Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто

  • 30% recurring commission
  • Выплаты в USDT
  • Вывод каждую неделю
  • Комиссия до 5 лет за каждого referral

Т е м а

Часы по плану

Часы фактически проведенные

Оборудование

Лёгкая атлетика. Баскетбол.

24

Инструктаж по т/б. Высокий старт.

1

Комплекс беговых упражнений.

Высокий старт.

1

Комплекс беговых упражнений. Прыжок в длину с места.

1

Рулетка 1 шт.

Бег 30 м. с высокого старта. Прыжок в длину с разбега.

1

Сектор для прыжков в длину с разбега. Рулетка 1 шт. Секундомер.

Метание мяча с места на дальность.

1

Теннисный мяч 20 шт, рулетка 1 шт, флажки 6 шт.

Комплекс прыжковых упражнений. Бег 3 мин. Салки.

1

Прыжок в длину с разбега.

1

Сектор для прыжков в длину с разбега. Рулетка 1 шт. Секундомер.

Комплекс упражнений. Подвижные игры. Бег 6 мин.

1

Секундомер 1 шт.

Метание мяча с места.

1

Теннисный мяч 20 шт, рулетка 1 шт, флажки 6 шт.

Бег 1000 м.

1

Подтягивание. Игра «Воробьи и утки».

1

Перекладина 2 шт.

Метание мяча в цель с 6 м.

1

Теннисный мяч 20 шт, рулетка 1 шт.

Передачи мяча в парах снизу.

1

Баскетбольные мячи 9 шт.

Метание мяча в цель. Салки.

1

Теннисный мяч 20 шт, рулетка 1 шт.

Ведение мяча на месте, шагом.

1

Баскетбольные мячи 20 шт.

Перестроение из 1 шеренги в 2. Комплекс упражнений с мячами. Эстафеты.

1

Баскетбольные мячи 20 шт.

Передачи мяча в парах от груди двумя руками.

1

Баскетбольные мячи 20 шт.

Ведение мяча на месте, в движении.

1

Баскетбольные мячи 20 шт.

Полоса препятствий. Игра «День – ночь».

1

Гимнастическая стенка 10 шт, скамейка 6 шт, маты 5 шт, канат 1 шт, перекладина 1 шт.

Игры-эстафеты.

Полоса препятствий.

1

Гимнастическая стенка 10 шт, скамейка 6 шт, маты 5 шт, канат 1 шт, перекладина 1 шт.

Подтягивание. Эстафеты с ведением мяча.

1

Перекладина 2 шт.

Баскетбольные мячи 20 шт.

Игры-эстафеты. Подтягивание.

1

Перекладина 2 шт.

Баскетбольные мячи 20 шт.

Комплекс упражнений с гимнастической палкой. Подвижные игры.

1

Гимнастическая палка 20 шт.

Игры-эстафеты.

1

Гимнастика.

24

Стойка на лопатках. Кувырок вперед. Канат. Инструктаж т/б.

1

Гимнастические маты 5 шт. Канат 1 шт.

Кувырок в сторону, стойка на лопатках согнув ноги, перекаты в группировке вперед и назад.

1

Гимнастические маты 5 шт.

Кувырки вперед слитно.

Упражнения на бревне (ходьба).

1

Гимнастические маты 5 шт. Гимнастическое бревно 1 шт.

Стойка на лопатках прогнувшись. Канат.

1

Гимнастические маты 5 шт. Канат.

Эстафеты с элементами гимнастики.

1

Гимнастические маты 5 шт.

Мост из положения лежа. Бревно – повороты.

1

Гимнастические маты 5 шт. гимнастическое бревно 1 шт.

Комплекс утренней гимнастики. Игры с обручами.

1

Гимнастические обручи 20 шт.

Кувырки вперед слитно Канат.

1

Гимнастические маты 5 шт. Канат.

Гимнастическая полоса препятствий.

1

Гимнастическая стенка 10 шт, скамейка 6 шт, маты 5 шт, канат 1 шт, перекладина 1 шт.

