Основными формами учебно-тренировочного процесса являются: групповые учебно-тренировочные и теоретические занятия, работа по индивидуальным планам (работа по индивидуальным планам обязательна на этапе спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства), медико-восстановительные мероприятия, тестирование и медицинский контроль, участие в соревнованиях, матчевых встречах, учебно-тренировочных сборах, инструкторская и судейская практика учащихся.

Задачи начальной специализации

( 1-2-й годы)

Воспитание физических качеств: быстроты, гибкости, ловкости и специальной тренировочной выносливости. Обучение приемам борьбы («школа» техники), совершенствование их в тактических действиях. Обучение тактическим действиям и совершенствование их в спарринге. Приобщение к соревновательной деятельности. Участие в первенстве района, города.

Задачи углубленной специализации

(1-4-й годы)

Воспитание физических качеств: силы, быстроты, специальной тренировочной и соревновательной выносливости. Обучение приемам борьбы, совершенствование их и ранее изученных в условиях, близких к соревновательным. Обучение индивидуальным действиям, совершенствование их и ранее изученных в различных комбинациях и системах нападения и защиты. Совершенствование приемов борьбы и тактических действий с учетом индивидуальных особенностей юного борца. Воспитание умения готовиться и участвовать в соревнованиях (настраиваться на борьбу, регулировать эмоциональное состояние перед схваткой, во время схватки независимо от ее исхода, проводить комплекс восстановительных мероприятий).

Учебный план учебно-тренировочных занятий

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

по греко-римской борьбе


Виды подготовки

ГНП

УТГ

1-й

2-й

1-й

2-й

3-й

4-й

Теоретическая

12

14

21

21

35

35

Общая физическая

152

172

212

212

230

230

Специальная физическая

46

78

112

112

192

192

Техническая

72

132

163

163

259

259

Тактическая

Психологическая подготовка

10

12

20

20

40

40

Соревновательная подготовка

4

16

24

24

54

54

Восстановительные мероприятия

18

40

40

80

80

Инструкторская и судейская практика

4

6

6

14

14

Контрольные испытания

12

12

14

14

20

20

Врачебный и медицинский контроль

4

10

12

12

12

12

Всего часов за 52 недели

312

468

624

624

936

936

Учебный план начальной подготовки 1 года обучения


Виды подготовки

Сентябрь

Октябрь

Ноябрь.

Декабрь

Январь

Февраль

март

Апрель

май

июнь

июль

Август

Всего за год часов

Кол-во  академ. часов в месяц

39

39

39

39

39

39

39

39

39

39

39

39

486

Теоретическая подготовка

2

2

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

14

ОФП

14

14

14

15

15

14

14

14

15

14

15

14

172

СФП

6

6

6

6

6

6

7

7

7

7

7

7

78

Техническая подготовка Тактическая  подготовка

11

11

11

11

11

11

11

11

11

11

11

11

132

Участие  в соревнованиях

2

2

2

2

2

2

1

1

2

16

Инструкторская и судейская практика

1

1

1

1

4

Контрольные испытания

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

12

Восстановительные  мероприятия

1

1

1

1

1

1

2

2

2

2

2

2

18

Психологическая подготовка

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

12

Медицинский контроль

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

10


Тематический план учебно-тренировочного процесса

по боксу

Пояснительная записка

Учебная работа в ДЮСШ строится на основе данной программы и рассчитана на календарный год. Для обеспечения кругло­годичных занятий и активного отдыха в каникулярное время с проведением спортивно-оздоровительных лагерей с дневным пребыванием. Расписание занятий (тренировок) составляется тренером-преподавателем, с учётом благоприятного режима тренировок, отдыха занимающих­ся, обучения их в общеобразовательных и других учреждениях.

Надежной основой успеха юных спортсменов в боксе является приобретенный фонд умений и навыков, всестороннее развитие физических качеств, решение функциональных возможностей организма.

Цель многолетней подготовки юных спортсменов - воспитание спортсменов высокой квалификации, потен­циального резерва сборных команд страны.

Основные задачи:

    укрепление здоровья и гармоничное развитие всех органов и систем организма де­тей; формирование стойкого интереса к занятиям спортом вообще; овладение основами техники выполнения обширного комплекса физи­ческих упражнений; воспитание тру­долюбия; развитие и совершенствование физических качеств (с преиму­щественной направленностью на быстроту, ловкость и гибкость); до­стижение физического совершенствования, высокого уровня здоровья и работоспособности, необходимых для подготовки к общественно по­лезной деятельности; отбор перспективных детей и молодежи для даль­нейших занятий боксом.

Основными формами учебно-тренировочного процесса являются:

    групповые учебно-тренировочные и теоретические занятия; работа по индивидуальным планам; медико-восстановительные мероприятия; тестирование и медицинский контроль; участие в соревнованиях и учебно-тренировочных сборах; инструкторская и судейская практика учащихся.

В основу комплектования учебных групп положена научно обоснованная система многолетней подготовки с учетом возрастных за­кономерностей становления спортивного мастерства. В настоящей Программе выделено три этапа спортивной подготов­ки:

    этап начальной подготовки (НП); учебно-тренировочный этап (УТ);

этап спортивного совершен­ствования (СС).

Основные задачи этапа начальной подготовки (НП):

    вовлечение максимального числа детей и подростков в систему спортивной подго­товки по боксу, направленную на гармоническое развитие физических качеств; изучение базовой техники бок­са; развитие волевых и морально-этических качеств личности; формирование потребности к занятиям спортом и ведению здорового образа жизни.

В группы НП зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, до­стигшие 10-летнего возраста, желающие заниматься боксом и имеющие письменное разрешение врача-педиатора. На этом этапе осуществля­ется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направ­ленная на:

    разностороннюю физическую подготовку; овладение основами техники бокса; выполнение контрольных нормативов для зачис­ления на УТ.

Критерии оценки деятельности групп:

    стабильность состава занимающихся; посещаемость тренировочных занятий; динамика индивидуальных показателей развития физических качеств; уровень освоения знаний гигиены и самоконтроля.

В учебно-тренировочных группах (УТГ) задачи подготовки отвеча­ют основным требованиям формирования спортивного мастерства бок­серов, к которым относятся:

    состояние здоровья; дальнейшее развитие физических качеств; функциональная подготовленность; совершенство­вание технико-тактического арсенала; воспитание специальных психи­ческих качеств; приобретение соревновательного опыта с целью повы­шения спортивных результатов.

Группы УТ формируются из здоровых и прак­тически здоровых учащихся, прошедших необходимую подготовку не менее 1 года и выполнивших приемные нормативы по общефизической и специальной подготовке. Перевод по годам обучения в группах УТ осу­ществляется при условии выполнения контрольно-переводных норма­тивов по общей физической и специальной подготовке.

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11