Дополнительная образовательная программа физкультурно-спортивной направленности «Топ-топ» по профилактике плоскостопия старший дошкольный возраст (с 5 до 6 лет) срок реализации: один учебный год (стр. 8 )

Тема: «Мы веселые матрешки» (Февраль)

Задачи:

Закреплять умение ходьбы на наружных сводах стопы и на носках по наклонной плоскости; Отработать общеразвивающие упражнения;

Укреплять мышцы свода стопы

Оборудование: Магнитофон, индивидуальные коврики, наклонная гимнастическая доска, кегли, мячи, кубики для подвижной игры, бумага, наклонная доска.

Части	Исходное положение	Упражнения	Кол-во раз	Методические указания инструктора ФИЗО /помощь воспитателей группы /
I Вводная
Стоя, руки на пояс Принять любую удобную устойчивую позу	1.Ходьба на наружных сводах стопы 2. Ходьба на носочках по наклонной плоскости вверх Массаж стопы. Зрительная гимнастика «Бабочка»	1 мин. 0,5 мин 2мин 0,5 – 1 мин от 30 секунд до 60 секунд	Выполнение: Быстро сжимать и разжимать веки, моргать Затем расслабить глаза.
II Основная	1. Стоя ноги вместе, руки на пояс	ОРУ «Мы веселые матрешки, на ногах у нас сапожки» 1 – правую вперед на пятку, 2-3- покачать носком вправо-влево, 4 – приставляя правую, И. п, 5-6 –то же с левой ноги.	6 – 8 раз		Спина круглая
2. Стоя ноги вместе, руки на пояс	«Красные сапожки, резвые ножки» 1 – правую вперед в сторону на пятку, 2- правую на носок, 3- правую на пятку, 4 – с притопом приставляя правую, И. п., 5-8-тоже с левой ноги.	6 – 8 раз
3. Стоя ноги вместе, руки на пояс	«Танец каблуков» 1-2 поочередно шаг правой, затем левой вперед на пятку, руки в стороны ладонями вверх, 3-4- поочередно шаг правой, затем левой назад на носок, руки на пояс	раз
4. Стоя пятки вместе, носки врозь, руки на пояс	«Гармошка» 1- слегка приподнять пятку правой и носок левой и скользящим движением перевести вправо, 2-опуская пятку правой и носок левой на пол, стойка носки вместе, пятки врозь, 3- слегка приподнять носок правой и пятку левой и скользящим движением перевести вправо, 4- опуская носок правой и пятку левой на пол, И. п., 5-8 – тоже, что 1-4. 1-8 – то же, передвигаясь влево.	6 – 8 раз
5. Стоя пятки вместе, носки врозь, руки на поясе	«Елочка» 1- слегка приподняв носки, скользящим движением перевести вправо и опустить на пол, 2- слегка приподняв пятки, скользящим движением перевести их вправо и опустить на пол, 3 –таким образом продолжать передвигаться вправо, 1-8 – то же влево.	5 – 10 сек
6.Пятки вместе, носки врозь, руки на поясе	«Присядка» 1- присед на носках, колени в стороны, руки вперед в стороны ладонями вверх, 2 – пятки вместе носки врозь, 3- правую в сторону на пятку, 4 – приставляя правую, И. п. пятки вместе носки врозь, 5-8 – то же с другой ноги.	6 – 8 раз
7. Стоя на правой ноге, левую в сторону-книзу, руки на пояс	«Шаг с припаданием» 1-шаг левой в сторону, с носка перекатом на всю стопу в полуприсед, 2 – встать на правый носок скрестно за левой, левую в сторону – книзу, 3-4 – то же, что на счет 1-2. То же в другую сторону.	6 – 8 раз
П/И ««Кто больше поднимет предметов, зажав их пальцами ног».	Дети стоят в шеренге. По сигналу стараться схватить пальцами ноги скомканную бумагу, допрыгать до намеченной педагогом линии Дыхательная гимнастика «Цветочный магазин»	2 раза
III. Заключительная		Спокойная ходьба 2. Игра малой подвижности «Тик - так»	2 раза	Дети становятся в круг, они - «цифры». Выбирается водящий, он – «стрелка для часов», ему завязывают глаза, он находится в центре круга. Играющие хором произносят слова и выполняют движения в соответствии с текстом: Тик – так, тик – так (ходьба на месте) Мы всегда шагаем так: (шаг влево, шаг вправо, 2 раза) Тик – так! (водящий вытягивает руку вперед), Стрелка, стрелка, покружись – (поворачивается вокруг себя), после слова «покажи» - останавливается. Час который, покажи! Тот ребенок, на которого указывает рука водящего, произносит: «Тик – так». Водящий должен угадать имя говорящего

