Программа по физической культуре (стр. 22 )

для обучающихся СМГ «А» (девушки 11 класс)

УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ

I Полугодие

I триместр

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

Основы знаний Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой

+

Тренировочные нагрузки и самоконтроль

+

Утомление и переутомление, их признаки и меры предупреждения

+

Доврачебная помощь при травмах

+

+

Строевые упражнения Повторение изученн. строевых упр.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Перестроение из колонны по 1 в колонны по 2, 4, 8

+

+

+

+

+

+

ОРУ Комплекс оздоровит. и корр. гимн.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Типа зарядки

+

+

+

В движении шагом

+

+

+

Специальные прыжковые

+

+

+

Специальные беговые

+

+

+

С набивными мячами

+

+

+

Круговая тренировка (5-6 ст.)

+

+

+

Легкая атлетика Бег в чередовании с ходьбой

+

+

+

+

+

+

Бег с равномерной скоростью

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Бег с преодолением препятствий

+

+

+

Старт из различных исходн. полож.

+

+

+

Бег по виражу в медл. и ср. темпе

+

+

+

Эстафетный бег в медл. и ср. темпе

+

+

+

Техн. бега на короткие и ср. дист

+

+

+

Прыжки по разметкам

+

+

+

Прыжки на заданную длину

+

+

+

Прыжок в длину с места

+

+

+

Метание мяча в вертикальную цель

+

+

+

Метание мяча в горизонтальн. цель

+

+

+

Метание мяча на заданное расстоян.

+

+

+

Метание мяча на дальность

+

+

+

Бросок наб. мяча на заданное расст.

+

+

+

Бросок наб. мяча на дальность

+

+

+

Эстафеты Встречные

+

+

+

+

Линейные

+

+

+

+

Круговые

+

+

+

+

Легкоатлетическая полоса преп.

+

+

+

ПРИМЕРНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА