Физическая культура (стр. 2 )

Целью освоения дисциплины является достижение следующих результатов образования (РО):

знания:

на уровне представлений:

- представлять основные закономерности формирования здорового образа жизни; место человека в этом процессе;

- иметь представление о физической культуре как науке, ее месте в системе гуманитарного знания;

- иметь представление об источниках физической культуры и приемах работы с ними;

- иметь научное представление о направлениях улучшения здорового образа жизни.

на уровне воспроизведения:

- определять события основных этапов развития здорового образа жизни; - уметь активно использовать понятийный аппарат дисциплины;

- уметь назвать основные этапы и ключевые события физической культуры России, объяснить их специфику, выявить причинно-следственные связи, альтернативы развития;

- уметь выражать и обосновывать свою позицию по вопросам, касающимся достижений физической культуры в целом.

на уровне понимания:

- понимание специфики экологического развития российского общества;

- понимание места и роли России в экологическом развитии человечества и в современном мире;

- понимание причинно-следственных связей всех основных событий и явлений экологической российской истории;

умения:

теоретические:

- умение уважать историю, культуру и традиции своего отечества, воспитание патриотизма;

- на основе осмысления информации по физической культуры анализировать общественные события и явления, вскрывать причинно-следственные связи, определять ценностные ориентации личностного развития; выбирать средства их достижения;

- анализировать и оценивать информацию;

- формулировать и аргументировано отстаивать собственную позицию по различным проблемам физической культуры;

практические:

- владеть навыками работы с научной литературой по физической культуре и ее источникам;

- извлекать и систематизировать информацию из различных источников;

- устно и письменно излагать результаты своей учебной и исследовательской работы;

- применять информацию в решении вопросов, помогающих понимать социальную значимость своей будущей профессии;

- отстаивать свои позиции в профессиональной среде, находить компромиссные и альтернативные решения;

- осуществлять эффективный поиск информации и ее критики;

- планировать и осуществлять свою деятельность с учетом результатов этого анализа;

- проводить сравнительный анализ фактов, событий и явлений общественной жизни;

- извлекать уроки из событий и на их основе принимать осознанные решения; - самостоятельно анализировать экологическую литературу;

- планировать и осуществлять свою деятельность с учетом результатов этого анализа;

навыки:

- критического восприятия получаемой извне информации;

- приобретение навыков сравнительного анализа фактов и явлений общественной жизни на основе материалов физической культуры; - практического анализа событий спорта;

- письменного аргументированного изложения собственной точки зрения по актуальным проблемам физической культуры;

- использования компьютерных технологий для поиска информации, необходимой для ответов на вопросы, возникающие в профессиональной и повседневной жизни;

- граждански и политически взвешенного поведения, корректировки своих экологических взглядов и действий;

- на основании методов научного исследования владеть навыками объективного анализа и оценки форм организации и эволюции спортивного движения на различных этапах его развития;

- понимание терминов и понятий физической культуры;

Интегрированным результатом изучения курса должно стать приобретение студентами компетенции физической культуры, как совокупности личных качеств студента (ценностно-смысловых ориентаций, знаний, умений, навыков) и способности решать проблемы, самостоятельно находить ответы на вопросы, возникающие в его повседневной жизни, средствами, предоставляемыми учебным курсом «Физическая культура».

При определении планируемых результатов освоения содержания курса выделяются основные составляющие компетенции – выраженные в виде требований к подготовке студентов интегральные умения (группы умений), включающие умения анализировать и обобщать историческую информацию, интегрировать знания и умения, полученные в процессе изучения курса с жизненным опытом.

Дисциплина «Физическая культура» относится к дисциплинам Гуманитарного и социально-экономического цикла.

Необходимыми условиями для освоения дисциплины являются: знание основных законов и принципов здорового образа жизни, базового научного понятийного аппарата дисциплины; умения работать с научной литературой и источниками по курсу, находить информацию в учебной, научной и справочной, в том числе и через Интернет; владение терминологией, справочниками по физической культуре.