6. Примерный конспект организованной деятельности по профилактике плоскостопия

Тема: «Дикие животные» (Март)

Задачи: Учить перепрыгивать через скамейку с одной стороны а другую, опираясь обеими руками; Отработать ходьбу с постановкой ноги с носка на всю ступню; Учить балансированию на набивном мяче; Закреплять умение захватывать мелкие предметы пальцами ног; Совершенствовать круговые движения стопами по максимальной окружности; Совершенствовать ходьбу на наружных краях стоп по канату боковым приставным шагом.

Оборудование: Магнитофон,

индивидуальные коврики, стульчики, гимнастическая палка, палочки, тканевые салфетки, бумажные салфетки, канат, кубики, обруч, веревка, мячи (по числу детей), набивные мячи.

Части	Исходное положение	Упражнения	Кол-во раз	Методические указания инструктора ФИЗО /помощь воспитателей группы /
I Вводная
Стоя, руки на пояс Принять любую удобную устойчивую позу	1.Ходьба на носках в среднем темпе 2. Ходьба на наружных краях стоп в среднем темпе 3. Ходьба по канату боком приставным шагом 4. Легкий бег на носочках Зрительная гимнастика «Бабочка»	1 мин. 1 – 1,5мин 0,5мин до 1 мин от 30 секунд до 60 секунд	Здесь лисичка пробегала И следы хвостом сметала. А потом прошел медведь - Любит Машенька шуметь. Лучшие качели – Гибкие лианы, Это с колыбели знают обезьяны. Еж тихонько бежал, Никому он не мешал. Выполнение: Быстро сжимать и разжимать веки, моргать Затем расслабить глаза.
II Основная	1. Сидя на полу, руки в упоре сзади (на предплечья), положить мяч перед собой на пол, стопы положить на мяч	ОРУ«Дикие животные» Сгибая носки и перебирая стопами, подкатить мяч к себе, а затем откатить от себя.	раз		Спина круглая
2. Стоя	Медленные приседания на гимнастической палке с опорой на стул	1 мин	Лось пришел на водопой Не боится нас с тобой.
3. Сидя на стульчике	Захват, поднимание и перекладывание палочек, кубиков, небольших бумажных, тканевых салфеток пальцами ног – поочередно одной и другой ногами	1 мин	Белки шишками играли И игрушки собирали.
4. Упор сидя	Согнуть левую ногу и поставить на носок за коленом правой ноги. То же другой ногой	по 4 раза каждой ногой	Цапля чудо как плясала, Ножку к ножке приставляла!

	5. Лежа на животе	Согнуть левую ногу, носок тянуть на себя. То же другой ногой	по 3 – 4 раза	А змея меняла кожу – Хочет стать красивой тоже
6.Сидя на стульчике. Ноги выпрямить и слегка приподнять.	Повороты и вращения стопы с предельно согнутыми пальцами	раз	Крокодил на солнце грелся, Целый день в воде вертелся.
III. Заключительная	Стоя на набивном мяче (можно использовать в качестве страховки гимнастическую стенку) Стоя у гимнастической скамейки	Балансирование на набивном мяче 2. Опираясь обеими руками о скамейку перепрыгивать через нее с одной стороны на другую	до 1 – 2 мин	Это не клоуны, а медвежата,- Ой и веселые в цирке ребята!
	П/И ««Полоса препятствий». Дыхательная гимнастика «В море»	2 – 3 раза	Дети выполняют упражнения 2 – 3 раза поточным способом: 1. Ходьба по веревке прямо. 2. Прыжки в длину с места. 3. Ходьба по скамейке через кубикишт.) 4. Прыжки боком через канат, лежащий на полу. 5. Пролезание в обруч боком Управление выдохом. Вообразить, что стоишь по грудь в море. Морская вода держит на поверхности руки. В это время осуществляется естественный вдох. Теперь опустить руки, подчиняя их команде: раз! два! три! На счет «три» - руки внизу. Вода опять их подняла (вдох). Опустить их на счет до шести, до девяти (прибавляя каждый раз по три цифры).Затем проделать в обратном счете: от 15 до 1, убыстрив в два раза темп счета и движения рук. Счет энергичный, волевой. После того как дети усвоят образные дыхательные упражнения, следует разучить подготовительные упражнения, которые обеспечивают плавную подготовку органов дыхания к выполнению физических упражнений и способствуют переходу от поверхностного дыхания к глубокому.

