Рабочая учебная программа по физической культуре в 5-11 классах (стр. 8 )

за 2учебный год.

КЛАСС	I ЧЕТВЕРТЬ	II ЧЕТВЕРТЬ	III ЧЕТВЕРТЬ	IV ЧЕТВЕРТЬ
5-8 классы	Легкая атлетика 16 часов			Легкая атлетика 16 часов
Спортивные игры 10 часов	Спортивные игры 9 часов	Плавание 10 часов	Спортивные игры 8 часов
	Гимнастика 13 часов
		Лыжная подготовка 20 часов
9 -11 классы	Легкая атлетика 16 часов			Легкая атлетика 16 часов
Спортивные игры 10 часов	Спортивные игры 9 часов	Плавание 10 часов	Спортивные игры 8 часов
	Гимнастика 13 часов
		Лыжная подготовка 20 часов

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

к рабочей программе по физической культуре

для учащихся 5 - 11 классов

Рабочий план разработан на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» , . ( М.: Просвещение, 2010).

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе и на его преподавание отводитсячасов в год.

Для прохождения программы в учебном процессе можно использовать следующие учебники:

Физическая культура. 5-7 кл.: учеб. для общеобразоват. учреждений/ , , ; под общ. ред. . – М.: Просвещение, 2010.

Физическая культура. 8-9 кл.: учеб. для общеобразоват. учреждений/, ; под общ. ред. . – М.: Просвещение, 2010.

Физическая культура. 10-11 кл.: учеб. для общеобразоват. учреждений/, ; под общ. ред. . – М.: Просвещение, 2010.

В программе , программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть – входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу.

Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время как в процессе уроков, так и один час урочного времени в каждой четверти. Важной особенностью образовательного процесса в средней школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и по мере текущего освоения умений и навыков.

Тематический план ориентирован на использование следующих учебных пособий и материалов:

·  пособие для учащихся:

- , , Лях культура: учебник для учащихся 10 – 11 классов. – М.: Просвещение, 2001;

·  пособие для учителя:

- Лях, воспитание учащихся кл. – М., 1997.

- настольная книга учителя ФК / под ред. . – М., 2000.

- Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры / под ред. Э. Найминова. –М., 2001.

- Макаров атлетика. – М., 1990.

- Легкая атлетика в школе / под ред. , , . – М., 2000.

- Спортивные игры на уроках физкультуры / ред. О. Листов. – М.,2001.

- Журнал «Физическая культура в школе».

Изучение ФК на базовом уровне среднего (полного) общего образования направлено на достижение следующих целей:

·  развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья.

·  Воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивной - оздоровительной деятельностью.

·  Овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий социально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта.

·  Освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций.

·  Приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

На основании требований Государственного образовательного стандарта 2004 г. в содержании тематического планирования предполагается реализовать актуальные в настоящее время компетентностный, личностно ориентированный, деятельностный подходы, которые определяют задачи физического воспитания учащихся 5 -9 классов:

· на содействие гармоническому развитию личности, укрепление здоровья учащихся, закрепление навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия, содействие гармоническому развитию, выработку устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни;

· обучение основам базовых видов двигательных действий;

· формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей на основе о системе организма;

· углубленное представление об основных видах спорта;

· приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;

· формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

· содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции

Задачи физического воспитания учащихсяклассов:

· на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояниям стрессам;

· расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условий;

· дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

· формирование знаний о закономерности двигательной активности, спортивной тренировки, значении занятий ФК для будущей трудовой деятельности;

· углубленное представление об основных видах спорта;

· закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;

· формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции

Учащиеся должны уметь демонстрировать:

5 - 9 классы

Физические способности	Физические упражнения	Мальчики	Девочки
Скоростные	Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с	9,2	10,2
Силовые	Прыжок в длину с места, см	180	165
Поднимание туловища лежа на спине руки за головой, количество раз	20	18
К выносливости	Бег 2000 м, мин, с	8,5	10,20
К координации	Последовательное выполнение пяти кувырков, с	10,0	14,0
Броски малого мяча в стандартную мишень, м	12,0	10,0

10 -11 классы

Физические способности	Физические упражнения	Юноши	Девушки
Скоростные	Бег 100 м/с	14,3	17,5
Бег 30 м/с	5,0	5,4
Силовые	Подтягивание в висе на высокой перекладине, количество раз	10	-
Подтягивание в висе на низкой перекладине, количество раз	-	14
Прыжок в длину с места, см	215	170
К выносливости	Бег 2000 м, мин, с (девушки) Бег 3000 м, мин, с (юноши)	- 13,30	10,00 -

Требования к уровню подготовки

учащихся 10 – 11 классов

В результате изучения ФК на базовом уровне ученик должен

Знать/понимать:

·  Влияние оздоровительных систем ФВ на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

·  Способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

·  Правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;

Уметь:

·  Выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

·  Выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

·  Преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

·  Выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

·  Осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий ФК;

Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:

· для повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

· подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

· организация и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участие в массовых спортивных соревнованиях;

· активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни;

владеть компетенциями: учебно-познавательной, личностного самосовершенствования, коммуникативной.

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе и на его преподавание отводитсячасов в год.

Содержание программного материала

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания,

способы саморегуляции и самоконтроля

естественные основы

5 -6 классы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников.

Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.

7 -8 классы. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов.

Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции системы дыхания, кровоснабжения.

Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.

9 класс. Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно действующих на совершенствование соответствующих физических функций организма.

Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Социально-психологические основы

5-6 классы. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма.

7 -8 классы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно значимых свойств и качеств.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по обьяснению.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма и физической подготовленностью.

9 класс. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.

Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.

Культурно-исторические основы

5-6 классы. Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.

7 -8 классы. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.

9 класс. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к ее материальным и духовным ценностям.

Приемы закаливания

5-6 классы. Воздушные ванны (теплые, безразличные, прохладные, холодные, очень холодные). Солнечные ванны (правила, дозировка).

7 -8 классы. Водные процедуры (обтирание, душ). Купание в открытых водоемах.

9 класс. Пользование баней.

Социокультурные основы

10 класс. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности.

Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение.

11 класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы и содержания и формы организации.

Психолого-педагогические основы

10 класс. Способы индивидуальной организации, планирования. Регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений. Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.

11 класс. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприятий. Способы регулирования массы тела.

Медико-биологические основы

10 класс. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

11 класс. Особенности техники безопасности и профилактика травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно - массовых и индивидуальных занятий физической культурой и спортом. Вредные привычки, причины возникновения и пагубное влияние на здоровье.

Приемы саморегуляции

10-11 класс. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки.

Волейбол

5-9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых занятий.

10-11 класс. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях волейболом. Организация и проведение соревнований.

Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях волейболом.

Баскетбол

5-9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований пот волейболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых занятий.

10-11 класс. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований.

Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

Гимнастика

5-7 классы. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.

8-9 классы. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и самостраховка во время занятий. Техника безопасности во время занятий.

10-11 класс. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

Лыжный спорт

5-9 классы. Терминология лыжного спорта. Техника безопасности во время занятий. Правила и организация проведения соревнований по лыжному спорту. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

10-11 класс. Терминология лыжного спорта. Техника безопасности во время занятий. Правила и организация проведения соревнований по лыжному спорту. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

Плавание

5-9 классы. Техника безопасности во время занятий. Правила и организация проведения соревнований по плаванию. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

10-11 класс. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий плавания. Самоконтроль при занятиях по плаванию.

Легкая атлетика

5-9 классы. Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

10-11 класс. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.