Программа спортивной подготовки по легкой атлетике (стр. 2 )

Таблица 3.

Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта легкая атлетика (часы)

Разделы спортивной подготовки	Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки	Тренировочный этап (этап спортивной специализации)	Этап совершенствования спортивного мастерства	Этап высшего спортивного мастерства
До года	Свыше года	До двух лет	Свыше двух лет
Бег на короткие дистанции
Общая физическая подготовка (часы)	244	244	150	206	249	275
Специальная физическая подготовка (часы)	127	256	374	485
Техническая подготовка (часы)	50	50	140	245	399	484
Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (часы)	16	12	37	73	151	295
Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика (часы)	2	6	14	40	75	125
Итого:	312	312	468	820	1248	1664
Бег на средние и длинные дистанции
Общая физическая подготовка (часы)	244	244	253	369	249	275
Специальная физическая подготовка (часы)	71	131	375	495
Техническая подготовка (часы)	50	50	93	198	398	474
Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (часы)	16	12	37	82	151	295
Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика (часы)	2	6	14	40	75	125
Итого	312	312	468	820	1248	1664

Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта легкая атлетика.

План физкультурных и массовых мероприятий формируется на основе Единого календарного плана физкультурных и массовых мероприятий города Москвы и плана межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий ежегодно.

Для выставления команды на соревнования города Москвы школа проводит предварительные отборочные соревнования, состав команды утверждается на методическом совете спортивной школы.

В спортивных состязаниях города Москвы принимают участие спортсмены школы, допущенные до соревнований в соответствии с Положениями о соревнованиях.

Во всероссийских соревнованиях принимают участие победители и призеры Первенств и Чемпионатов Москвы в соответствии с квалификацией спортсмена, обозначенной в Положении о соревнованиях.

Таблица 4.

Виды спортивных соревнований	Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки	Тренировочный этап (этап спортивной специализации)	Этап совершенствования спортивного мастерства	Этап высшего спортивного мастерства
До года	Свыше года	До двух лет	Свыше двух лет
Контрольные	5 - 9	8 - 12	11 - 16	14 - 21	17 – 28	17 - 28
Отборочные	-	1 - 2	2 - 4	2 - 5	2 – 6	2 - 6
Основные	-	1 - 2	1 - 3	2 - 4	2 – 6	- 6

Режимы тренировочной работы.

Тренировочный процесс в спортивной школе проходит в соответствии
с годовым тренировочным планом в течение всего календарного года и рассчитан на 52 недели.

Основными формами и средствами осуществления тренировочного процесса являются:

- групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические занятия;

- работа по индивидуальным планам спортивной подготовки;

- тренировочные сборы;

- участие в спортивных соревнованиях;

- инструкторская и судейская практика;

- медико-восстановительные мероприятия;

- тестирование и контроль.

Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки осуществляется на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства.

Недельный режим тренировочного процесса на этапах спортивной подготовки по виду спорта легкая атлетика составляет:

Таблица 5.

Наименование этапа спортивной подготовки	Период подготовки	Максимальный режим тренировочной нагрузки (час/неделю)
этап начальной подготовки	до года	6
свыше года	6
тренировочный этап (этап спортивной специализации)	до 2 лет	9
свыше 2 лет	14-16
этап совершенствования спортивного мастерства	до года	24
свыше года	24
этап высшего спортивного мастерства	весь период	32

  Недельный режим тренировочной работы является максимальным
и устанавливается в зависимости от специфики вида спорта, периода и задач этапа подготовки. Обще годовой объем тренировочной работы, предусмотренный указанными режимами работы, начиная с тренировочного этапа подготовки (этапа спортивной специализации), может быть сокращен не более чем на 25%.

Таблица 6. 

Предельные тренировочные нагрузки

Этапный норматив	Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки	Тренировочный этап (этап спортивной специализации)	Этап совершенствования спортивного мастерства	Этап высшего спортивного мастерства
до года	свыше года	До двух лет	Свыше двух лет
Количество часов в неделю	6	6	9	16	24	32
Количество тренировок в неделю	3	3-4	5	7-12	10	12
Общее количество часов в год	312	312	468	820	1248	1664
Общее количество тренировок в год	156	208	260	364-624	520	624

Медицинские требования к лицам, проходящим спортивную подготовку.

  Для прохождения спортивной подготовки допускаются лица, получившие в установленном законодательством Российской Федерации порядке медицинское заключение об отсутствии медицинских противопоказаний для занятий видом спорта «легкая атлетика».

  Спортсмены школы обязаны не менее двух раз в год проходить углубленное медицинское обследование в спортивном диспансере в соответствии с графиком диспансеризации.

Таблица 7.

  Оборудование и спортивный инвентарь,

  необходимый для прохождения спортивной подготовки.

N п/п	Наименование спортивного инвентаря	Единица измерения	Количество изделий
Бег на короткие средние и длинные дистанции.
1.	Барьер легкоатлетический универсальный	штук	40
2.	Место приземления для прыжков в высоту	штук	1
3.	Палочка эстафетная	штук	10
4.	Стартовые колодки	пар	7
5.	Стойки для прыжков в высоту	пар	1
6.	Ядро массой 3,0 кг	штук	5
7.	Ядро массой 4,0 кг	штук	5
8.	Ядро массой 5,0 кг	штук	5
Дополнительное и вспомогательное оборудование, спортивный инвентарь
9.	Гантели массивные от 0,5 кг до 5 кг	комплект	5
10.	Гантели переменной массы от 3 до 12 кг	пар	5
11.	Гири спортивные 16, 24, 32 кг	комплект	3
12.	Доска информационная	штук	2
13.	Конь гимнастический	штук	1
14.	Мат гимнастический	штук	1
15.	Мяч для метания 140 г	штук	10
16.	Мяч набивной (медицинбол) от 1 до 5 кг	комплект	20
17.	Помост тяжелоатлетический (2,8 x 2,8 м)	штук	1
18.	Рулетка 20/50 м	штук	5/5
19.	Конус высотой 30 см        штук        20	штук	5
20.	Секундомер	штук	10
21.	Скамейка гимнастическая	штук	20
22.	Скамейка для жима штанги лежа	штук	3
23.	Стенка гимнастическая	пар	2
24.	Стойки для приседания со штангой	пар	2
25.	Штанга тяжелоатлетическая	комплект	4
26.	Электромегафон	штук	1
27.	Конус высотой 15 см	штук	10

Обеспечение спортивной экипировкой.