Дополнительная образовательная программа физкультурно-спортивной направленности «Топ-топ» по профилактике плоскостопия старший дошкольный возраст (с 5 до 6 лет) срок реализации: один учебный год (стр. 5 )

Апрель

Недели	Программное содержание	Ходьба	Бег	Подвижная игра	Оборудование
1 - я, З№1	Упражнять в ходьбе на наружном своде стопы и с перекатом на носок; закреплять умение ходить по гимнастической палке; укреплять мышцы, участвующие в формировании свода стопы; развивать координацию движений	Iчасть. 1. Ходьба на носках, руки на поясе( до 1 мин). Начиная тренировку, Журавли ступают ловко. 2. Ходьба на наружном своде стопы (до 1 – 1,5 мин). Мишка важно так шагает, На бок лапы расставляет. 3. Ходьба с перекатом с пятки на носок (до 1 мин) Вышли гуси на прогулку и идут по переулку Зрительная гимнастика «Совенок» И. п. принять любую удобную устойчивую позу. Выполнение: Вращать глазами по часовой стрелке, «рисуя» на стене максимально большой круг. То же против часовой стрелки.	Бег врассыпную (до 1 мин). Ежи бежали, Никому не мешали.	IIчасть. 1. Подвижная игра «Кто больше поднимет предметов, зажав их пальцами ног» (1 – 1,5 мин) 2. «Кто быстрее пальцами ног соберет коврик в складки» (по 4 – 5 раз). IIIчасть. .Ходьба и бег на носках Пантера бесшумно по лесу идет. Пантера сегодня добычу найдет. Дыхательная гимнастика «В море» Управление выдохом. Вообразить, что стоишь по грудь в море. Морская вода держит на поверхности руки. В это время осуществляется естественный вдох. Теперь опустить руки, подчиняя их команде: раз! два! три! На счет «три» - руки внизу. Вода опять их подняла (вдох). Опустить их на счет до шести, до девяти (прибавляя каждый раз по три цифры).Затем проделать в обратном счете: от 15 до 1, убыстрив в два раза темп счета и движения рук. Счет энергичный, волевой. После того как дети усвоят образные дыхательные упражнения, следует разучить подготовительные упражнения, которые обеспечивают плавную подготовку органов дыхания к выполнению физических упражнений и способствуют переходу от поверхностного дыхания к глубокому.	Индивидуальные коврики, мелкие предметы, легкие коврики для подвижной игры.

Недели	Программное содержание	Ходьба	Бег	О. Р.У	Подвижная игра	Оборудование
2-я, З№2	Совершенствовать умение ходить по гимнастической палке прямо и боком; отработать общеражвивающие упражнения: «Эквилибристы», «Цыплята»; укреплять мышцы, участвующие в формировании свода стопы; развивать координацию движений, чувство равновесия	Iчасть. 1. Ходьба на носках, руки на поясе( до 1 мин). Начиная тренировку, Журавли ступают ловко. 2. Ходьба по гимнастической палке прямо и боком (по 30 с). Муравьи ползут по веткам И несут покушать деткам	Легкий бег на носочках (до 40 – 50 сек). По узенькой дорожке бежали наши ножки.	IIчасть. 1. «Эквилибристы» Сохранять равновесие, стоя на набивном мяче, руки в стороны (1 мин). Мы на шарике стоим И по сторонам глядим. 2. «Цыплята» И. п. – основная стойка, руки на поясе. Присесть на носочках (8 – 10 раз). Как цыплята мы на травке Ищем зернышка в канавке. Зрительная гимнастика «Совенок» И. п. принять любую удобную устойчивую позу. Выполнение: Вращать глазами по часовой стрелке, «рисуя» на стене максимально большой круг. То же против часовой стрелки	IIчасть. 1. Подвижная игра «Кто больше поднимет предметов, зажав их пальцами ног» (1 – 1,5 мин) 2. «Великаны и гномы» (по 2 – 3 раза) IIIчасть. 1.Ходьба и бег на носках Пантера бесшумно по лесу идет. Пантера сегодня добычу найдет. Дыхательная гимнастика «В море»	Индивидуальные коврики, мелкие предметы, гимнастическая палка, набивной мяч по числу детей.

