Гипертонический криз – это внезапный резкий подъем АД, сопровождающийся резким ухудшением самочувствия и высокой вероятностью развития осложнений. Криз всегда опасен для здоровья, а иногда и жизни.

Факторы, провоцирующие развитие криза:

    прекращение приема лекарств, понижающих АД; смена погоды и магнитные бури; употребление спиртных напитков; нервно-психические и физические перегрузки; интенсивное курение; обильный прием пищи, особенно соленой и на ночь;

При развитии симптомов гипертонического криза необходимо:

    измерить артериальное давление; вызвать врача «скорой помощи»; по возможности до приезда врача попытаться самостоятельно снизить АД.

Могут быть использованы препараты быстрого действия: (таблетки под язык) каптоприл (капотен 25-50мг.) или нифедипин (коринфар 10 мг.), при появлении болей за грудиной следует принять нитроглицерин под язык.

Лечебное питание при гипертонии

Примерное суточное меню

при обострении артериальной гипертонии

Первый завтрак: яйцо всмятку,

каша овсяная на молоке, чай.

Второй завтрак: печеные яблоки с

сахаром.

Обед: овощной суп на растительном

масле, отварное мясо с морковным

пюре, компот из сухофруктов.

Полдник: отвар шиповника.

Ужин: отварная рыба с отварным

картофелем, чай, творожный

пудинг.

На ночь: кефир или другие

кисломолочные напитки.

Памятка для населения

Артериальная

гипертония

как образ жизни

ГБУ РМЭ «Куженерская ЦРБ»

2013 г.

Артериальная гипертония – самое распространенное хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы среди взрослого населения. Заболевание характеризуется периодическим или стойким повышением артериального давления (АД).

Чаще всего артериальная гипертония (гипертоническая болезнь) имеет наследственную предрасположенность (в семье прослеживается несколько родственников с данным заболеванием). Иногда повышенное АД – не самостоятельное заболевание, а симптом заболевания других органов (почки, эндокринная система и др.) – симптоматическая артериальная гипертензия.

Повышению давления также способствует ряд факторов, тесно связанных с образом жизни, привычками:

· неправильное питание;

· недостаток физической активности;

· курение;

· стрессы

· избыточная масса тела

· сахарный диабет

· Причину повышения АД устанавливает только врач.

Оптимальное АД – давление не более 120/80мм. рт. ст.

Нормальное АД – давление меньше 130/85 мм. рт. ст.

Артериальное давление выше 140/90 считается артериальной гипертонией.

Как правильно измерить давление?

ü Прежде всего расслабьтесь. Перед тем, как измерять АД, подышите спокойно в течение 3-5 минут. Не разговаривайте.

ü Примите удобное положение с опорой на спину.

ü Положите руки на стол так, чтобы они находились на уровне сердца и посидите некоторое время.

ü Оберните правильно подобранную манжету вокруг верхней части руки таким образом, чтобы между манжетой и поверхностью плеча свободно проходил палец.

ü В автоматических тонометрах давление в манжете создается нажатием кнопки.

ü Посмотрите на дисплей, где должны появиться две цифры, например, 120\80.

ü Если требуется повторное измерение, подождите 2-3 минуты.

Вы можете значительно помочь самому себе, независимо от причины гипертонии, если будете знать

несколько простых, но важных правил и следовать им.

Правило №1.

Регулярно контролируйте артериальное давление.

Правило №2.

Соблюдайте принципы рационального питания.

В диете необходимо учитывать:

-исключить острые и копченые блюда, соленые, мучные и кондитерские изделия;

-предпочтительные способы приготовления пищи – отваривание, запекание, «на пару»;

-увеличить потребление продуктов с высоким содержанием калия, магния (изюм, курага, петрушка, морковь, укроп) ;

-включать в рацион продукты, содержащие полноценные белки со сбалансированными аминокислотами(творог, рыба);

-использовать жиры, содержащие ненасыщеннве кислоты ( подсолнечное, кукурузное, оливковое масла).

Правило №3.

Старайтесь избавиться от вредных привычек.

Правило №4.

Стремитесь повысить физическую активность.

Правило №5.

Научитесь противостоять стрессовым ситуациям.

Правило №6.

Соблюдайте режим дня.

Правило №7.

Строго следуйте всем советам врача!