Учебно-методические материалы дисциплины «Возрастная физиология и школьная гигиена» (стр. 11 )

Строение и функция кожи. Её возрастные особенности. Уход за кожей, ногтями и волосами. Профилактика кожных заболеваний.

Гигиенические требования к детской одежде и обуви. Гигиенические требования к одежде применительно к сезонам года.  Гигиенические требования к одежде и обуви во время походов. Гигиенические требования к температурному режиму при занятии физической культурой.

Оказание первой помощи при отморожениях. Профилактика и первая помощь при тепловом и солнечном ударах. Первая помощь при термических ожогах.

Вопросы для самоконтроля

Какие существуют выделительные органы? Какие функции выполняют почки? Строение и функции нефрона? Какие существуют этапы образования мочи? Механизм образования мочи? Каков механизм регуляции деятельности почек? Каков механизм выделения мочи? Какое строение имеет кожа, ее функции? Какое значение имеет потоотделение? Какие гигиенические требования к одежде и обуви? Какие профилактические мероприятия необходимо проводить для избегания теплового и солнечного удара? Какие меры необходимо проводить при отморожениях?   Какие меры необходимо проводить при тепловом и солнечном ударе? Какие меры необходимо проводить при ожогах?

Практических занятий

Занятие № 1 – 2

Тема: Методы оценки физического развития детей и подростков

Цель: освоить методику определения основных антропометрических показателей и оценки физического развития. Произвести самооценку уровня гармоничности физического развития, определить свой вид осанки.

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Предмет и задачи возрастной физиологии.

2. Значение возрастной физиологии для педагогики, психологии, практики учебно–воспитательного процесса.

3. Предмет и задачи, значение школьной гигиены.

4. Организм, как единое целое. Единство организма и среды.

Периоды развития организма. Гетерохронность и гармоничность развития. Принцип возрастной периодизации.

Под физическим развитием человека понимают комплекс функционально-морфологических свойств организма, который определяет его физическую дееспособность.

Физическое развитие – процесс количественного и качественного изменения форм и функций организма человека вследствие естественного развития и применения индивидуальной системы физического воспитания.

Основными методами исследования физического развития человека являются внешний осмотр (соматоскопия) и измерения – антропометрия (соматометрия).

Соматоскопия: начинают осмотр с оценки кожного покрова, формы грудной клетки, живота, ног, степени развития мускулатуры, жироотложений, состояния опорно-двигательного аппарата. Состояние опорно-двигательного аппарата оценивается по общему впечатлению: массивности, ширине плеч, осанке.

Соматометрия: определяют совокупностью методов, основанных на измерениях морфологических и функциональных признаков. Различают основные и дополнительные антропометрические показатели. К основным относятся рост, масса тела, окружность грудной клетки, сила кистей. Дополнительными показателями являются рост сидя, окружность шеи, размер талии, бедра и голени, длина рук и т. д.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Работа № 1. Антропометрия (соматометрия)

Оборудование: ростомер, медицинские весы, сантиметровая лента, кистевой динамометр, спирометр, тонометр, калькуляторы.

Ход работы:

Соматометрия

Рост стоя измеряется ростомером. Испытуемый находится в положении смирно, выпрямив грудь, подобрав живот, касаясь тремя точками тела вертикальной планки ростомера (пятками, ягодицами и лопатками). Голова находится в положении, при котором наружный угол глаза и наружный слуховой проход находятся на одном уровне.

Масса тела определяется взвешиванием на медицинских весах. Обследуемый становится на середину площадки весов, стоит спокойно, при этом точность взвешивания составляет 50 грамм.

Окружность грудной клетки измеряют сантиметровой лентой. При отведенных в сторону руках сантиметровую ленту накладывают у мужчин сзади непосредственно по нижним углам лопаток, а спереди – по нижнему краю околососковых кружков. У женщин сантиметровая лента накладывается спереди над грудными железами. Для оценки уровня физического развития достаточно зафиксировать показатель в покое (в таблице 1 приводятся средние показатели длины, массы тела и окружности грудной клетки).

