Учебная программа по лыжным гонкам (стр. 17 )

УТВЕРЖДАЮ: Директор МАОУ ДОД «СДЮСШОР» _______________ «____»______________20___г.

УЧЕБНЫЙ План - ГРАФИК НА 20___- 20____ учебный год

по лыжным гонкам для спортивной группы _________________________

№ п\п

Виды подготовки

Всего

Месяцы

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

1.

Количество тренировочных дней

Количество тренировок

2.

Объём циклической нагрузки

общий

юноши

девушки

лыжная подготовка

юноши

девушки

лыжероллерная подготовка

юноши

девушки

бег, ходьба, имитация

юноши

девушки

3.

Общая физическая подготовка (час)

4.

Специальная физическая подготовка (час)

5.

Технико – тактическая подготовка (час)

6.

Теоретическая подготовка

7.

Восстановительные мероприятия (час)

8.

Инструкторская и судейская практика (час)

9.

Медицинское обследование (час)

10.

Участие в соревнованиях (час)

Всего часов (сумма п

Тренер-преподаватель _____________________________________________________________________________________________