Декабрь
Недели | Программное содержание | Ходьба | Бег | Подвижная игра | Оборудование |
1 - я, З№1 | Упражнять ходьбе на наружном своде стопы; закреплять умение ходить по гимнастической палке; развивать зрительно-двигательную ориентацию; укреплять мышечно-связочный аппарат стопы | Iчасть. Ходьба на носках в среднем темпе (1 мин) с переходом на бег (3 раза по 0,5 мин). 2. Ходьба на наружном своде стопы. (Собираемся в поход, много нас открытий ждет). 3. Ходьба по гимнастической палке (по 1 мин) (Дружно ножки разминаем и по палкам мы шагаем) 4. Ходьба крадучись (бесшумная ходьба) с постановкой ноги с носка на всю ступню (Пробираемся вперед, может, там нас кто-то ждет?) | Легкий бег (На поляну мы попали и кого там увидали?) Зрительная гимнастика «Стрельба глазами». И. п. – стоя, сидя Выполнение: Отводить глаза до упора влево и вправо (по 8 – 10 раз), не доводя их до утомления. | «Пройди – не ошибись» Дети проходят по намеченной на полу линии, ставя пятку к носку впереди стоящей ноги. Затем идут обратно, спиной вперед, ставя носок к пятке. IIIчасть. Ходьба по рейке гимнастической скамейки, по ребристой доске Дыхательная гимнастика «Цветочный магазин» Представьте, что вы находитесь в цветочном магазине. И. п: стоя(для контроля левую руку положить на живот, правую - на ребро). Выдохнуть на п-ффф, при этом живот втягивается. Исполнение: делая вдох, представить, что нюхаете цветы. При этом живот вытягивается вперед, ребра расширяются; закрепляется вдох толчком живота. После этого начинать выдох медленно и плавно на п-ффф, при этом живот постепенно втягивается, ребра опускаются. Вдох – короткий, выдох – длинный. Упражнение повторить 2раза. | Индивидуальные коврики, гимнастическая палка по числу детей, гимнастическая скамейка, ребристая доска. |
Недели | Программное содержание | Ходьба | Бег | О. Р.У. «Животный мир» | Подвижная игра | Оборудование |
2-я, З№2 | Закрепить умение ходьбы на месте с высоким подниманием бедра с «подошвенным сгибанием стопы»; развивать зрительно-двигательную ориентацию; укреплять мышечно-связочный аппарат стопы; упражнять в умении удерживать равновесие | Iчасть. Ходьба на носках в среднем темпе (1 мин) с переходом на бег (3 раза по 0,5 мин). 2. Ходьба на наружном своде стопы. (Собираемся в поход, много нас открытий ждет). 3. Ходьба по гимнастической палке (по 1 мин) (Дружно ножки разминаем и по палкам мы шагаем) 4. Ходьба крадучись (бесшумная ходьба) с постановкой ноги с носка на всю ступню (Пробираемся вперед, может, там нас кто-то ждет?) | Легкий бег (На поляну мы попали и кого там увидали?) | IIчасть. 1. «Важно цапля прошагала, ноги высоко держала» И. п.- стоя у гимнастической стенки. Ходьба на месте, высоко поднимая бедро с «подошвенным сгибанием стопы» (15 сек). 2. И. п. – сесть «по-турецки» (ноги крест-накрест, наружные края стоп опираются о пол). Встать, придерживаясь за опору или взрослого. Скрещенные ноги должны быть прямыми. Стоять надо на наружных краях стоп. 3. «А павлин, увидев нас, поднял шею восемь раз.» И. п. – сидя, скрестив ноги. Перейти в положение стоя при поддержке за руки или палку. Стать прямо, ноги скрестить, руки опустить. Вернуться в И. п. (6 – 8 раз) 4. «Здесь лисичка пробегала, и следы хвостом сметала. Ходьба по следовой дорожке с нарисованными на ней следами (0,5 – 1 мин) Зрительная гимнастика «Стрельба глазами». И. п. – стоя, сидя Выполнение: Отводить глаза до упора влево и вправо (по 8 – 10 раз), не доводя их до утомления. | «Пройди – не ошибись» Дети проходят по намеченной на полу линии, ставя пятку к носку впереди стоящей ноги. Затем идут обратно, спиной вперед, ставя носок к пятке. IIIчасть. Ходьба по рейке гимнастической скамейки, по ребристой доске Дыхательная гимнастика «Цветочный магазин» | Индивидуальные коврики, гимнастическая палка по числу детей, гимнастическая скамейка, ребристая доска |
