по специализации «Специально медицинская группа» (СМГ)
№ п/п | Содержание занятий | Количество часов в модуле | ||
1 | 2 | 3 | ||
1 | Общие развивающие упражнения на месте | 6 | 12 | 12 |
2 | Дыхательная гимнастика | 4 | 12 | 12 |
3 | Подвижные и спортивные игры с интенсивностью (1-4 балла), при ЧСС (114-144 уд/мин). | 6 | 12 | 12 |
4 | Упражнения на позвоночник | 4 | 10 | 10 |
5 | Развитие силовой подготовки. Развитие скоростно-силовых качеств | 6 | 10 | 10 |
6 | Развитие гибкости и координационных способностей | 4 | 8 | 8 |
7 | ЛФК развитие выносливости | 6 | 12 | 12 |
8 | Комплекс упражнений на гимнастической скамье | 4 | 8 | 8 |
9 | ЛФК при заболеваниях внутренних органов с интенсивностью (1-4 балла), при ЧСС (114-144 уд/мин).: сердечно-сосудистой системы; | 6 | 12 | 12 |
болезни суставов; | 2 | 4 | 4 | |
органов дыхания; | 2 | 4 | 4 | |
органов пищеварения; | 2 | 4 | 4 | |
Обмена веществ; | 2 | 4 | 4 | |
Печени и желчных путей; | 2 | 4 | 4 | |
почек и мочевыводящих путей. | 2 | 4 | 4 | |
10 | Равномерный бег. Развитие ловкости. Эстафеты. | 6 | 12 | 12 |
Итого часов: | 64 | 132 | 132 | |
Всего часов: | 328 |
Распределение объема учебных часов
по специализации «Вольная борьба»
№ п/п | Содержание занятий | Количество часов в модуле | ||
1 | 2 | 3 | ||
1. | Общефизическая подготовка. Подвижные игры | 6 | 10 | 10 |
2. | Специальная физическая подготовка | 6 | 10 | 10 |
3 | Техника вольной борьбы в стойке | |||
-переводы в партер: рывком за руку, вращением, сбиванием; | 4 | 6 | 6 | |
- броски наклоном: проходы в одну (две) ноги, нырки под руку с захватом туловища и ног; | 4 | 6 | 6 | |
- броски спиной: с захватом ноги двумя руками; с захватом руки и головы; с захватом руки и туловища; с захватом двух рук (прогибом) | 4 | 10 | 10 | |
- броски через плечи: с захватом руки двумя руками; с захватом руки и ноги; с захватом головы сверху и дальней ноги; | 4 | 10 | 10 | |
- зацепы, подсечки, подхваты, обвивы; | - | 6 | 6 | |
- броски прогибом: с захватом руки и туловища; с захватом двух рук сверху; | - | 6 | 6 | |
- комбинации; совершенствование приемов в стойке; | 4 | 6 | 6 | |
- защита и контрприемы; | 4 | 6 | 6 | |
- учебно-тренировочные схватки | 4 | 6 | 6 | |
4 | Техника вольной борьбы в партере | |||
- переворот «ключом»; переворот с захватом двух рук снизу | 4 | 6 | 6 | |
- переворот накатом; | 4 | 6 | 6 | |
- перевороты разгибанием; | - | 6 | 6 | |
- перевороты скручиванием, забеганием; | - | 6 | 6 | |
- перевороты и «обратный пояс»; | 4 | 6 | 6 | |
- защиты и контрприемы; комбинации; | 4 | 6 | 6 | |
- совершенствование приемов; | 4 | 6 | 6 | |
- учебно-тренировочные схватки в партере | 4 | 8 | 8 | |
5 | Судейская практика | - | 4 | 4 |
Итого часов: | 64 | 132 | 132 | |
Всего часов: | 328 |
Распределение объема учебных часов
по специализации «Бокс»
№ п/п | Содержание занятий | Количество часов в модуле | ||
1 | 2 | 3 | ||
1 | Общефизическая подготовка | 4 | 6 | 6 |
2 | Атакующие действия (удары): - прямой удар; | 4 | 10 | 10 |
- удар снизу; | 4 | 10 | 10 | |
- боковой удар. | 4 | 10 | 10 | |
- «двойной» удар | 4 | 10 | 10 | |
3 | Защитные действия (приемы защиты): - подставка; | 4 | 8 | 6 |
- отбив (подбив); | 4 | 8 | 6 | |
- накладка | 4 | 10 | 10 | |
4 | Защита передвижением | 4 | 8 | 8 |
5 | Защита движением туловища (уклон, отклон, нырок) | 4 | 10 | 10 |
6 | Подготавливающие действия. Воспроизведение техники первоначальных положений боксера. | 4 | 8 | 8 |
7 | Обманные движения (финты) | 4 | 10 | 10 |
8 | Учебно-тренировочные бои. Боевая практика. | 8 | 12 | 12 |
9 | Вольные бои. Упражнения на снарядах | 8 | 12 | 12 |
10 | Судейская практика | - | - | 4 |
Итого часов: | 64 | 132 | 132 | |
Всего часов: | 328 |
Распределение объема учебных часов по специализации
«Волейбол»
№ п/п | Содержание занятий | Количество часов в модуле | ||
1 | 2 | 3 | ||
1 | Подвижные игры с элементами волейбола | В процессе занятий | ||
2 | Техническая подготовка: - перемещения (стойки волейболиста, бег, ходьба, скачок) | В процессе занятий | ||
- передачи мяча | 10 | 16 | 16 | |
- приемы мяча | 10 | 16 | 16 | |
- нападающие удары | 10 | 16 | 16 | |
- подачи мяча | 8 | 16 | 16 | |
3 | Общефизическая подготовка | 8 | 14 | 14 |
4 | Специальная физическая подготовка | 6 | 16 | 16 |
5 | Тактическая подготовка: - индивидуальные действия | 3 | 8 | 8 |
- групповые действия | 3 | 10 | 10 | |
- командные действия | 2 | 10 | 10 | |
6 | Судейская практика | 4 | 10 | 10 |
Итого часов: | 64 | 132 | 132 | |
Всего часов: | 328 |
Распределение объема учебных часов по специализации
«Баскетбол»
№ п/п | Содержание занятий | Количество часов в модуле | ||
1 | 2 | 3 | ||
1 | Общефизическая подготовка. | 6 | 12 | 12 |
2 | Техническая подготовка: - перемещения - ловля и передачи мяча - ведение мяча - броски мяча в корзину | 34 | 52 | 52 |
3 | Специальная физическая подготовка | 6 | 12 | 10 |
4 | Тактическая подготовка: - индивидуальные действия - групповые действия - командные действия | 18 | 52 | 52 |
5 | Судейская практика | - | 4 | 4 |
Итого часов: | 64 | 132 | 132 | |
Всего часов: | 328 |
5. Учебно-методическое и информационное обеспечение дисциплины
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 |