Стойка на лопатках прогнувшись.

Бревно – приседания и упоры.

1

Гимнастические маты 5 шт. Гимнастическое бревно 1 шт.

Комплекс упражнений с палкой. Переход в упор на 1 колено (бревно).

1

Гимнастические маты 5 шт. Гимнастическое бревно 1 шт.

Мост. Канат.

1

Гимнастические маты 5 шт. Канат.

Подвижные игры.

1

Бревно – седы, переход в упор на колено.

1

Гимнастические маты 5 шт. Гимнастическое бревно 1 шт.

Лазание по скамейке, стенке. Игры с преодолением вертикальных препятствий.

1

Гимнастические маты 5 шт., скамейка 5 шт, стенка 10 шт.

Акробатическое соединение. Канат.

1

Гимнастические маты 5 шт. Канат.

Акробатическое соединение.

Гимнастическая полоса препятствий.

1

Гимнастическая стенка 10 шт, скамейка 6 шт, маты 5 шт, канат 1 шт, перекладина 1 шт.

Лазание по канату. Гимнастическая полоса препятствий.

1

Канат 1 шт. Гимнастическая стенка 10 шт, скамейка 6 шт, маты 5 шт, канат 1 шт, перекладина 1 шт.

Акробатическое соединение.

Полоса препятствий.

1

Гимнастическая стенка 10 шт, скамейка 6 шт, маты 5 шт, канат 1 шт, перекладина 1 шт.

Акробатическое соединение.

1

Гимнастические маты 5 шт.

Танцевальные упражнения в парах. Игры с мячами.

1

Волейбольные мячи.

Лазание по канату. Игры-эстафеты.

1

Гимнастические маты 5 шт. Канат.

Упражнения на бревне.

1

Гимнастические маты 5 шт. Гимнастическое бревно 1 шт.

Игры с элементами акробатики.

1

Гимнастические маты 5 шт.

Лыжная подготовка. Подвижные игры.

30

Инструктаж по т/б.

Поворот на месте вокруг носков лыж.

1

Лыжи детские и палки 20 пар

Ступающий шаг.

1

Лыжи детские и палки 20 пар

Ступающий и скользящий шаги без палок.

1

Лыжи детские и палки 20 пар

Скользящий шаг. Спуск в низкой стойке.

1

Лыжи детские и палки 20 пар

Дистанция 1000м.

1

Лыжи детские и палки 20 пар

Подъем наискось. Торможение плугом.

1

Лыжи детские и палки 20 пар

Подъем лесенкой, наискось. Торможение плугом.

1

Лыжи детские и палки 20 пар

Подъем лесенкой. Дистанция 1,5 км.

1

Лыжи детские и палки 20 пар

Дистанция 1,5 км, Игра «Пройди ворота».

1

Лыжи детские и палки 20 пар

Торможение плугом. Дистанция 1,5 км.

1

Лыжи детские и палки 20 пар

Дистанция 2 км. Эстафеты.

1

Лыжи детские и палки 20 пар

Подвижные игры. Дистанция 2 км.

1

Лыжи детские и палки 20 пар

Дистанция 2 км.

Игра «Вызов номеров».

1

Лыжи детские и палки 20 пар

Дистанция 2 км. Эстафеты.

1

Лыжи детские и палки 20 пар

Дистанция 2 км. Подвижные игры.

1

Лыжи детские и палки 20 пар

Дистанция 2 км. Торможение плугом и повороты.

1

Лыжи детские и палки 20 пар

Дистанция 2 км. Подвижные игры.

1

Лыжи детские и палки 20 пар

Дистанция 2 км.

Повороты переступанием в движении.

1

Лыжи детские и палки 20 пар

Дистанция 2 км. Игры-эстафеты.

1

Лыжи детские и палки 20 пар

Лыжные гонки 1 км.

1

Лыжи детские и палки 20 пар

Подвижные игры.

1

Полоса препятствий. Игра «День и ночь».

1

Гимнастическая стенка 10 шт, скамейка 6 шт, маты 5 шт, канат 1 шт, перекладина 1 шт.

