Рабочая программа дисциплины ДПП. Ф.4 Физиология физического воспитания и спорта (стр. 3 )

Периоды высоких темпов прироста мышечной массы. Показатели относительной силы, их половые различия.

Научные принципы и способы закаливания. Спортивные занятия и формирование правильной осанки школьников. Период полового созревания и физическое воспитание подростков.

Возрастные, половые и индивидуальные различия способностей человека к выполнению физических упражнений. Физиологические обоснования дифференцированного подхода к ориентированию школьников на углубленные занятия отдельными видами спорта.

Критерии отбора детей для специализированных занятий спортом. Психолого-педагогические критерии отбора. Морфофизиологические критерии отбора. Учет типологических особенностей нервной деятельности при отборе. Учет конституциональных особенностей при отборе. Модели спортсмена. Комплексность психофизиологических методов оценки перспективности учащихся к занятиям определенными видами спорта.

Этапы спортивной специализации. Этап предварительной подготовки, начальной спортивной специализации, углубленной тренировки, спортивного совершенствования. Группы видов спорта: развивающие преимущественно выносливость, развивающие преимущественно ловкость и точность движений, виды спорта, обеспечивающие комплексное развитие двигательных качеств.

Возрастные особенности специализации в легкоатлетическом спорте. Этап предварительной подготовки легкоатлета. Этап начальной спортивной специализации юного спринтера. Этап углубленной тренировки спринтера.

Возрастные особенности специализации плаванием. Возрастные особенности занятий лыжным спортом. Возрастные особенности занятий конькобежным спортом. Возрастные особенности занятий спортивной гимнастикой. Возрастные особенности занятий спортивными играми.

Раздел 6. Физиологические основы занятий физической культурой и спортом.

Оптимизация двигательной деятельности детей и подростков. Ориентировочные нормы двигательной активности. Физиологические предпосылки школьного урока физической культуры. Физиологические критерии обоснования норм характера двигательной активности на уроках физической культуры.

Особенности занятий физическими упражнениями с детьми младшего школьного возраста. Особенности занятий физическими упражнениями с подростками. Физиологическая эффективность урока физической культуры.

МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

Занятия по физиологии физического воспитания и спорта проводятся в специализированном кабинете. Используется физиологическая аппаратура: электрокардиограф, приборы для измерения артериального давления, газоанализатор, спирометры, динамометры, измеритель времени простой зрительно-моторной реакции, компьютерные программы по психофизиологической диагностике, статистической обработке экспериментальных данных.

Мультимедийные презентации для лекций (таблицы, слайды), видео материалы по некоторым разделам курса;

ОРГАНИЗАЦИЯ АУДИТОРНОЙ И САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ

ПЛАНЫ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ И МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ К НИМ

Выполните все предложенные задания в тетради, используя материалы лекций и литературу, представленную в разделе учебно-методическое обеспечение дисциплины.

Лабораторная работа № 1.

Использование стандартных нагрузок для выявления тренированности

Цель работы: Определение общей работоспособности с помощью пробы PWC170

Аппаратура и оборудование: Секундомер, метроном, две ступеньки, высота каждой по 23 см.

Ход работы:

В покое регистрируется частота сердечных сокращений (ЧСС) и масса тела испытуемого, после чего он начинает подъём вверх с правой ноги, ставя её на первую ступеньку, левую - на вторую ступеньку, затем приставляет правую. Спуск начинается с левой ноги спиной по ходу движения, затем правая нога ставится на исходную позицию и приставляется левая нога. Далее подъёмы и спуски осуществляются в аналогичном порядке.

Испытуемый выполняет 2 нагрузки продолжительностью по 5 минут, с интервалом между ними - 3 минуты. Мощность работы при первой нагрузке меньше, чем при второй; Нагрузки должны быть такие, чтобы ЧСС была не менее 130 и не превышала 170 уд в мин. Пальпаторная регистрация ЧСС осуществляется в течение 10 с в конце пятой минуты работы или в начале восстановления.

Возможны 4 уровня мощности работы:

темп шагов 90 в мин, т. е. 15 восхождений в 1 мин;

темп шагов 120 в мин - 20 восхождений в 1 мин;

темп шагов 150 в мин - 25 восхождений в 1 мин;

темп шагов 180 в мин - 30 восхождений в 1 мин.

Расчет PWC170 производится по формуле, предложенной (1974):

N 1и N 2 - мощность первой и второй нагрузки, ЧСС 1 и ЧСС 2 . - ЧСС в конце 5-ой минуты первой и второй работы.

