Дополнительная предпрофессиональная программа по виду спорта « Волейбол» (стр. 12 )

- соревновательный период: средства и методы, направленные на совершенствование эмоциональной устойчивости, свойств внимания, достижение специальной психической и мобилизационной готовности к соревнованиям.

- переходный период: средства и методы нервно-психологического восстановления спортсменов.

В течение всех периодов подготовки применяются методы, способствующие совершенствованию моральных черт характера.

Распределение средств и методов психологической подготовки в решающей степени зависит от психологических особенностей спортсменов, задач индивидуальной подготовки, направленности тренировочных занятий.

V. ИНСТРУКТОРСКАЯ И СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА

Работа по освоению инструкторских и судейских навыков проводится

на тренировочном этапе и этапе совершенствования спортивного мастерства в каждом году подготовки. Такая работа проводится в форме бесед, семинаров, практических занятий, самостоятельной работы учащихся.

Тренировочный этап 1-го года обучения.

1. Освоение терминологии, принятой в волейболе.

2. Овладение командным языком, умение отдать рапорт.

3. Проведение упражнений по построению, перестроению группы.

4. Подготовка мест занятий, инвентаря и оборудования.

Тренировочный этап 2-го года обучения.

1. Умение вести наблюдения за учащимися, выполняющими прием игры,

и находить ошибки.

2. Составление комплексов упражнений по специальной физической

подготовке, по обучению перемещениям, передаче и приёму мяча, подаче.

3. Судейство на учебных играх в своей группе.

Тренировочный этап 3-го года обучения.

1. Вести наблюдения за учащимися во время двусторонней игры и

на соревнованиях.

2. Составление комплексов упражнений по обучению техническим приёмам

и тактическим действиям.

3. Судейство на учебных играх. Выполнение обязанностей первого, второго

судей и ведение технического протокола.

Тренировочный этап 4-го года обучения.

1. Составление комплексов упражнений по физической, технической и

тактической подготовке на изученном программном материале.

2. Проведение комплекса упражнений по физической и технической

подготовке.

3. Судейство на учебных играх и соревнованиях в общеобразовательных

школах, в своей спортивной школе по мини-волейболу и волейболу.

выполнение обязанностей первого и второго судей, секретаря и судей

на линиях.

Тренировочный этап 5-го года обучения.

1. Составление комплексов упражнений по физической, технической и

тактической подготовке и проведение их с группой.

2. Проведение подготовительной и основной части занятия по начальному обучению технике игры.

3. Проведение соревнований по мини-волейболу и волейболу

в общеобразовательной и в своей спортивной школе. Выполнение

обязанностей главного судьи, секретаря. Составление календаря игр.

Этап совершенствования спортивного мастерства.

1. Составление комплексов упражнений по физической, технической и тактической подготовке и проведение их с группой.

2. Проведение подготовительной и основной части занятия по начальному обучению технике игры.

3. Проведение занятий в общеобразовательной школе по обучению навыкам игры в мини-волейбол.

4. Проведение соревнований по мини-волейболу и волейболу в общеобразовательной и в своей спортивной школе. Выполнение обязанностей главного судьи, секретаря. Составление календаря игр.

VI. СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

В систему многолетней подготовки спортсменов органически входят спортивные соревнования, при этом они являются не только непосредственной целью тренировки, но и эффективным средством специальной подготовки. В настоящее время в спорте трудно добиться успехов только за счет тренировочного процесса, наращивания объема и интенсивности тренировочных нагрузок.

Регулярное участие в соревнованиях рассматривается как обязательное условие для того, чтобы спортсмен приобретал и развивал необходимые «соревновательные» качества, волю к победе, повышал надежность игровых навыков и тактическое мастерство. Соревнования имеют определенную специфику, поэтому воспитать необходимые специализированные качества и навыки можно только через соревнования.

Соревновательная подготовка имеет целью научить игроков, в полной мере используя свои физические кондиции, уверенно применять изученные технические приемы и тактические действия в сложных условиях соревновательной деятельности. Этому способствует индивидуальная подготовка в процессе соревнований по физической, технической, игровой подготовке. Соревнования по физической, технической, интегральной подготовке регулярно проводят на тренировочных занятиях, используя игровой и соревновательный методы, применяя тестирующие упражнения. Во время их выполнения фиксируется показательный результат. Используются часы, предназначенные на контрольные испытания, и часы на интегральную подготовку.

