Дополнительная образовательная программа физкультурно-спортивной направленности «Топ-топ» по профилактике плоскостопия старший дошкольный возраст (с 5 до 6 лет) срок реализации: один учебный год (стр. 2 )

	Блоки	Федеральный компонент	Компонент ДОУ представлен в виде коррекционных задач в организованной деятельности по профилактике плоскостопия.
1.	Ходьба	Ходьба обычная, на носках, на пятках, переступая через кубики на полу. Ходьба на четвереньках, подталкивая перед собой головой набивной мяч. Ходьба «гусиным шагом». Ходьба на месте, не отрывая носков от пола. Ходьба на наружном своде стопы. Ходьба на месте с высоким подниманием бедра с «подошвенным сгибанием стопы». Ходьба на наружном своде стопы и с перекатом на носок. Ходьба на носках с высоким подниманием бедра.	Развивать у детей зрительно-двигательную ориентацию; Способствовать повышению остроты зрения, фиксации. Во время ходьбы развивать у детей правильно принимать осанку (сдвинув плечи и плотно прижавшись, друг к другу спинами и затылками); Развивать координацию движений, быстроту реакции, действовать согласно команде.
2.	Бег	Бег на пятках, переступая через кубики на полу	Развивать ориентировку в пространстве. Развивать у детей зрительно-двигательную ориентацию
3.	Ползание и лазанье	Лазание по гимнастической лестнице. Выполнять ползающие движения стоп вперед и назад с помощью пальцев.	Развивать у детей координацию движений при влезании на гимнастическую лестницу разными способами.
4.	Прыжки	Прыжки на месте. Прыжки с небольшим продвижением вперед (на носках). Перепрыгивание через скамейку с одной стороны на другую, опираясь обеими руками.	Упражнять детей в умении прыгать на двух ногах, продвигаясь вперед, удерживая равновесие.
5.	Бросание, ловля, метание.	Захватывание мяча и других предметов стопами ног и бросании.	Развивать у детей направление взора вблизь и вниз. Развивать глазомер, координацию и ловкость движений.
6.	Равновесие.	Ходьба по намеченной линии с приставлением пятки к носку. Ходьба на носках по наклонной плоскости, а также приставным шагом по рейке гимнастической скамейки (прямо и боком). Ходьба на наружных краях стоп по канату боковым приставным шагом. Выполнение круговых движений стопами по максимальной окружности. Балансирование на набивном мяче. Ходьба по гимнастической палке прямо и боком, вдоль и поперек. Ходьба по ребристой доске. Круговые вращения стопы влево-вправо.	Упражнять детей в умении удерживать равновесие.

7.

общеразвивающие и специальные гимнастические упражнния

Подтягивать пальцами ног дорожку с грузом весом 500г. Захватывать пальцами ног карандаши и перекладывать их с места на место. Сгибание и разгибание ног в коленях с зажатым между стопами мячом. Выполнять массаж стопы. Поднимание внутренних сводов стопы, опираясь при этом на наружные края стоп. Выполнять ползающие движения стоп вперед и назад с помощью пальцев. Выполнять сведение и разведение пяток. Разгибание и сгибание стоп (поочередно). Катание подошвами округлого предмета. Круговые вращения стопы влево-вправо. Собирание пальцами ног ткани, лежащей на полу. Отработать общеразвивающие упражнения: «Матрешки», «Красивые сапожки», «Резвые ножки», «Танец каблучков». Отработать общеражвивающие упражнения: «Гармошка», «Елочка». Отработать общеразвивающие упражнения: «Присядка», «Шаг с припаданием». Балансирование на набивном мяче. Отработать общеразвивающие упражнения: «Эквилибристы», «Цыплята». Отработать общеражвивающие упражнения: «Лыжные тренировки», «Разминка». Отработать общеражвивающие упражнения: «Куры на насесте», «Раскатаем тесто». Отработать общеразвивающие упражнения из положения сидя.

