Программа спортивной подготовки по виду спорта «футбол» (стр. 6 )

Вариант распределения нагрузок в тренировочном микроцикле

Средства тренировки	Тренировочные дни и распределение нагрузок в микроцикла, мин
Средства тренировки	1	2	3	5	6	всего
Тренировочные игры: большие игры средние игры малые игры	30	20 15	30	20 15	30	60 40 60
Объем игр, мин	30	35	30	35	30	160
Специально-подготовительные упражнения (СПУ): освоение техники игры  освоение тактики игры	10 20	30 10	20	10 20	20	90 50
Объем упражнений, мин	30	40	20	30	20	140
Обще подготовительные упражнения для воспитания: скоростные на гибкость на выносливость силовые	10 15 10	10 10 5	10 10 10	15 10	10 15 10 5	60 40 50 10
Объем упражнений, мин	35	25	35	25	40	160
Объем за дни и цикл, мин	95	100	85	90	90	460

3.2. Многолетняя подготовка.

Многолетняя подготовка содержит четыре этапа, в каждом из которых огранизация сожержания учебно-методической работы имеет свои особенности. 

Этап начальной подготовки.

К занятиям на этом этапе допускаются обучающиеся, прошедшие предварительную подготовку на занятиях спортивно-оздоровительного этапа, а также учащиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься футболом и имеющие письменное разрешение врача-педиатра. На этом этапе продолжается работа, направленная на укрепление здоровья, на разностороннюю физическую подготовленность, освоение жизненно важных двигательных навыков и качеств, расширение круга технических приемов футбола, обучение основам тактики игры. В конце этапа проводится экспертная оценка игровых умений и навыков. По результатам экспертизы делается первичный прогноз о наличии способностей у каждого ребенка к футболу. Все желающие продолжить футбольное образование зачисляются на  этап начальной подготовки.

Этап спортивной специализации.

К занятиям на этом этапе, допускаются на конкурсной основе, здоровые и практически здоровые дети, прошедшие в течение не менее одного года начальную подготовку и выполнившие нормативы тестов по общей и специальной подготовленности. Перевод на этом этапе из одной возрастной группы в другую также осуществляется по результатам тестовых испытаний и соревнований.

Этап совершенствования спортивногомастерства.

К занятиям на этом этапе допускаются на конкурсной основе здоровые и практически здоровые девушки и юноши, успешно завершившие  этап спортивной специализации, выполнившие нормативы тестов по специальной подготовленности. (1 взрослый спортивный разряд).

Этап спортивного мастерства.

К занятиям на этом этапе допускаются на конкурсной основе здоровые и практически здоровые юноши, успешно завершившие этап спортивного совершенствования,  выполнившие нормативы тестов по специальной подготовленности (норматив КМС),  имеющие контракт с футбольными клубами РФПЛ и ПФЛ. Цель, реализуемая на этом этапе, - попасть в академию футбольного клуба ПФЛ и РФПЛ, закрепиться в ней, играть в молодежном составе, а потом - в основном составе. Стать кандидатом, а потом и членом юношеской и молодежной сборной команды.

Оценкой работы тренера может служить количество подготовленных спортсменов, входящих в составы сборных команд России.

3.3.Организационно-методические указания и требования к технике безопасности при проведении тренировочнызх занятий и соревнований

Основная цель многолетнего тренировочного процесса в СДЮСШОР «Сигнал» – подготовить высококвалифицированных футболистов, способных в составе команды бороться за самые высокие места на региональных, межригиональных, всероссийских и международных соревнованиях.

В основе многолетней подготовки футболистов лежат принципы спортивной подготовки, свойственные всем видам спорта, принципы подготовки в спортивных играх и специфические принципы подготовки специалистов.

