Б3. В. ДВ. 16.1 гигиена физического воспитания и спорта (стр. 5 )

В) в укреплении жизненной позиции здорового общества.

Г) состоит в профилактике различных заболеваний, связанных с воздействием факторов физической культуры и спорта у лиц, занимающихся физическими упражнениями, повышении оздоровительной эффективности занятий физическими упражнениями на основе создания оптимальных условий, организации и содержания занятий физической культурой и спортом.

5. Основная задача гигиены физического воспитания и спорта 

А) состоит в укреплении жизненной позиции здорового общества.

Б) состоит в разработке мероприятий для предупреждения возможного неблагоприятного влияния различных факторов физической культуры и спорта, улучшения состояния здоровья, физического развития, повышения общей и спортивной работоспособности лиц, занимающихся физической культурой и спортом.

В) состоит в профилактике различных заболеваний, связанных с воздействием факторов физической культуры и спорта у лиц, занимающихся физическими упражнениями, повышении оздоровительной эффективности занятий физическими упражнениями на основе создания оптимальных условий, организации и содержания занятий физической культурой и спортом.

Г) приучить человека к чистоте.

6. Кто заложил медико-биологические основы учения о физическом воспитании, которые послужили предпосылкой не только для разработки теории и методики физического воспитания, но также физиологии и гигиены физических упражнений и спорта?

А) К. Славинецкий

Б) Я. Коменский

В)

Г) В .Гориневский

7. Какое вещество необходимо прежде всего для поддержания гомеостаза (постоянства внутренней среды) организма.

А) водород

Б) белковый распад

В) витамины

Г) вода

8. Организм взрослого человека примерно на …% состоит из воды?

А) 80%

Б) 65%

В) 92%

Г) 100%

9. Суточная потребность человека в питьевой воде зависит в основном?

А) от температуры воздуха и тяжести физической работы.

Б) от продолжительности сна.

В) от желания.

Г) от вчерашнего дня.

10. Воду подразделяют на?

А) вкусную и не вкусную.

Б) мягкую, умеренно жесткую и жесткую.

В) горькую, сладкую и солёную.

Г) жесткую, умеренную, мягкую.

11. Жесткость питьевой воды не должна превышать?

А) 7 мг/л

Б) 11мг/л

В) 2 мг/л

Г) 9 мг/л

12. Микробное число воды это?

А) количество микробов в 1 литре.

Б) количество микробов в одном стакане воды.

Г) общее количество микробов, содержащихся в 1 мл воды.

13. Индекс кишечной палочки это?

А) количество кишечных палочек в 1 л воды

Б) количество кишечных палочек в 1 мл воды

14. Дезинфекция воды это?

А) освобождение ее от возбудителей различных инфекционных заболеваний.

Б) освобождение ее от запаха.

В) выявление минеральных солей в ней.

Г) заражение воды инфекцией

15. Будучи одним из элементов биосферы, ……… во многом определяет гигиеническое состояние внешней среды, оказывая большое влияние на состояние здоровья людей и санитарно-гигиенические условия жизни.

А) Земля

Б) Песок

В) почва

Г) Глина

17. ………. — это высокоэффективное и наиболее экологичное оздоровительное средство. Он используется как мощный закаливающий фактор в различных оздоровительных системах.

А) снег

Б) вода

В) земля

Г) воздух

16. Поверхностный слой почвы представляет собой сложный комплекс, на …% состоящий из минеральных соединений и на …% — из органических веществ.

А) 50% на 50%

Б) 1-10% на 90-99%

В) 20% на 80%

Г) 90-99% на 1-10%

18. Максимальная влажность это?

А) абсолютное количество водяных паров, находящихся в 1 м3 воздуха в конкретное время при конкретной температуре;

Б) количество водяных паров, обеспечивающих полное насыщении 1 м3 воздуха влагой при конкретной температуре воздуха;

В) оба ответа верны.

Г) все ответы не верны.

19. Относительная влажность это?

А) отношение абсолютной влажности воздуха к максимальной (%);

Б) разность между максимальной и абсолютной влажностью воздуха.

В) все ответы не верны.

20. оптимальная температура воздуха для спортивных залов при отсутствии мест для зрителей составляет?

А) 25 °С

Б)130 С

В)220 С

Г) 15° С,

21.Вентиляцию воздуха подразделяют на?

А) теплую и холодную

Б) быструю и медленную

В) естественную и искусственную

Г) природную и механическую

22. Гигиенически оптимальная относительная влажность воздуха в спортивных сооружениях составляет в холодный период года …%,в теплый — … %.

А) 30%, 20%

Б) 40-45%, 50-55%

В) 99%, 22%

Г)70%, 77%

23. Температура воды в бассейнах для плавания должна составлять …°С

А)27-30
Б)19-20
В)17 18

Г) 26-27

24. Рациональное питание это?

А) питание построенное на научных основах, способное полностью обеспечить потребность в пище в количественном и качественном отношениях.

Б) диета

В) голодовка

Г) пятиразовое питание в определённый период времени

25. Основные пищевые вещества в рационе человека?