Раздел 2. Содержание учебной дисциплины

2.1. Содержание учебной дисциплины по «Физической культуре»

Таблица 1

Тематический план изучения дисциплины

№ темы	Наименование темы, наименование вопросов изучаемых на лекциях	Кол-во часов, отводимых на лекции по теме	Лабораторные работы	Практические (семинарские занятия)	Методические указания	Форма контроля
1	2	3	4	5	6	7
1. 2. 3. 4.	Лёгкая атлетика Общефизическая подготовка Спортивные игры Лёгкая атлетика			I - семестр 1к- 40час 2к- 40час 3к- 20час 4к- 20час I– семестр 1к- 32час 2к- 32час 3к- 16час 4к- 16час II- семестр 1к- 28час 2к- 28час 3к- 14час 4к- 14час II- семестр 1к- 40час 2к- 40час 3к -20час 4к- 20час	Му-1, Му-2. Му-1, Му-3. Му-1, Му-4. Му-1, Му-2.	Зачёт Зачёт Зачёт Зачёт Зачет

Раздел 3. Учебно-методические материалы дисциплины.

3.1. Лабораторные работы

Таблица 2

Номер лабораторной работы	Наименование лабораторной работы	Объём, час
1	2	3

3.2. Практические (семинарские) занятия

Таблица 3

Номер занятия	Тема практического занятия	Объём, час
1	2	3
1/1	I - курс Определение уровня физической подготовленности студентов через тестирование. Инструктаж по технике безопасности.	2
1/2	Обучение технике бега и стартовому разбегу.	2
1/3	Закрепление техники бега с низкого старта и стартового разбега.	2
1/4	Обучение технике бега на короткие дистанции. Бег по прямой и виражу.	2
1/5	Совершенствование техники бега на короткие дистанции (30м, 60м, 100м). Бег по прямой и виражу.	2
1/6	Тренировка техники бега по прямой и виражу	2
1/7	Учёт техники бега на 100м. Правила соревнований	2
1/8	Обучение технике бега на короткие дистанции и финиширование.	2
1/9	Тренировка техники бега на короткие дистанции и финиширование.	2
1/10	Обучение технике бега на средние дистанции (800, 1500м.).	2
1/11	Совершенствование техники бега на средние дистанции (800, 1500м.).	2
1/12	Учёт техники бега на средние дистанции(м.) Правила соревнований.	2
1/13	Обучение технике эстафетного бега и передачи эстафетной палочки.	2
1/14	Тренировка техники эстафетного бега и передачи эстафетной палочки.	2
1/15	Эстафетный бег 4х100м; 4х400м. Правила соревнований.	2
1/16	Обучение технике бега на длинные дистанции (2,500; 3000м).	2
1/17	Тренировка техники и тактики бега на длинные дистанции.	2
1/18	Совершенствование техники бега на длинные дистанции (2,500; 3000м.).	2
1/19	Учёт техники бега на длинные дистанции(2,500; 3000м.). Правила соревнований.	2
1/20	Зачёт: - бег 60м, 100м. - бег 500м., 1500м.	2
1/21	II – курс Определение уровня физической подготовленности студентов через тестирование. Инструктаж по технике безопасности.	2
1/22	Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Бег по прямой и виражу (30. 60, 100м.)	2
1/23	Тренировка техники бега по прямой и виражу.	2
1/24	Учёт техники бега на 100м. Правила соревнований	2
1/25	Обучение технике прыжка в длину (разбег и отталкивание) способом согнув ноги, и прогнувшись	2
1/26	Совершенствование техники прыжка в длину (разбег и отталкивание) способом согнув ноги, и прогнувшись	2
1/27	Учёт техники прыжка в длину Правила соревнований.	2
1/28	Обучение технике прыжка в высоту способом «ножницы».	2
1/29	Тренировка и закрепление техники прыжка в высоту.	2
1/30	Совершенствование техники прыжка в высоту способом «ножницы».	2
1/31	Учёт техники прыжка в высоту изученным способом. Правила соревнований.	2
1/32	Тренировка техники и тактики бега на длинные дистанции.	2
