Публикации на тему здоровья и саморазвития (стр. 2 )

4. Для того чтобы убедиться, что шкала работает, попробуйте просто походить по шкале ни о чем особо не думая, но ваше состояние при этом начинает само по себе меняться, так как заработали поставленные ранее вами пространственные «якоря». Походите и убедитесь, что здесь нет никакого мошенничества, просто свойства человеческой психики.

5. если получилось, то попробуйте мысленно включать у себя адреналин на разных уровнях: 2,4,8,5,2,10,0,5 и т. д. Погоняйте себя минут 5-10. Старайтесь включать у себя нужное состояние как можно быстрее, но не в ущерб качеству. Поймав состояние, подержите его в себе секунд15-20. Если не получается сразу проделать это упражнение мысленно, то вначале прогуляйтесь по полу, а только потом переходите на мысленное регулирование.

Освоив это упражнение вы научитесь быстрее засыпать и просыпаться, а также лучше владеть собой, что может пригодиться в разных жизненных ситуациях.

Переосмысление  жизни

Периодически в нашей жизни наступает время задуматься о том, что в жизни устраивает, а что требует пересмотра, стоит ли придерживаться строгих принципов или искать компромиссы.

Когда над чем-то постоянно думаешь и размышляешь, то Вселенная посылает тебе нужную информацию, правда, часто ты не замечаешь ее подсказки из-за узости канала восприятия и закостенелости мышления, неспособности взглянуть на проблему под необычным углом. Справиться с этой проблемой и добавить в жизнь креативности очень помогают разного рода восточные притчи и практики. Хочу привести парочку из тех, которые попались мне на эту тему в последнее время.

« Однажды старец и его ученик вошли в ворота большого города, чтобы рассказать о христианской вере.
Один христианин, житель этого города, подошел к нему и сказал:
- Отче, вряд ли жителям нашего города нужны твои проповеди. Жители эти тяжелы сердцем и сопротивляются слову истины. Они совсем не хотят учиться. Не трать свое время на них.
Старец посмотрел на него и сказал:
- Ты прав
Несколько минут спустя подошел к старцу другой христианин и сказал:
- Отче, не сомневайся: ты будешь радушно принят в этом прекрасном городе. Люди ждут тебя и надеются услышать драгоценные слова Евангельского учения, исходящие из твоих уст. Они истосковались по знанию и готовы к служению. Их сердца и умы открыты для тебя.
Старец посмотрел на него и сказал:
- Ты прав.
Ученик не выдержал и спросил старца:
- Отче, объясни мне, почему ты обоим сказал одни и те же слова, хотя говорили они тебе совершенно противоположные вещи.
Старец сказал ученику:
- Ты прав. Но ты наверняка заметил, что оба человека изрекли истину, соответствующую их пониманию мира. Первый во всем видит только плохое, а второй ищет хорошее. Оба воспринимают мир таким, каким его ожидают увидеть. Каждый из них исходит из своего опыта понимания этого мира. Ни один из них не солгал. Они оба сказали правду. Только не всю.»

Иногда, чтобы соединить противоположные по сути подходы, необходимо прийти к компромиссу. В этом случае будет поучительна история о Насреддине.
«Однажды к Насреддину пришли несколько будущих учеников и попросили его прочитать им лекцию.
- Хорошо, - сказал он, - следуйте за мной в лекционный зал.
Повинуясь приказу, все пошли за Насреддином, сидевшим задом наперед на своем осле. Сначала молодые люди были несколько смущены этим обстоятельством, но потом вспомнили, что они не должны подвергать сомнению даже самые невероятные поступки учителя. Однако, в конце концов, они уже не могли сносить насмешки обычных прохожих.
Почувствовав их неловкость, мулла остановился и посмотрел на них. Самый смелый из них подошел к Насреддину:
- Мулла, нам не совсем ясно, почему ты сидишь на осле задом наперед?
- Все очень просто, - сказал Насреддин, – видите ли, если бы вы шли впереди меня, это уже было бы неуважение по отношению ко мне, а если бы я ехал спиной к вам, это было бы неуважением к вам. Выходит, таков единственный возможный компромисс.»
Какие бы решения вы не принимали, я желаю вам не идти на компромисс со своей совестью и жить в гармонии с самим собой.

Почему мы болеем?

Думаю, вы не раз задавали себе такой вопрос? Ведь такими быстрыми темпами развивается научно-технический прогресс, а мы все равно продолжаем болеть. Почему?

Потому, что вся система здравоохранения направлена не на то, чтобы вы были здоровы, а на то, чтобы вы продолжали болеть. Бред? Отнюдь! Медицина, особенно западная – это такой же бизнес, как и любой другой. Самые большие деньги в медицине приносит фармакология, поэтому у нас аптеки буквально на каждом шагу и нас целенаправленно призывает пить лекарства или употреблять мази настойчивая реклама и трансплантация. Зачем искать причину изношенности органа, когда его проще заменить и при этом пожизненно подсадить такого пациента на лекарства, т. е. увеличить приток потребителей.