Система соревнований представляет собой ряд официальных и неофициальных соревнований, включенных в единую систему подготовки волейболиста. Достижение высокого результата в соревнованиях, имеющих наибольшее значение на определенном этапе подготовки спортсмена, выступает как цель, которая придает единую направленность всей системе, всем компонентам подготовки. Наряду с этим другие (менее значительные) соревнования выполняют важную подготовительную функцию, поскольку участие волейболиста в соревнованиях является мощным фактором совершенствования специфических физических качеств, технической, тактической и психической подготовленности. Подчеркивая ведущую роль системы соревнований в подготовке волейболиста, необходимо учитывать, что взятая отдельно она не может рассматриваться как самостоятельная система, способная обеспечить полноценную подготовленность спортсмена. Только оптимальное сочетание соревновательной подготовки с другими компонентами системы подготовки может обеспечить достижение спортивных целей.

Соревновательная деятельность обучающихся осуществляется согласно утвержденному плану спортивно-массовых мероприятий ДЮСШ, календарному плану официальных спортивных мероприятий городского округа Коломна и календарю официальных соревнований Московской областной федерации волейбола.

Таблица 6

ПЛАНИРУЕМЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПО ВИДУ СПОРТА ВОЛЕЙБОЛ

Виды соревнований (игр)	Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки	Тренировочный этап (этап спортивной специализации)	Этап совершенствования спортивного мастерства
До года	Свыше года	До двух лет	Свыше двух лет
Контрольные	1-3	1-3	3-5	3-5	5-7
Отборочные	-	-	1-3	1-3	1-3
Основные	-	1	3	3	3
Всего игр	10	15-20	30-40	40-60	50-60

На одну игру отводится: два часа на этапе начальной подготовки и на первом году тренировочного этапа; три часа на втором – пятом году тренировочного этапа и этапа совершенствования спортивного мастерства.

VII. ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ

Повышение объёма и интенсивности тренировочных нагрузок характерны для современного спорта. Освоению высоких тренировочных нагрузок способствуют специальные восстановительные мероприятия.

Тренировка и восстановление – единый взаимосвязанный процесс. Повышение тренированности и работоспособности возможно при восполнении энергетических затрат при восстановлении. Восстановительные мероприятия планируются не только после тренировок и соревнований, но и в процессе их проведения.

В нашей стране разработана система восстановительных мероприятий при тренировках с высокими нагрузками для спортсменов высшей квалификации. Отдельные положения этой системы могут быть использованы при организации восстановительных мероприятий в спортивных школах.

Восстановительные мероприятия делятся на 4 группы средств: педагогические, психологические, гигиенические и медико-биологические.

Педагогические средства являются основными, так как при рациональном построении тренировки остальные средства восстановления оказываются неэффективными. Педагогические средства предусматривают вариативность нагрузки и отдыха, оптимизацию тренировочного процесса, рациональное построение тренировок в недельных циклах и на отдельных этапах тренировочного цикла, восстановительные тренировочные нагрузки низкой интенсивности, специальные разгрузочные периоды, специальные восстановительные упражнения: дыхательные, на расслабление, на растяжение.

Специальные психологические воздействия, обучение приёмам психорегулирующей тренировки осуществляют квалифицированные психологи. Однако в спортивных школах возрастает роль тренера-преподавателя, в управлении свободным временем учащихся, в снятии эмоционального напряжения и т. д. (эти факторы оказывают значительное влияние на характер и течение восстановительных процессов).

Гигиенические средства восстановления детально разработаны. Это требования к режиму дня, труда, учебных занятий, отдыха, питания. Необходимо обязательное соблюдение гигиенических требований к местам занятий, бытовым помещениям, инвентарю.

Медико-биологическая группа восстановительных средств включает в себя рациональное питание, витаминизацию, физиотерапевтические средства восстановления.

Физиотерапевтические факторы представляют собой большую группу средств, используемых в физиотерапии. Рациональное применение этих средств восстановления способствует предотвращению травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. В спортивной практике широко используются различные виды ручного и инструментального массажа, душ (подводный, вибрационный), ванны, сауна, локальные физиотерапевтические воздействия и др. школьном возрасте в одном сеансе не следует применять более одной процедуры. Назначаться такие процедуры могут только медицинским работником ДЮСШ.