Учебно-методический комплекс дисциплины «Физическая культура» для всех направлений квалификации бакалавр, специалист (стр. 12 )

2. Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития (стандарты, индексы, программы, тесты, формулы и т. д.)

3. Методы самооценки специальной физической и спортивной подготовленности по избранному виду спорта (тесты, контрольные задания)

4. Методика индивидуального подхода и применения средств для направленного развития отдельных физических качеств

Третий год обучения

1. Методы регулирования психоэмоционального состояния, применяемые при занятиях физической культурой и спортом

2. Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки

3. Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда

- практический раздел (согласно выбранной специализации), с указанием формы контроля.

1. Входной контроль (ВК) – сдача базовых нормативов на общую физическую подготовленность и выносливость в начале каждого модуля (года обучения) - бег 100 м, бег 2000 м (юноши), 1000 м (девушки), прыжок в длину с места, сед из  положения лежа на спине (девушки), подтягивание из виса на перекладине (юноши).

2. Текущий контроль (ТК) – сдача одного норматива на технику согласно специализации (во время контрольной  недели).

3. Внутри модульная аттестация (ВМА) – по окончании 2 блоков обучения (тестирование уровня физической подготовленности (нормативы согласно специализации)) – зачет/не зачет.

Группы  «Общей физической подготовки» (ОФП)

№ недели	Содержание занятия	Контроль
1-8	Техника бега с низкого старта	ВК ТК
Техника стартового разбега, бега по дистанции, финиширования
Техника бега по виражу
Техника бега на короткие дистанции
Общие развивающие и специальные упражнения в беге на короткие дистанции.
9-16	Развитие скоростных качеств:  бег на 30, 60, 100 м	ВМА
Техника прыжка с места
Развитие силы: упражнения для мышц рук;
упражнения для туловища;
17-24	упражнения для мышц ног;	ТК
Развитие гибкости и координационных способностей: упражнения на растягивание (активного и пассивного характера);
упражнения на координацию движений;
спортивные игры (волейбол, баскетбол, лапта)
Техник бега на средние  и длинные дистанции	ВМА
25-32	Техника бега  по пересеченной местности
Развитие общей выносливости: бег на средние, длинные дистанции, кроссы; игра в футбол

«Специально медицинская группа» (СМГ)

№ недели	Содержание занятия	Контроль
1-8	Подвижные и спортивные игры с интенсивностью (1-4 балла), при ЧСС (114-144 уд/мин).	ВК ТК
Общие развивающие упражнения на месте
Дыхательная гимнастика
Упражнения на позвоночник
9-16	Развитие силовой подготовки. Развитие скоростно-силовых качеств	ВМА
Развитие гибкости и координационных способностей
ЛФК развитие выносливости
Комплекс упражнений на гимнастической скамье
17-24	Физические упражнения со студентами с заболеваниями внутренних органов с интенсивностью (1-4 балла), при ЧСС (114-144 уд/мин). ЛФК при заболеваниях внутренних органов: сердечно-сосудистой системы;	ТК
болезни суставов;
органов дыхания;
органов пищеварения;
25-32	Физические упражнения со студентами с заболеваниями внутренних органов с интенсивностью (1-4 балла), при ЧСС (114-144 уд/мин). ЛФК при заболеваниях: обмена веществ;	ВМА
печени и желчных путей;
почек и мочевыводящих путей.
Равномерный бег. Развитие ловкости. Эстафеты.

Специализация «Вольная борьба»

№ недели	Содержание занятия	Контроль
1-8	Общефизическая подготовка. Подвижные игры	ВК ТК
Специальная физическая подготовка
-переводы в партер: рывком за руку, вращением, сбиванием;
9-16	- броски наклоном: проходы в одну (две) ноги, нырки под руку с захватом туловища и ног;	ВМА
- броски спиной: с захватом ноги двумя руками; с захватом руки и головы; с захватом руки и туловища; с  захватом двух рук  (прогибом)
- броски через плечи: с захватом руки двумя руками; с захватом руки и ноги; с захватом головы сверху и дальней ноги;
17-24	- зацепы, подсечки, подхваты, обвивы;	ТК
- броски прогибом: с захватом руки и туловища; с захватом двух рук сверху;
- комбинации; совершенствование приемов в стойке;
- защита и контрприемы;
- учебно-тренировочные схватки
- переворот «ключом»; переворот с захватом двух рук снизу
- переворот накатом;
25-32	- перевороты разгибанием;	ВМА
- перевороты скручиванием, забеганием;
- перевороты и «обратный пояс»;
- защиты и контрприемы; комбинации;
- совершенствование приемов;
- учебно-тренировочные схватки в партере
Судейская практика

Специализация «Бокс»

№ недели	Содержание занятия	Контроль
1-8	Общефизическая подготовка	ВК ТК
Атакующие действия (удары): - прямой удар;
- удар снизу;
- боковой удар.
9-16	- «двойной» удар	ВМА
Защитные действия (приемы защиты): - подставка;
- отбив (подбив);
- накладка
17-24	Защита передвижением	ТК
Защита движением туловища (уклон, отклон, нырок)
Подготавливающие действия. Воспроизведение техники первоначальных положений боксера.
Обманные движения (финты)
25-32	Учебно-тренировочные бои. Боевая практика.	ВМА
Вольные бои. Упражнения на снарядах
Судейская практика

Специализация «Волейбол»

№ недели	Содержание занятия	Контроль
1-8	Общефизическая подготовка. Подвижные игры	ВК ТК
Техническая подготовка: - перемещения (стойки волейболиста, бег, ходьба, скачок)
- подачи мяча
9-16	- передачи мяча	ВМА
- приемы мяча
17-24	- нападающие удары	ТК
ОФП
СФП
25-32	Тактическая подготовка: - индивидуальные действия	ВМА
- групповые действия
- командные действия
Судейская практика

Специализация «Баскетбол»

№ недели	Содержание занятия	Контроль
1-8	Общефизическая подготовка.	ВК ТК
Техническая подготовка: - перемещения
- ловля и  передача мяча
9-16	- ведение мяча - броски мяча в корзину ОФП	ВМА
17-24	СФП	ТК
Тактическая подготовка: - индивидуальные действия
25-32	- групповые действия -командные действия Судейская практика	ВМА