7. Примерный конспект организованной деятельности по профилактике плоскостопия

Тема: «Мы спортсмены» (Апрель)

Задачи: Закрепить ходьбу на наружном своде стопы с перекатом на носок; Отработать общеразвивающие упражнения; Совершенствовать ходьбу по гимнастической палке прямо и боком;

Оборудование: Магнитофон, индивидуальные коврики, гимнастическая палка, стулья по количеству детей, набивные мячи, пластмассовые шарики, бельевые прищепки, тканевые коврики.

Части	Исходное положение	Упражнения	Кол-во раз	Методические указания инструктора ФИЗО /помощь воспитателей группы /
I Вводная
Стоя, руки на пояс Принять любую удобную устойчивую позу	1.Ходьба на носках, руки на пояс 2. Ходьба на наружном своде стопы в среднем темпе 3. Ходьба с перекатом с пятки на носок 4. Ходьба по гимнастической палке прямо и боком 5. Легкий бег на носках Зрительная гимнастика «Совенок»	1 мин. 1 – 1,5мин 1мин по 30 сек 40-50 сек от 30 секунд до 60 секунд	Начиная тренировку, Журавли ступают ловко Мишка важно так шагает, Набок лапы расставляет Вышли гуси на прогулку И идут по переулку. Муравьи ползут по веткам И несут покушать деткам. По узенькой дорожке Бежали наши ножки Выполнение: Вращать глазами по часовой стрелке, «рисуя» на стене максимально большой круг. То же против часовой стрелки.
II Основная	1. Стоя на набивном мяче, руки в стороны	ОРУ«Мы спортсмены» «Эквилибристы» Сохранять равновесие, стоя на набивном мяче	1 мин	Мы на шарике стоим И по сторонам глядим	Спина круглая
2. Основная стойка, руки на поясе	Присесть на носочки	8 – 10 раз	Как цыплята мы на травке Ищем зернышка в канавке.
3. Лежа на спине, руки вдоль туловища	Левая нога стопой скользит по правой голени. То же правой стопой по левой голени	8 – 10 раз	Вот мы ножки разомнем И потом в поход пойдем.
4. Сидя на стуле, одна нога на колени другой	Круговое вращение стопы влево, вправо	по 30-40 с, 2 раза	Дружно стопами Вращаем, И разминку начинаем.

	5. Сидя на стульчике	Катание стопой пластмассового шарика	по 40 сек	Раскатаем тесто ловко, Словно лепим мы морковку.
6.Стоя на гимнастической палке	Приседание на гимнастической палке, опираясь на спинку стула	до 1 мин	Насесте куры спали И во сне цыпляток звали.
III. Заключительная		Подвижные игры 1.Кто больше поднимет предметов, зажав их пальцами ног 2. Кто быстрее пальцами ног соберет коврик в складки	1- 1,5 мин по 4-5 раз
	«Великаны и гномы» Ходьба в колонне по одному. На сигнал педагога «Великаны! Дети идут на носочках, подняв руки вверх, затем обычная ходьба. На сигнал – «Гномы!» - ходьба в полуприседе, и так в чередовании. Дыхательная гимнастика «В море»	2 – 3 раза	Управление выдохом. Вообразить, что стоишь по грудь в море. Морская вода держит на поверхности руки. В это время осуществляется естественный вдох. Теперь опустить руки, подчиняя их команде: раз! два! три! На счет «три» - руки внизу. Вода опять их подняла (вдох). Опустить их на счет до шести, до девяти (прибавляя каждый раз по три цифры).Затем проделать в обратном счете: от 15 до 1, убыстрив в два раза темп счета и движения рук. Счет энергичный, волевой. После того как дети усвоят образные дыхательные упражнения, следует разучить подготовительные упражнения, которые обеспечивают плавную подготовку органов дыхания к выполнению физических упражнений и способствуют переходу от поверхностного дыхания к глубокому.

8. Примерный конспект организованной деятельности по профилактике плоскостопия