Недели | Программное содержание | Ходьба | Бег | О. Р.У. «Животный мир» | Подвижная игра | Оборудование |
3-я, З№3 | Закрепить умение активного сгибания и разгибания стоп, катание подошвами округлого предмета; развивать зрительно-двигательную ориентацию; укреплять мышечно-связочный аппарат стопы и голени; упражнять в умении удерживать равновесие. | Iчасть. Ходьба на носках, на пятках | Оздоровительный бег до 2 мин. | IIчасть. 1. «Важно цапля прошагала, ноги высоко держала» И. п.- стоя у гимнастической стенки. Ходьба на месте, высоко поднимая бедро с «подошвенным сгибанием стопы» (15 сек). 2. И. п. – сесть «по-турецки» (ноги крест-накрест, наружные края стоп опираются о пол). Встать, придерживаясь за опору или взрослого. Скрещенные ноги должны быть прямыми. Стоять надо на наружных краях стоп. 3. «А павлин, увидев нас, поднял шею восемь раз.» И. п. – сидя, скрестив ноги. Перейти в положение стоя при поддержке за руки или палку. Стать прямо, ноги скрестить, руки опустить. Вернуться в И. п. (6 – 8 раз) 4. «Здесь лисичка пробегала, и следы хвостом сметала. Ходьба по следовой дорожке с нарисованными на ней следами (0,5 – 1 мин) 5. «Жучок на пне сидит и ногами шевелит» И. п. – упор сидя. Активное сгибание и разгибание стоп (10 – 12 раз) 6. «Под кустом кузнечик спал, ноги вывернув держал». И. п. – лежа на животе. Повороты голени внутрь и наружу (0,5 – 1 мин.). Зрительная гимнастика «Совенок» | Подвижная игра «Резвый мешочек» (по 2 – 3 раза) Играющие становятся в круг. Водящий стоит посередине. Он вращает веревку с мешочком, наполненным песком. Дети следят за мешочком и при его приближении стараются перепрыгнуть через веревку. Ребенок, который не перепрыгнул выбывает из игры. IIIчасть. Ходьба по ребристой доске Упражнение на восстановление дыхания «В море» | Индивидуальные коврики, гимнастическая стенка, дорожка со следами, ребристая доска, веревка с мешочком, наполненным песком |
Недели | Программное содержание | Ходьба | Бег | О. Р.У. «Животный мир» | Подвижная игра | Оборудование |
4-я, З№4 | Упражнять в умении прыгать на месте и с небольшим продвижением вперед (на носках); Совершенствовать ходьбу по рейке гимнастической скамейки и ребристой доске; увеличивать силовую выносливость и укреплять мышцы, участвующие в формировании свода стопы; развивать зрительно-двигательную ориентацию | Iчасть. Ходьба на носках в среднем темпе (1 мин) с переходом на бег (3 раза по 0,5 мин). 2. Ходьба на наружном своде стопы. (Собираемся в поход, много нас открытий ждет). | Легкий бег (На поляну мы попали и кого там увидали?) | IIчасть. 1. «Важно цапля прошагала, ноги высоко держала» И. п.- стоя у гимнастической стенки. Ходьба на месте, высоко поднимая бедро с «подошвенным сгибанием стопы» (15 сек). 