Мощность каждой работы (N) рассчитывается по формуле:

N = P ∙ h ∙ n ∙1,33 (кгм/мин), где

N - мощность работы, кгм/мин

h - высота подъёма, м

n - количество подъёмов в 1 мин

1,33 - коэффициент, учитывающий работу подъёма и работу спуска

Величины показателя PWC 170 (, 1974) для: нетрени­рованных женщин - 422-900 кгм/мин (в среднем 640); нетрениро­ванных мужчин - 850-1100 кгм/мин (в среднем 1027); спортсменов - 1000-2000 кгм/мин (в среднем 1500), у последних большое вли­яние на величину PWC 170 оказывает специализация.

Средние величины PWC170/кг у лиц разного возраста и пола представлены в таблице №1.

Показатели PWC170/кг (кгм/кг) у взрослых лиц разного пола и неодинаковой тренированности

Возраст (в г.)	Относительные показатели PWC170
Нетренированные	Тренированные
мужчины	женщины	мужчины	женщины
20 30	17 15	14 13	25 23	20 18

Убедиться в линейной зависимости между величиной пульса и мощностью выполняемой физической нагрузки. Для этого построить график, нанося на ось абсцисс показатели пульса, а на ось ординат - величины мощ­ности выполняемой работы.

Контрольные вопросы:

1.  Спортивная тренировка и ее структурно-функциональные эффекты.

2.  Физиологическая характеристика состояния тренированности.

3.  Физиологическое обоснование основных принципов спортивной тренировки.

4.  Физиологическое обоснование планирования спортивной тренировки

Литература

1.  , Сологуб человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник.- М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. – 520 с.

2.  Фомин человека: Учеб пособие для студентов фак. физвоспитания пед. ин-тов. - М.: Просвещение, 1982.

3.  Тристан по физиологии спорта: Учебное пособие. – Омск: СибГАФК, 1997. – 108 с.

Лабораторная работа № 2.

Физиологическая характеристика выносливости

Цель работы: Определение МПК в степ-тесте у спортсменов различной тренированности или разных специализаций.

Оборудование и аппаратура: Две ступеньки, высота каждой по 23 см, секундомер, метроном.

Ход работы: В покое регистрируется частота сердечных сокраще­ний (ЧСС), масса тела испытуемого, после чего он начинает подъём вверх с правой ноги, ставя её на первую ступеньку, левую - на вторую ступеньку, затем приставляет правую. Спуск начинается с левой ноги спиной по ходу движения, затем правая нога ставится на исходную позицию и приставляется левая нога. Далее подъёмы и спуски осуще­ствляются в аналогичном порядке.

Испытуемый выполняет нагрузку продолжительностью 5 минут. Нагрузка должна быть такой, чтобы ЧСС была не менее 130 и не более 170 уд в мин. Пальпаторная регистрация ЧСС осуществляется в течение 10 с в конце пятой минуты или в начале восстановления.

Возможно 4 уровня мощности работы:

темп шагов 90 в мин т. е. 15 восхождений в 1 мин;

темп шагов 120 в мин, 20 восхождений в 1 мин;

темп шагов 150 в мин, 25 восхождений в 1 мин;

темп шагов 180 в мин, 30 восхождений в 1 мин

Мощность каждой работы рассчитывается по формуле:

W = Р • h •п • 1,33 (кг/мин),

где W - мощность работы, кгм/мин,

Р - масса тела, кг,

h - высота подъёма, м,

п - количество подъёмов в 1 мин.

1,33 - коэффициент, учитывающий работу подъёма и работу спуска.

Расчёт МПК проводится с использованием формулы Добельна:

МПК = , где

1,29 - коэффициент,

W - мощность работы,

f - ЧСС в конце пятой минуты нагрузки или в первые 10 с восстановления, пересчитанная на минуту;

k – коэффициент, который выбирается из таблицы

Возраст	К	Возраст	К
18	0,853	25	0,799
19	0,846	26	0,794
20	0,839	27	0,788
21	0,831	28	0,779
22	0,823	29	0,773
23	0,817	30	0,768
24	0,809

По величине абсолютного МПК рассчитывается величина отно­сительного МПК на килограмм массы тела.

Результаты работы и их оформление:

Полученные данные заносятся в протокол и анализируются с использованием следующей шкалы величин относительного МПК (мл/кг/мин):

40-45 - очень низкая 61-65 - хорошая

45-50-низкая 66-70 - отличная

51-55 - пониженная 71 и выше - высокая

56-60 - средняя

Протокол

№	Испытуемый ФИО	Возраст	Масса тела	Специали-зация	Регистрируемы показатели
ЧСС	МПК	МПК относит
покой	В конце теста

Определить показатели МПК в степ-тесте.