1/33	Совершенствование техники бега на длинные дистанции (2,500; 3000м.).	2
1/34	Учёт техники бега на длинные дистанции(2,500; 3000м.). Правила соревнований.	2
1/35	Обучение технике метания гранаты на дальность. Инструктаж по технике безопасности метания гранаты	2
1/36	Совершенствование техники метания гранаты на дальность.	2
1/37	Учёт техники метания гранаты.	2
1/38	Обучение технике толкания ядра с подскоком.	2
1/39	Тренировка и закрепление техники толкания ядра.	2
1/40	Зачёт - бег 100м. - прыжок в длину с разбега. - метание гранаты.	2
1/41	III – курс Определение уровня физической подготовленности студентов через тестирование. Инструктаж по технике безопасности.	2
1/42	Совершенствование техники бега с низкого и высокого старта.	2
1/43	Совершенствование техники бега по виражу.	2
1/44	Совершенствование техники эстафетного бега.	2
1/45	Контрольное занятие: - бег 60м., 100м. - эстафетный бег 4х100.	2
1/46	Обучение технике прыжка в длину способом «прогнувшись», «ножницы» (юноши).	2
1/47	Совершенствование техники прыжка в длину с разбега изученным способом.	2
1/48	Контрольное занятие: - прыжок в длину с разбега	2
1/49	Совершенствование техники бега на длинные дистанции (2,500; 3000м.).	2
1/50	Зачёт - бег 100м. - бег 2,500; 3000м.	2
1/51	IV – курс Определение уровня физической подготовленности студентов через тестирование. Инструктаж по технике безопасности.	2
1/52	Совершенствование техники тройного прыжка в длину с разбега.	2
1/53	Тренировка и закрепление техники тройного прыжка в длину с разбега.	2
1/54	Контрольное занятие: - тройной прыжок в длину с разбега.	2
1/55	Тренировка и закрепление техники толкания ядра.	2
1/56	Совершенствование техники толкания ядра.	2
1/57	Контрольное занятие: - толкание ядра	2
1/58	Совершенствование техники бега на средние и длинные дистанции.	2
1/59	Совершенствование техники челночного бега.	2
1/60	Зачёт - челночный бег - толкание ядра - тройной прыжок	2
2/1	I – курс Развитие выносливости посредством круговой тренировки. Инструктаж по технике безопасности.	2
2/2	Развитие силы и выносливости: - подтягивание; - отжимание с отягощением.	2
2/3	Развитие силы и выносливости: - упражнения на брусьях.	2
2/4	Развитие координационных способностей: - вольные упражнения	2
2/5	Развитие скоростных качеств: - упражнения со скакалкой на время.	2
2/6	Развитие гибкости с помощью специальных гимнастических упражнений.	2
2/7	Развитие силы рук, туловища, мышц живота, ног с помощью ОРУ №1 на шведской стенке.	2
2/8	Развитие скоростно-силовых качеств: - набивной мяч; - скакалка.	2
2/9	Развитие силы и выносливости ног: - приседания с гантелями; -выпрыгивание вверх с отягощением; - выпады вперёд с отягощением.	2
2/10	Общефизическая подготовка по средствам комплекса ОРУ №2 на шведской стенке.	2
2/11	Развитие силы и выносливости на все группы мышц с помощью тренажёров.	2
2/12	Развитие морально-волевых качеств с помощью упражнений: - ходьба в полуприседе; - ходьба в полном приседе.	2
2/13	Развитие прыгучести и быстроты: - челночный бег; - эстафеты.	2
2/14	Развитие прыгучести: - прыжок через коня, козла	2
2/15	Развитие скорости, силы. Эстафеты и подвижные игры.	2
2/16	Зачёт - метание набивного мяча; - прыжок с места в длину; - прыжки через скакалку.	2
2/17	II – курс Развитие скоростных способностей: - челночный бег. Инструктаж по технике безопасности.	2
2/18	Развитие координационных способностей: -акробатические упражнения.	2