А)Белки, жиры, углеводы, витамины.

Б)Кальций, магний, углеводы.

В)Фосфор, железо, фтор.

Г) Витамины, минеральные соли.

26. Среди многочисленных пищевых веществ наиболее важная роль принадлежит?

А)Жирам
Б)Белкам
В)Углеводам
Г) Никому

27. В дневном рационе спортсменов количество белка должно составлять?

А) 0.1 - 0.5 г на 1 кг массы тела

Б) 0.5 - 1 г на 1 кг массы тела

В) 5 - 7.2 г на 1 кг массы тела

Г) 1.6 - 2.2 г на 1 кг массы тела

28. Являясь структурным элементом протоплазмы клеток, пластическую функцию выполняют?

А)Белки
Б)Жиры
В)Углеводы
Г) Витамины

29. , Наиболее распространенный на Земле класс органических соединений, входящих в состав всех организмов это?

А)Белки
Б)Жиры
В)Углеводы
Г) Витамины

30. Химические элементы, находящиеся в тканях организма человека в концентрациях 1:100 000 и меньше это?

А) Микроэлементы

Б) Макроэлементы

В) Тетроэлементы

Г) Интроэлементы

31. Закаливание – это…

А) повышение устойчивости - адаптации организма человека к действию различных неблагоприятных климатических факторов (холод, тепло, солнечная радиация)

Б) наука о влиянии различных факторов, связанных с занятиями физической культурой и спортом, на здоровье занимающихся: условий внешней среды, в которых протекают занятия физическими упражнениями

В) способ способствующий быстрому восстановлению организма от усталости

Г) повышение морозоустойчивости организма

32. Ведущая роль закаливания принадлежит…?

А)Тренировке

Б)Терморегуляторному аппарату

В)Центральной нервной системе

Г) Устойчивости организма

33. При низких температурах в организме человека…

А)Усиливается истощение организма, кровь поступает быстрее к органам

Б) Усиливаются механизмы теплопродукции, одновременно уменьшается диаметр сосудов кожи, перераспределение тока крови между кожей и внутренними органами

В)Усиливаются механизмы обмена веществ, одновременно уменьшается ЧСС ударов

Г) Перераспределение тепла между кожей и внутренними органами

34. При адаптации к холоду и физической нагрузки…

А) Увеличиваются энергетическая мощность клетки (мощность митохондрий), выработка АТФ на единицу массы тканей, ликвидируется ее дефицит

Б)Увеличивается работоспособность человека, ликвидируется излишки веса

В)Уменьшается энерготраты на выполнение какой либо работы в низких температурных условиях

Г) Уменьшается количество клеток способных чувствовать холод, что повышает работоспособность человека

35. Закаливание холодом укрепляет…

А) увеличивается риск снижения иммунной защиты на пике спортивной формы

Б) хронические заболевания верхних дыхательных путей (насморк, гайморит, бронхит, тонзиллит, пневмония), почек (нефрит), суставов (артрит).

В) здоровье, повышает умственную и физическую работоспособность, устойчивость к инфекционным, аллергическим, злокачественным заболеваниям, ожирению, диабету.

Г) здоровье, повышает умственную и физическую работоспособность, устойчивость к растяжениям мышц, аллергическим, злокачественным заболеваниям, ожирению, диабету.

36. Главная задача личной гигиены как науки

А) исследование общих гигиенических требований к спортивной одежде и обуви

Б) ухода за кожей - вода и мыло. Лучше, если вода будет мягкая, а мыло - туалетное. Не забывайте учитывать особенности вашей кожи

В) исследование влияния климатических условий, труда и быта на здоровье людей с целью обеспечения оптимальных условий жизни человека для сохранения долголетия

Г) исследование влияния условий труда и быта на здоровье людей с целью предупреждения заболеваний и обеспечения оптимальных условий жизни человека для сохранения здоровья и долголетия.

37. Основные гигиенические характеристики материалов, используемые для изготовления спортивной одежды и обуви:

А) Мягкость, эластичность, вода-емкость

Б) Теплопроводность, воздухопроницаемость, испаряемость влаги

В) Паропроницаемость, прочность, гибкость

Г) Прочность, эластичность, теплопроводность

38. Стопа в покое в течение 1 ч выделяет

А) 2-4 грамма

Б) 1-1.5 грамма

В) 8-10 грамм

Г) Не выделяет

39. Гигиенически оптимальной величиной физических нагрузок считается такая нагрузка, которая…

А) еще не оказывает существенного отрицательного влияния на функциональное состояние организма человека.

Б) еще не оказывает существенного положительного влияния на функциональное состояние организма человека.

В) является суточной двигательной активностью и здоровьем школьников

Г) приводит организм в полную работоспособность

40. Двигательной активностью в гигиене называют

А) Сумму движений сделанных за 1 час

Б) Количество выполненных движений до выступления пота на коже

В) Сумму движений, выполняемых человеком от начала жизни до его смерти

Г) Сумму движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности 

41. Понятием «гипокинезия» обозначает

А) Норма количества и объема движений

Б) Чрезмерное количество и объем движений