Приложение 4
Анкета Хорна
Вопросы | Всегда | Часто | Не очень часто | Редко | Никогда |
А. Я курю для того, чтобы не дать себе расслабиться | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
Б. Удовольствие от курения я получаю еще до закуривания, разминая сигарету | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
В. Курение доставляет мне удовольствие и позволяет расслабиться | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
Г. Я закуриваю сигарету, когда выхожу из себя, сержусь на что-либо | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
Д. Когда у меня кончаются сигареты, мне кажется невыносимым время, пока я их не достану | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
Е. Я закуриваю автоматический, даже не замечая этого | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
Ж. Я курю, чтобы стимулировать себя, поднять тонус | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
З. Частичное удовольствие мне доставляет сам процесс закуривания | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
И. Курение доставляет мне удовольствие | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
К. Я закуриваю сигарету, когда мне не по себе, и я расстроен чем-то | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
Л. Я очень хорошо ощущаю те моменты, когда не курю | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
М. Я закуриваю новую сигарету, не замечая, что предыдущая еще не догорела в пепельнице | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
Н. Я закуриваю, чтобы «подстегнуть» себя | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
О. Частичное удовольствие я получаю, выпуская дым и наблюдая за ним | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
П. Я хочу закурить, когда удобно устроился и расслабился | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
Р. Я закуриваю, когда чувствую себя подавленным и хочу забыть о всех неприятностях | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
С. Если, я некоторое время не курил, меня начинает мучить чувство голода по сигарете | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
Т. Обнаружив у себя во рту сигарету, я не могу вспомнить, когда я закурил ее | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
Типы курения:
А+Ж+Н – «Стимуляция» (вера в тонизирующий эффект «горячего кофе»)
Б+З+О – «Игра с сигаретой» («за компанию», атрибуты курения)
В+И+П – «Расслабление» (только в комфортных условиях)
Г+К+Р – «Поддержка» (как средство снижающее эмоциональное напряжение)
Д+Л+С – «Жажда» (физиологическая привязанность к табаку) Е+М+Т – «Рефлекс» (автоматическое курение)
Оценка результатов по анкете Хорна 18 утверждений от А до Т!
К каждому из 6 типов курения – по 3 утверждения
К каждому утверждению – по 5 вариантов ответов в баллах
Баллы по типу курения суммируются по группам вопросов
11 и более баллов – пациент курит по этой причине
7-11 – пограничная
Методы воздействия
- Медикаментозный Психотерапевтический (включая аутогенные тренировки) Дыхательная гимнастика (стимулирующие или успокаивающие упражнения от типа курения) Водные процедуры (обливания, массажные – душ Шарко, циркулярный, подводный,
расслабляющие ванны, плавание)
- Увеличение физической активности Диетотерапия
Приложение 5
Методы прекращения подросткового курения
Фармакологические Нефармакологические
Никоретте Поведенческая поддержка
Бупропион (Зибан) - однократные вмешательства
(жевательная резинка)
Чампикс Интенсивная поддержка
- материалы для самопомощи
- программы индивидуальной самопомощи
Другое фармакологическое лечение
Аверсионная терапия
Адаптогены, антиоксиданты
Антидепрессанты
Средства для подавления аппетита
Блокаторы никотиновых рецепторов
(варениклин)
Факторы, влияющие на поведение человека в отношении табакокурения
- Психологические Экономические Физиологические Социально-профилактические Социальное окружение
Деятельность антитабачных центров
- Комплексный медико-психологический подход Участие наркологов и психологов Ряд этапов (диагностический, лечебный, контролирующий)
Приложение 6
Регистрационная карта курильщика №
Ф. И.О. ______________________________________________ Возраст _____
Адрес ______________________________________ Телефон ____________
Семейное положение ________ Образование ________ Профессия _________
Самочувствие, жалобы ______________________________________________
_____________________________________________________________
Сопутствующие заболевания _________________________________________
__________________________________________________________________
Рост ____ Вес _____ Пульс _______ Арт. давление ____________ Апноэ _____
Возраст начала курения _______________ Общий стаж курения ___________
Число выкуриваемых за день сигарет _____________
Тип курения ______________________
Уровень (степень) зависимости_____________________________
Рекомендуемые методы воздействия при отказе от курения______________________
Приложение 7
Памятка для пациентов, принявших решение бросить курить
Продукты, помогающие бросить курить
О вреде табакокурения для здоровья и что никотин – враг человечества знают все!
