Ход работы. Объяснить теоретические основы техники безопасности (определение, виды травм (телесные, психические), основные причины травматизма, меры профилактики (одежда, обувь, применение средств защиты, строгое соблюдение правил выбранного вида специализации и т. д.)); документы по которым регламентируются основы техники безопасности (Конституция РФ; федеральный закон РФ: «Об образовании в РФ» от 29.12.12, «О ФКиС в РФ» от 01.01.2001; Приказ Комитета РФ по ФКиС «Об обеспечении безопасности и профилактике травматизма при занятиях ФКиС» ; СанПиН 2.4.2.2821-10 требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях и др; требования безопасности и гигиены к спортивным сооружениям (открытого и закрытого типа), инвентарю и оборудованию.
Обучить приемам предупреждения травматизма: при подготовке к занятиям; при проведении подготовительной, основной, заключительной частей занятия (ознакомление, разучивание, практическое закрепление умений).
Контрольные вопросы:
1. Дать понятие «телесная спортивная травма», «психологическая спортивная травма».
2. Перечислить неблагоприятные психические состояния, возникающие при занятиях физической культурой и спортом.
3. Указать причины травматизма.
4. Предупреждение травматизма в избранном виде специализации.
Литературу:
1. Закон «О ФКиС РФ» от 01.01.2001 // СЗ РФ.2007. №50. Ст.6242.
2. Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях. Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы СанПиН 2.4.2.2821-10: утверждены постановлением Главного гос. врача РФ № 000 от 01.01.2001.
3. Михайлов и жизнедеятельность: учебник для вузов. СПб., 2008.
4. Малышев рекомендации по профилактике травматизма на учебно-тренировочных занятиях. – http://festival. Iseptember. ru/articles/528325/.
Методы обучения движениямЦель работы:
Ознакомление с основными педагогическими принципами Освоить методику овладения движениями.Результаты обучения (студенты должны):
знать а) что такое двигательные привычки и умения; б) формирование двигательного навыка; в) роль безусловных двигательных рефлексов, проявляющихся при мышечной деятельности; г) динамический двигательный стереотип; д) педагогические принципы; физиологическая классификация движений в спорте;
уметь: рассказать о движении, применять полученные знания при обучении технике спортивных действий
Ход работы. Объяснить и продемонстрировать особенности техники выполнения движения, методику выработки двигательного навыка при обучении. Студенты последовательно по команде и под контролем преподавателя осознанно выполняют предлагаемые движения и позиции. Преподаватель обращает внимание на ошибки при выполнении и способы их исправления.
Далее каждому студенту предлагается самостоятельно освоить одно из простейших движений с учетом правильной последовательности выполнения элементов при разучивании нового движения.
Контрольные вопросы:
Понятия: двигательная привычка, умение, навык. Что такое условный и безусловный рефлекс? Что такое двигательный динамический стереотип? Дидактические принципы обучения.Литература
1. Анищенко культура: методико-практические занятия студентов: Учеб. пособие. – М.: Изд-во РУДНЮ, 2002 – 165 с.
2. Физическая культура студентов. – М.: Гардарики, 2005.
3. Холодов и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для вузов физ. культуры. – М.: Academia, 2003.
4. Дашинорбоев и методика (курс лекций). – Улан-Удэ: ВСГТУ, 2001.
Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости и применения средств физической культуры для их направленной коррекции.Цель работы:
Научиться самостоятельно проводить функциональные пробы сердечно-сосудистой системы.Результаты обучения (студенты должны):
знать простейшие методы оценки физической работоспособности, утомления и усталости, методики их коррекции средствами физической культуры;
уметь практически оценивать состояние своей физической подготовленности, работоспособности, используя шестимоментную функциональную пробу ССС.
Ход работы. Преподаватель кратко сообщает цель, содержание и порядок работы. Студенты по команде преподавателя левой рукой находят место в области сонной артерии, где хорошо пальпируется пульсация. По сигналу начинают считать пульс в течение 1 мин, по окончании отсчета записывают свою частоту пульса.
Затем: 1) после 5 мин отдыха лежа сосчитать пульс в течение 1 мин, записать значение;
2) спокойно подняться, простоять 1 мин и сосчитать пульс в течение этой минуты, записать;
3) приготовить секундомер, необходимый при выполнении физической нагрузки – 20 приседаний за 40 сек; во время глубоких приседаний руки энергично поднимать вперед до горизонтального положения, а при вставании опускать вниз. Сразу после приседаний сесть и подсчитать пульс в течение 1 мин, записать;
4) сидя сосчитать пульс в течение второй минуты, записать;
5) то же в течение всей третьей минуты, записать;
6) вычислить разницу между пульсом стоя и лежа и умножить эту цифру на 10, записать;
7) суммировать 6 полученных показателей пульса и записать.