Укреплять мышечно-связочный аппарат стопы и голени; укреплять мышечно-связочный аппарат стопы; увеличивать у детей силовую выносливость и укреплять мышцы, участвующие в формировании свода стопы; укрепление мышечно-связочного аппарата ног и туловища

Основные средства профилактики и коррекции плоскостопия:

1. Общеразвивающие упражнения направлены на укрепление мышечно-связочного аппарата. Они выполняются из разных исходных положений – стоя, лежа на спине и животе, сидя на полу, на стуле, скамье, на четвереньках с использованием гимнастических палок, мелких предметов, бумаги, салфеток, палочек-карандашей, мячей, набивных мячей и др.

·  специальные (корригирующие) упражнения направлены на укрепление мышц стопы и голени, формирование свода стопы и правильной осанки. Для профилактики используются следующие упражнения при плоскостопии:

·  подтягивании пальцами ног дорожку с грузом весом 500г;

·  захватывание мяча и других предметов стопами ног и бросании; захватывание пальцами ног карандаши и перекладывать их с места на место;

·  сгибание и разгибание ног в коленях с зажатым между стопами мячом;

ходьба на четвереньках, подталкивая перед собой головой набивной мяч;

·  лазание по гимнастической лестнице:

·  ходьба по ребристой доске;

·  ходьбе «гусиным шагом»;

·  массаж стопы;

·  ходьба на месте, не отрывая носков от пола;

·  поднимание внутренних сводов стопы, опираясь при этом на наружные края стоп;

·  ходьба по гимнастической палке;

·  ходьба по рейке гимнастической скамейки и ребристой доски;

·  собирание пальцами ног ткани, лежащей на полу;

·  ходьба на носках по наклонной плоскости, а также приставным шагом по рейке гимнастической скамейки (прямо и боком);

·  ходьба на наружных краях стоп по канату боковым приставным шагом;

·  балансирование на набивном мяче;

·  прыжки через скамейку с одной стороны на другую, опираясь обеими руками и т. д.

2. Ходьба и бег способствуют укреплению связочно-мышечного аппарата стопы и голени, выработке жизненно необходимых двигательных умений. Используются такие виды:

·  ходьба: обычная, на носках и на пятках (до 25м), на наружных сторонах стопы (до 10 – 15м), с высоким подниманием колен (бедра), ходьба по канату, по гимнастической палке, по гимнастической лестнице, положенным на пол, по гимнастической скамье, по наклонной доске др.;

·  бег: обычный, с высоким подниманием колен, на пятках, врассыпную, по ограниченной поверхности и др.

3. Подвижные игры и игровые упражнения. Они являются наиболее доступными и эффективными методами воздействия на ребенка при его активной помощи. Подвижные игры больше, чем другие формы физического воспитания, адекватны потребностям растущего организма в движении, способствуют развитию координации движений, ловкости, меткости, воспитанию у них морально-волевых качеств.

Достижению наибольшего эффекта в профилактике способствуют использование для выполнения упражнений спортивного инвентаря и пособий, таких, как гимнастические палки и скамейки, шведская стенка, наклонная и ребристая доски, канат, мячи различных диаметров и модификаций, обручи и др.

Для повышения интереса организованной деятельности, повышения эмоционального подъема детей вся организованная деятельность носит тематический сюжетно-игровой характер, что позволяет устранить монотонность коррекционных упражнений, сделать их привлекательными для детей о добиться необходимого количества повторений, не вызывая у ребенка негативной реакции и принудительности.

Дополнительные задачи по обновлению содержания образования: повышение мотивации двигательной активности детей в организованной деятельности путем использования мультимедийного оборудования, дыхательной двигательной гимнастики для детей, зрительной гимнастики, профилактики нарушений осанки путем использования CD-обучающих программ

