководство ходом игры. Подведение итогов как методический этап - это объявление результатов, релаксация, подведение итогов игры и ее оценка. При проведении подвижной игры следует помнить, что собирать детей необходимо в том месте на площадке, откуда будут начаты игровые действия, сбор должен проходить быстро и интересно. Объяснение игры – это инструкция, оно должно быть кратким, понятным, интересным и эмоциональным. Роли определяют поведение детей в игре, выбор на главную роль должен восприниматься как поощрение, как доверие.

Подбор и планирование подвижных игр зависят от условий работы каждой возрастной группы: общего уровня физического и умственного развития детей, их двигательных умений, состояния здоровья каждого ребенка, его индивидуальных типологических особенностей, времени года, особенностей режима, места проведения, интересов детей.

Каждая игра должна давать наибольший двигательный и эмоциональный эффект. Поэтому не следует подбирать игры с незнакомыми детям движениями, чтобы не тормозить игровые действия.

Интерес детей к играм с элементами соревнования повышается, если на них надевается форма, выбираются капитаны команд, судья и его помощник. За правильное и быстрое выполнение заданий команды получают очки. Результат подсчета определяет оценку качества выполнения заданий и коллективных действий каждой команды. Проведение игр с элементами соревнований требует большого педагогического такта, объективности и справедливости оценки деятельности команд и их членов, способствующих дружелюбию и товариществу во взаимоотношениях детей.

Ознакомление детей с новой игрой проводится четко, лаконично, образно, эмоционально в течение 1,5-2 мин. Объяснение сюжетной подвижной игры дается после предварительной работы с ребенком по формированию представлений об игровых образах.

Оценивая игру, тренер отмечает положительные качества детей, называя тех, кто удачно выполнил свои роли, проявил смелость, выдержку, взаимопомощь, творчество, соблюдал правила, а затем анализирует причины нарушения правил.

В процессе проведения разноплановых игр тренер может провести ряд важных для себя наблюдений за поведением занимающихся, уточнить особенности характера, темперамента, физические возможности. Может оценить:

общее физическое развитие ученика; степень развития отдельных физических качеств; способность сочетать показатели силы, быстроты, выносливости; способность концентрировать внимание; проявление учеником инициативы и настойчивости; проявление трусости, нерешительности; отношение к соперникам по игре; отношение к партнерам по команде (терпимость, взаимовыручка); отношение к собственным ошибкам, их исправление во время повторной игры; общая дисциплинированность, требовательность к себе; отношение к победе, поражению.

Эти наблюдения могут иметь значение для последующей работы, как в образовательном, так и в воспитательном плане. Ответственным моментом в руководстве подвижными играми есть дозирование физической погрузки, определение которого есть более сложным, чем в физических упражнениях, не связанных с игровыми действиями. Игровая деятельность своей эмоциональностью захватывает детей, и они не ощущают усталости. Во избежание переутомления занимающихся, необходимо своевременно прекратить игру или изменить ее интенсивность и характер погрузки. Регулируя физическую погрузку в игре, тренер может использовать разнообразные приемы: уменьшать или увеличивать время, отведенный на игру; изменять количество повторений игры, размеры площадки и длину дистанции, которую пробегают игроки; корректировать вес и количество предметов, усложнять ли упрощать правила игры и препятствия, вводить кратковременные паузы для отдыха или уточнения, или анализа ошибок.

Заканчивается подвижная игра ходьбой, постепенно снижающей физическую нагрузку и приводящей пульс ребенка в норму.

Игры.

1.«Кто дальше».

Задачи: развитие скоростно-силовых качеств; закрепление техники метания набивного мяча в соревновательных условиях.

Инвентарь: набивные мячи (масса мяча 1,2,3, кг в зависимости от возраста и подготовленности).

Место: спортивная площадка.

Содержание: занимающиеся становятся на лицевой линии площадки с набивными мячами. Исходное положение - мяч сзади за спиной, наклоняясь вперед и поднимая руки назад - вверх резко выбросить мяч через голову.

Вариант и. п.  бросков:

снизу двумя руками; сверху из-за головы двумя руками; с боку (справа или слева) двумя руками, стоя в пол-оборота к направлению броска; одной рукой снизу; одной рукой сбоку; одной рукой сверху.

Условия выполнения задания те же.

Правила: За лучший результат из каждого и. п. начисляется 1 очко. Выигрывает-набравший большее количество очков из различных и. п.

2. «Кто сильнее».

Задача: развитие силы.

Инвентарь: мел.

Место: спортивный зал, ровная площадка.

Содержание: по два игрока стоят между двумя чертами, проведенными 2-4 м одна от другой, оперившись друг другу в предплечья.

Правила: каждый старается вытолкнуть соперника за его линию.

Выигрывает то, кто большее количество раз за определённый промежуток времени вытолкнул соперника за линию.

Варианты:

игроки стоят спиной друг к другу, сцепившись руками, полусогнутыми в локтях; игроки сидят спиной друг к другу; игроки занимают положение, в упоре лежа, упираясь друг в друга правым или левым плечом.

3. «Толкай из круга».

Задачи: развитие силы, реакции и координации.

Инвентарь: мел.

Место: спортивный зал, ровная площадка.

Содержание: обозначается круг диаметром 4-5 м. Игроки (чётное кол-во -6-8) произвольно становятся в круг.

Правила: по команде тренера играющие начинают выталкивать друг друга из круга. Как только ступни или другая часть тела игрока коснётся площадки за линией круга, он выбывает из игры. Толкать разрешается только в грудь и плечи. Игрок, оставшийся в круге последним, считается победителем.

Вариант: играющие выталкивают друг друга из круга, находясь в положении приседа.

4. «Бой петухов».

Задачи: развитие силы, координации, равновесия.

Инвентарь: мел.

Место: спортивный зал, ровная площадка.

Содержание: обозначается круг диаметром 4-5 м. Два игрока выходят на середину круга.

Содержание. Варианты: 1) Скрестив руки на груди, они прыгают на одной ноге. Каждый старается толчком вытеснить соперника из круга или вывести друг друга из равновесия (т. е. заставить встать на обе ноги).

2)Партнёры становятся правым боком друг к другу и берутся левой рукой за свою левую щиколотку. Каждый игрок старается, толкнув партнёра плечом, вывести его из равновесия и заставить коснуться левой ногой площадки (смена ног).

3)Играющие располагаются лицом друг к другу в положении глубокого приседа, вытянув руки вперёд. Каждый старается, толкнув партнёра в ладони или плечи, вывести из равновесия. Кто первым сядет или встанет, проиграет.

Правила: За каждую победу начисляется очко. Выигрывает-набравший наибольшее количество очков.

5. «Черные и белые».