Да, другие члены семьи_______________________________1
Да, соседи__________________________________________ 2
Нет, никто не курит__________________________________ 3
Как отнесутся близкие к Вашему отказу от курения?Отрицательно______________________________________ 0
С иронией__________________________________________ 1
Безразлично_________________________________________2
С одобрением_______________________________________ 3
3)Курят ли Ваши коллеги на работе? Да, многие врабочем помещении_______________________0
Да, некоторые в рабочем помещении___________________ 1
Да, в специально отведенном месте_____________________2
Нет, никто не курит__________________________________3
4)Как отнесутся коллеги к вашему отказу от курения?
Отрицательно_______________________________________0
С иронией__________________________________________1
Безразлично________________________________________ 2
С одобрением_______________________________________3
Суммарный балл
От 0 до 3 баллов
Ваши друзья и близкие не станут помогать Вам бросить курить. Поэтому Вам надо быть максимально твердым в Вашем намерении и не обращать внимание на мнение знакомых курильщиков.
От 4 до 8 баллов
Многое зависит от Вашего желания отказаться от курения, мало ли кто имеет свое мнение на этот счет. Возможно, кто-то просто не хочет лишаться приятной компании в курилке.
От 9 до 12 баллов
Ваши близкие и друзья готовы поддержать Вас, если Вы бросите курить. Далеко не все желающие бросить курить оказываются в такой благоприятной ситуации. Сумейте воспользоваться ей.
Приложение 10
Анкета: Особенности вашего курения
подчеркните выбранный ответ и подсчитайте набраннце баллы
1. Сколько лет Вы курите?
более 20 лет 0 от 19 до 15 лет 1 от 14 до 5 лет 2 менее 4 лет 3
В каком возрасте вы начали курить регулярно?до 7-10 лет 0 от 10 до 15 лет___________ ______________ 1 от1б до 20 лет 2 после 20 лет 3
Сколько сигарет в день Вы выкуриваете?более 20 сигарет 0 15-20 сигарет __________________________1 14-5 сигарет 2 менее 5 сигарет 3
Выберите одно из двух утверждений:- я курю регулярно,
через равные промежутки времени __________0
- я курю нерегулярно, в одной половине дня чаще,
чем в другой_____________________________2
Курите ли Вы утром натощак?
да, постоянно 0 да, редко 1 нет 2
Просыпаетесь ли Вы ночью, чтобы курить?да, часто 0 да, редко 1 нет 2
Курите ли Вы, когда идете по улице?Всегда 3 Часто___________________________________2 Редко__________________________________ 1 Никогда 0
Суммарный балл
От 0 до 8 баллов - 1 стадия курения
От 7 до 12 баллов - 2 стадия курения
От 13 до 18 баллов - 3 стадия курения
Приложение 11
Информация, которую может использовать работник антитабачного центра для желающих бросить курить
Курение - это вредная привычка, расцениваемая психологами и психиатрами как один из видов наркомании. Известно, что из 100 человек, начавших курить из желания «побаловаться» или «попробовать», 80 в дальнейшем становятся регулярными курильщиками. Подавляющее большинство из них не могут расстаться с сигаретами до конца своих дней. Вещества, содержащиеся в табачном дыму, вызывают не только болезни дыхательных путей, такие, как хронический бронхит, бронхиальную астму, рак легкого, полости рта, гортани и носоглотки, но и инфаркт, инсульт, язвенную болезнь, рак пищевода, поджелудочной железы, шейки матки, предстательной железы, а также импотенцию у мужчин и бесплодие или привычные выкидыши у женщин.
По данным ВОЗ увеличение стажа курения в три раза увеличивает ежегодную частоту развития рака легких в 100 раз, а степень риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у курильщиков превышает таковую у некурящих на 58%.
Курящим родителям следует знать, что их дети страдают от никотина больше, чем они сами. До 60% и более ядовитых веществ, содержащихся в табачном дыму, попадает в окружающий курильщика воздух. Ваш ребенок, проводящий дома рядом с Вами большую часть жизни, вынужден дышать этой смесью. Обратите внимание на ту сакраментальную истину, что, покупая сигареты, Вы добровольно сжигаете заработанные Вами деньги. Государству же приходиться расплачиваться за курение своих граждан дополнительными, затратами на лечение заболеваний, связанных с табаком. При всех своих затратах на курение не забывайте, что Вы курите не ради удовольствия, а из необходимости избежать неприятностей, связанных с отказом от никотина. Не верьте ни рекламе, ни Вашим друзьям, уверяющим Вас в обратном. Не забывайте, что только табачные компании по-настоящему заинтересованы в увеличении объема продаж табачных изделий. Многие из людей, отказывающихся бросить курить, мотивирует это тем, что прекращение курения уже не может улучшить здоровья; но ухудшает самочувствие и приводит к увеличению массы тела. Тем не менее, научные исследования показали, что падение концентрации никотина в крови, происходящее в течение суток, может приводить к сильному желанию возобновить курение. Постарайтесь не поддаться своему желанию, и тогда через год Вы сможете рассчитывать на то, что Вы не только не будете нуждаться в сигарете, но и почувствуете отвращение к табачному дыму. Увеличение же массы тела, которого так боятся женщины, по статистике не превышает 2,5 кг.
Присмотритесь к облаку дыма, окружающему курящему человека, и Вы увидите, что пройдя через легкие и оставив в них большую часть копоти, ядовитых смол и никотина, синеватый табачный дым изменяет свой цвет. В сигаретном дыму содержится больше 40 различных канцерогенов, в том числе ацетальдегид, ацетон, муравьиная кислота, цианистый водород, фенол, бензол, формальдегид, гидразин, уретан, бензпирен, аминобифенил и толуидин. Стоит ли дальше служить всего лишь добровольным фильтром для Ваших сигарет? Как помочь себе бросить курить?
Как и при всех других видах наркомании, главным залогом успешного лечения является желание самого человека вернуться к нормальной жизни. Тем не менее, существует ряд препаратов, которые могут помочь Вам справиться со своей пагубной привычкой. Как правило, основным принципом их действия является попадание небольших доз никотина, главного действующего вещества табачного дыма, или какого - либо другого вещества, имитирующего действие никотина, в кровоток без курения.
Сейчас принято подразделять средства для отказа от табакокурения на три группы: симптоматические препараты (в первую очередь седативные и стимулирующие средства), имитирующие действие никотина - анабазин, гамибазин, табекс, табагум (жевательные резинки), никотинсодержащие препараты - «Никорет» (жевательная резинка), «Никотинелл» (трансдермальная система — пластырь), «Габитрол» (препарат для внутриносового распыления), Чампикс. В качестве дополнительной нелекарственной терапии могут использоваться аурикулярные стимуляторы (один из методов рефлексотерапии), иглорефлексотерапия и гипнотерапия. В некоторых странах в качестве средств отказа от курения используются сигареты, не содержащие табак. Основой для любого вида лечения является твердое решение бросить курить. Лекарственная и нелекарственная терапия являются дополнительными методами, позволяющими уменьшить проявления «физической» зависимости от табака (такие как общее плохое самочувствие, нарушенный эмоциональный фон, снижение работоспособности и концентрации внимания).
Приложение 12 к приказу № от « » ____20____г.
«СОГЛАСОВАНО» «УТВЕРЖДАЮ»
Директор НЦПФЗОЖ Начальник департамента здравоохранения
_ г. Алматы _______
« »_________ 20___г. « »__________ 20___г.