Перспективно-календарный план кружка «Топ-топ» по профилактике плоскостопия

Октябрь

Недели	Программное содержание	Ходьба	Бег	О. Р.У.	Подвижная игра	Оборудование
1-я, З№1	«Осень» Упражнять в ходьбе и беге на пятках, переступая через кубики на полу, ходьбе по гимнастической палке вдоль и поперек; развивать зрительно-двигательную ориентацию; укреплять мышечно-связочный аппарат стопы	Iчасть. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (0,5 мин.). Вырос в поле урожай. Поскорее собирай. Едут детки маленькие По дорожке ладненькой, По кочкам, по кочкам, По пням и пенечкам. Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (Тут горка, там овраг – Покороче сделай шаг!)	Легкий бег на носках (0,5 мин.) По дорожке по прямой Полетели мы стрелой!	IIчасть. 1. И. п.- сидя на стульчике. Катание ногой маленького мяча (по 10-15 сек. каждой ногой). Зрительная гимнастика «Заборчик» И. п. принять любую удобную устойчивую позу. Выполнение: Поднимать глаза вверх и опускать вниз.	«Зайцы в огороде». Дети стоят за кругом на расстоянии полушага. Педагог назначает одного из играющих водящим, и тот встает внутри круга в любом месте. Дети прыгают через линию в круг. Водящий бегает в кругу, стараясь коснуться играющих, когда они находятся внутри круга. При приближении водящего все возвращаются за линию. Тот из играющих, до кого дотронулся водящий, считается проигравшим. Затем выбирается новый водящий из тех детей, до кого ни разу не смогли дотронуться. IIIчасть. Ходьба Едем, едем мы домой на машине грузовой. Ворота отворяй, Едет с поля урожай! Дыхательная гимнастика «Упрямая свеча»	5 – 6 кубиков, гимнастическая палка по числу детей, стульчики, маленькие мячи, ребристая доска.

Недели	Программное содержание	Ходьба	Бег	О. Р.У.	Подвижная игра	Оборудование
2 - я, З№ 2	Учить подтягивать пальцами ног дорожку с грузом весом 500 г; упражнять в захватывании мяча и других предметов стопами ног и бросании; развивать зрительно-двигательную ориентацию; повышать остроту зрения; укреплять мышечно-связочный аппарат стопы	Iчасть. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (0,5 мин.). Вырос в поле урожай. Поскорее собирай. Едут детки маленькие По дорожке ладненькой, По кочкам, по кочкам, По пням и пенечкам.	Легкий бег на носках (0,5 мин.) По дорожке по прямой Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны.	IIчасть. 1. И. п.- сидя на стульчике. Катание ногой маленького мяча (по 10-15 сек. каждой ногой). 2. И. п.- сидя на стульчике. Подтягивание пальцами ног дорожки с грузом весом 500 г (до 2 раз). (Репу дружно все тянули, чуть корзину не перевернули). Репу дружно все тянули, Чуть корзину не перевернули 3. И. п.- сидя на стульчике Захватывание мяча и других предметов стопами ног и бросаниераз). (Мы арбузы собирали и в машину их кидали). Мы арбузы собирали И в машину их кидали. Зрительная гимнастика «Заборчик» И. п. принять любую удобную устойчивую позу. Выполнение: Поднимать глаза вверх и опускать вниз.	«Кто быстрее?» Дети стоят в шеренге. По сигналу педагога стараются схватить пальцами ноги скомканную бумагу и допрыгать до намеченной линии. IIIчасть. Ходьба и бег на носках Едем, едем мы домой на машине грузовой. Ворота отворяй, Едет с поля урожай! Дыхательная гимнастика «Упрямая свеча»	5 – 6 кубиков, гимнастическая палка по числу детей, стульчики, маленькие мячи, дорожка с грузом 500 гр.

