Учебно-методический комплекс дисциплины «Физическая культура» для всех направлений квалификации бакалавр, специалист (стр. 2 )

на уровне анализа;

- оценивать свое физическое и психологическое состояние и выбить наиболее приемлемые способы их улучшения.

По третьему модулю (3 год обучения)

на уровне понимания:

- знать методы, повышающие и нормализующие психоэмоциональное состояние человека, занимающегося физическими упражнениями.

на уровне применения:

- владеть упражнениями, комплексами, технико-тактическими приемами (согласно специализации) на уровне двигательного навыка (автоматизированное умение);

- уметь составлять оптимальный режим и график учебно-тренировочных занятий на базе известных упражнений и комплексов;

- уметь подбирать средства и методы для развития физических качеств (силы, выносливости, быстроты, ловкости, гибкости)

на уровне анализа:

- классифицировать, систематизировать, дифференцировать  факты, явления, объекты, системы и методы, имеющие отношение к физической культуре и спорту;

- осуществлять самоконтроль и контроль за качественным выполнением поставленных задач, направленных на достижение определенных физических параметров;

- изменять дополнять, адаптировать и развивать уже известные методы, способы, средства, приемы и методики решения конкретных задач;

-прогнозировать, моделировать развитие событий, ситуаций физического эксперимента и возможные последствия своих действий.

3. Распределение  учебного времени дисциплины

Дисциплина включает в себя: «Физическая  культура» (теоретический курс 72 часа), элективный курс по физической культуре (практический раздел 328 часов определяется количеством учебных часов, которые являются обязательными для освоения), реализуется на 1-3 курсах. Промежуточная аттестация «зачтено», «не зачтено».

Очная форма обучения

Продолжительность обучения	РАСПРЕДЕЛЕНИЕ
Общая трудоемкость (час/ЗЕТ)	В том числе	Форма СРС	Форма аттестации
На аудиторные занятия (час)	СРС (час)
В том числе
Лек.	Лаб	Пр
Физическая культура	1 год, I триместр	72/2	32	40	КР	зачет
Элективный курс по физической культуре	1 год, 2 триместр	328/0	64	зачет
2 год 1 триместр 2 триместр	66 66	зачет зачет
3 год 1 триместр 2 триместр	66 66	зачет зачет

Заочная форма обучения

Трудоемкость	1 курс	2 курс	3 курс
З. е.	час	1 экзаменационная сессия
Физическая культура	2	72	8 – лекции 64 – СРС
Форма аттестации	Зачет	Зачет
Элективный курс по физической культуре	328	Не реализуется

4. Содержание дисциплины

Учебная дисциплина включает в себя следующие дидактические единицы, интегрирующие тематику теоретического, практического и контрольного учебного материала:

- физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов;

- социально-биологические основы физической культуры;

- основы здорового образа жизни и стиля жизни;

- оздоровительные системы и спорт (теория, методика и практика);

- профессионально-прикладная физическая подготовка студентов.

Учебный материал каждой дидактической единицы дифференцирован через следующие разделы программы:

- теоретический – формирующий мировоззренческую систему научно-практических знаний и отношение к физической культуре;

- практический – состоящий из двух подразделов: методико-практического, обеспечивающего операциональное овладение методами  и способами физкультурно-спортивной деятельности для достижения учебных, профессиональных и жизненных целей личности;  учебно-тренировочного, содействующего приобретению опыта творческой практической деятельности, развитию самодеятельности в физической культуре и спорте в целях достижения физического совершенства, повышения уровня функциональных и двигательных способностей, направленному формированию качеств и свойств личности;

- контрольный – определяющий объективный учет процесса и результатов учебной деятельности студентов.

Профессиональная направленность образовательного процесса по физической культуре объединяет все три раздела рабочей программы, выполняя связующую, координирующую и активизирующую функции.

4.1. Теоретический раздел

Дисциплина «Физическая культура» является теоретическим курсом, направленным на формирование мировоззренческой системы научно-практических знаний; ознакомление с ведущими научными идеями и взглядами; изучение основных закономерностей теории, принципов и положений, раскрывающих сущность явлений в физической культуре; рассмотрение  связей между явлениями в физической культуре, объясняющие и формирующие убеждения.

Раздел состоит из 11 лекционных тем и заданий для СРС.

1. Физическая культура в обшекультурной и профессиональной подготовке студентов.

2. Социально-биологические основы физической культуры.

3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья.

4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальная деятельность. Средства физической культуры в регулировании работоспособности.

5. Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания.

6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.

7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений.

8. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений.

9. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом.

10. Профессионально – прикладная физическая подготовка обучающихся (ППФП).

11. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра (специалиста).

4.2. Элективная физическая культура (практический раздел)

Проведение практических занятий направлено на повышение уровня функциональных и двигательных способностей, формирование необходимых качеств и свойств личности, на овладение методами и средствами физкультурно-спортивной деятельности, на приобретение в ней личного опыта, обеспечивающего возможность самостоятельно, целенаправленно и творчески использовать средства физической культуры и спорта.

Практический раздел рабочей программы реализуется на методико-практических и учебно-тренировочных занятиях.  Подбор упражнений предусматривает совершенствование ранее изученных и обучение новым двигательным действиям (умениям, навыкам), а также развитие качеств выносливости, силы, быстроты движений, ловкости, гибкости. Активно внедряются в учебный процесс физические упражнения из различных видов спорта и оздоровительных систем, кроме того, используются имеющиеся тренажеры и различные спортивные приспособления и инвентарь.

Методико-практические занятия

Методико-практические занятия предусматривают освоение основных методов и способов формирования учебных, профессиональных и жизненных умений и навыков средствами физической культуры и спорта.

Тематика методико-практических занятий

Первый год обучения:

Основы техники безопасности на занятиях физической культурой. Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, бег). Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости и применения средств физической культуры для их направленной коррекции. Основы методики самомассажа. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической или тренировочной направленности.

Второй год обучения:

Методы оценки и коррекции осанки и телосложения. Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития (стандарты, индексы, программы, тесты, формулы и т. д.). Методы самооценки специальной физической и спортивной подготовленности по избранному виду спорта (тесты, контрольные задания). Методика индивидуального подхода и применения средств для направленного развития отдельных физических качеств.

Третий год обучения:

Методы регулирования психоэмоционального состояния на занятиях физическими упражнениями и спортом. Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки. Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда.

4.2.2.Учебно-тренировочные занятия

Распределение объема учебных часов в группах

«Общей физической подготовки» (ОФП)

№ п/п	Содержание занятий	Количество часов в модуле (курсе)
1	2	3
1	Техника бега с низкого и высокого старта	2	4	4
2	Техника стартового разбега, бега по дистанции, финиширования	4	6	6
3	Техника бега по виражу	4	4	4
4	Техника бега на короткие дистанции	2	4	4
5	Общие развивающие и специальные упражнения в беге на короткие дистанции.	4	8	8
6	Развитие скоростных качеств:  бег на 30, 60, 100 м	2	8	8
7	Техника прыжка с места	4	8	8
8	Развитие силы: упражнения для мышц рук;	6	12	12
упражнения для туловища;	6	12	12
упражнения для мышц ног;	6	12	12
9	Развитие гибкости и координационных способностей: упражнения на растягивание (активного и пассивного характера);	2	6	6
упражнения на координацию движений;	2	4	4
спортивные игры (волейбол, баскетбол, лапта)	6	16	16
10	Техник бега на средние  и длинные дистанции	2	6	6
11	Техника бега  по пересеченной местности	6	6	6
12	Развитие общей выносливости: бег на средние, длинные дистанции, кроссы; спортивные игр: мини футбол, баскетбол	6	16	16
Итого часов:	64	132	132
Всего  часов:	328

Распределение объема учебных часов