Недели	Программное содержание	Ходьба	Бег	О. Р.У	Подвижная игра	Оборудование
3-я, З№3	Отработать общеражвивающие упражнения: «Лыжные тренировки», «Разминка»; укреплять мышцы, участвующие в формировании свода стопы; развивать координацию движений, чувство равновесия	Iчасть. 1. Ходьба на носках, руки на поясе( до 1 мин). Начиная тренировку, Журавли ступают ловко. 2. Ходьба на наружном своде стопы (до 1 – 1,5 мин). Мишка важно так шагает, На бок лапы расставляет. 3. Ходьба с перекатом с пятки на носок (до 1 мин) Вышли гуси на прогулку и идут по переулку 4. Ходьба по гимнастической палке прямо и боком (по 30 с). Муравьи ползут по веткам И несут покушать деткам	Легкий бег на носочках (до 40 – 50 сек). По узенькой дорожке бежали наши ножки. Зрительная гимнастика «Мамины руки»	IIчасть. 1. «Эквилибристы» Сохранять равновесие, стоя на набивном мяче, руки в стороны (1 мин). Мы на шарике стоим И по сторонам глядим. 2. «Цыплята» И. п. – основная стойка, руки на поясе. Присесть на носочках (8 – 10 раз). Как цыплята мы на травке Ищем зернышка в канавке. 3. «Лыжные тренировки». И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Левая нога стопой скользит по правой голени. То же правой стопой по левой голени (8 – 10 раз). Вот мы ножки разомнем И потом в поход пойдем. 4. «Разминка» И. п. – сидя на стуле, одна нога на колени другой. Круговое вращение стопы влево, вправо (по 30 – 40 с, 2 раза). Дружно стопами вращаем, И разминку начинаем. Дыхательная гимнастика «Упрямая свеча»	IIчасть. Подвижная игра «Великаны и гномы» (по 2 – 3 раза) IIIчасть. 1.Ходьба и бег на носках Пантера бесшумно по лесу идет. Пантера сегодня добычу найдет.	Индивидуальные коврики, гимнастическая палка, стульчики по числу детей.

Недели	Программное содержание	Ходьба	Бег	О. Р.У	Подвижная игра	Оборудование
4-я, З№4	Отработать общеражвивающие упражнения; укреплять мышечно-связочный аппарат ног и туловища	Iчасть. 1. Ходьба на носках, руки на поясе( до 1 мин). Начиная тренировку, Журавли ступают ловко. 2. Ходьба с перекатом с пятки на носок (до 1 мин) Вышли гуси на прогулку и идут по переулку 3. Ходьба по гимнастической палке прямо и боком (по 30 с). Муравьи ползут по веткам И несут покушать деткам	Легкий бег на носочках (до 40 – 50 сек). По узенькой дорожке бежали наши ножки.	IIчасть. 1. «Эквилибристы» Сохранять равновесие, стоя на набивном мяче, руки в стороны (1 мин). Мы на шарике стоим И по сторонам глядим. 2. «Цыплята» И. п. – основная стойка, руки на поясе. Присесть на носочках (8 – 10 раз). Как цыплята мы на травке Ищем зернышка в канавке. 3. «Лыжные тренировки». И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Левая нога стопой скользит по правой голени. То же правой стопой по левой голени (8 – 10 раз). Вот мы ножки разомнем И потом в поход пойдем. 4. «Разминка» И. п. – сидя на стуле, одна нога на колени другой. Круговое вращение стопы влево, вправо (по 30 – 40 с, 2 раза). Дружно стопами вращаем, И разминку начинаем. 5. «Раскатаем тесто». Катание стопой пластмассового шарика (по 40 с).Раскатаем тесто ловко, Словно лепим мы морковку. 6. «Куры на насесте» Приседание на гимнастической палке, опираясь на спинку стула (до 1 мин). На насесте куры спали И во сне цыпляток звали. Зрительная гимнастика	IIчасть. Подвижная игра «Великаны и гномы» (по 2 – 3 раза) IIIчасть. 1.Ходьба и бег на носках Пантера бесшумно по лесу идет. Пантера сегодня добычу найдет. Упражнение на восстановление дыхания Зрительная гимнастика	Индивидуальные коврики, гимнастическая палка, пластмассовые шарики, стульчики по числу детей.