Обсудить полученный результат (чем меньше суммарный показатель, тем выше уровень тренированности). Этот показатель не является постоянным, он меняется в зависимости от состояния здоровья, приема пищи, утомления. Поэтому необходимо рекомендовать студентам выполнить эту пробу дома, утром до приема пищи, а также, когда, по их мнению, физическая подготовленность станет лучше и сравнить данные.
Клиноортостатическая проба («лежа, стоя»). После 3-5 минут отдыха в положении лежа сосчитать пульс в течение одной минуты, затем медленно встать и через минуту снова сосчитать пульс. У здорового, хорошо тренированного человека разница между пульсом стоя и лежа примерно 6-8 ударов, у менее тренированных – 10-14 ударов. Результат больше чем на 20 ударов в минуту указывает на сниженную работоспособность сердца, переутомление, перетренированность, «предболезнь».
Контрольные вопросы:
Определение «работоспособность», «усталость», «утомление». Что такое «функциональная проба»? Когда применять функциональную пробу, как оценивать результаты? Как повысить уровень физической работоспособности?Литература:
1. Анищенко культура: методико-практические занятия студентов: Учеб. пособие. – М.: Изд-во РУДНЮ, 2002 – 165 с.
2. Грачев культура: учебное пособие. – М.: ИКЦ «МарТ»; Ростов н\Д, 2005.
3. Капилевич спорта. – Томск, 2013.
3. , Кузнецов по теории и методике ФКиС: учеб. пособие для вузов ФК. – 2-е изд.- М.: Academia, 2005.
Основы методики самомассажа.Цель работы:
Научить приемам массажа. Освоить принципы методики массажа.Результаты обучения (студенты должны):
знать основные приемы массажа, воздействие их на организм, простейше методы массажа;
уметь сделать массаж отдельных мышечных групп по предлагаемой ситуации.
Ход работы. Преподаватель демонстрирует приемы массажа коментируя методику применения и особенности воздействия этих приемов на человека. Затем студенты воспроизводят приемы массажа насебе, на определенной мышце и конечности.
Предлагается изложить и продемонстрировать методику самомассажа при определенной ситуации.
Контрольные вопросы:
1. Определение понятия «массаж».
2. Воздействие массажа на организм, приемы массажа.
3. Виды и методы применяемые в тренировочных и восстановительных целях.
4. Порядок проведения массажа, когда основная нагрузка приходиться на нижние конечности.
Литература:
1. Анищенко культура: методико-практические занятия студентов: Учеб. пособие. – М.: Изд-во РУДНЮ, 2002 – 165 с.
2. Лечебная физическая культура/ под ред. . – М., 2009.
3. Спортивная медицина/ под ред. . – М., 2006.
4. Марысаев анатомии человека. – М.: РИПОЛ классик, 2005.
Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической или тренировочной направленности.Цель работы: самостоятельно подготовить и провести занятие гигиенической или тренировочной направленности.
Результаты обучения (студенты должны)
знать основные принципы (сознательности, активности, систематичности, постепенности, активности), формы, содержание и структуру самостоятельных занятий физическими упражнениями; закономерности изменения работоспособности в процессе занятий; дозирование нагрузки, зависимость продолжительности и частоты занятий от ЧСС;
уметь составлять конспект и проводить самостоятельные гигиенические и тренировочные занятия.
Ход работы. Преподаватель рассказывает о содержании, форме и структуре занятия физическими упражнениями, изменениях работоспособности в течение занятия, как определить оптимальный диапазон нагрузки по ЧСС (220 – возраст = мах пульс в вашем возрасте, от этого значения 60-80% диапазон нагрузки). Затем предлагается студентам самостоятельно составить конспект занятия (гигиенической либо тренировочной направленности). Провести обсуждение.
Контрольные вопросы:
1. Структура занятия физическими упражнениями.
2. Изменения работоспособности в течение занятия.
3. Определение нагрузки по ЧСС.
4. Особенности построения подготовительной, основной и заключительной частей занятия.
Литература
1. Анищенко культура: методико-практические занятия студентов: Учеб. пособие. – М.: Изд-во РУДНЮ, 2002 – 165 с.
2. Физическая культура студентов. – М.: Гардарики, 2005.
3. Холодов и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для вузов физ. культуры. – М.: Academia, 2003.
4. Дашинорбоев и методика (курс лекций). – Улан-Удэ: ВСГТУ, 2001.
Второй год обучения
Методы оценки и коррекции осанки и телосложения.Цель работы: Изучить методику и способы коррекции осанки.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 |