Прыжок в высоту с прямого разбега, согнув ноги.

1

Стойки(2 шт.) и планка(1 шт.) для прыжков в высоту, маты 5 шт.

Прыжок в высоту.

Игра «День и ночь».

1

Стойки(2 шт.) и планка(1 шт.) для прыжков в высоту, маты 5 шт.

Прыжок в высоту, согнув ноги, с разбега под углом.

1

Стойки(2 шт.) и планка(1 шт.) для прыжков в высоту, маты 5 шт.

Прыжок в высоту с разбега.

Игра «Охотники и утки».

1

Стойки(2 шт.) и планка(1 шт.) для прыжков в высоту, маты 5 шт.

Полоса препятствий. Подвижные игры.

1

Гимнастическая стенка 10 шт, скамейка 6 шт, маты 5 шт, канат 1 шт, перекладина 1 шт.

Прыжок в высоту с разбега. Игра «Совушка».

1

Стойки(2 шт.) и планка(1 шт.) для прыжков в высоту, маты 5 шт.

Подвижные игры.

1

Игры – эстафеты.

1

Лёгкая атлетика. Баскетбол.

24

Инструктаж по т/б. Дыхание при ходьбе. Беговые эстафеты.

1

Эстафетные палочки.

Прыжки в высоту, согнув ноги.

1

Стойки(2 шт.) и планка(1 шт.) для прыжков в высоту, маты 5 шт.

Ходьба и бег с препятствиями. Эстафеты с предметами.

1

Стойки(2 шт.) и планка(1 шт.) для прыжков в высоту, маты 5 шт.

Упражнения с мячами. Метание мяча в цель с 5 м.

1

Теннисный мяч 20 шт, рулетка 1 шт.

Прыжок в высоту с разбега. Подвижные игры.

1

Стойки(2 шт.) и планка(1 шт.) для прыжков в высоту, маты 5 шт.

Метание мяча в цель с 6 м. Эстафеты.

1

Теннисный мяч 20 шт, рулетка 1 шт.

Прыжок в высоту с разбега, согнув ноги.

1

Стойки(2 шт.) и планка(1 шт.) для прыжков в высоту, маты 5 шт.

Метание мяча в цель с 6 м.

1

Теннисный мяч 20 шт, рулетка 1 шт.

Преодоление 5 препятствий в зале.

1

Гимнастическая стенка 10 шт, скамейка 6 шт, маты 5 шт, канат 1 шт, перекладина 1 шт.

Ведение мяча. Подвижные игры.

1

Баскетбольные мячи 20 шт.

Передача от груди 2 руками.

1

Баскетбольные мячи 20 шт.

Подтягивание. Игры с элементами баскетбола.

1

Баскетбольные мячи 20 шт. Перекладина 2 шт. Баскетбольные мячи 20 шт.

Ведение мяча, передача от груди 2 руками.

1

Баскетбольные мячи 20 шт.

Упражнения с малыми мячами – броски. Многоскоки.

1

Баскетбольные мячи 20 шт.

Метание мяча на дальность.

1

Теннисный мяч 20 шт, рулетка 1 шт, флажки 6 шт.

Многоскоки. Метание мяча на

дальность.

1

Теннисный мяч 20 шт, рулетка 1 шт, флажки 6 шт.

Прыжок в длину с разбега.

1

Сектор для прыжков в длину с разбега. Рулетка 1 шт. Секундомер.

Подтягивание. Линейные эстафеты.

1

Перекладина 2 шт.

Метание мяча на дальность.

1

Теннисный мяч 20 шт, рулетка 1 шт, флажки 6 шт.

Прыжок в длину с разбега.

1

Сектор для прыжков в длину с разбега. Рулетка 1 шт. Секундомер.

Прыжок в длину с места.

1

Рулетка 1 шт.

Бег 1500 м. без учёта времени.

1

Линейные эстафеты.

1

Правила поведения при купании в водоёме. Подвижные игры.

1

4 класс

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10