Кроме того, научно-технический прогресс приучил нас к комфорту, а значит нам уже не надо собственным трудом добывать себе пищу, ее привезут вам на дом, не надо сохранять спортивную форму поднимаясь пешком по лестнице, ведь практически везде есть лифты, предпочитаем всегда, если есть такая возможность ехать на машине, а не ходить пешком, даже спортивные мероприятия мы предпочитаем смотреть по телевизору, а не участвовать в живую, даже в качестве болельщика. К чему это все ведет? К самому распространенному заболеванию конца 20 и начала 21 века - остеохондрозу! Если раньше остеохондроз в возрасте до 16 лет считался казуистикой, то сейчас он встречается и у 9-10 летних детей, не говоря уже о взрослых, где каждый второй старше 30, и практически каждый первый после 40лет имеет признаки этого заболевания. Почему это происходит?

Каждый день позвоночник должен иметь определенную полезную нагрузку. При сидячем образе жизни мозги работают, руки работают, а позвоночник не получает своей порции так необходимых ему движений. Нарушается его гибкость, хрящи становятся более жесткими, и в них начинает накапливаться всякий «мусор» и его со временем становится так много, что он превращается в «панцирь», который не только сковывает движения, но и защемляет нервные корешки и сосуды, выходящие из межпозвоночных отверстий и идущие к вашим различным органам и тканям, что в свою очередь, нарушает их питание и способствует развитию различных болезней.

Кроме того, при нарушение осанки происходит перераспределение нагрузки на межпозвоночный диск, изменяет положение позвонков по отношению друг другу, что также ведет к нарушению питания диска, а значит и эластичности пульпозного кольца, в нем появляются трещины, через которые в какой-то момент не выдерживая давления начинает «выходить» студенистое ядро и так формируется спинномозговая грыжа. Что как правило приводит к нарушению циркуляции спинномозговой жидкости, нарушению чувствительности в зоне иннервации поврежденных нервных корешков, сильным болям и ограничением двигательной активности и вот вам развитие радикулита во всей красе.

Как большинство из страдающих привыкло справляться с данной проблемой? Диклофенаком, кетаролаком или каким-то другим нестероидным противовоспалительным средством или с помощью операций в совсем уже запущенных случаях, когда защемление ведет к развитию парезов или параличей. Все это лечение может немного облегчить наши страдания, но никак не воздействует на причину болезни, которой является наш малоподвижный образ жизни. Поэтому, через какое-то время, нас ждет очередной приступ радикулита или формирование очередной грыжи рядом с оперированным отделом. Где же выход?

Выход в том, что вы должны взять на себя ответственность за свое собственное здоровье, а не перекладывать ее на плечи врачей. Вы должны наполнить свою жизнь движением, потому что неподвижность ведет к атрофии мышц вдоль позвоночника, которые не могут создать необходимый мышечный каркас, что будет приводить к нарушению осанки и все вышеперечисленным последствиям. Вы должны заниматься гимнастикой, потому что упражнения на восстановление гибкости позвоночника увеличивает его эластичность и за счет этого межпозвоночные диски способны изменить свою конфигурацию, идет восстановления обмена веществ, что улучшает опорную функцию, кровоток и выделение шлаков.

Закостенелый и неподвижный позвоночник – это результат вашей лени, характера и образа жизни, поэтому, чтобы был результат, нужно не просто механически выполнять какой-то комплекс упражнений, которых сейчас великое множество, но и страстно хотеть победить свою лень, измениться и стать здоровым, молодым и преуспевающим человеком. Причем возраст этому не помеха и улучшить свое состояние можно в любом возрасте.

Если вы способны взять ответственность за свое здоровье на себя, если вы готовы победить свою лень и работать над своим здоровьем, если вы верите в себя и свои силы приглашаю вас на занятия в группе «Концентрация. Релаксация. Саморегуляция» или на индивидуальные занятия в мою творческую мастерскую, где я буду направлять и поддерживать вас на всем пути тренинга, а вы сможете почувствовать себя Творцом самого себя и своей собственной жизни. Вы спросите зачем мне куда-то идти, если я все могу делать дома. Не зачем, если у вас крепкая воля, вам не нужна помощь единомышленников и ваша лень не победит ваш настрой при первых же трудностях, встретившихся вам на пути. Выбор всегда остается за вами!

Почему нужно учиться всю жизнь?

Каждому человеку в течении жизни просто необходимо развиваться и самосовершенствоваться. Разумеется, вы можете оспорить это довольно смелое утверждение, но я хочу пояснить свою точку зрения.

Знаете ли вы, что ребенок в момент рождения имеет приблизительно столько же нейронов, сколько их и в мозге взрослого человека, вот только необходимые связи между нейронами отсутствуют. Именно эти связи формируются на протяжении всей жизни и влияют на интеллект человека. Каждая новая информация создает новую нейронную связь, но, если эта информация не используется в дальнейшем, то связь исчезает.

Когда мозг пребывает постоянно в состоянии тренировки, количество связей постоянно растет, если же мозг не получает новых впечатлений и информации, он атрофируется и перестает нормально функционировать. Вот почему просто необходимо, чтобы наш мозг все время работал и тот, кто хочет иметь здоровый и тренированный мозг, должен учиться всю жизнь.