2/19	Контрольное занятие - челночный бег; - кувырок (длинный вперёд, назад, вдвоём) - стойка (на голове, на руках, на лопатках)	2
2/20	Развитие силовых способностей с помощью физических упражнений. - методический комплекс	2
2/21	Развитие скоростно-силовых способностей с помощью физических упражнений	2
2/22	Контрольное занятие: - сгибание и разгибание рук в упоре лёжа; - многоскоки.	2
2/23	Развитие скоростной выносливости с помощью «фартлека».	2
2/24	Развитие гибкости с помощью гимнастических упражнений.	2
2/25	Контрольное занятие: - бег по Куперу; - прыжки через скакалку.	2
2/26	Развитие силы с помощью тренажёров.	2
2/27	Развитие силовой выносливости с помощью упражнений с отягощением	2
2/28	Контрольное занятие: - подтягивание на перекладине; - упражнение на пресс;	2
2/29	Развитие прыгучести с помощью физических упражнений	2
2/30	Круговая тренировка по учебно-методическому комплексу.	2
2/31	Развитие координации и прыгучести: - опорный прыжок через коня и козла изученными способами.	2
2/32	Зачёт - опорный прыжок; - акробатика.	2
2/33	III – курс Совершенствование быстроты и прыгучести (опорный прыжок). Инструктаж по технике безопасности.	2
2/34	Совершенствование гибкости (акробатика).	2
2/35	Совершенствование силы (упражнения с отягощениями).	2
2/36	Совершенствование качеств выносливости при помощи различных видов бега.	2
2/37	Совершенствование силовой выносливости при помощи тренажёров.	2
2/38	Совершенствование координационных способностей с помощью физических упражнений	2
2/39	Совершенствование скоростно-силовых качеств по учебно – методическому комплексу.	2
2/40	Зачёт - отжимание на брусьях параллельных; - комбинация на разновысотных брусьях.	2
2/42	Совершенствование силовой выносливости при помощи штанги и гантелей.	2
2/43	Контрольное занятие: - угол (юноши); - пресс (девушки); - скакалка	2
2/44	Совершенствование скоростно-силовых качеств (опорный прыжок).	2
2/45	Совершенствование качеств выносливости при помощи различных видов бега.	2
2/46	Контрольное занятие: - опорный прыжок всеми изученными способами.	2
2/47	Круговая тренировка по учебно-методическому комплексу.	2
2/48	Зачёт - кувырок на брусьях параллельных; - угол; - пресс.	2
3/1	I – курс Обучение технике перемещений и стоек в волейболе. Учебная игра. Инструктаж по технике безопасности.	2
3/2	Тренировка и закрепление техники перемещений и стоек в волейболе. Учебная игра.	2
3/3	Обучение технике передачи в/мяча сверху двумя руками. Учебная игра.	2
3/4	Тренировка и закрепление техники передачи в/мяча двумя руками. Учебная игра.	2
3/5	Обучение технике приёма и передачи в/мяча снизу двумя руками. Учебная игра.	2
3/6	Тренировка и закрепление приёма и передачи в/мяча снизу двумя руками. Учебная игра.	2
3/7	Контрольное занятие: - передача в/мяча сверху двумя руками; - передача в/мяча снизу двумя руками.	2
3/8	Обучение технике передвижений остановок и поворотов в баскетболе. Учебная игра.	2
3/9	Тренировка и закрепление техники передвижений остановок и поворотов в баскетболе. Учебная игра.	2
3/10	Обучение технике передачи и ловли б/мяча двумя руками от груди. Учебная игра.	2
3/11	Тренировка и закрепление техники передачи и ловли б/мяча. Учебная игра.	2
3/12	Обучение технике броска б/мяча в корзину двумя руками сверху и от груди. Учебная игра.	2
3/13	Тренировка и закрепление техники броска б/мяча в корзину двумя руками сверху и от груди. Учебная игра.	2
