Программа по физической культуре (стр. 10 )

для обучающихся СМГ «А» (девушки 10 класс)

УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ

I Полугодие

I триместр

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

Основы знаний Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой

+

Правила проведения самостоят. занятий по легкой атлетике

+

Прикладное значение легкоатлетических упражнений

+

Биомеханические основы техники бега, прыжков и метаний

+

+

Гигиенические основы занятий физическими упражнениями

+

+

Строевые упражнения Повторение изученн. строевых упр.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

ОРУ Комплекс оздоровит. и корр. гимн.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Типа зарядки

+

+

+

Специальные прыжковые

+

+

+

Специальные беговые

+

+

+

В движении шагом

+

+

+

С малыми мячами

+

+

+

Круговая тренировка (4-6 ст.)

+

+

+

Легкая атлетика Бег в чередовании с ходьбой

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Бег с равномерной скоростью

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Бег с преодолением препятствий

+

+

+

+

+

+

Высокий и низкий старт

+

+

+

Стартовый разгон, бег по дистанц.

+

+

+

Финиширование

+

+

+

Бег по виражу в медл. и ср. темпе

+

+

+

Техника передачи эстафеты

+

+

+

Эстафетный бег в медл. и ср. темпе

+

+

+

Прыжок в длину с места

+

+

+

Метание мяча в вертикальную цель

+

+

+

Метание мяча на дальность отскока

+

+

+

Метание мяча в горизонтальн. цель

+

+

+

Метание мяча на заданное расстоян.

+

+

+

Метание мяча на дальность

+

+

+

Эстафеты Встречные

+

+

+

+

Линейные

+

+

+

+

Круговые

+

+

+

+

Легкоатлетическая полоса преп.

+

+

+

ПРИМЕРНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА