Программа спортивной подготовки по виду спорта «футбол» (стр. 4 )

Обеспечение спортивной экипировкой

N° п\п Наименование	Единица измерения	Количество изделий
Спортивная экипировка
1 | Манишка футбольная	шт	14

Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование

№	Наименование	Ед-	Расчетная	Этапы спортивной подготовки
п\п	из.	единица	Этап начальной подготовки	Тренировочный этап (этап спортивной специализации)	Этап совершенствования спортивного мастерства	Этап высшего спортивного мастерства
количество	Срок эксплуатаци (месяцев)	Количество	Срок эксплуатации (месяцев)	Количество	Срок эксплуатации (месяцев)	Количество	Срок эксплуатации (месяцев)
1	Бутсы футбольные	пар	На занимающегося	-	-	1	12	1	6	1	6
2	Гетры футбольные	пар	На занимающегося	-	-	2	6	2	6	2	6
3	Перчатки вратарские	пар	На занимающегося вратаря	1	12	1	6	1	6
4	Рейтузы для вратаря	пар	на занимающегося	-	-	1	12	1	12	1	12
5	Свитер для вратаря	шт	на занимающегося	-	-	1	12	1	6	1	6
6	Трусы футбольные	пар	на занимающегося	-	2	б        1	2	6	2	6
7	футболка	шт	на занимающегося	-	2	12	2	12	2	12
8	Щитки футбольные	пар	На занимающегося	“	1	12	1	6	1	6

2.7 Требования к количественному и качественному составу групп спортивной подготовки

Требования определяются в соответствии с рекомендациями по наполняемости групп и определения максимального объема недельной тренировочной нагрузки на каждом этапе спортивной подготовки в академических часах (Письмо> Минспорта России от 01.01.2001 N ВМ-04-10/2554 "О направлении Методических рекомендаций по организации спортивной подготовки в Российской Федерации") представлены в таблице 8.

  Таблица  8

Этап спортивной подготовки	Период	Минимальная наполняемость группы (человек)	Оптимальный (рекомендуемый) количественный состав группы (человек)	Максимальный количественный состав группы (человек)
Этап начальной подготовки	Весь период	14	12-14	28
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)	Начальной специализации	14	12-14	20
Углубленной специализации	14	12-14	18
Этап совершенствования спортивного мастерства	Весь период	6	2-6	14 до года
12 свыше года
Этап высшего спортивного мастерства	Весь период	1	- 4	8

Объем индивидуальной спортивной подготовки

Объём индивидуальной спортивной тренировки отражён в индивидуальном плане спортивной подготовки каждого спортсмена спортивной школы и  определяется рядом условий и задачами, поставленными на текущий год. При расчёте объёма спортивной подготовки учитываются: возраст и стаж занятий спортсмена, уровень его спортивной квалификации, состояние здоровья, объём возможного финансирования тренировочных сборов, главные официальные соревнования года, количество других стартов, в которых спортсмен планирует принять участие.

Объём индивидуальной спортивной подготовки распределяется на 52 недели. Актвный отдых для восстановления после прошедшего соревновательного сезона составляет 4 недели после окончания летнего спортивного сезона.

Структура годичного цикла (название и продолжительность периодов, этапов, мезоциклов). Цикличность тренировочного процесса

Цикличность тренировочного процесса проявляется в систематическом повторении относительно законченных структурных единиц тренировочного процесса - отдельных занятий, микроциклов, периодов и макроциклов. Притом, каждая очередная «волна» нагрузки имеет две фазы: повышение, а затем снижение ее величины. 

Продолжительность микроциклов - от 3 до 7-10 дней, мезоциклов - от 3 до 5-6 недель, периодов тренировки - от 2-3 недель до 4-5 месяцев, макроциклов - от 3-4 до 12 месяцев. Конструирование подготовки спортсменов  на данной основе позволяет систематизировать задачи, средства и методы тренировочного процесса, а также реализовать принципы: непрерывность, единство общей и специальность подготовки, единство постепенности увеличения нагрузки, волнообразность динамики нагрузок и тенденцию к максимальным нагрузкам. 

Качественное построение циклов тренировки является одним из важнейших резервов совершенствования системы тренировки, поскольку оптимизация современного тренировочного процесса при относительной стабилизации уже и без того огромных количественных параметров тренировочной работы уже достигла околопредельных величин. Последующий цикл не должен повторять  предыдущий, а включает новые элементы для решения постоянно усложняющихся задач. Очередной микроцикл отличается от предыдущего увеличенной интенсивностью работы, а последующий мезоцикл предусматривает изменения его направленности в виде перехода от общей к специальной физической подготовке и т. д., что более конкретно отражено в разделе «Методическая часть, программный материал».

Структура годичных и многолетних циклов.

Факторами, определяющими  построение тренировочного процесса в течение года являются фазы развития спортивной формы как естественная основа периодизации тренировки. Средние циклы, различные по своей структуре и содержанию, в процессе круглогодичной подготовки образуют в определенных состояниях этапы и периоды годичного цикла, т. е. более крупные «блоки» спортивной тренировки. 

В годичном цикле начиная с этапа специализации, различают три периода: подготовительный, соревновательный и переходный. На построение годичного цикла  влияет календарь спортивных соревнований и сезонно-климатические условия, с учетом основных закономерностей построения спортивной тренировки. Официальные соревнования указывают  в какое время спортсмены должны находиться в состоянии наилучшей готовности.

В каждом из этих периодов ставятся свои цели, задачи, определяются соответствующие средства, методы тренировки, объем и интенсивность нагрузки, направленные на повышение всех сторон подготовленности спортсменов. В зависимости от возрастных особенностей и квалификации спортсменов, условий спортивной тренировки, календаря, спортивно-массовых мероприятий, вида спорта и других факторов продолжительность и содержание каждого периода может изменяться.

Подготовительный период - соответствует фазе приобретения спортивной формы, соревновательный - фазе ее стабилизации, а переходный - фазе временной ее утраты.

Соревновательный период - основная цель тренировки в этом периоде - сохранение спортивной формы и на основе этого - реализация ее в максимальных результатах. В этом периоде используются соревновательные и специально-подготовительные упражнения, направленные на повышение специальной работоспособности в избранном виде спорта. Удельный вес средств обшей подготовки в соревновательном периоде не ниже, чем на специально-подготовительном этапе. При помощи средств общей подготовки обеспечивается развитие и поддержание необходимого уровня разнообразных физических способностей, двигательных умений и навыков, активный отдых. Конкретное соотношение между средствами специальной и общей подготовки в соревновательном периоде у спортсменов зависит от их возраста и спортивной квалификации. В этом периоде используются наиболее трудоемкие методы спортивной тренировки (соревновательный, повторный, интервальный).

Переходный период. Главной задачей этого периода является активный отдых и вместе с тем сохранение определенного уровня спортивной работоспособности. Основное содержание занятий в переходном периоде составляет общая физическая подготовка в режиме активного отдыха. Активный отдых организуется за счет смены двигательной деятельности и смены обстановки (мест занятий. спортивного оборудования, инвентаря и т. д.). Он применяется, прежде всего, для быстрого и полного восстановления спортсменов.

3. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

  Методическая часть программы содержит учебный материал по основным видам подготовки, его преемственность, последовательность по годам обучения и распределение  в годичных циклах. Даны рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок, спортивные требования по годам обучения, приведены практические материалы и методические рекомендации по тренировочной и воспитательной работе.