Календарно-тематическое планирование кружка «Топ-топ» по профилактике плоскостопия

Май

Недели	Программное содержание	Ходьба	Подвижная игра	Оборудование
1-я, З№1	Совершенствовать ходьбу на носках с высоким подниманием бедра и ходьбу по гимнастической палке прямо и боком; укреплять мышцы, участвующие в формировании свода стопы	Iчасть. 1. Ходьба на носках с высоким подниманием бедра в среднем темпе (до 1 – 1,5 мин) Цапля важно так шагает, Выше ноги поднимает. 2. Легкий бег на носках (до 1 мин) Ну а ласточка стрелой Полетела за другой. 3. Ходьба на наружных краях стоп (в среднем темпе, до 2 – 2,5 мин) Утка с боку на бок переваливается, Ей ходить так очень нравится. 4. Ходьба по гимнастической палке прямо и боком (до 1 мин). А веселые галки Ходят по палке – Туда, сюда, обратно, Очень им приятно! Зрительная гимнастика «Совенок» И. п. принять любую удобную устойчивую позу. Выполнение: Вращать глазами по часовой стрелке, «рисуя» на стене максимально большой круг. То же против часовой стрелки.	IIчасть. (Основная) «Кто быстрее» Дети стоят в шеренге. По сигналу стараться схватить пальцами ноги скомканную бумагу, допрыгать до намеченной педагогом линии IIIчасть. Игра малой подвижности «Запрещенное движение» В этой игре следует быть очень внимательным: нужно выполнять все показанные педагогом или ребенком упражнения за исключением запрещенного. Дыхательная гимнастика «Цветочный магазин» Представьте, что вы находитесь в цветочном магазине. И. п: стоя(для контроля левую руку положить на живот, правую - на ребро). Выдохнуть на п-ффф, при этом живот втягивается. Исполнение: делая вдох, представить, что нюхаете цветы. При этом живот вытягивается вперед, ребра расширяются; закрепляется вдох толчком живота. После этого начинать выдох медленно и плавно на п-ффф, при этом живот постепенно втягивается, ребра опускаются. Вдох – короткий, выдох – длинный. Упражнение повторить 2раза.	Индивидуальные коврики, стулья по числу детей, гимнастическая лестница положенная на пол

Недели	Программное содержание	Ходьба	Бег	О. Р.У.	Подвижная игра	Оборудование
2 - я, З№2	Отработать общеразвивающие упражнения из положения сидя; укреплять мышцы нижних конечностей и мышц, участвующих в формировании свода стопы	Iчасть. 1. Ходьба на носках с высоким подниманием бедра (в среднем темпе, до1- 1,5 мин). Цапля важно так шагает, Выше ноги поднимает. 2. Ходьба на наружных краях стоп (в среднем темпе, 2 – 2,5 мин). Утка с боку на бок переваливается, Ей ходить так очень нравится.	Легкий бег на носочках (до 1 мин). Ласточка стрелой полетела за другой.	IIчасть. 1. И. п. – сидя на стуле, ноги вместе, согнуты под прямым углом. Поднимая и опуская носки, надавливая при этом пальцами на пол, имитировать подгребание ими песка (6 – 8 раз). Цапля землю разгребает, Червяков там выбирает, Чтобы птенчиков кормить, Малых деточек растить. 2. И. п. – упор сидя. Активное сгибание стопы (по 18 – 20 раз). Лебедь лапки разминает, Лебедят он наставляет: В небе будете летать, В речке – плавать и нырять. 3. И. п. – упор сидя. Согнуть левую ногу и поставить на носок за коленом правой ноги. То же другой ногой (по 6 – 8 раз) А вот как журавль танцует, Словно на коне гарцует. Зрительная гимнастика «Совенок»	IIIчасть. 1. Балансирование на набивном мяче. «Это не клоуны, а медвежата, - Ох и веселые в цирке ребята!». 2. Опираясь обеими руками о скамейку перепрыгивать через нее с одной стороны на другую 3. П/И. «Быстро возьми» Из кубиков образуют круг. Кубиков на двое меньше количества играющих. Дети стоят по кругу. Педагог дает задание: бег (прыжки галопом, подскоки, бег вперед спиной, прыжки на одной ноге и т. д.). Педагог говорит: «Быстро возьми!». Каждый из играющих должен взять один кубик. Тот, кто остался без предмета, считается проигравшим. 4. Ходьба крадучись с постановкой ноги с носка на всю ступню Дыхательная гимнастика «Цветочный магазин»	Индивидуальные коврики, (по числу детей), набивные мячи гимнастическая скамейка, кубики