Недели	Программное содержание	Ходьба	Бег	О. Р.У.	Подвижная игра	Оборудование
3-я, З№3	Учить захватывать пальцами ног карандаши и перекладывать их с места на место; упражнять в сгибании и разгибании ног в коленях с зажатым между стопами мячом; развивать зрительно-двигательную ориентацию; повышать остроту зрения; укреплять мышечно-связочный аппарат стопы	Iчасть. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (0,5 мин.). Вырос в поле урожай. Поскорее собирай. Едут детки маленькие По дорожке ладненькой, По кочкам, по кочкам, По пням и пенечкам.	Легкий бег на носках (0,5 мин.) По дорожке по прямой Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны.	IIчасть. 1. И. п.- сидя на стульчике. Катание ногой маленького мяча (по 10-15 сек. каждой ногой). 2. И. п.- сидя на стульчике. Подтягивание пальцами ног дорожки с грузом весом 500 г (до 2 раз). Репу дружно все тянули, Чуть корзину не перевернули 3. И. п.- сидя на стульчике Захватывание мяча и других предметов стопами ног и бросаниераз). Мы арбузы собирали И в машину их кидали. 4. И. п.- сидя на стульчике. Захватывание пальцами ног карандашей и перекладывание их с места на место (с). Все собрали огурцы, Вот какие молодцы! 5. И. п.- сидя на стульчике, между стопами зажат мяч. Сгибание и разгибание ног в коленях (6 – 8 раз). Помидоры дружно рвали и по ведрам рассыпали). Зрительная гимнастика «Прослеживание» И. п. принять любую удобную устойчивую позу. Выполнение: Медленно поднести указательный палец, не сводя с него глаз, к кончику носа, затем отвести палец от носа, сопровождая его взглядом. Поморгать и выполнить обратное движение.	«Пройди – не ошибись». Дети проходят по намеченной на полу линии, ставя пятку к носку впереди стоящей ноги. Затем идут обратно, спиной вперед, ставя носок к пятке. IIIчасть. Спокойная ходьба. (Едем, едем мы домой на машине грузовой. Ворота отворяй, Едет с поля урожай!) Дыхательная гимнастика «Кошка»	5 – 6 кубиков, гимнастическая палка по числу детей, стульчики, маленькие мячи, карандаши.

Недели	Программное содержание	Ходьба	Бег	О. Р.У.	Подвижная игра	Оборудование
4-я, З№4	Упражнять в ходьбе на четвереньках, подталкивая перед собой головой набивной мяч; учить лазанию по гимнастической лестнице и ходьба по ребристой доске; развивать зрительно-двигательную ориентацию; повышению остроты фиксации укреплять мышечно-связочный аппарат стопы	Iчасть. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (0,5 мин.). Вырос в поле урожай. Поскорее собирай. Едут детки маленькие По дорожке ладненькой, По кочкам, по кочкам, По пням и пенечкам.	Легкий бег на носках (0,5 мин.) По дорожке по прямой Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны.	IIчасть. 1. И. п.- сидя на стульчике. Катание ногой маленького мяча (по 10-15 сек. каждой ногой). 2. И. п.- сидя на стульчике. Подтягивание пальцами ног дорожки с грузом весом 500 г (до 2 раз). Репу дружно все тянули, Чуть корзину не перевернули 3. И. п.- сидя на стульчике Захватывание мяча и других предметов стопами ног и бросаниераз). Мы арбузы собирали И в машину их кидали. 4. И. п.- сидя на стульчике. Захватывание пальцами ног карандашей и перекладывание их с места на место (с). Все собрали огурцы, Вот какие молодцы! 5. И. п.- сидя на стульчике, между стопами зажат мяч. Сгибание и разгибание ног в коленях (6 – 8 раз). Помидоры дружно рвали и по ведрам рассыпали). 6. И. п.- сидя на стульчике, согнув ноги в коленях. Пальцами одной ноги захватывать мелкий предмет, приподнимать его и удерживать этом положении (по 5-10 сек.). Лук собрали и горох – урожай у нас не плох! 7. Ходьба на четвереньках, подталкивая перед собой головой набивной мяч (вес 1 кг, 5 – 7 метров). Тыквы круглые сорвали, по одной перекатали. 8. Лазанье по гимнастической лестнице, не пропуская реек (2 – 3 раза). Мы с деревьев фрукты рвали и корзины наполняли. Зрительная гимнастика «Прослеживание»	«Резвый мешочек» (по 2 – 3 раза) Играющие становятся в круг. Водящий стоит посередине. Он вращает веревку с мешочком, наполненным песком. Дети следят за мешочком и при его приближении стараются перепрыгнуть через веревку. Ребенок, который не перепрыгнул выбывает из игры. IIIчасть. Ходьба и бег по ребристой доске. Едем, едем мы домой на машине грузовой. Ворота отворяй, Едет с поля урожай! Дыхательная гимнастика «Кошка»	5 – 6 кубиков, гимнастическая палка по числу детей, стульчики, маленькие мячи, набивные мячи, гимнастическая лестница.