ПЛАН РАБОТЫ АНТИТАБАЧНОГО ЦЕНТРА (образец)
Основные мероприятия | Сроки выполнения | Исполнители |
1. Составление плана-графика работы антитабачного центра. | Ежемесячно | Главные врачи поликлиник, работники ЦУЗа |
2. Проведение санитарно-просветительской работы среди населения по борьбе с табакокурением. | Постоянно | Работники ЦУЗа, участковые/семейные врачи, невропатологи, наркологи, средний медперсонал |
3. Издание приказа о запрещении курения среди медицинских работников. | январь | Главные врачи поликлиник |
4. Объявление территорий поликлиник зонами «свободными от курения». | январь | Главные врачи поликлиник |
5. Обучение медицинского персонала поликлиник методам профилактики табакокурения среди никотиннезависимых пациентов. | По плану-графику По договоренности | Работники ЦУЗ, Сотрудники НЦ ПФЗОЖ |
6. Оказание специализированной помощи никотизависимым пациентам. | По графику | Нарколог, невропатолог, психотерапевт |
7. Разработка, тиражирование и распространение информационно-образовательных материалов о вреде и профилактике табакокурения (листовки, буклеты, плакаты и др.) | В течение года | Главные врачи, администрация районов |
8. Проведение контроля работы антитабачных центров, представление информации в УЗ. | 2 раза в год | Городской цент ЗОЖ, главные врачи, работники ЦУЗов |
9.Проведение акций и занятий в Школах здоровья среди пациентов ПМСП | Постоянно | Городской цент ЗОЖ, сотрудники АЦ, работники ЦУЗов |
| Мероприятия по взаимодействию с предприятиями на территории ПМСП. | Постоянно | Городской цент ЗОЖ, сотрудники АЦ, работники ЦУЗов |
Приложение 13
Анкета: Психологическая готовность к отказу от курения. Выберите утверждения с которыми Вы согласны и обведите его номер
Я приложу все свои силы, чтобы бросить курить Мои близкие настаивают, чтобы я бросил курить Врачи рекомендуют мне бросить курить Я брошу курить, даже если мои курящие друзья будут смеяться надо мной Я могу бросить курить самостоятельно, мне нужно только помочь Мой друг бросает курить и я с ним за компанию Я давно хочу отказаться от курения Я хочу найти для себя метод отказа от курения Я попробую отказаться от курения Иногда я очень хочу бросить курить, а иногда нет Я впервые принимаю решение отказаться от курения Я давно стараюсь бросить курить Брошу я курить или нет, зависит от специалиста, к которому я обращусь за помощью Брошу я курить или нет зависит только от меня Я понимаю, что бросить курить нелегко Я хочу, чтобы врачи сделали со мной что-то, чтобы я бросил бы курить раз и навсегда Меня нужно убедить отказаться от курения Меня не нужно убеждать отказаться от курения Курение вредно для моего здоровья Курение портит мою внешность Запах табачного дыма отвратителен Я знаю, что курение увеличивает риск заболевания раком Я хочу бросить курить, чтобы мои легкие стали чистыми Курение снижает выносливость и работоспособность Курение помогает мне общаться с людьми Если я брошу курить, мне очень трудно будет не курить после еды Когда я брошу курить, мне будет очень трудно в некурящей компании Я курю, чтобы не располнеть У меня не хватит силы воли, чтобы бросить курить Если человек бросил курить, значит он не курил по-настоящему.Отметьте номер выбранного Вами утверждения в этой таблице и посчитайте сумму полученных баллов
1) 2 | 6) 1 | 11) 1 | 16) 0 | 21) 1 | 26) 0 |
2) 1 | 7) 2 | 12) 2 | 17) 0 | 22) 1 | 27) 0 |
3) 1 | 8) 2 | 13) 0 | 18) 2 | 23) 1 | 28) 0 |
4) 2 | 9) 0 | 14) 2 | 19) 1 | 24) 1 | 29) 0 |
5) 2 | 10) 0 | 15)1 | 20) 1 | 25) 0 | 30) 0 |
Суммарный балл_________________
От 0 до 9 баллов
Утверждая, что хотите бросить курить, Вы сами себя обманываете. На самом деле Вы не хотите этого. Обращаясь к специалистам Вы стремитесь доказать своим близким и самому себе, что вам никто и ничто не поможет отказаться от курения.
От 10 до 17 баллов Ваше решение отказаться от курения еще не созрело. Ваши внутренние колебания будут мешать Вам выполнить свои намерения. Задумайтесь всерьез, почитайте литературу о воздействии табака на организм человека, поговорите с психологом. Есть шанс, что Ваша позиция станет более активной.
От 18 до 27 баллов
Вы занимаете правильную позицию. Если Вы обратитесь к специалистам, то не зря потратите время и деньги. Курение действительно мешает Вам и Вы готовы к тому, чтобы активно бороться с этой вредной привычкой. Кстати, страдать без сигарет Вы будете меньше, чем другие бывшие курильщики, настроенные менее решительно.
Приложение 14
Схема работы антитабачного центра в РК
0 СВА поликлиника школа
I
II
III
IV
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 |
