Программа спортивной подготовки ФГБОУ СПО «Государственное училище (техникум) олимпийского резерва г. Самара» (стр. 1 )

СОГЛАСОВАНО методический тренерский совет пр. № 2 от 01.01.2001 г. ________ «УТВЕРЖДАЮ» Директор ГУОР г. Самара ______________ «_____»____________2013 г.

ПРОГРАММА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

ФГБОУ СПО «Государственное училище (техникум)

олимпийского резерва г. Самара»

Разработана на основе:

Федерального стандарта спортивной подготовки по теннису, утвержденного приказом Минспорта России от 18 июня 2013 г. № 000, и методических рекомендаций по организации спортивной подготовки в РФ от 01.01.2001 г.

Теннис

Этап реализации программы: тренировочный этап (углубленной подготовки) – 2 года;

совершенствования спортивного мастерства;

высшего спортивного мастерства.

2013 год

СОДЕРЖАНИЕ

1.  Пояснительная записка………………………………………...........3

2.  Введение………………………………………………………………4

3.  Нормативная часть…………………………………………….….…6

4.  Методическая часть……………………………………………….…11

5.  Система контроля и зачётные требования ………………………..44

6.  Материально-техническое обеспечение……………………………50

7.  Медико-восстановительные мероприятия ………………………...53

8.  Психологическая подготовка ………………………………………56

9.  Меры безопасности и предупреждения травматизма…………….59

10.  Перечень информационного обеспечения…………………………62

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа спортивной подготовки по теннису (далее – Программа) разработана в соответствии с федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта теннис(утвержден приказом МинспортаРоссии от 01.01.01 г. № 000),Федеральным законом от 01.01.2001 N 329-ФЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации", ЕВСК и с учётом методических рекомендаций по организации спортивной подготовки в Российской Федерации (утверждены приказом МинспортаРоссии от 24 октября 2012 г. N 325).

При разработке Программы учитывались следующие принципы и подходы:

·  направленность на максимально возможные достижения;

·  программно-целевой подход к организации спортивной подготовки;

·  индивидуализация спортивной подготовки;

·  единство общей и специальной спортивной подготовки;

·  непрерывность и цикличность процесса подготовки;

·  единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузок;

·  волнообразность динамики нагрузок;

·  единство и взаимосвязь спортивной подготовки и соревновательной деятельности.

Программа имеет следующую структуру:

·  пояснительная записка;

·  введение;

·  нормативная часть;

·  методическая часть;

·  система контроля и зачётные требования;

·  материально-техническое обеспечение;

·  медико-восстановительные мероприятия;

·  психологическая подготовка;

·  меры безопасности и предупреждения травматизма;

·  перечень информационного обеспечения.

2. ВВЕДЕНИЕ

В теннисе различают два вида разряда:одиночныйи парный. Одиночный разряд делится намужскойиженский. Парный разряд делится на женский, мужскойисмешанный(микст). Существуют также правила для инвалидов-колясочников, о них мы напишем отдельно в силу специфики данного подраздела.

Одиночный разряд

Подача(ввод мяча) выполняется по диагонали. Различаютпервый квадрат(находится слева от игрока, см. рисунок) ивторой квадрат(справа от игрока). Подающий игрок имеет право на две подачи: первую и вторую. Как правило, первая подача выполняется с наивысшей скоростью (плоская или плоско-резаная), а вторая – с вращением (крученая, резанная или комбинированная) для ввода мяча, так как потеря второй подачи приводит к проигрышу очка.

Подачи в течение одного гейма производятся в первый и второй квадрат попеременно. Для того, чтобы не запутаться в счете, необходимо запомнить, что при подаче в первый квадрат счет будет четным, либо ровно, а во второй, нечетным, больше или меньше.

Каждые 2 гейма игроки меняются сторонами после первого гейма. Например, первый гейм сыгран (начальный гейм) – игроки меняются (как правило, без паузы). После того, как сыгран третий гейм, игроки – имеют паузу в 2 минуты и после выхода на корт меняются сторонами. Между сетами перерыв увеличивается до 5 минут. Существует также медицинский перерыв – 15 минут. Но дважды по одной и той же причине его запрещено брать (например, проблема с правым коленом).

Во время подачи мяч, коснувшись сетки, может попасть в поле, тогда необходимо будет повторить подачу. Если мяч попал в аут, производится следующая подача (вторая) или очко проигрывается и подавать необходимо из другого квадрата. В теннисе при невыполнении двух подач ввели понятиедвойной ошибки.

При приеме подачи игрок имеет право отбивать мяч, как с отскока, так и с лета. Двойной отскок считается ошибкой – проигрышем очка.

