Дополнительная предпрофессиональная программа по виду спорта « Волейбол» (стр. 4 )

- укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию и разносторонней физической подготовленности, укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие быстроты, ловкости, гибкости;

- обучение основам техники перемещений и стоек, приему и передаче мяча; начальное обучение тактическим действиям;

- привитие стойкого интереса к занятиям волейболом, приучение к игровой обстановке;

- подготовка к выполнению нормативных требований по видам подготовки.

(см. приложение № 1 «Годовой учебный план распределения учебных часов для группы НП 1г. о.»; приложение № 2 «Годовой учебный план распределения учебных часов для групп НП свыше года»)

На тренировочном этапе основной принцип учебно-тренировочной работы – универсальность подготовки с элементами игровой специализации. Вопросы технико-тактической и физической подготовки остаются ведущими, но программный материал распределяется так, чтобы на период соревнований приходились задачи совершенствования освоенного технико-тактического арсенала и применения приемов в условиях соревнований. Основные задачи:

- укрепление здоровья и закаливание организма занимающихся, содействие правильному физическому развитию; повышение уровня общей физической подготовленности, развитие специальных физических способностей, необходимых при совершенствовании техники и тактики;

- прочное овладение основами техники и тактики волейбола;

- приучение к соревновательным условиям;

- определение каждому занимающемуся игровой функции в команде и с учетом этого индивидуализация видов подготовки;

- обучение навыкам ведения дневника, системам записи игр и анализу полученных данных;

- приобретение навыков в организации и проведении соревнований по волейболу, судейства, учебно-тренировочных занятий.

(см. приложение № 3 «Годовой учебный план распределения учебных часов для ТГ до 2-х лет»; приложение № 4 «Годовой учебный план распределения учебных часов для ТГ 3г. о.»; приложение № 5 «Годовой учебный план распределения учебных часов для ТГ 4г. о.»; приложение № 6 «Годовой учебный план распределения учебных часов для ТГ 5г. о.»)

На этапе совершенствования спортивного мастерства основной принцип учебно-тренировочной работы – специализированная подготовка, в основе которой лежит учет индивидуальных особенностей спортсмена. Основные задачи:

- достижение высокого уровня технической, тактической и интегральной подготовленности;

- достижение стабильности игры в сложной соревновательной обстановке и должной психической подготовленности;

- приобретение навыков проведения учебно-тренировочных занятий и соревнований по волейболу, получение званий инструктора по спорту, судьи по спорту;

- выполнение нормативов по физической и технико-тактической подготовке, подтверждение норматива 1 спортивного разряда и выполнение норматива КМС, включение в тренировочный состав команд высших разрядов.

(см. приложение № 7 «Годовой учебный план распределения учебных часов для ГССМ до года»; приложение № 8 «Годовой учебный план распределения учебных часов для ГССМ свыше года»)

2.2 СООТНОШЕНИЕ ОБЪЕМОВ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

В процессе реализации Программы по командным игровым видам спорта (волейбол) предусмотрено следующее соотношение объемов обучения по предметным областям по отношению к общему объему учебного плана (в соответствии с Федеральными государственными требованиями):

- оптимальный объем тренировочной и соревновательной деятельности обучающихся (в объеме от 60 до 90% от аналогичных показателей, устанавливаемых федеральными стандартами спортивной подготовки по избранному виду спорта);

- теория и методика физической культуры и спорта не менее 10% от общего объема учебного плана;

- общая физическая подготовка в объеме от 10 до 20% от общего объема учебного плана;

- специальная физическая подготовка в объеме от 10 до 20% от общего объема учебного плана;

- избранный вид спорта в объеме не менее 45% от общего объема учебного плана;

- самостоятельная работа обучающихся в пределах до 10% от общего объема учебного плана;

- организация возможности посещений обучающимися официальных спортивных соревнований, в том числе межрегиональных, общероссийских и международных, проводимых на территории Российской Федерации;

- организация совместных мероприятий с другими образовательными и физкультурно-спортивными организациями;

- построение содержания Программы с учетом индивидуального развития детей, а также национальных и культурных особенностей субъекта Российской Федерации.

Все компоненты системы подготовки взаимосвязаны и взаимно дополняют друг друга. Вместе с тем они имеют вполне определенные задачи и методические особенности, которые придают им самостоятельное значение.