Перспективно-календарный план кружка «Топ-топ» по профилактике плоскостопия

Ноябрь

Недели	Программное содержание	Ходьба	Прыжки	О. Р.У. «Утята»	Подвижная игра	Оборудование
1-я, З№1	Упражнять в ходьбе «гусиным шагом»; учить выполнять массаж стопы; развивать зрительно-двигательную ориентацию; укреплять мышечно-связочный аппарат стопы; во время ходьбы развивать правильно принимать осанку (сдвинув плечи и плотно прижавшись, друг к другу спинами и затылками	Iчасть. Ходьба перекатом с пятки на носок, руки на поясе (30 – 60 сек). Ходьба «гусиным шагом» Обычная ходьба. Массаж стопы	Прыжки: ноги врозь, ноги вместе	IIчасть. 1. «Утята шагают к реке» И. п.- сидя, согнув ноги, руки в упоре сзади. Ходьба на месте, не отрывая носков от пола. Зрительная гимнастика «Мамины руки» И. п. – стоя, сидя или лежа на спине. Желательно, чтобы в поле зрения не было ярких источников света. Выполнение: Закрыть глаза и расслабить веки. Можно мысленно представить как будто глаза гладят «мамины теплые, нежные руки (1минута).	«Полоса препятствий» Дети выполняют упражнения 2 – 3 раза поточным способом: 1. Ходьба по веревке прямо. 2. Прыжки в длину с места. 3. Ходьба по скамейке через кубикишт.) 4. Прыжки боком через канат, лежащий на полу. 5. Пролезание в обруч боком IIIчасть. Спокойная ходьба Дыхательная гимнастика «Насос»	Индивидуальные коврики, нашитые на плотную ткань изображения следов с пуговицами посередине, веревка, гимнастическая скамейка, кубики 5 – 6 шт., канат, обруч (для подвижной игры).

Недели	Программное содержание	Ходьба	Прыжки	О. Р.У. «Утята»	Подвижная игра	Оборудование
2-я, З№2	Учить ходьбе на месте, не отрывая носков от пола; упражнять в поднимании внутренних сводов стопы, опираясь при этом на наружные края стоп; развивать зрительно-двигательную ориентацию; укреплять мышечно-связочный аппарат упражнять в умении прыгать на двух ногах, продвигаясь вперед, удерживая равновесие.	Iчасть. Ходьба перекатом с пятки на носок, руки на поясе (30 – 60 сек). Ходьба «гусиным шагом» Обычная ходьба. Массаж стопы	Прыжки: ноги врозь, ноги вместе	IIчасть. 1. «Утята шагают к реке» И. п.- сидя, согнув ноги, руки в упоре сзади. Ходьба на месте, не отрывая носков от пола. 2. «Утка ходит вразвалочку» И. п.- сидя, согнув ноги, руки в упоре сзади. 1-2 – поднимая внутренние своды, опереться на наружные края стоп. 3-4 – И. п. Зрительная гимнастика «Мамины руки» И. п. – стоя, сидя или лежа на спине. Желательно, чтобы в поле зрения не было ярких источников света. Выполнение: Закрыть глаза и расслабить веки. Можно мысленно представить как будто глаза гладят «мамины теплые, нежные руки (1минута).	«Пройди – не ошибись» Дети проходят по намеченной на полу линии, ставя пятку к носку впереди стоящий ноги. Затем идут обратно, спиной вперед, ставя носок к пятке. IIIчасть. Спокойная ходьба Дыхательная гимнастика «Насос»	Индивидуальные коврики, нашитые на плотную ткань изображения следов с пуговицами посередине, веревка, гимнастическая скамейка, кубики 5 – 6 шт., канат, обруч (для подвижной игры).

