Пояснительная записка
С каждым годом растет количество детей, страдающих сердечнососудистыми заболеваниями, ожирением, нарушением осанки, речи, зрения, координации движений, деятельности органов дыхания. Снижается сопротивляемость организма различного рода заболеваниям. В этой связи актуальной становится проблема поиска эффективных путей укрепления здоровья ребенка, коррекции недостатков физического развития, профилактики заболеваний и увеличения двигательной активности как мощного фактора интеллектуального и эмоционального развития человека.
В последнее время отмечается тенденция к использованию разнообразных средств физической культуры с лечебной направленностью. В большинстве случаев это различные направления оздоровительных видов гимнастики-ритмическая гимнастика, аэробика, стретчинг, пилатес, калланетика, суставная и дыхательная гимнастики, восточные оздоровительные системы упражнений: ушу, китайской гимнастики, йоги и многое другое. Все они направлены на оздоровление организма занимающихся, возвращение радости жизни и повышение функциональных возможностей человека.
Данными вопросами в области образовательных и инновационных технологий занимались: , , и др.
Несмотря на большую популярность физической культуры, ее пока нельзя назвать образом жизни каждого человека. В связи с этим актуальным является поиск эффективных путей оздоровления и физического развития детей и подростков, повышения уровня их физической подготовленности, приобщения к здоровому образу жизни. Одним из путей решения этой проблемы является развитие детского фитнеса и аэробики внедрение его технологий в систему физкультурного образования детей дошкольного возраста. Охватывая различные формы двигательной активности, фитнес и аэробика удовлетворяет потребности различных социальных групп населения в физкультурно-оздоровительной деятельности за счёт разнообразия программ, их доступности и эмоциональности занятий. Он содействует повышению не только двигательной, но и общей культуры занимающихся, расширению их кругозора.
Актуальность и новизна.
Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации»,
федеральный государственный образовательный стандарт дошкольного
образования требуют от педагогов дошкольного учреждения реализации
следующих целей и задач:
Цель:
-сформировать доминанту на здоровый образ жизни, понимание изначального и необходимости здоровья, учитывая возрастные
особенности детей, укрепление здоровья и повышение двигательной активности дошкольников через занятия детским фитнесом и аэробикой.
Для достижения поставленной цели предполагается решить следующие задачи:
- охраны жизни и укрепления здоровья детей;
-сформировать у ребенка потребности в физическом развитии, мотивационную сферу гигиенического поведения, безопасной жизни;
-способствовать развитию межличностных отношений, контактов со
сверстниками, доброжелательного отношения к людям.
-формирование общей культуры воспитанников, развития их нравственных, интеллектуальных, физических, эстетических качеств, инициативности, самостоятельности и ответственности, формирования предпосылок учебной деятельности;
Решение данных задач невозможно без развития физических
возможностей и оздоровления детей. Недаром выдающийся педагог В. А.
Сухомлинский подчеркивал, что от здоровья, жизнерадостности детей
зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность
знаний, вера в свои силы.
Не секрет, что современные дети в большинстве своём испытывают
«двигательный дефицит», т. е. количество движений, производимых ими в
течение дня, ниже возрастной нормы. Это увеличивает статичную нагрузку
на определенные группы мышц и вызывает их утомление, что влечёт за
собой нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие,
задержку возрастного развития быстроты, ловкости, координации движений, выносливости, гибкости и силы. Предпосылки для полноценного
физического развития детей формируются в дошкольном возрасте.
Установлено, что формирование основ культуры здоровья детей (и мальчики и девочки) следует начинать с двухлетнего возраста. В этом возрасте у детей формируются начальные представления о здоровом образе жизни.
Анализируя состояние физической подготовки в нашем детском саду,
мы вынуждены отметить, что не менее пяти детей в каждой группе имеют
нарушения осанки. Результаты мониторинга показали, что у воспитанников
Кроме того, детский фитнес и аэробика - это еще и отличная возможность для ребёнка выплеснуть накопившуюся энергию, весело и с пользой провести время с другими детьми.
Программа «Детский фитнес и аэробика» направлена на всестороннее,
гармоничное развитие детей: в программу включены: танцевально-
ритмическая гимнастика, нетрадиционные виды упражнений, комплексы
упражнений с предметами и без предметов для развития координации, серию упражнений по игропластике и игроритмике. Все разделы программы
объединяет игровой метод проведения занятий, который придает учебно-
воспитательному процессу привлекательную форму, облегчает процесс
запоминания и освоение упражнений, повышает эмоциональный фон
занятий, способствует развитию мышления, воображения и творческих
способностей ребёнка, способствует усилению логического единства учебно-воспитательного процесса и воздействует на формирование у детей
координации движения.
Актуальность занятий в группах детского фитнеса заключается в
разностороннем воздействии на опорно-двигательный аппарат, сердечно-
сосудистую, дыхательную и нервную системы человека. Эмоциональность
достигается не только музыкальным сопровождением и элементами танца,
входящими в упражнения танцевально-ритмической гимнастики, но и
образными упражнениями, сюжетными композициями, которые отвечают
возрастным особенностям дошкольников.
