Программа спортивной подготовки по легкой атлетике (стр. 1 )

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДА МОСКВЫ

«СПОРТИВНАЯ ШКОЛА ОЛИМПИЙСКОГО РЕЗЕРВА № 95»

ДЕПЕРТАМЕНТА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА ГОРОДА МОСКВЫ

(ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва № 95» Москомспорта)

УТВЕРЖДАЮ Директор ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва № 95» Москомспорта _________________

ПРОГРАММА

СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ

Разработана на основании Федерального

стандарта спортивной подготовки

по виду спорта лёгкая атлетика

(утвержденного приказом Минспорта РФ

от 01.01.2001г. № 000 (с изменениями от 01.01.2001 г. № 000)

Срок реализации программы – 4 года

Москва, 2015 год

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.

  В программе спортивной подготовки нашли отражение построение тренировочного процесса на этапах подготовки, основные задачи на различных этапах годичного цикла тренировки, распределение объемов основных средств и интенсивности тренировочных нагрузок в недельных циклах, ранжирование соревнований по значимости и их календарный план. Особенностью планирования программного материала является сведение максимально возможных параметров нагрузок, средств, методов контроля в одну принципиальную схему годичного цикла тренировки.

  Спортивная подготовка осуществляется на основании государственного задания на оказание услуг по спортивной подготовке в соответствии с Федеральными стандартами по виду спорта лёгкая атлетика.

  Легкая атлетика - олимпийский вид спорта, включающий бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности).

  Реестровый номер вида спорта легкая атлетика – 0020001611Я

  Основная цель многолетней подготовки юных спортсменов в ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва № 95» Москомспорта – воспитание спортсменов высокой квалификации, потенциального резерва сборных команд страны, субъектов федерации, ведомств, активных строителей и защитников нашей Родины.

В процессе многолетней спортивной подготовки должны решаться следующие задачи:

гармоничное физическое развитие юных спортсмен развитие физических качеств; формирование положительного отношения к спортивной деятельности и умению трудиться; обучение взаимоотношениям в коллективе со сверстниками и с другими участниками образовательного процесса; Подготовка высококвалифицированных спортсменов.

  Важным условием выполнения поставленных задач является систематическое проведение практических и теоретических занятий, контрольных упражнений, восстановительных мероприятий, регулярное участие в соревнованиях.

Спортивная подготовка по осуществляется на следующих этапах:

Этап начальной подготовки. Тренировочный этап (этап спортивной специализации) Этап совершенствования спортивного мастерства.

  Направленность программы заключается в создании условий для работы и решении возникающих проблем на данном этапе.

НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ.

При составлении данной программы руководствовались следующими нормативно-правовыми документами, регулирующими деятельность спортивных школ:

Федеральный закон от 01.01.2001 года № 000 - Ф3 «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»; Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта легкая атлетика (утв. приказом Министерства спорта РФ ); Приказ Министерства спорта РФ от 01.01.01 г. № 000
"О внесении изменений в приказ Министерства спорта Российской Федерации "Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта легкая атлетика"; Методические рекомендации по организации спортивной подготовки в городе Москве и иным вопросам деятельности подведомственных Департаменту физической культуры и спорта города Москвы учреждений спортивной направленности, 2014г.; Устав Государственного бюджетного учреждения города Москвы «Спортивная школа олимпийского резерва № 95» Департамента физической культуры и спорта города Москвы.

Требования к количественному и качественному составу групп подготовки

ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва № 95» Москомспорта проводит спортивную подготовку на этапе начальной подготовки, тренировочном этапе, этапе совершенствования спортивного мастерства.

Этап начальной подготовки. В группы на этап начальной подготовки зачисляются лица, желающие заниматься спортом, достигшие 9-ти лет, не имеющие медицинских противопоказаний и прошедшие индивидуальный отбор в соответствии с вступительными нормативами общей физической подготовки. Минимальное количество спортсменов в группе – 12 человек.

