Программа по физической культуре (стр. 12 )

для обучающихся СМГ «А» (девушки 10 класс)

УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ

I Полугодие

II триместр

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

Основы знаний Техника безопасности при занятиях гимнастикой

+

Правила проведения самостоят. занятий по гимнастике

+

Основы биомеханики гимнастических упражнений

+

+

+

Физические упражнения – средство повышения работоспособности

+

Строевые упражнения Повторение изученн. строевых упр.

+

+

+

+

+

+

Полуповороты направо и налево

+

+

+

Повороты в движении

+

+

+

+

+

+

ОРУ Комплекс оздоровит. и корр. гимн.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

С гимнастическими палками

+

+

+

С гимнастическими скакалками

+

+

+

С обручами (с муз. сопровожден.)

+

+

+

С лентами (с муз. сопровождением)

+

+

+

С набивными мячами (гантелями)

+

+

+

Элементы акробатики Упоры, полушпанаты

+

+

+

Группировка, перекаты в группир.

+

+

+

Перекаты на спину, из положения лежа на животе и обратно

+

+

+

Танцевальные движения

+

+

+

Акробатическое соединение

+

+

+

Лазанье и перелезание Лазанье по гимнастической стенке и скам. в различных сочетаниях

+

+

+

Перелезание через препятствие

+

+

+

Проползание под препятствием

+

+

+

Висы

+

+

+

Равновесие Равновесие на правой и левой ноге

+

+

+

Ходьба с перешаг. через предметы

+

+

+

Ходьба с переноской предметов

+

+

+

Эстафеты С элементами акробатики

+

+

+

+

+

+

С преодолением препятствий

+

+

+

+

+

+

Гимнастич. полоса препятствий

+

+

+

ПРИМЕРНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА