6. Творчество. Мелодизация собственного имени: участники должны пропеть свое имя. Оценивается прежде всего выбор мелодии.
7. Внутренний луч.
Упражнение выполняется индивидуально и направленно на снятие утомления, обретение внутренней стабильности.
Для выполнения упражнения необходимо занять удобную позу – сидя или стоя в зависимости от того, в какой конкретной ситуации оно будет выполняться (в учительской на уроке в транспорте).
Представьте, что внутри вашей головы, в верхней её части, возникает светлый луч, который медленно и последовательно движется сверху вниз и по пути своего движения освещает изнутри все детали лица, шеи, плеч, рук и т. д. теплым, ровным и расслабляющим светом. По мере движения луча разглаживаются морщины, исчезает напряжение в области затылка, ослабляются складки на лбу, опадают брови, «охлаждаются» глаза, ослабляются зажимы в уголках губ, опускаются плечи, освобождаются шея и грудь. Внутренний луч как бы формирует новую внешность спокойного и освобождённого человека, удовлетворённого собой и своей жизнью, профессией и учениками.
Представление о тёплом внутреннем луче необходимо осуществлять несколько раз, моделируя движение сверху вниз. От выполнения упражнения необходимо получать внутреннее удовольствие, даже наслаждение. Заканчивается упражнение словами: «Я стал новым человеком! Я стал молодым и сильным, спокойным и стабильным! Я всё буду делать хорошо»
8. Рефлексия.
Цель: установление обратной связи, анализ опыта, полученного в группе.
Каждый участник группы должен закончить фразу: «Мне сегодня…». Подведение итогов занятия.
Занятие 5.
Цель занятия: формирование коммуникативных навыков; развитие умения работать вместе над поставленной проблемой; формирование оценочных способностей педагогов.
Оборудование: клубок ниток, бумага, карандаш.
Ход занятия:
1. Ритуал приветствия…
2. Упражнение "Связующая нить". Педагоги сидят и по кругу передают клубок ниток таким образом, что все, кто уже держал клубок в руках, продолжают держать нить. Передача клубка друг другу сопровождается высказываниями о том, что они сейчас чувствуют, что хотят для себя, что могут пожелать другим.
Передавать клубок начинает психолог со словами: "Я рада всех вас видеть ..."
Когда клубок возвращается к психологу, педагоги натягивают нить и закрывают глаза, представляя, что все составляют единое целое, что каждый из них важен и значим в этом целом.
3. Упражнение "Дополни предложение". Выбирается ведущий. Он говорит короткое предложение. Игроки по очереди дополняют его одним - двумя словами, чтобы можно было поставить точку. Например, ведущий говорит: "Я хожу", следующий игрок добавляет "в детский сад", второй игрок: "Я хожу в детский сад пешком", третий игрок "Я хожу в детский сад пешком каждый день" и т. д. Игра ведется до тех пор, пока игроки могут дополнять предложение. Выигрывает тот, кто последним сказал законченное предложение. Следующий за этим игроком предлагает новую фразу.
4.Упражнения для развития активного слушания.
Черное и белое
Выбирается водящий. Участники задают ему уточняющие вопросы на тему: что ты делал вечером, на которые можно дать ответ «да» или «нет». Водящий, вместо ответа «да» говорит «белое», а вместо ответа «нет» - «черное». Затем участники пытаются рассказать, чем занимался водящий дома вечером, опираясь на его ответы.
Пожалуйста
Выбирается один ведущий. Остальные - игроки. Ведущий дает игрокам любые словесные инструкции. Например, присесть, поднять правую ногу, опустить голову, поднять руки и т. д. Но игроки должны их выполнять, только если после инструкции звучит слово «пожалуйста». Тот, кто ошибается, выбывает из игры. Затем в качестве волшебного слова можно использовать любое типа «спасибо», «будьте добры», «извините», «прошу прощения» и т. д. Преодолевается барьер на произнесение
«Мобилизация».Цель: восстановление сил, общая готовность к продолжению ранее выполняемой работы.
Необходимое время: 5 мин.
Процедура:
Сделайте глубокий вдох — выдох Повторите 5 раз. Мысленно повторите следующие словесные формулы:
«Я хорошо отдохнул...»
«Мои силы восстановились...»
«Во всем теле ощущаю прилив энергии...»
«Мысли четкие, ясные...»
«Мышцы наполняются жизненной силой...»
«Я готов действовать... Я словно принял освежительный душ...»
«По всему телу пробегает приятный озноб и прохлада...»
«Делаю глубокий вдох... Резкий выдох... Прохлада...»
«Поднимаю голову (или встаю)… Открываю глаза...»
6.Упражнение "Свободный рисунок''. Всем участникам выдаются листки бумаги, карандаши для рисования. Каждый рисует то, что ему хочется, любые формы, линии, цвет. Главное, чтобы это было выражение своего настроения.
После выполнения задания организуется выставка рисунков, качество которых не оценивается, а идет обмен своими ощущениями от процесса творчества.