2. И. п. – сесть «по-турецки» (ноги крест-накрест, наружные края стоп опираются о пол). Встать, придерживаясь за опору или взрослого. Скрещенные ноги должны быть прямыми. Стоять надо на наружных краях стоп. 3. «А павлин, увидев нас, поднял шею восемь раз.» И. п. – сидя, скрестив ноги. Перейти в положение стоя при поддержке за руки или палку. Стать прямо, ноги скрестить, руки опустить. Вернуться в И. п. (6 – 8 раз) 4. «Здесь лисичка пробегала, и следы хвостом сметала. Ходьба по следовой дорожке с нарисованными на ней следами (0,5 – 1 мин) 5. «Жучок на пне сидит и ногами шевелит» И. п. – упор сидя. Активное сгибание и разгибание стоп (10 – 12 раз) 6. «Под кустом кузнечик спал, ноги вывернув держал». И. п. – лежа на животе. Повороты голени внутрь и наружу (0,5 – 1 мин.). 7. «Белки весело играли, шишки зайчикам бросали» И. п. – сидя, упор сзади. Катание подошвами круглого предмета (1 – 2 мин). 8. «Испугался воробей и запрыгал от зверей» Прыжки на месте и с небольшим продвижением вперед – бесшумно, на носках (0,5 – 1 мин) Зрительная гимнастика «Совенок» И. п. принять любую удобную устойчивую позу. Выполнение: Вращать глазами по часовой стрелке, «рисуя» на стене максимально большой круг. То же против часовой стрелки. | «Великаны и гномы» Ходьба в колонне по одному. На сигнал педагога «Великаны! Дети идут на носочках, подняв руки вверх, затем обычная ходьба. На сигнал – «Гномы!» - ходьба в полуприседе, и так в чередовании. IIIчасть. Ходьба по ребристой доске Упражнение на восстановление дыхания «В море» | Индивидуальные коврики, гимнастическая стенка, дорожка со следами, гимнастическая скамейка, маленькие мячи по числу детей, ребристая доска |
Календарно-тематическое планирование кружка «Топ-топ» по профилактике плоскостопия
Январь
Недели | Программное содержание | Ходьба | Бег | О. Р.У. «Стройка» | Подвижная игра | Оборудование |
1 - я, З№1 | Закреплять ходьбу по намеченной линии с приставлением пятки к носку; совершенствовать ходьбу на наружных краях стоп; укреплять мышцы, участвующие в формировании свода стопы | Iчасть. Ходьба и бег на носкахмин). Ходьба по намеченной на полу линии приставлением пятки к носку (1 мин). Мы на стройку едем дружно, Посмотреть нам очень нужно, Как работают машины – Маленькие большие. 2. Ходьба на наружном своде стопы. (Собираемся в поход, много нас открытий ждет). 3. Ходьба на наружных краях стоп (в среднем темпе, до 2 – 3 мин). Вот КамАЗ идет груженый, Медленно ползет, тяжелый. Десять тонн песка он тянет, Не свернет и не застрянет. | Легкий бег на носках (1 – 1,5 мин) А в обратный путь пустой Понесется он стрелой. | IIчасть. 1. «Вот подъемный кран стоит, Сверху машинист глядит» И. п. – сидя на стуле. Сгибание и разгибание стоп (5 раз по 10 сек) Зрительная гимнастика «Стрельба глазами» И. п. – стоя, сидя Выполнение: Отводить глаза до упора влево и вправо (по 8 – 10 раз), не доводя их до утомления. | IIIчасть. 1. Ходьба по рейкам гимнастической лестницы, положенной на пол (6 – 8 раз) По строительным лесам Мы поднялись к небесам. Дыхательная гимнастика «Цветочный магазин» Представьте, что вы находитесь в цветочном магазине. И. п: стоя (для контроля левую руку положить на живот, правую - на ребро). Выдохнуть на п-ффф, при этом живот втягивается. Исполнение: делая вдох, представить, что нюхаете цветы. При этом живот вытягивается вперед, ребра расширяются; закрепляется вдох толчком живота. После этого начинать выдох медленно и плавно на п-ффф, при этом живот постепенно втягивается, ребра опускаются. Вдох – короткий, выдох – длинный. Упражнение повторить 2раза. | Индивидуальные коврики, стулья по числу детей, гимнастическая лестница положенная на пол |
Недели | Программное содержание | Ходьба | Бег | О. Р.У. «Техника» | Подвижная игра | Оборудование |