Работа по программе «Детский фитнес и аэробика» проводится на основе методических разработок по детскому фитнесу и аэробике, которые составлены на весь учебный год по принципу «от простого к сложному» с применением технологий , .
Наиболее эффективными в работе с детьми являются следующие
методы и приёмы:
1. Метод наглядного восприятия (показ, демонстрация)
2. Метод строго регламентированного упражнения (разучивание по частям)
3.Метод частично регламентированного упражнения (игровой и
соревновательный)
4.Метод закрепления упражнения (многократные повторения движений ).
Форма занятий: групповая (не более 15 детей). Занятия проводятся 1
раза в неделю по 25-30 минут (при наличии специальной формы (спортивная одежда, обувь), специального оборудования).
Материально-техническое оснащение:
- музыкальный центр (магнитофон), спортивное оборудование и инвентарь:
- гимнастические маты; фитбольные мячи; скакалки; обручи; мячи различного размера; гантели;
- ленточки и тд.
Предполагаемые результаты усвоения детьми программы
- снижение заболеваемости; высокий уровень развития основных физических качеств (ловкость, сила,
гибкость, выносливость, чувство ритма, воспроизведение танцевальных
движений). развитие музыкально-ритмических способностей.
Форма представления результатов работы
- итоговые занятия; спортивные развлечения; занятия с участием родителей; постановка спортивно - танцевальных представлений.
Учебно – тематический план
Раздел программы | Количество часов |
5-7 лет | |
| Гимнастические упражнения (разновидности ходьбы, прыжков, бега, ОРУ без предметов и с предметами). Упражнения общеразвивающего воздействия: а) игровой стретчинг б) суставная гимнастика в) дыхательные упражнения г) приемы массажа и самомассажа д) упражнения на расслабление Упражнения специального воздействия: а) упражнения с мячом (броски, перекаты, ведение мяча, упражнения в парах) б) основные базовые шаги фитбол – аэробики в) упражнения на фитболах (комплексы упражнений с фито мячами) Подвижные игры и эстафеты. | В течение года 5 5 1 1 2 4 5 7 В течение года |
Содержание программы «Детский фитнес и аэробика»
месяц | Раздел | 5-7 лет | |
Название | Цель | ||
Сентябрь-октябрь | Гимнастические упражнения | «В небе облака» «По ниточке» | Формирование правильной осанки |
Суставная гимнастика | «Горошины цветные» | Развитие подвижности (гибкости) различных суставов | |
Дыхательная гимнастика (по Стрельниковой) | «Насос» | Улучшение работы органов ЖКТ | |
Упражнения с мячом | Элементы баскетбола | Обучение проходу, броску мяча в корзину. | |
Подвижные игры | Эстафеты с элементами баскетбола. | ||
Ноябрь - декабрь | Гимнастические упражнения | «Петухи запели» | Мобилизация занимающихся. |
Упражнения игрового стретчинга (элементы детской йоги) | «Приветствие солнцу» | Сосредоточение внимания, установка на эмоциональный психологический настрой. | |
Упражнения на расслабление | «Жаворонок» | Расслабление мышц | |
Упражнения с мячом | «Силач» с гантелями. | Укрепление мышц, стабилизация позвоночника. | |
Эстафеты с мячом | «Парная» | Умение выполнять задания в парах, согласовывая свои движения. Развивать быстроту, ловкость | |
Дыхательная гимнастика по | «Ёжик» «Шар лопнул» | Развитие дыхательной системы | |
Январь – февраль - март | Гимнастические упражнения | «Брови» | Профилактика плоскостопия, укрепление свода стопы |
Суставная гимнастика | «Танго сидя» Комплекс с лентой. | Развитие подвижности суставов и силы мышц туловища. Развитие координации движений. | |
Приемы массажа и самомассажа | «Я в ладошки хлопаю» | Следовать словам стихотворения | |
Упражнения с мячом | «Мой веселый мяч» | Развитие мышц кисти рук и туловища. | |
Упражнения на фитболах. | «Фея моря» | Растягивание мышц ног и развитие пластичности движений. | |
Упражнения на расслабление | «Сосулька» | Расслабление мышц рук и ног. | |
Апрель - май | Гимнастические упражнения | «Рок-н-рол» | Развитие силы мышц брюшного пресса и разгибания бедра. |
Упражнения игрового стретчинга и элементы самомассажа. | Элементы детской йоги | Развитие внимания | |
Дыхательные упражнения (методика М. Лазорева) | «Вороны» «Шары летят» | Развитие носового дыхания. | |
Упражнения на фитболах | «Грозы» | Развитие силы мышц рук. | |
Подвижные игры. | «Вышибалы» | Развитие ловкости, умения работать в команде |