Во время игры у сетки, когда мяч находится в воздухе,запрещенодотрагиваться до сетки любой частью тела или ракеткой. Все эти действия допустимы только после того, как розыгрыш закончился: мяч попал в сетку, улетел в аут или произошел двойной отскок. Также запрещено играть на половине корта соперника (например, при игре с лета) – это также считается проигрышем очка.

Втеннисе линии, ограничивающие игровое поле (половину корта во время розыгрыша, поле подачи), являются также полем, которое они ограничивают. Попадание в линии всегда приносит принимающему игроку дополнительные трудности в связи с различным направлением отскока или последующим ускорением мяча после отскока.

Перед началом встречипроводится жеребьевка. Кто вытягивает жребий, выбирает подачу или прием подачи. Прием подачи интересен тем, что игрок планирует, что ему важнее, принимать на солнце или подавать. Существует две категории спортсменов: первые – те, кто увереннее начинают игру (матч) с подачи и затем развивают преимущество; вторые – те, кто стараются сделать "брэйк" (взять подачу соперника) и уже после подавать свою подачу на более удобной для себя стороне.

Игрок может предоставить право выбора сопернику. Напомним, что это не обязанность, а возможность.

На крупных соревнованиях игроки могут воспользоваться системой электронного видеоконтроля "Hawk-Eye". Она позволяет проверить решение судьи относительно попадания или непопадания мяча во время розыгрыша очка.

Касание мячадолжно выполняться только с помощью ракетки или кистью руки, в которой она находится. Двойное касание (например, об обод или струны), касание любой частью туловища, кроме той, что описана выше, тоже приводит к проигрышу очка.

Существует еще одно нарушение, которое происходит очень редко, особенно среди профессионалов – footfall. Эта ошибка означает, что игрок при подаче заступил за линию (заднюю) при подаче. Обычно при выполнении подачи игроки впрыгивают в корт с различной высоты и длины, в зависимости от вращения и скорости. Но происходит это только после того, как мяч перелетел через сетку на сторону соперника. Если нога подающего заступила за линию подачи, то при условии, что данная подача являлась первой, игрок обязан подать вторую, а при второй – соответственно подавать из другого квадрата (проигрыш данного очка).

Парный разряд

Для парной игры правила аналогичны правиламодиночного разряда. Парная игра разделяется на 3 вида:женская(две девушки),мужская(двое мужчин) и смешанная(микст).

Все игроки парной игры (т. е. четверо) подают поочерёдно, т. е. один отподавал гейм, следующий гейм подает другой игрок. После подачи первого игрока первой пары подает первый игрок второй пары, потом второй игрок первой пары и сразу следом за ним второй игрок второй пары. Очерёдность первого и второго игрока решает сама команда (пара). Порядок подачи после начала сета может меняться только в следующем сете.

Перед первой подачей соперника игроки должны договориться, кто и на какой половине будет принимать подачу. Определяют это в паре за счет своих сильных сторон, – у кого лучше и с какой, стороны стабильнее прием. Например, игрок стабильнее играет справа и у сетки комфортнее себя чувствует слева. Значит, скорее всего, он выберет прием подачи во второй квадрат. Либо, причина может быть в различии класса игроков. С первого гейма нужно входить в игру, следовательно, первый гейм надо сыграть собранно и постараться взять "брэйк", либо навязать борьбу.

После подачи и ее приемаво время розыгрыша очка игроки могут меняться местами на корте и вне зоны корта в любом порядке и в любой расстановке.

3. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ

Программа предназначена для осуществления непрерывной подготовки теннисистовна этапах спортивной подготовки тренировочного этапа (углубленной подготовки), совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства в период их обучения и прохождения спортивной подготовки в училище олимпийского резерва.

Реализация Программы рассчитана на весь период обучения спортсмена в училище олимпийского резерва. Задачи и содержание тренировочного процесса зависят от этапа спортивной подготовки.

Тренировочный этап (углубленной подготовки) свыше (ТЭ). На данном этапе осуществляется специализированная спортивная подготовка с учетом индивидуальных особенностей перспективных спортсменов для достижения ими высоких стабильных результатов, позволяющих войти в состав спортивных сборных команд РФ, субъектов РФ. На ТЭ(углубленной подготовки) зачисляются спортсмены, которым присвоенIспортивный разряд. Продолжительность тренировочного процесса в училище олимпийского резерва 2 года.

Этап совершенствования спортивного мастерства (ССМ). На данном этапе осуществляется специализированная спортивная подготовка с учетом индивидуальных особенностей перспективных спортсменов для достижения ими высоких стабильных результатов, позволяющих войти в состав спортивных сборных команд РФ, субъектов РФ. На этап ССМ зачисляются спортсмены, которым присвоен спортивный разряд «Кандидат в мастера спорта». Срок обучения до 4 лет 10 месяцев.