2 - я, З№2 | Закреплять круговые вращения стопы влево-вправо; упражнять в собирании пальцами ног ткани, лежащей на полу; развивать зрительно-двигательную ориентацию; укреплять мышцы, участвующие в формировании свода стопы | Iчасть. Ходьба и бег на носкахмин). Ходьба по намеченной на полу линии приставлением пятки к носку (1 мин). Мы на стройку едем дружно, Посмотреть нам очень нужно, Как работают машины – Маленькие большие. 2. Ходьба на наружном своде стопы. (Собираемся в поход, много нас открытий ждет). 3. Ходьба на наружных краях стоп (в среднем темпе, до 2 – 3 мин). Вот КамАЗ идет груженый, Медленно ползет, тяжелый. Десять тонн песка он тянет, Не свернет и не застрянет. | Легкий бег на носках (1 – 1,5 мин) А в обратный путь пустой Понесется он стрелой. | IIчасть. 1. «Вот подъемный кран стоит, Сверху машинист глядит» И. п. – сидя на стуле. Сгибание и разгибание стоп (5 раз по 10 сек) 2. «Кран подъемный принял груз Кто внизу стоит не трусь! И. п. – сидя на стуле, одна нога на колене другой. Круговые вращения стопы влево-вправо (5 раз по 10 сек) 3. «Транспортер везет на крышу Доски, гвозди, краски, шифер. И. п. – лежа на спине, руки лежат вдоль туловища ладонями вниз, ноги выпрямлены. Левая нога стопой скользит по правой голени. То же правой стопой по левой голени (8 – 10 раз) 4. Груз проходит этажи, Эй, на крыше! Придержи! И. п. – сидя на стуле, пальцами ног собрать ткань лежащую на полу в складку (гармошку) (6 – 8 раз) Зрительная гимнастика «Стрельба глазами» | IIIчасть. 1. Ходьба по рейкам гимнастической лестницы, положенной на пол (6 – 8 раз) По строительным лесам Мы поднялись к небесам. 2. Медленная ходьба на носках по наклонной плоскости (1 – 2 мин) А теперь ора спускаться И на землю возвращаться Дыхательная гимнастика «Цветочный магазин» | Индивидуальные коврики, стулья по числу детей, гимнастическая лестница положенная на пол, наклонная доска, ткань по числу детей. |
3-я, З№3 | Совершенствовать в захвате, приподнимании и удерживании пальцами одной ноги легкого предмета; Сгибание и разгибание ног в коленях с зажатым между стопами мячом; укреплять мышцы, участвующие в формировании свода стопы | Iчасть. Ходьба и бег на носкахмин). Ходьба по намеченной на полу линии приставлением пятки к носку (1 мин). Мы на стройку едем дружно, Посмотреть нам очень нужно, Как работают машины – Маленькие большие. 2. Ходьба на наружном своде стопы. (Собираемся в поход, много нас открытий ждет). 3. Ходьба на наружных краях стоп (в среднем темпе, до 2 – 3 мин). Вот КамАЗ идет груженый, Медленно ползет, тяжелый. Десять тонн песка он тянет, Не свернет и не застрянет. | Легкий бег на носках (1 – 1,5 мин) А в обратный путь пустой Понесется он стрелой. | IIчасть. 1. «Вот подъемный кран стоит, Сверху машинист глядит» И. п. – сидя на стуле. Сгибание и разгибание стоп (5 раз по 10 сек) 2. «Кран подъемный принял груз Кто внизу стоит не трусь! И. п. – сидя на стуле, одна нога на колене другой. Круговые вращения стопы влево-вправо (5 раз по 10 сек) 3. «Транспортер везет на крышу Доски, гвозди, краски, шифер. И. п. – лежа на спине, руки лежат вдоль туловища ладонями вниз, ноги выпрямлены. Левая нога стопой скользит по правой голени. То же правой стопой по левой голени (8 – 10 раз) 4. «Груз проходит этажи, Эй, на крыше! Придержи! И. п. – сидя на стуле, пальцами ног собрать ткань лежащую на полу в складку (гармошку) (6 – 8 раз) Зрительная гимнастика «Мотылек» | IIIчасть. 1. Ходьба по рейкам гимнастической лестницы, положенной на пол (6 – 8 раз) По строительным лесам Мы поднялись к небесам. 