3/14	Зачёт: - ведение, остановка, повороты, передача б/мяча; - штрафные броски баскетбольного мяча изученным способом.	2
3/15	II – курс Обучение технике передачи в/мяча (верхняя в стойках, верхняя в прыжке). Учебная игра. Инструктаж по технике безопасности.	2
3/16	Тренировка и закрепление передачи и приёма в/мяча изученным способом. Учебная игра.	2
3/17	Обучение технике передачи в/мяча из зоны в зону. Учебная игра.	2
3/18	Тренировка и закрепление передачи в/мяча из зоны в зону изученным способом. Учебная игра.	2
3/19	Обучение технике нижней боковой и нижней прямой подачи. Учебная игра.	2
3/20	Тренировка и закрепление подачи в волейболе изученным способом. Учебная игра.	2
3/21	Контрольное занятие: - передача через сетку в парах; - подача изученным способом.	2
3/22	Обучение технике передачи б/мяча одной рукой (от плеча, сверху «крюком», снизу, сбоку). Учебная игра.	2
3/23	Тренировка и закрепление техники передачи баскетбольного мяча одной рукой изученным способом. Учебная игра.	2
3/24	Обучение технике броска б/мяча в корзину одной рукой (от плеча, в прыжке, «крюком»). Учебная игра.	2
3/25	Тренировка и закрепление техники броска баскетбольного мяча одной рукой изученным способом. Учебная игра.	2
3/26	Обучение технике перехвата, вырывания, накрывания и выбивания б/мяча. Учебная игра.	2
3/27	Тренировка и закрепление техники перехвата, вырывания, выбивания и накрывания б/мяча. Учебная игра.	2
3/28	Зачёт: - бросок в корзину одной рукой изученным способом; - бросок по точкам.	2
3/29	III – курс Совершенствование техники передачи и приёма в/мяча сверху и снизу двумя руками. Учебная игра. Инструктаж по технике безопасности.	2
3/30	Обучение технике нападающего удара в волейболе. Учебная игра.	2
3/31	Совершенствование техники нападающего удара в волейболе. Учебная игра.	2
3/32	Совершенствование техники верхней прямой подачи в волейболе. Учебная игра.	2
3/33	Совершенствование техники владения баскетбольным мячом. Передвижения, остановки, прыжки, финты, броски, заслоны. Учебная игра.	2
3/34	Тренировка и закрепление тактики нападения в баскетболе. Учебная игра.	2
3/35	Зачёт: - подача верхняя прямая в волейболе; - бросок в корзину баскетбольного мяча с двух шагов.	2
3/36	IV – курс Тренировка и закрепление нападающих ударов и подач в волейболе. Учебная игра. Инструктаж по технике безопасности.	2
3/37	Совершенствование техники игры в волейбол. Приём, передача, подача, блокирование. Учебная игра.	2
3/38	Совершенствование защитных действий. Выбор места, приём мяча с подачи, одиночное блокирование. Учебная игра.	2
3/39	Совершенствование техники игры в нападении. Броски б/мяча в корзину, добивание б/мяча, заслоны, финты. Учебная игра.	2
3/40	Совершенствование защитных действий и тактики игры в баскетболе. Учебная игра.	2
3/41	Тренировка и закрепление тактики защиты и нападения. Учебная игра.	2
3/42	Зачёт: - нападающие удары в волейболе; - баскетбольная комбинация по учебно – методическому комплексу.	2
4/1	I – курс Обучение технике метания гранаты. Инструктаж по технике безопасности.	2
4/2	Совершенствование техники метания гранаты с 5 шагов разбега.	2
4/3	Контрольное занятие: - метание гранаты на результат.	2
4/5	Совершенствование техники прыжка в длину с разбега изученным способом.	2
4/6	Обучение технике толкания ядра с места.	2
4/7	Тренировка и закрепление техники толкания ядра. Прыжок в длину с разбега.	2
4/8	Совершенствование техники толкания ядра изученным способом.	2