Центральным компонентом подготовки волейболиста является система спортивной тренировки. В структуре спортивной тренировки принято выделять: физическую, техническую, тактическую, интегральную подготовку. В рамках каждого из этих направлений решаются еще более конкретные задачи. Так, например, физическая подготовка включает разделы по совершенствованию отдельных физических качеств (силы, выносливости, гибкости, быстроты, координации). В процессе технической подготовки можно выделить обучение отдельным техническим действиям (элементам) и т. д. Комплексным результатом спортивной тренировки является достижение волейболистом состояния тренированности, которое выражается в повышенном уровне функциональных возможностей организма спортсмена и достигнутой степени совершенства владения технико-тактическими действиями и психическими свойствами.

Таблица 4

СООТНОШЕНИЕ ОБЪЕМОВ ОБУЧЕНИЯ ПО ПРЕДМЕТНЫМ ОБЛАСТЯМ ПРОГРАММЫ

Предметная область	Этапы обучения
НП	Т	ССМ
Год обучения	1	2	3	1	2	3	4	5	1	2
1.	Теория и методика физической культуры и спорта, %	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10
2.	Общая физическая подготовка, %	25	20	20	17	17	12	12	12	10	10
3.	Специальная физическая подготовка, %	15	15	15	18	18	15	15	15	15	15
4.	Избранный вид спорта (волейбол), %	50	55	55	55	55	63	63	63	65	65
Итого за 46 недель, %	100	100	100	100	100	100	100	100	100	100
Самостоятельная работа, %		5	5	7	7	7	7	7	10	10

2.3.  НАВЫКИ В ДРУГИХ ВИДАХ СПОРТА, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ПОВЫШЕНИЮ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО МАСТЕРСТВА В ИЗБРАННОМ

Во время планирования учебно-тренировочного процесса в работе с волейболистами широко используются упражнения из спортивной гимнастики, акробатики, легкой атлетики; спортивные игры: баскетбол, гандбол, футбол; подвижные игры; простые и комбинированные эстафеты. Все это многообразие средств тренировки применяется в предметных областях: общая и специальная физическая подготовка, избранный вид спорта. Во время таких занятий обучающиеся осваивают школу основных двигательных действий, жизненно важных навыков и умений – формирование правильной осанки, ходьба, бег, прыжки, метания, лазание, упражнения в равновесии и многое другое.

Систематическое применение таких упражнений и игр ускоряет процесс формирования двигательных навыков, физических качеств и способностей, специфичных для игры в волейбол. Но также, что не маловажно, обучающиеся получают хорошие знания об этих видах спорта, навыки в технике и тактике, могут использовать их в дальнейшей жизни. Широкое использование упражнений из других видов спорта, подвижных и спортивных игр, эстафет на тренировках позволяет сделать занятия более интересными и эмоциональными, помогает воспитывать умение контролировать свое поведение, способствует проявлению активности, настойчивости, решительности и коллективизма, учит детей свободно двигаться, развивать скоростные и скоростно-силовые качества, быстроту ответных действий, ловкость, координацию, выносливость.

Гимнастические упражнения:

Различные упражнения с предметами (гимнастические палки, гантели, резиновые амортизаторы, скакалки) и без предметов (в равновесии, на сопротивление); упражнения на гимнастических снарядах (гимнастическая стенка, скамейки, перекладина, канат, кольца, брусья, конь, козел, гимнастический мостик, бревно) висы, упоры, подъемы, соскоки, перевороты, прыжки.

Акробатика:

Упражнения на акробатической дорожке – кувырки вперед и назад, перекаты в различных положениях, стойка на лопатках, стойка на руках, мостики, колесо, различные прыжковые серии.

Легкоатлетические упражнения:

Бег на различные дистанции, бег отрезками, эстафетный бег, бег с препятствиями; прыжки: в длину с места и с разбега, в высоту, тройной прыжок; метание малого мяча; смешанные и комбинированные эстафеты.

Спортивные игры:

Баскетбол – ведение мяча, ловля и броски мяча одной и двумя руками, с перемещением и на месте, с остановками, после поворотов, индивидуально, в парах, в группах, простейшие тактические приемы игры в нападении и защите, броски по кольцу из различных положений и расстояний; двусторонние игры по упрощенным правилам 2x2, 3x3, 5x5.

Гандбол – перемещения без мяча и с мячом, передачи партнеру на месте и в движении, броски, простейшие навыки и приемы техники игры; двусторонние игры по упрощенным правилам 3x3, 4x4, 5x5.