Недели	Программное содержание	Ходьба	Бег	О. Р.У. «Утята»	Подвижная игра	Оборудование
3-я, З№3	Учить ходьбе на месте, не отрывая носков от пола; упражнять в поднимании внутренних сводов стопы, опираясь при этом на наружные края стоп; развивать зрительно-двигательную ориентацию; укреплять мышечно-связочный аппарат стопы	Iчасть. Ходьба перекатом с пятки на носок, руки на поясе (30 – 60 сек). Обычная ходьба. Массаж стопы	Бег друг за другом, по диагонали и по центру	IIчасть. 1. «Утята шагают к реке» И. п.- сидя, согнув ноги, руки в упоре сзади. Ходьба на месте, не отрывая носков от пола. 2. «Утка ходит вразвалочку» И. п.- сидя, согнув ноги, руки в упоре сзади. 1-2 – поднимая внутренние своды, опереться на наружные края стоп. 3-4 – И. п. 3. «Утята встретили на тропинке гусеницу» И. п.- сидя, согнув ноги, руки в упоре сзади. Ползающие движения стоп вперед и назад с помощью пальцев. 4. «Утка крякает» И. п.- сидя, согнув ноги, руки в упоре сзади 1-2 – отрывая пятки от пола, развести их в стороны (клюв открылся), произнести «кря - кря». 3 -4 – вернуться в И. п. Зрительная гимнастика «Мотылек» И. п. стоя, сидя или лежа на спине. Выполнение: Быстро и легко моргать глазами (веки как «крылья бабочки»).	«Тик - так» Дети становятся в круг, они - «цифры». Выбирается водящий, он – «стрелка для часов», ему завязывают глаза, он находится в центре круга. Играющие хором произносят слова и выполняют движения в соответствии с текстом: Тик – так, тик – так (ходьба на месте) Мы всегда шагаем так: (шаг влево, шаг вправо, 2 раза) Тик – так! (водящий вытягивает руку вперед), Стрелка, стрелка, покружись – (поворачивается вокруг себя), после слова «покажи» - останавливается. Час который, покажи! Тот ребенок, на которого указывает рука водящего, произносит: «Тик – так». Водящий должен угадать имя говорящего. IIIчасть. Спокойная ходьба Дыхательная гимнастика «Упрямая свеча»	Индивидуальные коврики, кубики на два меньше количества играющих (для подвижной игры).

Недели	Программное содержание	Ходьба	Бег	О. Р.У. «Утята»	Подвижная игра	Оборудование
4 - я, З№4	Упражнять в разгибании и сгибании стоп (поочередно); развивать зрительно-двигательную ориентацию; укреплять мышечно-связочный аппарат стопы	Iчасть. Ходьба перекатом с пятки на носок, руки на поясе (30 – 60 сек). Обычная ходьба. Массаж стопы	Бег друг за другом, по диагонали и по центру	IIчасть. 1. «Утята шагают к реке» И. п.- сидя, согнув ноги, руки в упоре сзади. Ходьба на месте, не отрывая носков от пола. 2. «Утка ходит вразвалочку» И. п.- сидя, согнув ноги, руки в упоре сзади. 1-2 – поднимая внутренние своды, опереться на наружные края стоп. 3-4 – И. п. 3. «Утята встретили на тропинке гусеницу» И. п.- сидя, согнув ноги, руки в упоре сзади. Ползающие движения стоп вперед и назад с помощью пальцев. 4. «Утка крякает» И. п.- сидя, согнув ноги, руки в упоре сзади 1-2 – отрывая пятки от пола, развести их в стороны (клюв открылся), произнести «кря - кря». 3 -4 – вернуться в И. п. 5. «Утята учатся плавать» И. п.- сидя, руки в упоре сзади, носки вытянуты Попеременное сгибание – разгибание левой и правой стоп. Зрительная гимнастика «Мотылек» И. п. стоя, сидя или лежа на спине. Выполнение: Быстро и легко моргать глазами (веки как «крылья бабочки»).	«Быстро возьми» Из кубиков образуют круг. Кубиков на двое меньше количества играющих. Дети стоят по кругу. Педагог дает задание: бег (прыжки галопом, подскоки, бег вперед спиной, прыжки на одной ноге и т. д.). Педагог говорит: «Быстро возьми!». Каждый из играющих должен взять один кубик. Тот, кто остался без предмета, считается проигравшим. IIIчасть. Спокойная ходьба Дыхательная гимнастика «Упрямая свеча»	Индивидуальные коврики, кубики на два меньше количества играющих (для подвижной игры).

Календарно-тематическое планирование кружка «Топ-топ» по профилактике плоскостопия