2. Медленная ходьба на носках по наклонной плоскости (1 – 2 мин) А теперь ора спускаться И на землю возвращаться 3. Ходьба приставным шагом по рейке гимнастической скамейки прямо и боком. Нас внизу автобус ждет, Он домой всех отвезет. Мы на стройке побывали, Много разного видали. Подрастем и будем дружно Строить то, что людям нужно Дыхательная гимнастика «Насос» Инструкция детям: Руки соединить перед грудью, сжав кулаки. Выполнять наклоны вперед - вниз и при каждом пружинистом наклоне делать порывистые вдохи, такие е же резкие и шумные, как при накачивании шин насосом ( 5 – 7 пружинистых наклонов и вдохов). Выдох произвольный. Повторить 3 – 6 раз. | Индивидуальные коврики, гимнастическая скамейка, стульчики, ткань по числу детей, гимнастическая лестница, положенная на пол, наклонная доска |
Недели | Программное содержание | Ходьба | Бег | О. Р.У. «Техника» | Подвижная игра | Оборудование |
4-я, З№4 | Учить ходьбе на носках по наклонной плоскости, а также приставным шагом по рейке гимнастической скамейки (прямо боком); укреплять мышцы, участвующие в формировании свода стопы | Iчасть. Ходьба и бег на носкахмин). Ходьба по намеченной на полу линии приставлением пятки к носку (1 мин). Мы на стройку едем дружно, Посмотреть нам очень нужно, Как работают машины – Маленькие большие. 2. Ходьба на наружном своде стопы. (Собираемся в поход, много нас открытий ждет). 3. Ходьба на наружных краях стоп (в среднем темпе, до 2 – 3 мин). Вот КамАЗ идет груженый, Медленно ползет, тяжелый. Десять тонн песка он тянет, Не свернет и не застрянет. | Легкий бег на носках (1 – 1,5 мин) А в обратный путь пустой Понесется он стрелой. | IIчасть. 1. Вот подъемный кран стоит, Сверху машинист глядит И. п. – сидя на стуле. Сгибание и разгибание стоп (5 раз по 10 сек) 2. Кран подъемный принял груз Кто внизу стоит не трусь! И. п. – сидя на стуле, одна нога на колене другой. Круговые вращения стопы влево-вправо (5 раз по 10 сек) 3. Транспортер везет на крышу Доски, гвозди, краски, шифер. И. п. – лежа на спине, руки лежат вдоль туловища ладонями вниз, ноги выпрямлены. Левая нога стопой скользит по правой голени. То же правой стопой по левой голени (8 – 10 раз) 4. Груз проходит этажи, Эй, на крыше! Придержи! И. п. – сидя на стуле, пальцами ног собрать ткань лежащую на полу в складку (гармошку) (6 – 8 раз) 5. Стоп, машина! Разгружай! Пассажиров не сажай! И. п. – сидя на стуле, согнув ноги в коленях. Пальцами ноги захватить мелкий предмет, приподнимать его и удерживать в этом положении 5 – 10 с. 6. Быстро роет котлован Экскаватор-великан. И. п. – сидя на стуле. Сгибание и разгибание ног в коленях с зажатым между стопами мячом (8 раз). Зрительная гимнастика «Мотылек» | IIIчасть. 1. Ходьба по рейкам гимнастической лестницы, положенной на пол (6 – 8 раз) По строительным лесам Мы поднялись к небесам. 2. Медленная ходьба на носках по наклонной плоскости (1 – 2 мин) А теперь ора спускаться И на землю возвращаться 3. Ходьба приставным шагом по рейке гимнастической скамейки прямо и боком. Нас внизу автобус ждет, Он домой всех отвезет. Мы на стройке побывали, Много разного видали. Подрастем и будем дружно Строить то, что людям нужно Дыхательная гимнастика «Насос» | Индивидуальные коврики, гимнастическая скамейка, стульчики, ткань по числу детей, гимнастическая лестница, положенная на пол, наклонная доска |
Календарно-тематическое планирование кружка «Топ-топ» по профилактике плоскостопия
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 |