Недели	Программное содержание	Ходьба и бег	О. Р.У	Подвижная игра	Оборудование
3-я, З№3	Отработать общеражвивающие упражнения из положения сидя; укреплять мышечно-связочный аппарат ног и туловища	Iчасть. 1. Ходьба на носках с высоким подниманием бедра в среднем темпе (до 1 – 1,5 мин) Цапля важно так шагает, Выше ноги поднимает. 2. Легкий бег на носках (до 1 мин) Ну а ласточка стрелой Полетела за другой. 3. Ходьба на наружных краях стоп (в среднем темпе, до 2 – 2,5 мин) Утка с боку на бок переваливается, Ей ходить так очень нравится. 4. Ходьба по гимнастической палке прямо и боком (до 1 мин). А веселые галки Ходят по палке – Туда, сюда, обратно, Очень им приятно!	IIчасть. 1. И. п. – сидя на стуле, ноги вместе, согнуты под прямым углом. Поднимая и опуская носки, надавливая при этом пальцами на пол, имитировать подгребание ими песка (6 – 8 раз) Цапля землю разгребает, Червяков там выбирает, Чтобы птенчиков кормить, Малых деточек растить. 2. И. п. – упор сидя. Активное сгибание стопы (по 18 – 20 раз). Лебедь лапки разминает, Лебедят он наставляет: В небе будете летать, В речке – плавать и нырять. 3. И. п. – упор сидя. Согнуть левую ногу и поставить на носок за коленом правой ноги. То же другой ногой (по 6 – 8 раз) А вот как журавль танцует, Словно на коне гарцует. 4. И. п. – лежа на животе. Повороты голени внутрь и наружу (30 – 40 сек). Тренирует утка лапки, Чтобы плавать без оглядки. Зрительная гимнастика «Заборчик»	IIчасть. Подвижная игра «Резвый мешочек» (по 2 – 3 раза) Играющие становятся в круг. Водящий стоит посередине. Он вращает веревку с мешочком, наполненным песком. Дети следят за мешочком и при его приближении стараются перепрыгнуть через веревку. Ребенок, который не перепрыгнул выбывает из игры. IIIчасть. 1.Ходьба и бег на носках Пантера бесшумно по лесу идет. Пантера сегодня добычу найдет. Дыхательная гимнастика «Насос»	Индивидуальные коврики, гимнастическая палка, пластмассовые шарики, стульчики по числу детей, веревка с мешочком на конце для подвижной игры.

Недели	Программное содержание	Ходьба	О. Р.У	Подвижная игра	Оборудование
4-я, З№4	Совершенствовать умение выполнять повороты голени внутрь и наружу; отработать прыжки с небольшим продвижением вперед (на носках); развивать зрительно-двигательную ориентацию; укреплять мышечно-связочный аппарат стопы	Iчасть. 1. Ходьба на носках с высоким подниманием бедра в среднем темпе (до 1 – 1,5 мин) Цапля важно так шагает, Выше ноги поднимает. 2. Легкий бег на носках (до 1 мин) Ну а ласточка стрелой Полетела за другой. 3. Ходьба на наружных краях стоп (в среднем темпе, до 2 – 2,5 мин) Утка с боку на бок переваливается, Ей ходить так очень нравится. 4. Ходьба по гимнастической палке прямо и боком (до 1 мин). А веселые галки Ходят по палке – Туда, сюда, обратно, Очень им приятно! Зрительная гимнастика «Заборчик»	IIчасть. (Основная) 1. И. п. – сидя на стуле, ноги вместе, согнуты под прямым углом. Поднимая и опуская носки, надавливая при этом пальцами на пол, имитировать подгребание ими песка (6 – 8 раз) Цапля землю разгребает, Червяков там выбирает, Чтобы птенчиков кормить, Малых деточек растить. 2. И. п. – упор сидя. Активное сгибание стопы (по 18 – 20 раз). Лебедь лапки разминает, Лебедят он наставляет: В небе будете летать, В речке – плавать и нырять. 3. И. п. – упор сидя. Согнуть левую ногу и поставить на носок за коленом правой ноги. То же другой ногой (по 6 – 8 раз) А вот как журавль танцует, Словно на коне гарцует. 4. И. п. – лежа на животе. Повороты голени внутрь и наружу (30 – 40 сек). Тренирует утка лапки, Чтобы плавать без оглядки. 5. И. п. – лежа на животе. Повороты голени внутрь и наружу (30 – 40 сек). Тренирует утка лапки, Чтобы плавать без оглядки. 6. Прыжки на месте с небольшим продвижением вперед – бесшумно на носках (0,5 – 1 мин). Испугался воробей И запрыгал от зверей.	IIчасть. (Основная) «Ходьба змейкой» Установить кегли (мячи, кубики ит. п.) в ряд на расстоянии 1 м друг от друга. Дети, держась за пояс впереди стоящего, обходят колонной кегли, стараясь их не задеть. IIIчасть. Спокойная ходьба Дыхательная гимнастика «Насос»	Индивидуальные коврики, гимнастическая палка, ( кегли, мячи, кубики для подвижной игры).

Методическое обеспечение дополнительной образовательной программы