Дополнительная образовательная программа физкультурно-спортивной направленности «Топ-топ» по профилактике плоскостопия старший дошкольный возраст (с 5 до 6 лет) срок реализации: один учебный год (стр. 7 )

Тема: «Домашние птицы» (Ноябрь)

Задачи: Учить ходить на месте, не отрывая носков от пола; Учить ползающим движением стоп вперед и назад с помощью пальцев; учить выполнять массаж стопы; Упражнять в поднимании внутренних сводов стопы, опираясь при этом на нужные края стоп; Упражнять в ходьбе «гусиным шагом»; Упражнять в сведении и разведении пяток; Развивать зрительно-двигательную ориентацию;

укреплять мышечно-связочный аппарат стопы;

во время ходьбы развивать правильно принимать осанку (сдвинув плечи и плотно прижавшись, друг к другу спинами и затылками

Оборудование: Магнитофон, индивидуальные коврики, нашитые на плотную ткань изображения следов с пуговицами посередине, веревка, гимнастическая скамейка, кубики 5 – 6 шт., канат, обруч (для подвижной игры).

Части	Исходное положение	Упражнения	Кол-во раз	Методические указания инструктора ФИЗО /помощь воспитателей группы /
I Вводная
Построение в шеренгу	1.Ходьба перекатом с пятки на носок, руки на поясе 2.Ходьба «гусиным шагом» 3.Прыжки: ноги врозь, ноги вместе. 4. Обычная ходьба 5. Массаж стопы	30 – 60 с
II Основная	1. Сидя, согнув ноги, руки в упоре сзади	ОРУ «Утята» 1. «Утята шагают к реке» Ходьба на месте, не отрывая носок от пола.	6 – 8 раз		Спина круглая
2. Сидя, согнув ноги, руки в упоре сзади.	«Утка ходит вразвалочку» 1-2- поднимая внутренние своды, опереться на наружные края стоп. 3-4- И. п.	6 – 8 раз
3. Сидя, согнув ноги, руки в упоре сзади.	« Утята встретили на тропинке гусеницу». Ползающие движения стоп вперед и назад с помощью пальцев.	6 – 8 раз
4. Сидя, согнув ноги, руки в упоре сзади.	«Утка крякает» 1-2- отрывая пятки от пола, развести их в стороны (клюв открылся), 3-4 вернуться в И. п.	6 – 8 раз	Произнести «кря-кря»
5. Сидя, согнув ноги, руки в упоре сзади, носки вытянуты. И. п. – стоя, сидя или лежа на спине	«Утята учатся плавать» Попеременное сгибание и разгибание левой и правой стоп. Зрительная гимнастика «Мамины руки» Желательно, чтобы в поле зрения не было ярких источников света.	6 – 8 раз 1 мин.	Выполнение: Закрыть глаза и расслабить веки. Можно мысленно представить как будто глаза гладят «мамины теплые, нежные руки
III. Заключительная	П/И «Полоса препятствий»	Дети выполняют упражнения: 1. Ходьба по веревке прямо. 2. Прыжки в длину с места. 3. Ходьба по скамейке через кубикишт.) 4. Прыжки боком через канат, лежащий на полу. 5. Пролезание в обруч боком Дыхательная гимнастика «Насос» Спокойная ходьба	2-3 раза 3 раза 5 – 7 пружинистых наклонов и вдохов	поточным способом: При каждом наклоне делать порывистые вдохи, такие же резкие и шумные, как при накачивании шин насосом (При вдохах напрягать все мышцы носоглотки)

3. Тема: «Поход в лес» (Декабрь)

Примерный конспект организованной деятельности по профилактике плоскостопия

Задачи:

Упражнять ходьбе на наружном своде стопы; закреплять умение ходить по гимнастической палке; Закреплять умение ходить на месте с высоким подниманием бедра с «подошвенным» сгибанием стопы»; Закреплять умение активного сгибания и разгибания стоп, катание подошвами округлого предмета; Упражнять в прыжках на месте и с небольшим продвижением вперед (на носках); Совершенствовать умение ходить по рейке гимнастической скамейки и ребристой доске;

Развивать зрительно-двигательную ориентацию; укреплять мышечно-связочный аппарат стопы

Оборудование: Магнитофон,

индивидуальные коврики, гимнастическая палка по числу детей, гимнастическая стенка, гимнастическая скамейка, ребристая доска, бумага.

