Тетрадь для лекций по теории и методике физического воспитания (стр. 10 )

7. Физическое воспитание школьников в семье

Физическое воспитание в семье направлено на разносторон­нее физическое развитие детей, повышение уровня их здоровья, на оказание содействия школе в решении задач физического воспитания. Индивидуальные занятия физическими упражне­ниями учеников имеют наибольшую эффективность, так как по содержанию и дозировке они более приемлемы для учащихся по сравнению с уроком физической культуры, на котором учитель принимает во внимание усредненные, порой не очень объектив­ные показатели школьников.

Родители должны всячески поощ­рять семейную физическую культуру, показывать пример своим детям в ежедневных занятиях физическими упражнениями. При этом важно, чтобы физическое воспитание в семье способство­вало организации досуга учеников как после занятий в школе, так и в свободное время детей в выходные и праздничные дни, в период каникул и их летнего отдыха.

Формами физического воспитания школьников в семье явля­ются:

§  физкультурная минута,

§  утренняя гимнастика,

§  рит­мическая гимнастика,

§  коррекция телосложения,

§  бег трус­цой,

§  самостоятельные тренировки, направленные на развитие физических качеств и овладение двигательными умениями, пре­дусмотренными программой по физической культуре,

§  домаш­ние задания по физической культуре,

§  катание на велосипеде, коньках, санках, лыжах, лодках,

§  семейные прогулки и турпохо­ды,

§  купание, обучение плаванию,

§  игры с мячом,

§  спортив­ные упражнения (игра в баскетбол, волейбол, настольный тен­нис, бадминтон, лапту, городки),

§  домашние задания врача по лечебной физической культуре, массажу и самомассажу,

§  занятия на тренажерах,

§  овладение нетрадиционными оздоровительными видами физических упражнений (ушу, йога, шей­пинг) ,

§  подготовка и участие в семейных соревнованиях типа «Папа, мама, я — спортивная семья», «Всей семьей на стадион»,

§  занятия на дорожках здоровья и бодрости, игры на местнос­ти и др.

Полезно сочетать занятия физической культурой с посиль­ной работой детей на приусадебном или дачном участке в соче­тании с водными процедурами при соблюдении правил личной гигиены и рационального (сбалансированного) питания.

При организации занятий физическими упражнениями в се­мье учитель физической культуры, классный руководитель дол­жны учитывать, что разные семьи отличаются друг от друга свое­образными традициями, семейными стремлениями, бытовыми условиями, материальными возможностями, уровнем общей культуры. Поэтому режим дня ученика может быть организован различно. Все это накладывает отпечаток на воспитание ребен­ка, формирует его индивидуальность. Это должны принимать во внимание учителя, тактично поправляя мнения родителей.

8. Летняя спартакиада школьников России

Госкомспорт России и Минобразования России подписа­ли совместный приказ № 000/3079 «О проведении соревнова­ний I летней спартакиады учащихся России» и Положение о спартакиаде. Участники спартакиады по видам спорта соревнуются в 4 этапа. В июне 2002 года в г. Москве проведены Международные спортивные юношеские игры стран СНГ, Балтии и регионов России

9. Клубы по интересам

Работают внешкольные клубы по интересам.

Новые формы физкультурно-спортивных занятий проводятся по следующим видам.

Аэробика, акробатический рок-н-ролл, айкидо, армрестлинг, бодибилдинг, гидроаэробика, йога, калланетика, пауэрлифтинг, стретчинг, скейтбординг, триатлон, шорт-трек, шейпинг, ушу, степ-аэробика и др.

ПРИЛОЖЕНИЕ № 1

ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ДО ЗАНЯТИЙ

ДЛЯ УЧАЩИХСЯ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА:

№	Содержание	доз	графическое изображение	Методические указания
1.	И. П. – руки на пояс 1-2 - правая назад на носок, руки вверх, прогнуться 3-4 - И. П. 5-8 - то же левой	3-4		руки прямые, смотреть на руки
2.	И. П.- руки на пояс 1- руки в стороны 2 - руки за голову 3 - руки в стороны 4 - И. П.	6-8		руки прямые, спина прямая, смотреть вперед
3.	И. П. - О. С. 1- шаг вправо, руки в стороны 2 - руки вверх 3 - руки в стороны 4 - и. п. 5- 8 – тоже влево	6-8		руки прямые, дыхание свободное, темп средний
4.	И. П. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1- поворот туловища вправо, правую руку вперед, ладонью кверху 2- и. п. 3-4 – тоже влево	6-8		скручивание сильнее, не сутулиться, рука прямая
5.	И. П. – широкая стойка, руки на пояс 1-2 – наклон туловища влево, правая рука за голову 3-4 – и. п. 5-8 – тоже вправо	3-4		наклон ниже, рука прямая; темп медленный, дыхание не задерживать
6.	И. П. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1 - руки в стороны 2 - наклониться вперед-вниз, коснуться пальцами носков ног 3 - выпрямиться, руки в стороны 4- и. п.	6-8		спина прямая, наклон глубже
7.	И. П.- руки на пояс 1-2 присед, руки вперед; 3-4 – И. П.	6-8		присед глубже, спина прямая
8.	И. П.- стойка, руки на пояс 1-8 – прыжки на двух ногах на месте	3-4		прыжки выше, вперед не наклоняться

ПРИЛОЖЕНИЕ № 2

ПРИМЕРНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ФИЗМИНУТКИ

ДЛЯ УЧАЩИХСЯ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА В СТИХАХ:

Кот Антипка жил у нас.