4/9	Контрольное занятие: - толкание ядра; - прыжок в длину с разбега.	2
4/10	Совершенствование техники бега с низкого старта.	2
4/11	Совершенствование техники бега на короткие дистанции.	2
4/12	Контрольное занятие: - бег с низкого старта (60м, 100м.).	2
4/13	Тренировка и закрепление тактики бега на средние дистанции.	2
4/14	Совершенствование техники бега на средние дистанции.	2
4/15	Марш – бросок.	2
4/16	Контрольное занятие: - бег на 800м., 1500м.	2
4/17	Обучение технике прыжка в высоту способом «ножницы».	2
4/18	Тренировка и закрепление техники прыжка в высоту изученным способом.	2
4/19	Совершенствование техники прыжка в высоту.	2
4/20	Зачёт: - толкание ядра; - прыжок в длину с разбега; - бег на 100м.	2
4/21	II – курс Тренировка техники бега с низкого старта, стартового разгона, бега по дистанции, финиширования. Инструктаж по технике безопасности.	2
4/22	Совершенствование техники эстафетного бега.	2
4/23	Контрольное занятие: - эстафетный бег 4х100; - бег 200м.	2
4/24	Обучение технике прыжка в длину способом «ножницы» и «прогнувшись».	2
4/25	Тренировка и закрепление техники прыжка в длину изученным способом.	2
4/26	Контрольное занятие: - прыжок в длину на результат.	2
4/27	Тренировка и закрепление техники толкания ядра боком со скачка.	2
4/28	Совершенствование техники толкания ядра боком со скачка.	2
4/29	Контрольное занятие: - толкания ядра боком со скачка.	2
4/30	Тренировка и закрепление техники прыжка в высоту способом «ножницы», «фосбери-флоп».	2
4/31	Совершенствование техники прыжка в высоту способом «ножницы», «фосбери-флоп».	2
4/32	Контрольное занятие: - прыжок в высоту изученными способами.	2
4/33	Тренировка и закрепление техники бега на средние дистанции.	2
4/34	Тренировка и закрепление техники бега на длинные дистанции.	2
4/35	Совершенствование техники бега на средние и длинные дистанции.	2
4/36	Тест Купера	2
4/37	Контрольное занятие: - бег 2000м., 3000м.	2
4/38	Тренировка и закрепление техники челночного бега.	2
4/39	Контрольное занятие: - челночный бег 10х10.	2
4/40	Зачёт: - бег 100м. - прыжок в длину; - бег 2000м., 3000м.	2
4/41	III – курс Тренировка техники бега на короткие дистанции. Инструктаж по технике безопасности.	2
4/42	Совершенствование техники бега на короткие дистанции.	2
4/43	Тренировка техники метания гранаты.	2
4/44	Совершенствование техники метания гранаты.	2
4/45	Контрольное занятие: - бег 100м.; - метание гранаты.	2
4/46	Обучение технике тройного прыжка с разбега.	2
4/47	Тренировка и закрепление техники тройного прыжка с разбега.	2
4/48	Тренировка и закрепление техники толкания ядра.	2
4/49	Совершенствование техники толкания ядра.	2
4/50	Зачёт: - тройной прыжок с разбега на результат; - толкание ядра; - бег 400м., 500м.	2
4/51	IV – курс Тренировка техники бега на средние и длинные дистанции. Инструктаж по технике безопасности.	2
4/52	Совершенствование техники бега на средние и длинные дистанции.	2
4/53	Совершенствование техники эстафетного бега (4х400м.).	2
4/54	Совершенствование техники на короткие дистанции.	2
4/55	Контрольное занятие: - бег 100м.; - бег 2000м., 3000м.	2
4/56	Тренировка техники толкания ядра.	2
4/57	Совершенствование техники толкания ядра.	2
4/58	Тренировка техники тройного прыжка с разбега.	2
4/59	Совершенствование техники тройного прыжка с разбега.	2
4/60	Зачёт: - толкание ядра; - тройной прыжок с разбега; - челночный бег 10х10.	2

3.3 Организация самостоятельной работы студентов