Таблица 1. Средние показатели длины, массы тела и окружности грудной клетки

Возраст, лет	Рост, см	Масса, кг	ОГК, см
Муж.	Жен.	Муж.	Жен.	Муж.	Жен.
18	172,3	162,1	67,6	56,8	87,8	81,1

Оценку физического развития проводят по совокупности антропометрических показателей и сравнения полученных данных с таблицами антропометрических стандартов – средних  величин антропометрических показателей, вычисленных на основании измерений большого количества людей одного возраста и пола в данной местности. В таблице 4 приводятся средние  данные роста, массы, окружности, грудной клетки и среднее квадратичное отклонение (сигма), которое характеризует величину колебания (отклонения) данного показателя от средней арифметической. Сравнивая полученный результат со средней арифметической, найденной по соответствующей таблице, находят разницу (она может быть положительной и отрицательной) и делят ее на величину среднего квадратичного отклонения. Частное от деления показывает, на сколько больше или меньше данный показатель по сравнению со средней арифметической. Это отклонение в пределах + - 1 сигмы оценивается как среднее развитие, в пределах + - 2 сигмы – выше или ниже среднего и в пределах + - 3 сигмы как высокое или низкое.

Произвести все расчеты. Соответствующие данные нанести на антропометрическую карту и определить профиль физического развития.

Таблица 4. Средние  показатели  физического  развития

Возраст в годах	Мальчики
Рост (см)	сигма	ОГК	сигма	Масса	сигма
16	163,6	8,1	79	5,4	52,9	8,4
17	168,3	7,5	82,8	5,2	58, 0	8,2
18	172,3	6,8	87,8	4,6	67,6	5,8
19	174,5	6,2	89,8	3,8	69,2	4,7
Девочки
16	157,5	5,3	77,6	4,6	51,2	6,7
17	158,6	5,4	78,9	4,6	53,2	6,4
18	162,1	5,0	81,1	4,6	56,8	5,8
19	164,8	5,2	82,1	3,9	59,7	5,5

Таблица 5. Оценка физического развития студента

Ф. И.О. ____________________  возраст ___________

Показа затели	Факти Ческие данные	Средняя Возрастная норма	Разница	Квад-ое отклонение (сигма)	Отн - ие Разни цы к сигме	Разви тие показа теля	Общее физическое разви тие
1. Рост
2. ОГК
3. Вес

Антропометрическая карта

  -3  -2  -1  М  +1  +2  + 3

Рост

ОГК

Вес

ВЫВОДЫ: __________________________________________________

Занятие № 3

Тема: Методы оценки физического развития детей и подростков

Цель: освоить методику определения основных антропометрических показателей и оценки физического развития. Произвести самооценку уровня гармоничности физического развития, определить свой вид осанки.

Работа № 2. Определение типа телосложения и осанки

Ход работы: Телосложение определяется размерами, формами, пропорцией и особенностями взаимного расположения частей тела. Выделяют 4 типа телосложения – астеноидный, торакальный, дигестивный, мышечный. Используя данные таблицы 7 определите свой тип телосложения и осанки.

Таблица 7. Морфофункциональные свойства, характерные для людей разных типов телосложения (по Дж. Харрисон, Дж. Уайнер и др.)

Показатель	Тип телосложения
астеноидный	дигестивный	мышечный	торакальный
Внешние признаки: кости скелета конечности плечи эпигастральный угол	относительно узкие удлиненные уже бедер острый	широкие сравнительно короткие не шире бедер тупой	широкие средние шире бедер прямой	узкие сравнительно длинные немного шире бедер острый
Грудная клетка	уплощена, вытянута, сужена к низу	коническая, короткая и расширенная к низу	цилиндрическая, округлая	цилиндрическая, реже – слегка уплощенная
Живот	впалый, прямой	выпуклый, округлый, обычно с жировыми складками, особенно над лобком	прямой, с хорошо развитой мускулатурой	прямой
Спина	сутулая, с резко выступающими лопатками	прямая или уплощенная	прямая	прямая, иногда с выступающими лопатками
Кожно-жировой слой	незначителен, хорошо видны кости плечевого пояса и ребра	складки на спине, животе и боках	умеренный	умеренный
Форма ног	прямая, возможно несмыкание в области бедер	Х-образная или нормальная	прямая, возможно О - или Х-образная	прямая, возможно О - или Х-образная
Функциональные свойства: объем легких мышечная сила	малый развита слабо, тонус вялый	относительно малый большая	средний большая	относительно большой малая

Для определения осанки производят визуальное наблюдение над положением лопаток, уровнем плеч, положением головы. В начале необходимо занять привычную позу в положении стоя. Затем производится осмотр спереди, сзади и в профиль.