(встали, руки на поясе)

Он вставал с лежанки в час.

(Потянулись, руки вверх – вдох)

В два на кухне крал сосиски.

(Наклоны вправо - влево)

В три сметану ел из миски.

(Наклоны вперед, руки на пояс)

Он в четыре умывался.

(Наклоны головы к плечам влево - вправо)

В пять по коврику катался.

(Повороты влево – вправо)

В шесть тащил сельдей из кадки.

(Рывки руками перед грудью)

В семь играл с мышами в прятки.

(Хлопки спереди - сзади)

В восемь хитро щурил глазки.

(Приседания)

В девять ел и слушал сказки.

(Хлопки в ладоши)

В десять шел к лежанке спать,

(Прыжки на месте)

Потому что в час вставать.

(Шагаем на месте)

ПРИМЕРНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ФИЗПАУЗЫ

ДЛЯ УЧАЩИХСЯ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА:

Комплекс 1 - стоя около парты

1. И. п. – стойка, руки на пояс.

1 – руки в стороны;

2 – руки вверх, хлопок над головой;

3 – руки в стороны;

4 – И. п.

2. И. п. – стойка ноги врозь

1 – руки вверх;

2–3 – наклон вперед, хлопки по коленям;

4 –И. п.

3. И. п. – стойка ноги врозь, руки за голову.

1 – поворот вправо, правую руку в сторону;

2 – исходное положение.

3–4 - То же влево.

4. И. п. – стойка руки перед грудью.

1 – руки вверх;

2 – наклон вправо;

3 – выпрямиться;

4 –И. п.

5. И. п. стойка руки перед грудью.

1–4 – вращение кисти одной руки вокруг другой;

5–8 – то же другой

ПРИЛОЖЕНИЕ № 3

ПРИМЕРНЫЙ ГРАФИК ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИЯ

ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ (ПОДВИЖНЫХ ИГР) НА УДЛИНЕННОЙ ПЕРЕМЕНЕ ДЛЯ 1 КЛАССОВ

	пн, 1.05.	вт., 2.05	ср., 3.05	чт., 4.05	пт., 5.05
1 А	с/площадка, сектор А инструктор – , 8А кл. «Цепи кованые» «Салки с приседаниями» «Слушай сигнал»	с/площадка, сектор Б инструктор – 8А кл. «Бездомный заяц» «Салки-елочки» «Выставка картин»	с/площадка, сектор В инструктор – 8А кл. «Третий – лишний» «Караси и щука» «Что изменилось»	с/площадка, сектор Г инструктор – 8А кл. «Белые медведи» «Охотники и утки» «Разведчики»	с/площадка, сектор А инструктор – , 8А кл. «Совушка» «К своим флажкам» «Карлики-великаны»
1 Б	с/площадка, сектор Б инструктор – 8А кл. «Бездомный заяц» «Салки-елочки» «Выставка картин»	с/площадка, сектор В инструктор – 8А кл. «Третий – лишний» «Караси и щука» «Что изменилось»	с/площадка, сектор Г инструктор – 8А кл. «Белые медведи» «Охотники и утки» «Разведчики»	с/площадка, сектор А инструктор – , 8А кл. «Цепи кованые» «Салки с приседаниями» «Слушай сигнал»	с/площадка, сектор Б инструктор – 8А кл. «Космонавты» «Волк во рву» «Запрещенное движение»
1 В	с/площадка, сектор В инструктор – 8А кл. «Третий – лишний» «Караси и щука» «Что изменилось»	с/площадка, сектор Г инструктор – 8А кл. «Белые медведи» «Охотники и утки» «Разведчики»	с/площадка, сектор А инструктор – , 8А кл. «Цепи кованые» «Салки с приседаниями» «Слушай сигнал»	с/площадка, сектор Б инструктор – 8А кл. «Бездомный заяц» «Салки-елочки» «Выставка картин»	с/площадка, сектор В инструктор – 8А кл. «Конники-спортсмены» «Пустое место» «Угадай, чей голосок»
1 Г	с/площадка, сектор Г инструктор – 8А кл. «Белые медведи» «Охотники и утки» «Разведчики»	с/площадка, сектор А инструктор – , 8А кл. «Цепи кованые» «Салки с приседаниями» «Слушай сигнал»	с/площадка, сектор Б инструктор – 8А кл. «Бездомный заяц» «Салки-елочки» «Выставка картин»	с/площадка, сектор В инструктор – 8А кл. «Третий – лишний» «Караси и щука» «Что изменилось»	с/площадка, сектор Г инструктор – 8А кл. «Октябрята» «Удочка» «Попади в мяч»