На этапе начальной подготовки осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на формирование устойчивой мотивации к систематическим занятиям спортом и к здоровому образу жизни, разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники избранного вида спорта, выбор спортивной специализации и выполнение контрольных нормативов для зачисления на тренировочный этап подготовки.

Основные задачи подготовки:

привлечение максимально-возможного числа детей и подростков к занятиям легкой атлетикой; формирование устойчивого интереса к занятиям спортом; всестороннее гармоничное развитие физических качеств; укрепление здоровья спортсменов и закаливание; устранение недостатков физического развития; формирование широкого круга двигательных умений и навыков; освоение основ техники легкоатлетических дисциплин; приобретение детьми разносторонней физической подготовленности: развитие выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей; воспитание морально-этических и волевых качеств, становление спортивного характера; поиск талантливых в спортивном отношении детей на основе морфологических критериев и двигательной одаренности, отбор перспективных спортсменов для дальнейших занятий легкой атлетикой.

Этап спортивной специализации. В группы тренировочного этапа зачисляются спортсмены, минимальный возраст которых – 11 лет, имеющие спортивный разряд не ниже третьего юношеского. Минимальное количество спортсменов в группе – 8 человек. Группы формируются на конкурсной основе из спортсменов, не имеющих медицинских противопоказаний, прошедших необходимую подготовку не менее одного года и выполнивших нормативы по общей физической и специальной физической подготовке. Продолжительность этапа 5 лет. Перевод по годам спортивной подготовки на этом этапе осуществляется при условии выполнения спортсменами контрольно-переводных нормативов.

Этап совершенствования спортивного мастерства. В группы на этап совершенствования спортивного мастерства зачисляются спортсмены, не имеющие медицинских противопоказаний для занятий легкой атлетикой, достигшие 14-летнего возраста, имеющие подготовку не ниже кандидата в мастера спорта и включенные кандидатами в составы спортивных сборных команд города Москвы по легкой атлетике.

Подготовка указанных лиц осуществляется по индивидуальным планам спортивной подготовки на основании заключенных договоров.

Таблица 1.

Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта легкая атлетика

Этапы спортивной подготовки	Продолжительность этапов (в годах)	Минимальный возраст для зачисления в группы (лет)	Наполняемость групп (человек)
Этап начальной подготовки	3	9	10
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)	5	12	8
Этап совершенствования спортивного мастерства	Без ограничения	17	2
ВМС	Без ограничения	18	1

Таблица 2.

Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта легкая атлетика (%)

Разделы спортивной подготовки	Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки	Тренировочный этап (этап спортивной специализации)	Этап совершенствования спортивного мастерства	Этап высшего спортивного мастерства
До года	Свыше года	До двух лет	Свыше двух лет
Бег на короткие дистанции
Общая физическая подготовка (%)	76 – 79	73 – 78	29 – 38	18 – 27	18 – 23	16 – 20
Специальная физическая подготовка (%)	22 – 28	26 – 33	26 – 34	26 – 32
Техническая подготовка (%)	15 – 17	15 – 17	24 – 30	25 – 31	28 – 35	26 – 32
Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%)	5 – 6	6 – 7	7 – 9	9 – 11	11 – 13	16 – 20
Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика (%)	0,5 – 1	1 – 3	3 – 4	5 – 6	6 – 7	7 – 9
Бег на средние и длинные дистанции
Общая физическая подготовка (%)	76 – 79	73 – 78	50 – 60	41 – 48	20 – 24	17 – 21
Специальная физическая подготовка (%)	12 – 15	15 – 18	30 – 36	32 – 38
Техническая подготовка (%)	15 – 17	15 – 17	18 – 22	20 – 24	22 – 27	16 – 20
Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%)	5 – 6	6 – 7	7 – 9	9 – 11	11 – 13	16 – 20
Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика (%)	0,5 – 1	1 – 3	3 – 4	5 – 6	6 – 7	7 – 9