Похвальное и полезное решение курильщиков бросить курить часто так и остается в планах на будущее. Причина этого заключается в том, что человек, бросивший курить, не знает, у кого искать поддержки на этапе воздержания, как правильно питаться, чтобы не тянуло к сигарете, и не прибавился лишний вес. Многие не решаются отказаться от курения из-за страха прибавить в весе. С этим можно бороться, соблюдая несколько несложных правил питания, при этом и здоровье восстановится быстрее.
Если вы бросили курить, придерживайтесь следующих советов:
Обязательно употребляйте продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты, так как никотин препятствует усвоению витамина С, и организм курильщика в нем сильно нуждается. Можно приготовить смесь из нарезанного или натертого лимона и жидкого меда. Принимайте ее натощак по одной столовой ложке, или добавьте такую смесь в теплый чай, но учтите, что при температуре выше 60° мед теряет свои целебные свойства. Обогатите свой рацион клетчаткой, которая ускорит очищение организма от никотина. Наиболее богаты клетчаткой овсянка, кабачки, огурцы, чернослив, сельдерей. Ешьте больше кисломолочных продуктов, которые устраняют явления дисбаланса кишечной микрофлоры, свойственного курильщикам, и улучшают работу кишечника. Знайте, что на этапе отвыкания от курения вашим лучшим помощником будет щавелевая кислота. При возникновении желания курить, съешьте салат со шпинатом, щавелем или молодые яблоки. Продукты, богатые щавелевой кислотой, помогут легче бросить курить, без набора лишнего веса, в отличие от употребления семечек и печенья. Для активизации обменных процессов, по утрам рекомендуется выпивать стакан кипяченой воды с 1 столовой ложкой яблочного уксуса. Откажитесь от острых и пряных продуктов, лука и чеснока. Они вызывают сильное желание курить. Поэтому любой продукт, например, салат, приправленный чесноком, или сильно поперченный кусок мяса, может свести на нет все ваши усилия при воздержании от курения. При возникновении желания курить выпейте стакан молока, холодного или горячего — на ваш вкус, либо полощите рот теплым настоем из 1 ч. л. корня аира и 1ч. л. мяты на стакан кипятка. Молоко отбивает тягу к сигарете, быстро насыщает и содержит мало калорий. Аир подавляет желание курить, а мята убирает неприятный запах табака изо рта. На этапе отказа от курения, обратитесь за поддержкой к специалистам антитабачного центра на базе службы здорового образа жизни или поликлиники по месту жительства.Желаем, чтобы Ваше, полезное для здоровья, решение бросить курить было твердым, а усилия по воздержанию от курения – успешными!
Приложение 8
Оценка уровня (степени) мотивации бросить курить
1.Бросили бы вы курить, если бы это было легко?
Определенно нет - 0
Вероятнее всего нет -1
Возможно да – 2
Вероятнее всего да -3
Определенно да - 4
2. Как сильно вы хотите бросить курить?
Не хочу вообще - 0
Слабое желание - 1
В средней степени - 2
Сильное желание – 3
Однозначно хочу бросить курить - 4
Сумма баллов _____________
Сумма баллов больше 6 - высокая мотивация
Сумма баллов от 4 до 6 - слабая мотивация
Сумма баллов ниже 3 - отсутствие мотивации
Приложение 9
Анкета: Социальная ситуация курения
подчеркните выбранный ответ и подсчитайте баллы
Курят ли Ваши близкие дома?
Да, супруг __________________________________________0
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 |