Части	Исходное положение	Упражнения	Кол-во раз	Методические указания инструктора ФИЗО /помощь воспитателей группы /
I Вводная
Построение в шеренгу	1.Ходьба на носках среднем темпе 2.Бег 3.Ходьба на наружном своде стопы 4. Ходьба по гимнастической палке 5. Ходьба крадучись (бесшумная ходьба) с постановкой ноги с носка на всю ступню. 6. Легкий бег	1 мин. 3 раза по 0,5 мин 1 мин	Собираемся в поход, Дружно ножки разминаем И по палкам мы шагаем. Пробираемся вперед, Может, там нас кто-то ждет? На полянку мы попали И кого там увидали?
II Основная	1. Стоя у гимнастической стенки	ОРУ «Поход в лес» Ходьба на месте, высоко поднимая бедро с «подошвенным сгибанием стопы»	15 сек	Важно цапля прошагала, Ноги высоко держала	Спина круглая
2. Сесть «по-турецки»(ноги крест-накрест, наружные края стоп опираются о пол)	Встать, придерживаясь за опору или взрослого	6 раз	Скрещенные ноги должны быть прямыми. Стоять надо на наружных краях стоп.
3. Сидя, скрестив ноги	Перейти в положение стоя при поддержке за руки или палку. Стать прямо, ноги скрестить, руки опустить. Вернуться в И. п.	6 – 8 раз	А павлин, увидев нас, Поднял шею восемь раз.
4. Стоя	Ходьба по следовой дорожке с нарисованными на ней следами	0,5 -1мин	Здесь лисичка пробегала, И следы хвостом сметала
5. Упор сидя	Активное сгибание и разгибание стоп	1раз	Жучок на пне сидит И ногами шевелит.
6. Лежа на животе	Повороты голени внутрь и наружу	0,5 – 1 мин	Под кустом кузнечик спал, Ноги вывернув держал.
7. Сидя, упор сзади	Катание подошвами круглого предмета	1 – 2 мин	Белки весело играли, Шишки зайчикам бросали.
8. Стоя стоя, сидя	Прыжки на месте и с небольшим продвижением вперед – бесшумно, на носках. Зрительная гимнастика «Стрельба глазами».	0,5 – 1 мин	Испугался воробей, И запрыгал от зверей. Выполнение: Отводить глаза до упора влево и вправо (по 8 – 10 раз), не доводя их до утомления.
III. Заключительная	П/И «Кто быстрее?» И. п: стоя (для контроля левую руку положить на живот, правую - на ребро).	Дети стоят в шеренге. По сигналу педагога стараются схватить пальцами ноги скомканную бумагу и допрыгать до намеченной линии. Дыхательная гимнастика «Цветочный магазин»	0,5 – 1 мин 2раза.	Инструкция детям: Представьте, что вы находитесь в цветочном магазине. Выдохнуть на п-ффф, при этом живот втягивается. Исполнение: делая вдох, представить, что нюхаете цветы. При этом живот вытягивается вперед, ребра расширяются; закрепляется вдох толчком живота. После этого начинать выдох медленно и плавно на п-ффф, при этом живот постепенно втягивается, ребра опускаются. Вдох – короткий, выдох – длинный.

4. Примерный конспект организованной деятельности по профилактике плоскостопия

Тема: «Техника» (Январь)

Задачи:

Учить ходьбе на носках по наклонной плоскости, а также приставным шагом по рейке гимнастической скамейки (прямо, боком); Закреплять ходьбу по намеченной линии с приставлением пятки к носку; Упражнять в сгибании и разгибании ног в коленях с зажатым между стопами мячом; Совершенствовать ходьбу на наружных краях стоп; Закреплять круговые вращения стопы влево-вправо; Упражнять в собирании пальцами ног ткани, лежащей на полу; Совершенствовать в захвате, приподнимании и удерживании пальцами одной ноги легкого предмета;

Укреплять мышцы, участвующие в формировании свода стопы

Оборудование: Магнитофон, индивидуальные коврики, стулья по числу детей, гимнастическая скамейка, наклонная доска, гимнастическая лестница положенная на пол, бельевые прищепки, ткани по числу детей.

Части	Исходное положение	Упражнения	Кол-во раз	Методические указания инструктора ФИЗО /помощь воспитателей группы /
I Вводная
Построение в шеренгу	1.Ходьба и бег на носках Ходьба по намеченной на полу линии приставлением пятки к носку 2. Ходьба на наружных краях стоп 3. Легкий бег на носочках	1- 2 мин. 1 мин В среднем темпе 2 – 3мин 1 – 1,5 мин	Мы на стройку едем дружно, Посмотреть нам очень нужно, Как работают машины – Маленькие и большие. Вот КамАЗ идет груженый, Медленно ползет, тяжелый. Десять тонн песка он тянет, Не свернет и не застрянет. А в обратный путь пустой Понесется он стрелой.
II Основная	1. Сидя на стуле	ОРУ «Строительная техника» Сгибание и разгибание стоп	5 раз по10 сек	Вот подъемный кран стоит, Сверху машинист глядит.	Спина круглая
2. Сидя на стуле, одна нога на колене другой.	Круговое вращение стопы влево-вправо	5 раз по 10 сек	Кран подъемный принял груз Кто внизу стоит, не трусь!
3. Лежа на спине, руки вдоль туловища ладонями вниз, ноги выпрямлены.	Левая ногой стопой скользит по правой голени. То же правой стопой по левой голени	раз	Транспортер везет на крышу Доски, гвозди, краски, шифер.
4. Сидя на стульчике	Пальцами ног собрать ткань, лежащую на полу в складку (гармошку)	6 – 8 раз	Груз проходит этажи, Эй на крыше! Придержи!
5. Сидя на стульчике, согнув ноги в коленях	Пальцами одной ноги захватить мелкий предмет (прищепка), приподнимать его и удерживать в этом положении	5 – 10 сек	Стоп, машина! Разгружай! Пассажиров не сажай!
6. Сидя на стульчике	Сгибание и разгибание ног в коленях с зажатым между стопами мячом Зрительная гимнастика «Стрельба глазами».	8 раз 0,5 – 1 мин	Быстро роет котлован Экскаватор - великан Выполнение: Отводить глаза до упора влево и вправо (по 8 – 10 раз), не доводя их до утомления.
III. Заключительная		Дыхательная гимнастика «Цветочный магазин» 1.Ходьба по рейкам гимнастической лестницы, положенной на пол 2. Медленная ходьба на носках по наклонной плоскости 3. Ходьба приставным шагом по рейке гимнастической скамейки прямо и боком	6 – 8 раз 1 – 2 мин	По строительным лесам Мы поднялись к небесам. А теперь пора спускаться И на землю возвращаться. Нас внизу автобус ждет, Он домой всех отвезет. Мы на стройке побывали, Много разного видали, Подрастем и будем дружно Строить то, что людям нужно.

5. Примерный конспект организованной деятельности по профилактике плоскостопия