Система подготовки спортивного резерва в СДЮСШОР «Сигнал» основываться на следующих положениях:

- целевая направленность подготовки футболистов на достижение в будущем высшего спортивного мастерства;

- уровень подготовленности  футболистов на каждом этапе многолетней подготовки реализовываеться в соревновательных достижениях. При этом па первых двух этапах ведущими являются соревновательные достижения личности. Такие, например, как стремление юного игрока побеждать соперника в любом игровом эпизоде, быть лидером, не опускать руки, если команда проигрывает;

-  физическая подготовка  футболистов сочетает тренировочные средства, которые обеспечивают соразмерность в развитии разных физических качеств. Реализация установки на соразмерность позволит сбалансировать эффективность энергетических механизмов  спортсменов в зависимости энергетических требований конкретных упражнений;

- содержание тренировки на каждом этапе обеспечивает перспективное опережение формирования спортивно-технических умений и навыков. Футболисты должны постепенно овладевать умениями и навыками в режиме, необходимом для успешной соревновательной деятельности в будущем;

- для каждого этапа многолетней подготовки реализуется дифференцированный подход планирования нагрузок, который заключается в оптимальном соотношении командных, групповых и индивидуальных упражнений в каждом тренировочном занятии.

3.4. Техника безопасности при проведении тренировочных занятий и соревнований.

Влияющим фактором здоровьясбережения футболистов является проведение занятий по технике безопасности в тренировочном процессе. В практике спортивной подготовки существуют специальные теоретические занятия, проводимые в виде лекций, семинаров, бесед, установок, разборов и т. д. Теория и практика техники безопасности строится во взаимосвязи с тактической подготовкой футболистов и одновременно является отдельным звеном, рещающим вопросы безопасности спортсменов в тренировочном процессе. Основные вопросы, решающиеся на теоретических и практических занятиях по технике безопасности воспитанников, направлены на:

вдумчивое отношение воспитанников к тренировочному процессу; хорошее «видение» поля, тем самым предвосхищая надвигающуюся опасную ситуацию; опасную игру возле ворот и в сложных игровых ситуациях; содержание спортивного инвентаря в соответствующем порядке.

Все вышеперечисленное является содержанием дополнительных занятий по технике безопасности в процессе реализации тренировочных программ и основывается на утвержденных инструкциях:

инструкция по охране труда тренера-преподавателя ИОТ № 000-2014; инструкция по охране труда для старшего тренера-преподавателя ИОТ № 000-2014; инструкция по охране труда для спортсмена - инструктора ИОТ № 000-2014; инструкция по охране труда при проведении массовых мероприятий ИОТ № 000-2014; инструкция по охране труда при проведении спортивных соревнований ИОТ № 000-2014; инструкция по охране труда при перевозке обучающихся автотранспортом ИОТ № 000-2014; инструкция по охране труда при организации купания обучающихся ИОТ № 000-2014; инструкция по охране труда при проведении занятий по спортивным и подвижным играм ИОТ № 000-2014; инструкция по охране труда при проведении занятий в тренажерном зале ИОТ № 000-2014; инструкция по охране труда при проведении занятий в спортивном зале ИОТ № 000-2014; инструкция по оказанию первой доврачебной помощи при несчатных случаях ИОТ № 000-2014; инструкция по правилам безопасного поведения воспитанников на объектах железнодорожного транспорта ИОТ № 000-2014; инструкция по охране труда при передвижении по территории и производственным помещениям спортивной школы ИОТ № 000-2014.

Важным местом в обеспечении безопасности тренировочного и соревновательного процессов является инструктаж обучающихся, который резделен на следующие пункты:

общие требования к технике безопасности; техника безопасности перед началом тренировки и соревнований; техника безопасности во время тренировки и соревнований; техника безопасности в аварийных ситуациях; техника безопасности по окончанию тренировок и соревнований.

Решение поставленных перед спортивной школой задач возможно только при выполнении учебного плана. Для этого школа  обеспечивает  систематическое  проведение

практических и теоретических занятий, регулярное участие в соревнованиях и контрольных играх, прохождение инструкторской и судейской практики, воспитательную работу, привитие футболистам навыков спортивной этики.

Перевод учащихся в следующую возрастную группу и на следующий этап подготовки осуществляется по результатам контрольно-переводных нормативов, которые проводят тренеры по утвержденной директором школы программе. В ее основе - показатели, описанные в разделе "Комплексный контроль".

3.5. Перспективный (многолетний) учебный план

Учебный план - это основной документ, в котором распределены по этапам и годам обучения средства многолетней подготовки юных футболистов. При составлении многолетнего учебного плана необходимо основываться на принципах планирования подготовки футболистов, специфических особенностях футбола, задачах этапов, необходимости достижения на каждом из них модельных значений тактико-технической и физической подготовленности. Учебный план приведен в таблице 12.