7.Упражнение "Угадай, кто это?". Каждый из участников составляет подробную психологическую самохарактеристику, не указывая в ней на внешние признаки (одежду, цвет волос, глаз и т. п.). В самохарактеристике должно быть не менее 10 предложений, признаков человека. Все характеристики сдаются психологу до следующего занятия.
8. Упражнение "Список качеств, необходимых для общения". Проводится дискуссия с целью выяснения коллективного мнения о качествах личности, важных для общения. Составляется сводный список качеств. Затем каждый участник заполняет свой листок, оценивая проявления у себя этих качеств от 0 до 5.
После того, как учащиеся оценили себя, листки сдаются психологу до следующего занятия.
9. Методы быстрого снятия сильного эмоционального или физического напряжения
Муха.
Цель: снятие напряжения с лицевой мускулатуры. Сядьте удобно: руки свободно положите на колени, плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте, что на ваше лицо пытается сесть муха. Она садится то на нос, то на рот, то на лоб, то на глаза. Ваша задача: не открывая глаз, согнать назойливое насекомое.
Лимон.
Цель: управление состоянием мышечного напряжения и расслабления. Сядьте удобно: руки свободно положите на колени (ладонями вверх), плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте себе, что у вас в правой руке лежит лимон. Начинайте медленно его сжимать до тех пор, пока не почувствуете, что «выжали» весь сок. Расслабьтесь. Запомните свои ощущения. Теперь представьте себе, что лимон. находится в левой руке. Повторите упражнение. Вновь расслабьтесь и запомните свои ощущения. Затем выполните упражнение одновременно двумя руками. Расслабьтесь. Насладитесь состоянием покоя.
10.Рефлексия.
Цель: установление обратной связи, анализ опыта, полученного в группе.
Каждый участник группы должен закончить фразу: «Мне сегодня…». Подведение итогов занятия.
11. Ритуал прощания
Занятие 6.
Цель занятия: формирование коммуникативных навыков; продолжение процесса самораскрытия; формирование умения думать о себе в положительном русле, дифференцируя позитивные и негативные черты своего характера.
Оборудование: мяч, листы бумаги, самохарактеристики (с прошлого занятия
Ход занятия:
1. Ритуал приветствия.
2. Разминка "Пожелание".Педагогам предлагается по кругу желать сидящему слева соседу что-то хорошее от всего сердца. Так, чтобы человек поверил в искренность пожелания. Затем идет обсуждение, кто что почувствовал.
3.Упражнение "Угадай кто это?" (2 часть). Зачитываются самохарактерис-тики, написанные на прошлом занятии. Все угадывают, чьи это самохаракте-ристики, насколько они объективны и подходят авторам. Члены группы высказываются, с чем они согласны, а с чем нет. Затем самохарактеристики дополняются чертами характера, которые отметили в подростке другие члены группы. Акцент делается на положительных чертах.
После проделанной работы педагоги получают листки с самооценками качеств, необходимых для общения, которые участники группы заполняли на прошлом занятии, и оценивают выделенные качества вторично. Листочки обратно сдаются психологу.
4. Упражнение, способствующее улучшению понимания и художественного выражения чувств (Р. Ассаджиоли)
1. Возьмите цветные карандаши или фломастеры. Прежде чем приступить к рисунку, позвольте себе на несколько секунд расслабиться, успокоиться.
2. Теперь пусть рука начнет рисовать. Позвольте руке рисовать все, что заблагорассудится, абстрактное и конкретное. Качество рисунка значения не имеет. И пусть рука движется как хочет — плавно или отрывисто, медленно или быстро.
3. Когда вы почувствуете, что закончили рисунок, изучите его. Действительно ли он закончен или чего-то недостает? Если да, то добавьте все, что хотите.
4. Примите свой рисунок как человека, прибывшего из далекой страны, обычаи которой сильно отличаются от наших. Вместо того чтобы оценивать рисунок, прислушайтесь к тому, что он рассказывает.
5. Проанализируйте свой рисунок и ответьте на вопросы:
а) в какой манере выполнен рисунок (по-детски, нервно, механически и т. д.);
б) как использован цвет (цветной или нет, яркий или пастельный, в светлых или темных тонах);
в) как использовано пространство (не хватило места, осталось незаполненным или использовано беспорядочно);
г) статичный или динамичный рисунок (есть ли движение, плавное оно или отрывистое, сдержанное или стремительное);
д) каково взаимоотношение между элементами (противостоят друг другу, теснятся, нарисованы вместе, отдельно);
е) каково общее настроение (мрачное, напряжен)
5.Упражнение "Да - диалог". Двое из участников садятся в центр круга и начинают диалог. Один из них произносит любую фразу – об аттестации, о том, что его волнует в данный момент, о погоде, своих воспитанниках, фильме и т. д., другой должен немедленно откликнуться, высказав свое согласие с тем, что сказал первый.
Главное - во всем соглашаться, обязательно отражая мысли партнера по диалогу.
Вся группа проходит через работу в парах в режиме "Да - диалога".
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 |
